فهرست مطالب
بمب ترانه شکیرا و بیزاراپ موضوع چند روز اخیر بوده است. در همه جا عبارات دارت به سمت قهرمان غیرارادی آهنگ مورد بحث قرار می گیرد و میم ها بیش از یک بار باعث لبخند زدن ما می شوند. اما حقیقت این است که پس از یک جدایی احساساتی، احساسات متناقض و یک دوئل عاشقانه وجود دارد.
بنابراین، از روانشناسان خود در مورد مدیریت عواطف در جدایی های عاطفی و مراحل غم و اندوه عاشقانه پرسیدیم و علاوه بر این، نگاهی روانشناختی به آخرین آهنگ شکیرا انداختیم. این چیزی است که آنها به ما می گویند…
مراحل سوگواری
ما با روانشناس خود آنتونلا گودی صحبت کردیم که به طور خلاصه توضیح داد مرحله عزاداری در عشق چیست و شکیرا در چه مرحله‌ای می‌تواند باشد.
«وقتی یک رابطه مهم به پایان می‌رسد، ما مراحل بسیار شبیه به عزاداری را پشت سر می‌گذاریم. در وهله اول، ما احساس رد و انکار می کنیم. سپس وارد مرحله امید می شویم که بتوانیم دوباره با آن عزیز در کنار هم باشیم. به دنبال آن مرحله خشم، مرحله ناامیدی و سپس با صرف زمان و تلاش، مرحله پذیرش می رسد. آن وقت است که می توانیم ادامه دهیم."
آنتونلا همچنین به ما می‌گوید که تشخیص مراحل غم و اندوه دشوار است، زیرا اغلب با یکدیگر همپوشانی دارند اما احتمالاً شکیراهنوز در مرحله ای است که احساس خشم و عصبانیت غالب است.
عکس توسط استودیو Cottonbro (Pexels)اکشن، واکنش و بازتاب
جرارد پیکه ، به جای واکنش با اظهارات شفاهی و ورود کامل به جنجال، ضدحمله را با اقدامات انتخاب کرده است: ظاهر شدن در انظار عمومی با یک کاسیو و یک توینگو (مارک هایی از اشیایی که شکیرا با شریک جدیدش مقایسه می کند).
کسانی هستند که در این شکل از پاسخ، رفتار کودکانه، نگرش کینه توزانه، یا حتی ویژگی های یک فرد خودشیفته را دیده اند (چیزی که شکیرا قبلاً او را در آهنگ دیگری به آن متهم کرده بود).
Ante در مناظره جدید از دیدگاه روانشناسی هم می خواستیم بدانیم چه چیزی می تواند یک فرد را به این واکنش سوق دهد و چه احساساتی ممکن است پشت آن باشد.
به گفته روانشناس ما آنتونلا گودی، پشت سر این واکنش ها می تواند به این دلیل باشد که میل و نیاز به انتقام وجود دارد. وقتی انتقام می گیریم، این کار را به دنبال موجی از احساساتمان انجام می دهیم که عقلانیت را تحت الشعاع قرار می دهد.»
ما به طور قطع نمی دانیم چه چیزی باعث شد که فوتبالیست چنین واکنشی نشان دهد، اما اگر در حال جدایی هستید، توصیه ما این است که به خاطر داشته باشید که در دراز مدت و اغلب، انتقام، احساس کینه و نفرت را تشدید می کند، و این کمکی به ورق زدن نمی کند.
بیانکا زربینی، یکی دیگر از روانشناسان ما،او در واکنش پیکه یک ادعای رفاه احتمالی را به عنوان یک واکنش متقابل به حمله شکیرا با آهنگ او می بیند. بیایید بگوییم که می تواند راهی برای محافظت از خود باشد، حتی به قیمت جنجالی و انتقام جو ظاهر شدن.
بیانکا با توجه به ویژگی‌های احتمالی خودشیفتگی که برخی مشاهده می‌کنند، هشدار می‌دهد: ضروری است که بین واکنش‌های طبیعی و بیمارگونه تمایز قائل شویم . آنچه به طور معمول می تواند به ما صدمه بزند و ما را به واکنشی خاص سوق دهد، لزوماً آسیب شناسی نیست. به عنوان مثال، برخلاف آنچه عموم مردم تصور می‌کنند، خودشیفتگی یک ویژگی اساسی برای رشد صحیح فرد است و ما باید آن را در حد عادلانه خود داشته باشیم. آنچه که خودشیفتگی عادی را از بیمارگونه متمایز می کند این است که به دنبال سوء استفاده از طرف مقابل یا تخریب او نیست. خودشیفتگی غیر بیمارگونه برای فرد مفید است و برای محافظت از او مفید است.
خوانده دیگری از این کنش ها و واکنش ها، آنا والنتینا کاپریولی است: "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> 
عکس توسط Rodnae Productions (Pexels)
خیانت ها، قربانیان و مقصران
آنا والنتینا کاپریولی، روانشناس آنلاین در بوئنکوکو، دیدگاه جالبی از مفهوم "خیانت" به ما ارائه می دهد. به طور معمول، ما خیانت در یک زوج را با روابط عاطفی که خارج از آن رخ می دهد مرتبط می کنیم ، اما بسیاری از آنها وجود دارد.اشکال خیانت: اولویت دادن به کار، اولویت دادن به فرزندان، اولویت دادن به خانواده اصلی، ترجیح دادن دوستان و غیره.
آنا والنتینا می افزاید: "به عنوان یک جامعه، ما تمایل داریم که خیانت کننده را به عنوان طرف گناه و طرف خیانت شده را قربانی ببینیم، اما بسیاری از اوقات خیانت نتیجه یک رابطه متعادل است. که باعث ناراحتی و رنج دو طرف می شود. مراحل غم و اندوه ذکر شده در بالا و احساسات مرتبط با هر یک از آنها معمولاً با وجود دلایل مختلف جدایی بین افراد بسیار مشابه است. در هر صورت، هر فردی به گونه‌ای متفاوت از آنها عبور می‌کند.»
آنتونلا گودی به ما می‌گوید که خیانت اغلب متضمن رنج بزرگی است، زیرا امیدها و پروژه‌های زندگی آینده ما را به خطر می‌اندازد. بلکه خاطره گذشته مشترک که ارزش آن قابل تردید است . به این دلایل، احساس خشم، ناامیدی، بی کفایتی، احساس بی ارزش شدن خود، دیگری و خود رابطه غالب است.
بهزیستی روانی شما نزدیکتر از آنچه فکر می کنید
با بانی صحبت کنید!آهنگ درمانی یا انتقام جویانه؟
نوشته درمانی بر اساس نیاز به ابراز احساسات است، به ویژه در مواردی که برای هر چیزی که بود نمی توان به صورت شفاهی انجام شود راهی برای بودن استاز افکار و احساسات خود آگاه هستیم
می خواستیم بدانیم نظر روانشناسان ما در مورد آهنگی که شکیرا نوشته است چیست : آیا درمانی است؟ آیا می تواند به التیام درد کمک کند یا برعکس، آیا برای بازآفرینی احساساتی مانند خشم، عصبانیت...؟
“ یک دفتر خاطرات بنویسید (یا در مورد شکیرا) ، یک آهنگ ) در مورد اینکه چه احساسی دارید و چه چیزی را از سر می گذرانید می تواند به شما کمک کند آنچه را که در آن لحظه سخت تجربه می کنید پردازش کنید. گاهی اوقات برگشتن به گذشته و بازخوانی آنچه نوشته‌اید می‌تواند روشن‌کننده باشد . بیانکا زربینی می‌گوید: این می‌تواند به شما کمک کند تا متوجه شوید که برخی از احساسات بسیار قوی هستند و درد هنوز هم زیاد است.
اکنون، روانشناس ما همچنین به ما هشدار می‌دهد که اگر دلیل نوشتن و/یا آواز خواندن باشد انتقام شما باید به زنجیره بی پایانی از واکنش ها و واکنش های متقابلی که رها می شوند توجه کنید. آنچه در ابتدا ممکن است در درازمدت رضایت بخش به نظر برسد، ممکن است بر سلامت روانی فرد تأثیر بگذارد.
آنتونلا گودی نیز بر همین عقیده است: "وقتی قصد انتقام گیری باشد، می تواند رضایت داشته باشد و تسکین در لحظه حال است، اما در دراز مدت، انتقام معمولاً احساس پوچی، تلخی و کینه را به همراه دارد که به التیام درد کمکی نمی کند .
عکس از عامر دابول ( Pexels) چگونه بعد از دوئل عشقی ورق بزنید
اگر آهنگ را شنیده ایدتوسط شکیرا، شما متوجه شده اید که چگونه در میان این همه دارت با یک "همین است، ciao" به پایان می رسد. واقعیت این است که تا رسیدن به آن «همین، خداحافظ» و پس از جدایی ورق زدن، راه زیادی در پیش است. اگر در حال گذراندن یک دوئل عاشقانه هستید، این نکات می تواند مفید باشد :
همانطور که بیانکا زربینی اشاره می کند، هر فردی نسبت به دردی که احساس می کند واکنش متفاوتی نشان می دهد، اگرچه در اطراف خود است. همیشه به افراد توصیه می شود وارد دایره باطل قربانی شدن نشوید ، تنهایی باشید و یاد بگیرید که از شرکت خود لذت ببرید همچنین لازم است.
بیانکا نیز این توصیه را به ما می دهد که بعد از یک رابطه عاشقانه ورق بزنیم : "مهمترین چیز این است که با خودتان راحت باشید و از درخواست کمک از دوستان و خانواده نترسید. در صورتی که این ناراحتی ادامه یابد و در همه چیز اطراف شما منعکس شود، از یک متخصص کمک بخواهید تا به شما در مدیریت ناامیدی یا خشم کمک کند و رنج عاطفی خود را کاهش دهد.
آنتونلا گودی نیز نظر مشابهی دارد که روان درمانی را به عنوان کمکی برای مقابله با درد از دست دادن توصیه می کند . علاوه بر این، به ما یادآوری می کند که ارتباط مجدد با افرادی که ما را دوست دارند به عنوان راهی عالی برای شروع دوباره معنا بخشیدن به زندگی و تمرکز بر خود مهم است.
«وقتی رابطه‌ای را قطع می‌کنید، به خصوص رابطه‌ای که قبلاً بوده استمهم در زندگی شما، شما معنای مرتبط را از دست می دهید، و این بدان معنی است که بخشی از خود را از دست می دهید. به همین دلیل است که مهم است که تلاش کنیم تا روی خودمان تمرکز کنیم و شروع کنیم به خودمان به عنوان افرادی خودمختار فکر کنیم که می‌توانند بدون در نظر گرفتن از هم گسیختگی رابطه‌شان به رفاه خود بیایند.»
آنا والنتینا به اشتراک می‌گذارد. نظر با روانشناسان دیگر و همچنین یادآوری می کند: "div-block-313"> اگر این مقاله را دوست داشتید، آن را به اشتراک بگذارید:
