در طول تاریخ، نظریه پردازان تکاملی به ما گفته اند که انسان ها حیوانات اجتماعی هستند. اجداد ما در گله ها زندگی می کردند، سپس در قبیله ها... و به امروز می رسیم که در آن جامعه و نهادها، فردیت هر فرد را به عنوان موجودی جدا از دیگران می شناسند.

این یعنی در بسیاری از موارد. ، نداشتن احساس تعلق اکنون ما خود را با روش‌های متعددی برای تعامل، چه مجازی و چه فیزیکی، می‌یابیم. با این حال، به نظر می رسد بسیار آسان تر شده است که خود را در تنهایی خود غرق کنید . این بد است؟ بیایید ببینیم تنهایی چیست ، چه ارزشی دارد در زندگی مردم و تاثیری که بر ذهن آنها می گذارد.

زمانی که آیا شما در مورد تنهایی صحبت می کنید؟ مشاهده ترجمه دوسوگرایانه انگلیسی از تنهایی جالب است: از یک سو، از آن به عنوان لحظه یادآوری و صمیمیت یاد می شود، و از سوی دیگر، معنای منفی این کلمه در چیزی که از انزوا صحبت می کند. در واقع، تنهایی این معنای دوگانه را دارد، اما اغلب جنبه منفی، نزدیک‌ترین جنبه به افسردگی، بر دیگری غالب است. در واقع جست‌وجوی همراهی دوستان و خانواده یکی از توصیه‌ترین اقدامات در این زمینه استراهنمای عملی در مورد چگونگی رهایی از افسردگی

تنهایی، همچنین در روانشناسی، اغلب با اصطلاح انزوا در کنار هم قرار می گیرند. یک فرد ممکن است به دلیل عدم همدلی، اختلالات اجتماعی یا ایجاد رابطه، سندرم هیکیکوموری ، به دلیل حوادث تصادفی یا تصمیمات دیگران منزوی شود. به طور کلی می توان گفت که تنهایی موقعیت های ناراحت کننده را در دراز مدت ایجاد می کند. درست است که افرادی هستند که بیشتر به حریم خصوصی خود وابسته هستند، محتاط و منزوی هستند، اما شرایطی نیست که باعث لذت طولانی مدت شود .

تنهایی یک وضعیت روانی است که می تواند سازنده باشد ، اگر به خوبی مدیریت شود، اما اگر نه می تواند منجر به حالت های افسردگی شود . در صورت عدم مدیریت خوب، تنهایی غیرقابل تحمل می شود، رنج و همچنین بی اعتمادی در فرد ایجاد می کند تا جایی که فرد وارد یک دور باطل می شود که در آن می ترسد از دست دادن روابط و همچنین از ایجاد روابط جدید، زیرا می توانید احساس کنید. احساس طرد شدن.

عکس Pixabay

آیا تنهایی واقعی است یا یک الگوی ذهنی؟

بهتر است در مورد خارجی و تنهایی درونی . تنهایی می تواند حالتی از زندگی اجتماعی ما باشد یا حتی فقط احساسی باشد که ما احساس می کنیم، بدون بازخورد واقعی. تنهایی "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia"> همدلی بااطرافیان یا سایر رویدادهای بیرونی.

تنهایی درونی زمان های متغیری دارد که اغلب تا زمانی که فرد تصمیم به درخواست کمک روانشناختی نگیرد پایان نمی یابد. این یک وضعیت روانی است که در آن فرد حتی در محاصره افراد و محبت نمی تواند این نزدیکی را درک کند و این افراد احساس تنهایی می کنند.

علائم این حالت را نباید دست کم گرفت. چگونه می توانند آشکار شوند؟ با حالتی از رنج عمیق و ناخودآگاه که خوب است فوراً مداخله کنیم. ممکن است در هر زمانی از روز، بطور بی رویه ، به عنوان اختلالی که وجود دارد و ریشه کن کردن آن غیرممکن است، رخ دهد. و آن این است که تنهایی درونی حالتی از رنج است که با ضربه زدن انگشتان شما پایان نمی یابد. تنهایی

ما آن حالتی از زندگی را درک می کنیم که در آن شخص آگاهانه از بقیه جدا می شود تا تنها باشد. این یک لحظه صمیمی برای کشف درونیات است، عملیاتی بسیار مفید برای رشد شخصی و عاطفی. در این شرایط، اگرچه فرد تنها است، اما آن را چنین درک نمی کند.

ناخواسته تنهایی ، از سوی دیگر، خطرناک است. این همیشه مترادف با تنهایی درونی است، که فرد را وادار می کند احساس تنهایی کند حتی زمانی که توسط دیگران احاطه شده است.آنها روابط سطحی برقرار می کنند که به آنها اجازه نمی دهد احساس تفاهم کنند و باعث می شود که واقعاً دوست نداشته باشند. گاهی اوقات درد زمانی ایجاد می شود که فرد به طور موقت از روابط کناره گیری کند. در حالی که او در شرکت است، همه چیز خوب به نظر می رسد، اما احساس تنهایی زمانی ظاهر می شود که او با خودش تنها می ماند.

همچنین ببینید: آدم ربایی عاطفی یا ... از دست دادن نقش

داده های رصدخانه دولتی در مورد تنهایی ناخواسته ویرانگر است. در اسپانیا تخمین زده می شود که 11.6٪ از مردم از تنهایی ناخواسته رنج می برند (داده های سال 2016). طی ماه‌های پس از شیوع همه‌گیری کووید-19، بین آوریل تا جولای 2020، این درصد به 18.8 درصد رسید. در کل اتحادیه اروپا، تخمین زده می شود که 30 میلیون نفر اغلب احساس تنهایی می کنند . و با توجه به رصدخانه دولتی در مورد تنهایی ناخواسته، مطالعات متعدد نشان می دهد که تنهایی ناخواسته در نوجوانان و جوانان و در افراد مسن بیشتر است. علاوه بر این، افراد دارای معلولیت ، و گروه های دیگر مانند مراقبان، مهاجران، یا بازگشت کنندگان ، در میان دیگران، به ویژه در معرض ابتلا به احساس تنهایی ناخواسته هستند.

اغلب و طبیعی است، فردی پس از عزاداری، طلاق، زمانی که خشونت متحمل شده است، در هنگام بیماری تنها می ماند ... در این مورد، باید روی تحلیل کار کنیم. از علتاحساس تنهایی، قبل از اینکه به یک اختلال تبدیل شود که فرد را به سمت احساس طرد شدن سوق دهد. اینها مواردی هستند که در صورت عدم درمان می توانند منجر به افسردگی شوند.

بهزیستی روانشناختی شما نزدیکتر از چیزی است که فکر می کنید

همچنین ببینید: 7 نمادهای معنوی & معانی قو (توتم + فال)

با Boncoco صحبت کنید!

علائم حالت تنهایی درونی

تنها بودن برای فکر کردن یا انجام آنچه می خواهید یک چیز است. تجربه احساس تنهایی یا احساس تنهایی عمیق یکی دیگر از موارد است.

تجربه انزوا، سوء تفاهم، محرومیت عاطفی و اضطراب منجر به اختلالات روانی جدی مانند افسردگی، اضطراب و اختلالات رابطه می شود. به همین دلیل وقتی علائم خاصی مشاهده می شود، بهتر است به روانشناس مراجعه کنید.

از جمله علائم، برخی علائم اجتماعی، روانی و جسمی است:

• مشکل در احساس علاقه. در ایجاد پیوندها.
• ناامنی و احساس بی کفایتی.
• ترس از قضاوت دیگران.
• ادراک پوچی درونی.
• استرس و اضطراب.
• عدم تمرکز.
• پاسخهای التهابی بدن.
• عودهای مکرر در بیماریهای جزئی.
• آریتمی.
• مشکل در خوابیدن , بی خوابی
• پرفشاری خون.

چه زمانی کمک بخواهیم

به هنگام تنهایی اقدام کنیم غیر قابل تحمل می شود، زمانی که شما یکاحساس مداوم رنجی که اجازه نمی دهد زندگی روزمره را به طور کامل زندگی کنید. در این حالت، به راحتی می توان در یک حالت افسردگی قرار گرفت که تنها با گذشت زمان می تواند بدتر شود.

یک روانشناس به تجزیه و تحلیل منشأ اختلال و پردازش تجربیات عاطفی که باعث آن می شود کمک می کند. هدف درمان تقویت اعتماد به نفس، عزت نفس و در نهایت روابط بین فردی در فرد است.

تنهایی، مانند کسانی که به زندگی در گذشته عادت کرده اند، می تواند به یک وضعیت دائمی تبدیل شود، فضایی راحت که فرد در آن به زندگی عادت کند و روز به روز ترک آن پیچیده تر شود. این یک چرخه معیوب است که فقط رنج بیشتری را ایجاد می کند، حتی اگر پس از مدتی، فرد مبتلا متقاعد شود که آنطور که هستند خوب است. شما باید به خود و دیگران اعتماد داشته باشید، باز شوید و بر ترس از رابطه غلبه کنید. این تنها راه خروج از حالت خلوت درونی و بازسازی حس تعلق به دنیاست.