Морате узети ауто да бисте потражили ту наруџбу коју сте направили. Више пута сте погледали руту да бисте сазнали како да до ње стигнете (нервозите се или се плашите вожње на новим местима) и сада сте тамо, у свом аутомобилу са срцем које вам куца и длановима се зноје јер ћете ускоро окрените кључ за паљење. Шта ако је саобраћајна гужва и касните да се вратите? Плашите се да возите ноћу, па вас то брине…

Шта вам се дешава? Па, можда не знате, али имате амаксофобију или страх од вожње . У овом посту на блогу говоримо о фобији од вожње .

Шта је амаксофобија?

Чега се плашите ако патите од амаксофобије ? Етимолошки, реч амаксофобија долази од грчког αμαξα ("//ввв.буенцоцо.ес/блог/типос-де-фобиас"> типови фобија који се називају специфичним и дели одређене симптоме са таласофобијом (страх од мора), клаустрофобијом (страх затворених простора) и акрофобија (страх од висине).

Уобичајено је чути од нових возача „Добио сам своју дозволу и плашим се да возим“ , али амаксофобија је тип веома интензивног страха који нема никакве везе са оним што се обично искуси приликом учења вожње или са недостатком вежбања.

Морамо да разликујемо шта је страх и шта је фобија Страх је уобичајен и природан реакција уљудско биће. Очигледно, када је особа нова, мора да изгуби страх од вожње и постепено напусти своју несигурност и стекне самопоуздање. Страх је прилагодљиво искуство ситуација или објеката који имплицирају стварну опасност, док је фобија страх од ситуација или ствари које нису опасне и које није проблем за већину људи.

На пример, без достизања амаксофобије, нормално је да људи у одређеним приликама доживе за воланом:

• страх од вожње по киши, снегу или олуји…
• страх од саме вожње;
• страх од вожње по граду;
• страх од вожње на аутопуту;
• страх од вожње на аутопуту;
• страх од вожње по путевима (посебно онима са много кривина или у изградњи…);
• страх од вожње кроз вијадукте и тунеле.

Дакле, шта је амаксофобија, а шта није? Постоје стручњаци који сматрају да у различитом степену можете имати фобију од вожње аутомобила или мотоцикла. На пример, постоје људи који свакодневно возе, али не могу да скрену са утабане стазе или возе у руралним областима, али имају претерани и онеспособљавајући страх од вожње аутопутем или аутопутева, док у вишим разредима има људи који само што се виде у колима већ бивају блокирани .

ОдС друге стране, има оних који верују да се о амаксофобији може говорити само када тај страх чини особу неспособном за вожњу . Не само да се плаши вожње, већ је већ помисао да узме возило ужасава и плаши се свега што је везано за вожњу аутомобилом или мотоциклом , чак и као сувозач или пратилац .

Да ли сте знали да, према студији ЦЕА фондације, амаксофобију пати од у Шпанији више од 28% возача ? 55% жена и 45% мушкараца, иако је према истом извору, пошто се вожња историјски више поистовећивала са мушким полом, мушкарцима је теже да признају да имају проблема са анксиозношћу или страх од вожње Дакле, ако се идентификујете са овим проблемом, немојте се осећати лоше јер је чешћи него што изгледа.

Зашто се бојим да возим: узроци амаксофобије

Већина специфичних фобија може се пратити до одређеног покретачког догађаја који је обично трауматично или стресно искуство.

У случају амаксофобије, узроци су комплекс . Понекад не постоје баш оправдани разлози и говоримо о идиопатској ситуацији (спонтани почетак или непознат узрок), али обично је овај ирационални страх од вожње повезан са следећимразлози:

• Имати несрећу претходно или неко лоше искуство возити.
• Имати анксиозност повезану са неки други проблем.

Што се тиче првог узрока, код многих људи овај страх се јавља у ниском степену након лошег искуства или несреће; код других то на крају постаје фобија од вожње и, стога, напуштају аутомобил или мотоцикл. Из тог разлога, идеално је за оне који открију знакове да започну рано лечење како би избегли неузимање возила.

Ако се вратимо на студију ЦЕА фондације коју смо споменули на почетку, кажу да су открили да страху од вожње више претходе проблеми анксиозности него амаксофобија. Поред тога, студија потврђује да се број људи који су погођени овим страхом повећава, а главни узрок је нека врста анксиозности, као што су клаустрофобија, агорафобија и акрофобија, између осталих.

Постоје возачи који су доживели напад панике или анксиозности током вожње и то ствара страх да ће се то поновити док сте у аутомобилу. Овде се, у зависности од особе, јављају различите реакције: изаберите да престанете да возите или да се носите са проблемом и возите само ако сте у друштву сувозача . Да ли је ово решење за вожњу без страха? Да се ​​особа плаши вожње сама и покушава да одеувек у пратњи на крају ће бити проблем уместо решење , јер ће се због тога осећати несигурнијом и на крају ће повећати њен осећај неадекватности.

Ако се не предузму мере и покушате да наставите као да се ништа не дешава, може доћи време када имате кризу за воланом са најчешћим симптомима страха од вожње:

• знојење
• палпитације
• општа малаксалост...

и то доводи у опасност не само његов живот већ и живот осталих људи.

Амаксофобија: главни симптоми

Можемо говорити о следећим симптомима:

• Когнитивни симптоми : интензиван страх, мисли и осећај да ће се десити нешто ужасно и да нећете моћи да побегнете из те ситуације.
• Симптоми понашања: особа верује да неће моћи да реагује ни на једну ситуацију и да ће се блокирати.

• Физиолошки симптоми: екстремна анксиозност, страх и паника који изазивају кратак дах, убрзано дисање, неправилан рад срца, мучнину, сува уста, прекомерно знојење, дрхтавицу, неразговетан говор...

Када говоримо о вожњи такође и фобија Мора се узети у обзир да је у најозбиљнијим случајевима главни симптом избегавање , односно неузимање возила чак и уз ризик да то изазове главобољу кодпомерања.

Буенцоцо вас подржава када треба да се осећате боље

Како превазићи амаксофобију

Затим, ми ћемо Даћемо неколико савета да изгубите страх од вожње . Важно је суочити се са страховима како не бисте дозволили да вам фобија условљава живот.

Како изгубити страх од вожње? Међу најпопуларнијим триковима да изгубите страх од вожње

је вожња возилом кроз позната места и кратке деонице да бисте стекли самопоуздање . Константност је важна. Да би то функционисало морате то да радите редовно, и имајте на уму да иако вам се у почетку може чинити да не напредујете и да имате дане који су лошији од других, превазилажење страха од вожње је могуће. Мало је могуће. постепено ћете моћи да повећате ниво. Показало се да је постепено излагање делотворно у лечењу других типова специфичних фобија као што је фобија од дугих речи или авиофобија, тако да верујте и наставите.

Постоје и технике и вежбе за превазилажење амаксофобије то вам може помоћи. На пример, када се појаве наметљиве мисли због којих губите самопоуздање, можете се концентрисати на неутралну реч и поновити је (као да је мантра) или певушити песму... Циљ је да их блокирате катастрофалне идеје.

Дисање увек помаже да се управљаанксиозност. Можете да удахнете на четири броја, задржите на седам и издахнете за осам, полако и 1 или 2 минута пре него што изађете од куће или када вас зауставе на семафору... Ово ће вам помоћи да покушате да неутралишете ситуацију.

Лечење амаксофобије

Излечење амаксофобије могуће је правилним третманом. Одлазак код психолога и почетак терапије да изгубите страх од вожње помоћи ће вам да:

• когнитивно радите на фобији: шта је то страшно ? Квар на аутомобилу? Имали сте несрећу? Заглавили сте се у тунелу? , аутопут?
• Обучите технике опуштања да бисте се супротставили анксиозности која долази са фобијом.
• Промените перцепцију претње постепеним излагањем ​​постепено суочавањем са оним што вас плаши.

Један од третмана који даје добре резултате је кратка стратешка терапија и техника најгоре фантазије у којој се од пацијента тражи да се сваки дан изолује на пола сата и покуша да призове све своје најгоре фантазије у вези са својим страховима, фобијама или опсесијама, у овом случају то може бити страх од вожње након одобрења дозволе, страх од вожње због стрепње, страх од вожње мотоцикла итд.

Осим тога, у нашој земљи је све више обуке на путу које иматиуграђени специфични курсеви за особе са амаксофобијом са психолошком помоћи да асимилирају фобију од вожње и покушају да промене причу гледајући вожњу као неутрално искуство. Такође може бити од велике помоћи за оне који сматрају „желим да научим да возим, али се бојим“, односно за оне који се плаше да добију возачку дозволу.

Замислите да једини начин да се превазиђе страх од вожње је суочавање са њим.