心理学者に相談するのをためらう人もいる。 ステレオタイプ ある人は弱さの表れだと考え、ある人は非常に深刻な心理的問題を抱えている人のためのものだと考え、ある人は人に何を言われるかを恐れ、ある人は無駄だと考え、ある人は自分が何に直面するのかわからず、ある人は自分が何をしようとしているのかわからないと考える。 心療内科に通うということ ...

とにかく、理由を挙げればきりがないが、疑念を晴らすことから始めた方がいいだろう。 ‍

なぜ心理学者のところに行くのか？

心理カウンセラーに相談することは、自分自身の精神的、感情的な健康に責任を持つ行為である。 あなたが行くことを決めたなら、その専門家があなたを助け、導き、あなたが感じている不快感を軽減することを目的として、あなたが経験している状況について異なる視点を与えてくれるだろう。

幸いなことに、メンタルヘルスの重要性はますます高まっており、社会や政府もこのことを認識しつつある。 メンタルヘルス行動計画2022 -.

心理カウンセラーに相談する理由

以下はその一部である。 心理的援助を求める理由 :

• 個人的な成長を可能にするツールを身につける。
• 自己認識（例えば、指向がアセクシュアリティでありながら、無知ゆえに自分には問題や障害があると思い込んでいる人がいる）。
• 良い面もあれば、暗い面もある自分を受け入れる。
• さまざまな状況における自動的な反応や思考を識別する；
• 不安、トラウマ、恐怖症、病的な不安、うつ病、人間関係の問題、悲しみ、有害な人間関係など、より複雑な問題に対処する。

心療内科に行くべき症状

ここには セラピーを受ける理由の一部 :

1.明らかな医学的原因のない注意事項、 消化不良、疲労感、頭痛、不眠 ... 多くの感情的な問題は、物理的な形で私たちの体に現れる。

2.日常生活に集中できない。 やる気の欠如 あなたは 封鎖 ... 継続的な不快感は、日々の活動に反映される。

無気力 趣味や友人と会うなど、以前は楽しいと感じていた状況を楽しめなくなる。

4. イライラ、虚無感、孤独感、不安、自尊心の低下、不安、摂食障害、 エコ不安 ...気分の変動や気分の落ち込みは人間にとって普通のことだが、問題は頻度や強度が高い場合に生じる。

社会関係は悪化したか、あるいは悪化した 有害な関係 の 従属 あなたは 夫婦問題 ...心理カウンセラーに行く理由です。

6.これまでに経験したことがあるか 外傷的体験 虐待やいじめなど、傷跡を残すような体験は、心理カウンセラーに診てもらうことで、回復過程にうまく対処できるようになります。

7. 実存的危機 それは、未来や目標、進むべき道がはっきり見えなくなることだ...。

8. 弔事 気分が悪くなるのは普通のことで、立ち直るには時間がかかりますが、悲しみが長引いて身動きが取れないと感じたら、セラピーを受ける理由になるかもしれません--反応性うつ病を経験しているのかもしれません。

9. 不合理な恐れ , 違う 恐怖症の種類 その恐怖があまりに過剰で、しかも非合理的であるために、その恐怖を生み出すものそのものを避けてしまうのだ。

10. 依存症 物質、活動、人間関係に対する依存や必要性。

お分かりのように、その理由は 心理カウンセリングを受けるタイミング 私たちは皆、改善できる部分やより良く感じられる部分を持っている。

ここまで来たということは、おそらく次のような決断をしているからだろう。 初めて精神科に行く について多くの疑問を持っている。 セラピーを受けるということ その 心理カウンセラーのメリット , 最初のカウンセリングはどのようなものか などが挙げられるが、以下ではそれを明らかにしていこうと思う。

これらの兆候に心当たりはありませんか？ あなたの心理カウンセラーを見つけて、心の健康を改善しましょう。

心理カウンセラーに相談するのは良いことですか？

体を大事にするのはいいことだ。 だから、病気になったら医者に行くのであって、心を大事にするのがいいことなのかどうか、なぜ疑うのか？ そう、心理カウンセラーに相談するのはいいことだ。 しかも、前述したように、そのために精神障害がある必要はない。

相談には、内気さを克服し、自尊心を高め、感情をコントロールできるようになり、限界を決められるようになり、やる気を取り戻し、何が悪いのかわからないが何かがおかしいという感覚を捨て去り、生活の質を向上させたいと願う人々がたくさん訪れる。 心理学は、非常に複雑な問題を抱えた人たちだけのものではない。

‍ 心理カウンセラーに相談するメリットとデメリット

私たちは、心理カウンセラーにかかることは長所であり、有益であると確信しています。しかし、スティグマが消極性を引き起こし、心理カウンセラーにかかることの短所について考えさせることも知っています：

• 親密になることへの恐れ、自分の内面を見せることへの恐れ、そして批判されることへの恐れ、しかしそれは間違いだ！ 心理カウンセラーは、批判するのではなく、耳を傾ける専門家なのだ。
• という安心感がない。 心理学者の選び方 そのような経験をすると、セラピーを受けることの利点が疑わしくなるかもしれません。 あなたが対処したい問題を扱っている専門家を探し、その専門性を調べてください。
• 治療には莫大な費用がかかると思い込んでいる。 確かに、公的医療制度にはリソースが不足しているため、ほとんどの患者は個人診療所に行くことになる。 心理学者の価格の たいていの場合はね、 初回の認知コンサルテーションは無料です。 あなたの問題に対して何回セッションが必要かを尋ねることができる。

すでに述べたように、私たちはこの治療法にはメリットがあると考える。

セラピーを受けるメリット

なぜ心理カウンセラーに相談することが重要なのでしょうか？ 心理カウンセラーに相談することで得られる利点には、次のようなものがあります：

精神的安定と感情的幸福

心の仕組みを学び、感情をコントロールするツールを身につけ、自己認識を深め、バランス、精神的安定、感情的幸福を得ることができる。

2.限定的な信念を捨てる

私たちは時々、何度も何度も同じ失敗を繰り返し、何かが自分には向いていない、自分にはあれもこれもできないと思い込んでしまう......そして幼少期に、私たちがとらわれやすいパターンを身につけてしまい、それが私たちを間違った方向に導いてしまう。とは、幸せになることを恐れるという意味である。 セラピーは、変化し、進化し、制限された考えを捨て去る機会なのだ。

3.人間関係の改善

心理カウンセラーに通うことのもうひとつの利点は、自分自身や他人との関係を改善することだ。 健全な人間関係を維持し、絆を深めるのに役立つ。

4.自尊心と自己認識を高める

心理カウンセラーに診てもらうことで、自分の能力、資質、困難、弱点を確認することができ、それによって自己理解が促進され、自分を愛することができるようになる。

5.リソースの提供

心理学者はどのようにあなたを助けるのですか？ まあ、逆境に立ち向かい、それに対処するために、自分のスキルを見極め、自分なりの対処法を構築することだ。

心理カウンセラーに相談するのはどんな感じですか？ セラピーを受けるのはどんな感じですか？

心理カウンセラーのところに行くということは、自分自身へのコミットメントを意味する。 治療の過程で積極的な役割を果たす コンサルティングルームに行き、ソファに横になる（あるいは "ソファ "という選択肢を選ぶなら、コンピューターの前に座る）ような問題ではない。 オンライン・セラピーとその利点 )、心理学者があなたの持ち物を当てるのを待つ。

プロは道具を与え、導いてくれるが、自分が選んだ道を進むのは自分自身だ。

セラピーを受けるということは、心理カウンセラーと、あなたがセラピーを受けるに至った問題について率直に話すということです、 まず、なぜそこに来たのかを話すことから始める。 いつ、なぜ予約を取ろうと思ったのか。

心理学者や心理カウンセラーは 彼らはあなたを裁くためにそこにいるのではない だから、あなたにとってどんなに些細な問題でも、黙っていないで話してください。 恥も捨ててください。 信頼関係の構築 そして、あなたが相談に来た目的を解決すること。

心理カウンセラーの話を聞き逃さないように、セッション中にメモを取る人もいますが、これなら安心してできます。 また、ケースによっては課題を与えられることもあるので、ノートを用意しておくとよいでしょう。

初めて精神科に行く

歯が痛いときに歯医者に行けば、歯の状態によって詰め物をしたり、根の治療をしたりすることになるが、初めて心理カウンセラーのところに行くときは、その最初の心理学セッションで何が起こり、何をすべきなのか、それほど明確ではない。

そのため、以下では、以下のような疑問を解消する。 初めて心理カウンセラーに相談するときの気持ち と、始める前に知っておくべきこと。 ‍

心理学者との最初の面会で何をすべきか

最初のセッションでは、始めたばかりの旅に身を投じることを除けば、あまり多くのことをする必要はない。

心理カウンセラーは、あなたが何を求めて心理カウンセラーを訪ねてきたのかを判断し、あなたの目標を明確にするために、あなたの話を聞きます。

この初回カウンセリングで、心理カウンセラーは診断を下すことはできませんが、専門家としての意見を述べ、治療のおおよその時間を提示することができます。 治療が必要な心理的問題に苦しんでいる場合、心理カウンセラーはさまざまな選択肢を評価します。

セラピーについて知りたいことをすべて質問し、セッションがどのように展開するのか、心理学者とのセッションはどのくらい続くのか、などの疑問を明らかにし、始めたばかりの旅への決意を固めましょう。

初めて心理カウンセラーに相談する方法

初めて心理カウンセラーに何を話せばいいのでしょうか？ 正直に話すことが重要です。 恥を捨てて、禁止されている話題はないことを思い出してください。 あなたの前にいる専門家は、あなたを裁くのではなく、あなたを助けるためにいるのです。

心理カウンセラーは、ある問題に対処することで緊張が生じることを承知している。

重要なのは、自分自身に対してオープンで正直であること、そして自分自身にコミットすることである。

この記事があなたの決心に役立つことを願っています。 もしあなたが探しているなら ブエンココのオンライン心理学者 を記入することができます。 アンケート 私たちはあなたに最適なものを見つけるお手伝いをします。