Током историје, теоретичари еволуције су нам говорили да су људи друштвене животиње. Наши преци су живели у стадима, затим у племенима...и долазимо до садашњости у којој друштво и институције препознају индивидуалност сваке особе као ентитет одвојен од свих осталих.

То у многим случајевима значи , без осећаја припадности. Сада се налазимо са мноштвом начина интеракције, како виртуелних тако и физичких. Међутим, чини се да је постало много лакше пронаћи себе уроњене у сопствену усамљеност . Ово је лоше? Хајде да видимо шта је самоћа , коју вредност има у животима људи и утицај који врши на њихове умове.

Када да ли причате о усамљености?

Има оних који кажу „он је усамљена особа“, „воли да буде сам“ Може ли усамљеност бити задовољство?

Занимљиво је посматрати амбивалентан енглески превод самоће: с једне стране, о њему се говори као о тренутку сећања и интимности , а са друге, о негативном значењу речи у онај који говори о изолацији . У ствари, усамљеност има двоструко значење, али често негативна страна, она најближа депресији, доминира над другом. У ствари, тражење друштва пријатеља и породице је једна од најпрепоручљивијих радњипрактични водичи о томе како да изађете из депресије.

Усамљеност, такође у психологији, често се пореди са термином изолација. Особа може бити изолована због недостатка емпатије, социопатије или поремећаја изградње односа, хикикомори синдрома , због случајних догађаја или одлука других. Генерално, може се рећи да усамљеност дугорочно ствара непријатне ситуације . Тачно је да постоје људи који су више везани за сопствену приватност, резервисани и усамљени, али то није услов који доноси дуготрајно задовољство .

Усамљеност је ментално стање које може бити конструктивно , ако се њиме добро управља, али ако не може довести до депресивних стања . У случају лошег управљања, усамљеност постаје неподношљива, ствара патњу, али и неповерење у човека, до те мере да се улази у зачарани круг у коме се плаши губитка веза, али и стварања нових, јер се осећа осећај одбачености.

Да ли је усамљеност стварна или је ментална парадигма?

Боље је говорити о спољашњем и унутрашња усамљеност . Усамљеност може бити стање нашег друштвеног живота или чак само емоција коју осећамо, без стварне повратне информације. Усамљеност "//ввв.буенцоцо.ес/блог/куе-ес-емпатиа"> емпатија саоних око њих или других спољашњих догађаја.

Унутрашња усамљеност има променљива времена која се често не завршавају све док особа не одлучи да затражи психолошку помоћ. То је ментално стање у којем, чак и када је окружен људима и љубављу, човек није у стању да цени ову блискост и ови људи се осећају усамљено.

Симптоме овог стања не треба потцењивати. Како се могу манифестовати? Са стањем дубоке и несвесне патње на коју је добро одмах интервенисати. Може се појавити у било које доба дана, неселективно , као поремећај који постоји и који је немогуће искоренити. А то је да је унутрашња усамљеност стање патње које се не може завршити пуцњем прстију.

Жељена усамљеност и нежељена усамљеност

За жељену самоћа разумемо оно животно стање у коме се човек свесно одваја од осталих да би био сам. То је интиман тренутак у којем се истражује своју унутрашњост, операција веома корисна за лични и емоционални развој. У овом стању, иако је особа сама, она је не доживљава као такву.

Нежељена усамљеност , с друге стране, је опасна. Увек је синоним за унутрашњу усамљеност , која тера особу да се осећа усамљено чак и када је окружена другима, са којима јеуспостављају површне односе који им не дозвољавају да осете разумевање и који остављају осећај да заправо немају пријатеље. Понекад се бол јавља када се особа привремено повуче из везе. Док је у друштву, све делује у реду, али осећај усамљености избија на површину када остане сама са собом.

Подаци Државне опсерваторије о нежељеној усамљености су поражавајући. У Шпанији се процењује да 11,6% људи пати од нежељене усамљености (подаци из 2016). Током месеци након избијања пандемије Цовид-19, између априла и јула 2020. године, овај проценат је износио 18,8%. У Европској унији у целини, процењује се да се 30 милиона људи често осећа усамљено . А према Државној опсерваторији за нежељену усамљеност, бројне студије указују на то да је нежељена усамљеност већа код адолесцената и младих, и код старијих . Поред тога, особе са инвалидитетом и друге групе као што су неговатељи, имигранти или повратници , између осталих, посебно су подложни нежељеној усамљености .

Често, и то је нормално, особа је сама након жалости, развода, када је претрпљено насиље, током болести ... У овом случају морамо радити на анализи од узрокаосећај усамљености, пре него што постане поремећај који доводи до тога да се особа осећа искљученом. То су случајеви који, ако се не лече, могу довести до стања депресије.

Ваше психичко благостање је ближе него што мислите

Симптоми стања унутрашње усамљености

Једна ствар је бити сам да мислиш или радиш шта желиш; искусити осећај да сте сами или осећати дубоку усамљеност је друго.

Искуство изолације, неразумевања, емоционалне депривације и анксиозности доводи до озбиљних психолошких поремећаја као што су депресија, анксиозност и поремећаји у односима. Из тог разлога, када се јаве одређени симптоми, добро је отићи код психолога.

Међу симптомима су неки социјални, ментални и соматски симптоми:

• Потешкоће у осећању заинтересованости у стварању веза.
• Несигурност и осећај неадекватности.
• Страх од пресуде других.
• Перцепција унутрашње празнине.
• Стрес и анксиозност.
• Недостатак концентрације.
• Инфламаторне реакције организма.
• Чести рецидиви код мањих обољења.
• Аритмије.
• Потешкоће са спавањем , несаница
• Хипертензија.

Када тражити помоћ

Добро је предузети акцију када је усамљеност постаје неподношљиво, када доживите астални осећај патње који не дозвољава да се у потпуности живи свакодневним животом. У овом стању је лако пасти у депресивно стање које се временом може само погоршати.

Психолог помаже у анализи порекла поремећаја и процесуирању емоционалних искустава која га изазивају. Циљ терапије је да подстакне самопоуздање, самопоштовање и, на крају, међуљудске односе.

Усамљеност, попут оних који су се навикли да живе у прошлости, она може постати трајно стање, удобан простор у коме се човек навикава да живи и из дана у дан постаје све сложенији да га напусти. То је зачарани круг који само ствара још више патње, чак и ако након неког времена особа која пати од тога постане уверена да је добро таква каква је. Морате да стекнете поверење у себе и друге, отворите се и превазиђете страх од везе. Ово је једини начин да се изађе из стања унутрашње самоће и поново изгради осећај припадности свету.