شاكىرا بىلەن بىزارراپنىڭ ناخشىسىنىڭ بومبىسى يېقىنقى بىر نەچچە كۈندە تېما قىلىندى. ناخشىنىڭ ئىختىيارسىز باش پېرسوناژغا قارىتىلغان دار-ئىبارىلەر ھەممىلا يەردە مۇلاھىزە قىلىنغان بولۇپ ، ئەسلىمىلەر بىزنى بىر نەچچە قېتىم كۈلدۈرۈۋاتىدۇ. ئەمما ھەقىقەت شۇكى ، ھېسسىيات ئايرىلغاندىن كېيىن نۇرغۇن زىددىيەتلىك ھېسسىيات ۋە سۆيۈملۈك دۇئېل بار.

شۇڭا ، بىز پىسخولوگلىرىمىزدىن ھېسسىياتنىڭ بۇزۇلۇشىدىكى ھېسسىياتنى باشقۇرۇش ۋە قايغۇ-ھەسرەتنى سۆيۈش باسقۇچلىرى ھەققىدە سورىدۇق ، بۇنىڭدىن باشقا ، بىز شاكىرانىڭ ئەڭ يېڭى ناخشىسىغا پىسخىكا جەھەتتىن نەزەر سالدۇق. بۇ ئۇلارنىڭ بىزگە ئېيتقىنى… ۋە شاكىرانىڭ قايسى باسقۇچتا بولۇشى مۇمكىن.

«كۆرۈنەرلىك بولغان مۇناسىۋەت ئاخىرلاشقاندا ، بىز ماتەم بىلەن ئوخشاش باسقۇچلارنى بېسىپ ئۆتىمىز. بىرىنچى خىل ئەھۋالدا ، بىز رەت قىلىش ۋە رەت قىلىشنى ھېس قىلىمىز ; ئاندىن بىز ياخشى كۆرىدىغان كىشى بىلەن قايتا بىللە بولالايدىغان ئۈمىد باسقۇچىغا كىرىمىز. ئۇنىڭدىن كېيىن ئاچچىقلىنىش باسقۇچى ، ئۈمىدسىزلىك باسقۇچى بولىدۇ ، ئاندىن ۋاقىت ۋە كۈچ بىلەن قوبۇل قىلىش باسقۇچى غا يېتىدۇ. ئۇ ۋاقىتتا بىز ئالغا ئىلگىرىلىيەلەيمىز ».

ئانتونېللا يەنە بىزگە قايغۇ-ھەسرەتنىڭ باسقۇچلىرىنى پەرقلەندۈرۈشنىڭ قىيىنلىقىنى ، چۈنكى ئۇلار دائىم بىر-بىرىنى قاپلايدۇ ئەمما ، بەلكىم شاكىرا بولۇشى مۇمكىنغەزەپ ۋە غەزەپ تۇيغۇسى ھۆكۈمرانلىق قىلىۋاتقان باسقۇچتا.

گېرارد پىكې ئاغزاكى بايانلار بىلەن ئىنكاس قايتۇرۇش ۋە تالاش-تارتىشلارغا تولۇق كىرىشنىڭ ئورنىغا ، ھەرىكەتكە قارشى تۇرۇشنى تاللىدى: ئاممىۋى سورۇنلاردا كاسىيو ۋە تۋىنگو (شاكىرا يېڭى ھەمراھى بىلەن سېلىشتۇرىدىغان بۇيۇملارنىڭ ماركىسى).

بۇ خىل ئىنكاس شەكلىدە بالىلار ھەرىكىتىنى ، ئۆچ ئېلىش پوزىتسىيىسىنى ، ھەتتا نەپسانىيەتچىلىك قىلغۇچىنىڭ ئالاھىدىلىكىنى كۆرگەنلەرمۇ بار (شاكىرا ئۇنى باشقا ناخشىدا ئەيىبلىگەن نەرسە).

ئانتې يېڭى مۇنازىرىدە ، بىز يەنە پىسخىكا نۇقتىسىدىن ، ئىنساننىڭ بۇ خىل ئۇسۇلدا قانداق ئىنكاس قايتۇرىدىغانلىقىنى ۋە ئۇنىڭ ئارقىسىدا قانداق ھېسسىياتنىڭ بولۇشى مۇمكىنلىكىنى بىلىشنى ئويلىدۇق.

پىسخولوگىمىز ئانتونېللا گودىنىڭ سۆزىگە قارىغاندا بۇ ئىنكاسلار ئىنتىلىش ۋە ئۆچ ئېلىش ئېھتىياجى بولۇشى مۇمكىن. «ئىنتىقام ئالغاندا ، بىز ئۇنى ئەقىل-پاراسەتنىڭ كۆلەڭگىسى بولغان ھېسسىيات دولقۇنىدىن كېيىن قىلىمىز».

پۇتبولچىنىڭ بۇنداق ئىنكاس قايتۇرۇشىغا نېمە سەۋەب بولغانلىقىنى ئېنىق بىلمەيمىز ، ئەمما ئەگەر سىز بۆسۈش ھاسىل قىلماقچى بولسىڭىز ، بىزنىڭ نەسىھىتىمىز شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، ئۇزۇن مۇددەت ۋە دائىم ئۆچ ئېلىش ئۆچمەنلىك ۋە ئۆچمەنلىك ھېسسىياتىنى كۈچەيتىۋېتىدۇ ، بۇ بەتنى بۇراشقا پايدىسى يوق.ئۇ پىكېنىڭ ئىنكاسىدا مۇمكىن بولغان ياخشىلىق تەلىپى نىڭ ناخشىسى بىلەن شاكىرانىڭ ھۇجۇمىغا قارشى ئىنكاس دەپ قارايدۇ. ئالايلۇق ، ئۇ تالاش-تارتىش ۋە ئۆچ ئېلىشتەك كۆرۈنۈش بەدىلىگە بولسىمۇ ، ئۆزىڭىزنى قوغداشنىڭ بىر ئۇسۇلى بولالايدۇ.

بەزىلەر كۆرىدىغان نەپسانىيەتچىلىكنىڭ مۇمكىنچىلىكى توغرىسىدا ، بىئانكا ئاگاھلاندۇرۇپ مۇنداق دېدى: «نورمال ۋە پاتولوگىيىلىك ئىنكاسلارنى پەرقلەندۈرۈش زۆرۈر. ئادەتتە بىزگە ئازار بېرەلەيدىغان ۋە بىزنى مەلۇم ئۇسۇلدا ئىنكاس قايتۇرۇشقا يېتەكلەيدىغان نەرسە پاتولوگىيىلىك بولۇشى ناتايىن. مەسىلەن ، كىشىلەر ئىشىنىدىغان نەرسىنىڭ ئەكسىچە ، نەپسانىيەتچىلىك شەخسنىڭ مۇۋاپىق يېتىلىشىدىكى تۈپ ئالاھىدىلىك ، بىز ئۇنى مۇۋاپىق ئۆلچەمدە ھازىرلىشىمىز كېرەك. نورماللىقنى پاتولوگىيىلىك نەپسانىيەتچىلىكتىن پەرقلەندۈرىدىغىنى شۇكى ، ئۇ قارشى تەرەپتىن پايدىلىنىشنى ياكى ئۇلارنى يوقىتىشنى ئىزدىمەيدۇ. پاتولوگىيىلىك بولمىغان نەپسانىيەتچىلىك ئادەمگە پايدىلىق ۋە ئۇلارنى قوغداشقا پايدىلىق ».

بۇ ھەرىكەت ۋە ئىنكاسلارنىڭ يەنە بىر ئوقۇلىشى ئاننا ۋالېنتىنا كاپرىئولىنىڭ: «w-richtext-fig-type-image w-richtext-align-fullwidth» & gt; Rodnae Productions نىڭ سۈرىتى (پېكسېل) ئادەتتە ، بىز بىر جۈپ ئەر-ئايالغا خىيانەت قىلىشنى ئۇنىڭ سىرتىدا يۈز بېرىدىغان ھېسسىيات مۇناسىۋىتى بىلەن باغلايمىز ، ئەمما نۇرغۇنلىرى بارخىيانەت قىلىش شەكلى: خىزمەتكە ئېتىبار بېرىش ، بالىلارنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇش ، ئائىلىنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇش ، دوستلارنى ياخشى كۆرۈش قاتارلىقلار.

ئاننا ۋالېنتىنا يەنە مۇنداق دېدى: «بىر جەمئىيەت بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن ، بىز ساتقۇننى گۇناھكار تەرەپ ، خىيانەتچى تەرەپنى زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچى دەپ قارايمىز ، ئەمما نۇرغۇن قېتىم خىيانەت قىلىش تەڭپۇڭ مۇناسىۋەتنىڭ نەتىجىسى. بۇ ئىككى تەرەپنىڭ بەختسىزلىكى ۋە ئازاب-ئوقۇبەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان قايغۇ باسقۇچلىرى ۋە ئۇلارنىڭ ھەر بىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ھېسسىيات ئادەتتە ئايرىلىشنىڭ ئوخشىمىغان سەۋەبلىرىگە قارىماي كىشىلەر ئارىسىدا ناھايىتى ئوخشايدۇ. قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ھەر بىر ئادەم ئۇلاردىن باشقىچە ئۆتىدۇ ». ئەمما ئورتاقلاشقان ئۆتمۈشتىكى ئەسلىمە ، ئۇنىڭ قىممىتىدىن گۇمانلىنىشقا بولىدۇ . بۇ سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ، ئاچچىقلىنىش ، ئۈمىدسىزلىنىش ، يېتەرسىزلىك ، ئۆزىنى ، قارشى تەرەپنى ۋە مۇناسىۋەتنى تۆۋەنلىتىش تۇيغۇسى ئۈستۈنلۈكنى ئىگىلىدى.

قاراڭ: كونتروللۇقىنى يوقىتىشتىن قورقۇش: تەشۋىش بېسىۋالغاندا

سىزنىڭ پىسخىكا جەھەتتىكى ساغلاملىقىڭىز سىز ئويلىغاندىنمۇ يېقىن.

Bunny بىلەن پاراڭلىشىڭ!

داۋالاش ياكى ئىنتىقام ئېلىش ناخشىسى؟ ئاغزاكى قىلىش. بۇ بىر خىل ئۇسۇلبىزنىڭ ئوي ۋە ھېسسىياتىمىزنى بىلىدۇ.

بىز پىسخولوگلىرىمىزنىڭ شاكىرا يازغان ناخشىغا قانداق قارايدىغانلىقىنى بىلمەكچى بولدۇق

: داۋالاش ئۇسۇلىمۇ؟ بۇ ئاغرىقنى ساقايتىشقا ياردەم بېرەلەمدۇ ياكى ئەكسىچە ، ئاچچىقلىنىش ، رەنجىش ... قاتارلىق ھېسسىياتلارنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشمۇ؟؟

« ، بىر ناخشا) سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىز ۋە بېشىڭىزدىن ئۆتكەن ئىشلار شۇ قىيىن پەيتتە باشتىن كەچۈرگەنلىرىڭىزنى بىر تەرەپ قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. بەزىدە كەينىگە قايتىپ يازغانلىرىڭىزنى قايتا-قايتا ئوقۇپ چىقسىڭىز نۇرلاندۇرىدۇ. ئۇ سىزگە بەزى ھېسسىياتلارنىڭ ئىنتايىن كۈچلۈك ئىكەنلىكىنى ، ئازابنىڭ يەنىلا چوڭ ئىكەنلىكىنى ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ »دەيدۇ بىئانكا زېربىنى. ئۆچ ئېلىش چەكسىز زەنجىرسىمان ئىنكاس ۋە قارشى ئىنكاسلارغا دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك. ئۇزۇن مۇددەت ئىچىدە قانائەتلىنەرلىك تۇيۇلىدىغان ئىشلار ئادەمنىڭ پىسخىكا ساغلاملىقىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. ھازىرقى پەيتتە يېنىكلەش ، ئەمما ئۇزۇن مۇددەتتىن قارىغاندا ، ئۆچ ئېلىش ئادەتتە ئاغرىقنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە پايدىسى يوق قۇرۇقلۇق ، ئاچچىقلىنىش ۋە ئۆچمەنلىك تۇيغۇسىنى قالدۇرىدۇ ».

قاراڭ: بېسىم ئومۇرتقىسى: مۇمكىنمۇ؟

ئامېر دابۇل فوتوسى ( Pexels)

مۇھەببەت دۇئاسىدىن كېيىن بەتنى قانداق ئايلاندۇرۇش

ئەگەر ناخشىنى ئاڭلىغان بولسىڭىزشاكىرا تەرىپىدىن ، سىز نۇرغۇن دارۋازلار ئارىسىدا ئۇنىڭ «مانا بۇ ، چىياۋ» بىلەن ئاخىرلاشقانلىقىنى ھېس قىلغان بولىسىز. رېئاللىق شۇكى ، سىز «ئۇ ، خوش» دېگەنگە يەتكۈچە ، ئايرىلغاندىن كېيىن بەتنى بۇراپ بولغۇچە ماڭىدىغان يول بىر قەدەر ئۇزۇن. ئەگەر سىز سۆيۈملۈك دۇئېلنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولسىڭىز ، بۇ ئۇسۇللار ئەسقاتىدۇ كىشىلەرنىڭ ھەمىشە دىن زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىلارنىڭ يامان چەمبىرىكىگە كىرمەسلىكى تەۋسىيە قىلىنىدۇ ، يالغۇزلۇق بولۇپ ، ئۆز شىركىتىدىن ھۇزۇرلىنىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ بۇمۇ زۆرۈر. ئۆزىڭىزگە ئاسان بولۇڭ ۋە دوستلىرىڭىز ۋە تۇغقانلىرىڭىزدىن ياردەم سوراشتىن قورقماڭ. بىئاراملىق داۋاملىشىپ ، ئەتراپىڭىزدىكى ھەممە ئىشلاردا ئەكس ئەتتۈرۈلگەن ئەھۋال ئاستىدا ، ئۈمىدسىزلىنىش ياكى ئاچچىقلىنىشنى كونترول قىلىش ۋە ھېسسىيات ئازابىڭىزنى ئازايتىش ئۈچۈن كەسپىي خادىمدىن ياردەم سوراڭ.

ناھايىتى ئوخشىشىپ كېتىدىغان پىكىردە ئانتونېللا گودى پىسخىكىلىق داۋالاشنى يوقىتىش ئازابىغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ ياردىمى سۈپىتىدە تەۋسىيە قىلىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ بىزگە بىزنى سۆيىدىغان كىشىلەر بىلەن قايتا ئالاقە قىلىشنىڭ موھىملىقىنى ئەسكەرتىپ ، ھاياتىمىزنى قايتىدىن مەنىگە باشلاشنى ۋە ئۆزىمىزنى مەركەزلەشتۈرۈشنى .

«مۇناسىۋەتنى بۇزغاندا ، بولۇپمۇ بولغان مۇناسىۋەتھاياتىڭىزدىكى مۇھىم ، مۇناسىۋەتلىك مەنىنى يوقىتىسىز ، بۇ دېگەنلىك ئۆزىڭىزنىڭ بىر قىسمىنى يوقىتىسىز. شۇڭلاشقىمۇ ئۆزىمىزنى مەركەزلەشتۈرۈشكە كۈچ سەرپ قىلىپ ، مۇناسىۋەتنىڭ بۇزۇلۇشىدىن قەتئىينەزەر ئۆزىمىزنى بەخت-سائادىتىنى تاپالايدىغان ئاپتوماتىك شەخس دەپ ئويلاشقا باشلايمىز. »

ئاننا ۋالېنتىنا باشقا پىسخولوگلار بىلەن بولغان پىكىر ۋە بىزگە شۇنى ئەسكەرتىدۇ: "div-block-313" & gt; ئەگەر بۇ ماقالىنى ياقتۇرغان بولسىڭىز ، ھەمبەھىرلەڭ: