သင်သည် သေးငယ်ပြီး အလုံပိတ်နေရာတစ်ခုတွင် သင့်ကိုယ်သင် တွေ့ရှိဖူးပြီး ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးသွားခြင်း သို့မဟုတ် သေဆုံးခြင်းကဲ့သို့ ခံစားရဖူးပါသလား။ သင့်နှလုံးခုန်နေသည်၊ အသက်ရှုမဝသလိုခံစားရပြီး ချွေးထွက်များနေပေသည်... ဤအရာများသည် claustrophobia ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘလော့ဂ်တွင် ယနေ့ပြောနေသော အကြောင်းအရာများဖြစ်သည့် claustrophobia တွင် အဖြစ်အများဆုံး လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ .

claustrophobia ၏အဓိပ္ပါယ်နှင့် ဇာတ်ညွှန်း

claustrophobia ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။ ၎င်းသည် ရှေးဂရိဘာသာ φοβία (phobia၊ ကြောက်ရွံ့မှု) နှင့် လက်တင် claustrum (ပိတ်ထားသည်) မှ ဆင်းသက်လာပြီး RAE ကို ရည်ညွှန်းပါက claustrophobia ၏ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်မှာ "အပိတ်နေရာများ၏ phobia" //www.buencoco.es/ ဘလော့ဂ် /tipos-de-fobias"> သီးခြား phobias အမျိုးအစားများ ၊ ဥပမာအားဖြင့် arachnophobia နှင့် အခြားများစွာသော အဖြစ်များဖြစ်သည့် megalophobia၊ thalassophobia၊ haphephobia၊ tocotophobia၊ thanatophobia...

claustrophobia ဝေဒနာသည် စိတ်ကျရောဂါ ရှိခြင်းကိုဆိုလိုသည်မှာ လျှော့ချထားသော၊ ကျဉ်းမြောင်းသော သို့မဟုတ် ပိတ်ထားသောနေရာများ တွင် လူကိုထိခိုက်စေသော စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ - လေဝင်လေထွက်မရှိသော အခန်းငယ်များ၊ ဂူများ၊ ဓာတ်လှေကားများ၊ မြေအောက်ခန်းများ၊ လေယာဉ်များ၊ ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းများ... ခံစားမှုမှာ အပြင်မထွက်နိုင် ၊ လေကုန်သွားခြင်း သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကို မလွတ်မြောက်နိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် လူသိအများဆုံး phobias များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည် ( claustrophobia ရှိသော နာမည်ကြီးလူအချို့မှာ Matthew McConaughey ၊ Uma Thurman နှင့် Salma Hayek ) ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် နှစ်မျိုးလုံးတွင် ဖြစ်ပွားပါသည်။ကလေးသူငယ်များကဲ့သို့ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ ဖြစ်သောကြောင့် "child claustrophobia" ကဲ့သို့ ပြောဆိုရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။

claustrophobic ဖြစ်ခြင်းဟူသည် ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။

claustrophobia ဒီဂရီ အကြောင်းကို သင်ကြားဖူးကောင်းကြားဖူးမှာပါ။ ၎င်းသည် လူတစ်ဦးနှင့် သေးငယ်သောနေရာဟု ၎င်းတို့ယူဆသည့်အရာပေါ်မူတည်၍ မတူညီသောအခြေအနေများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

claustrophobia အဆင့်များ အကြောင်းပြောသူများသည် ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှုတွင် အချို့သောလူများက claustrophobic ခံစားရနိုင်သည် (ထွက်မပြေးနိုင်တော့မည်ကို သတိပြုမိသည်) ဟူသောအချက်ကို ရည်ညွှန်းသည်)၊ MRI သို့မဟုတ် ဓာတ်လှေကားထဲသို့ ဝင်ပါ။ claustrophobia ရှိသူအားလုံးသည် ဤအခက်အခဲများကို တူညီသောအတိုင်းအတာအထိ တွေ့ကြုံခံစားရကြသည်မဟုတ်ကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် claustrophobia အမျိုးအစားများ နှင့် ကွဲပြားသည်ဟု တစ်စုံတစ်ယောက်က တွေးထင်နေပါစေ၊ ဘုံအချက်မှာ အပြင်မထွက်ရဲခြင်း ၊ မလွတ်နိုင်ခြင်းနှင့် လေမရှိခြင်း တို့ဖြစ်သည်။

လူတစ်ဦးသည် အလွန်ပြင်းထန်သော လက္ခဏာများခံစားရသောအခါ ဓာတ်လှေကားတက်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် အများသူငှာသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကဲ့သို့သော ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ကန့်သတ်ထားသဖြင့် ၎င်းတို့၏အရည်အသွေးကို မလွှဲမရှောင်သာအဆုံးသတ်သွားမည့် အစွန်းရောက် claustrophobia အကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ပြောဆိုနိုင်ပါသည်။ ဘဝ။

claustrophobia ၏ သဘောတရားကို ကျွန်ုပ်တို့ ရှင်းပြထားသကဲ့သို့၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် claustrophobia မဟုတ်ကြောင်း ရှင်းလင်းရပါမည်။ " social claustrophobia " ဟူသော ဝေါဟာရကို အသုံးပြုသူများ ရှိပါသည်။လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုဟူသည်ကို ရည်ညွှန်းရန် အမှန်တကယ်မရှိပါ- လူမှုရေး သို့မဟုတ် စွမ်းဆောင်ရည် အခြေအနေများကို ပြင်းထန်ပြီး အသုံးမကျသော ကြောက်ရွံ့မှု၊ အခြားသူများ၏ အကဲဖြတ်ခံရခြင်း၊ အကဲဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝေဖန်ခံရခြင်းတို့ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းတို့ကြောင့် လူတစ်ဦးသည် မရှိနိုင်ပါ။ သင်တွေ့မြင်ရသည့်အတိုင်း၊ ၎င်းသည် အလုံပိတ်နေရာများကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် သေးငယ်သောနေရာများကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် အလွန်ကွာခြားပါသည်။

claustrophobia ၏ရောဂါလက္ခဏာများ

ဤပြဿနာရှိသူများသည် စိတ်ဖိစီးစေသော အခြေအနေများကို ရှောင်ရှားရန် ကြိုးစားကြသည် - ဥမင်လှိုဏ်ခေါင်းများဖြတ်၍ မြေအောက်ရထားစီးခြင်း၊ အလွတ်ခန်း သို့သွားခြင်း၊ ဂူများဆင်းခြင်း ( claustrophobia ရှိသူသည် caving လုပ်မည်မဟုတ်ပါ။) များသောအားဖြင့် သူတို့ဟာ နေရာတစ်ခုရဲ့ တံခါးတွေပိတ်ပြီး ပရိဝုဏ်အတွင်းက ထွက်ပေါက်တွေကို ထိန်းချုပ်ပြီး သူတို့နဲ့ နီးကပ်နေတဲ့အခါ ထိတ်လန့်မှုတွေ ခံစားရတတ်ပါတယ်... ဒါတွေက သူတို့တွေ့ရှိတဲ့ " claustrophobia အတွက် ကုစားနည်း" လို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။ ရေရှည်မထိရောက်သောဖြေရှင်းနည်းများ။

claustrophobia ၏ရောဂါလက္ခဏာများ :

• ချွေးထွက်များ
• ပူတွန့်ခြင်း
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း<11
• နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်း
• ရင်ဘတ်တင်းမာခြင်းနှင့် ရင်ကျပ်ခြင်း
• ပျို့အန်ခြင်း
• မူးဝေခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့် စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း
• စိုးရိမ်စိတ်။

ဘာတွေက claustrophobia ကို ဖြစ်စေတာလဲ။

ကျွန်ုပ်သည် အဘယ်ကြောင့် claustrophob ဖြစ်သနည်း။ အမှန်တရားမှာ claustrophobia ဖြစ်ရသည့် အကြောင်းအရင်း အတိအကျကို မသိရသေးပါ ၊ အချို့ တို့နှင့် ဆက်စပ်နေသော်လည်း၊ကလေးဘဝတုန်းက စိတ်ထိခိုက်စရာ အဖြစ်အပျက်။

ဥပမာ၊ ကလေးဘဝက အပြင်မထွက်နိုင်ဘဲ မီးခလုတ်ကို ရှာမတွေ့ဘဲ အမှောင်ခန်းထဲမှာ သော့ခတ်ထားတဲ့သူတွေ ဒါမှမဟုတ် ဗီရိုထဲမှာသော့ခတ်ထားတဲ့သူတွေ (ကစားတာပဲဖြစ်ဖြစ် အပြစ်ပေးခံရတာပဲဖြစ်ဖြစ်)၊ claustrophobia ၏မူလအစမှဖြစ်နိုင်သောအချက်များဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် claustrophobia ကို ဖြစ်စေတဲ့ တခြား အဖြစ်အပျက်တွေ လည်း ရှိပါတယ်၊ ဥပမာ ရေကူးနည်း မသိဘဲ ရေကူးကန်ထဲ ပြုတ်ကျတာ ၊ လေယာဉ် ပျံသန်း စဉ် မှာ တုန်လှုပ် ချောက်ချား စရာ တွေ ကြုံခဲ့ရ တာ ၊ မိဘ တွေ က ကြောက်လန့် ပြီး ပိတ်ထား ရတဲ့ နေရာ ကျဉ်းကျဉ်း လေး မှာ စိုးရိမ် ပူပန်မှု တွေ နဲ့ နေထိုင် နေရ တာ တွေ ရှိပါတယ် ။ "ငါရေနစ်နေတယ်"၊ "အသက်ရှုလို့မဝ"၊ "ဒီက မထွက်နိုင်ဘူး" ဆိုတဲ့ ခံစားချက်နဲ့ ကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့ အခြေအနေတွေပါ။

ဘာတွေက claustrophobia ကို ဖြစ်စေတာလဲ။ claustrophobia ၏အကြောင်းရင်းကို ဖော်ထုတ်ရန် အမြဲတမ်းမဖြစ်နိုင်သော်လည်း၊ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်သည် သင့်အား ၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန်၊ ဒိုင်းနမစ်များကို စူးစမ်းလေ့လာရန်နှင့် အချို့သောအခြေအနေများကို ဖြစ်စေသောကြောက်ရွံ့မှုကို ဖြည်းဖြည်းချင်းရင်ဆိုင်နိုင်စေမည့် တူရိယာများကို ဖြည်းဖြည်းချင်း တီထွင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးပါမည်။ သင်ဖြတ်သန်းနိုင်သည်အထိ သင်ဖြတ်သန်းနိုင်ပါသည်။

Buencoco သည် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်စွာခံစားရစေရန် ကူညီပေးသည်

claustrophobia ဖြစ်ပေါ်စေသည့် အဖြစ်များဆုံးအခြေအနေများ

• ဓာတ်လှေကားရှိ Claustrophobia။ ဥပမာအားဖြင့် အလွန်မြင့်သောအဆောက်အအုံတွင် အလုပ်လုပ်ရသည့်အခါတွင် ဤအရာသည် အရေးကြီးသောကန့်သတ်ချက်ဖြစ်သည်။ ဓါတ်လှေကားက နေရာကျဉ်းကျဉ်းလေးမို့ ၊လူများပြည့်နေပါက လေဝင်လေထွက်မရှိသော ခံစားချက် တိုးလာမည်။ ဓာတ်လှေကားထဲမှာ claustrophobia ကို ဘယ်လိုကျော်လွှားမလဲ။ အကြံပြုလိုသည်မှာ ဤကဲ့သို့သော အသုံးမကျသော အကြောက်တရားကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် ကုထုံးသို့သွားရန်၊ ၎င်းသည် သင့်အား virtual immersion၊ 3D နည်းပညာများ သို့မဟုတ် အခြားနည်းပညာများဖြင့် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ရောဂါရှာဖွေရေးပုံရိပ်နှင့် claustrophobia၊ သို့မဟုတ် သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခတ်မှုပုံရိပ်ဖော်ခြင်းနှင့် ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်းဟု ကျွန်ုပ်တို့သိသောအရာ။ ဤစစ်ဆေးမှုများကို အများအားဖြင့် ကန့်သတ်ထားသောနေရာများတွင် ပြုလုပ်လေ့ရှိသည့်အပြင်၊ ရလဒ်ကောင်းတစ်ခုရရှိရန် ၎င်းတို့သည် မလှုပ်ရှားနိုင်စေရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဒီစက်တွေက ထွက်လာတဲ့ claustrophobic ခံစားမှုဟာ ဒီပြဿနာကို မခံစားရသူတွေအတွက်တောင် ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်ပါပဲ။ အကြံကောင်းတစ်ခုကတော့ ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းတွေနဲ့ ပြဿနာအကြောင်းပြောပြီး လိုက်ပါသွားပါ။
• ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းများနှင့် မြေအောက်ရထားပေါ်တွင် Claustrophobia ။ ဓာတ်လှေကားကဲ့သို့ပင်၊ ဤအခြေအနေများတွင် claustrophobia သည် ခရီးသွားရန်အတော်လေးကန့်သတ်ထားနိုင်သည်။
• လေယာဉ်ပေါ်တွင် Claustrophobia ။ လေယာဉ်ပေါ်မှာ claustrophobia ဖြစ်ရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။ နောက်ပိုင်းတွင် အသုံးဝင်မည့် အကြံပြုချက်များနှင့် အကြံပြုချက်များကို သင်တွေ့လိမ့်မည် (အချို့ကိစ္စများတွင် claustrophobia သည် aerophobia နှင့် အတူဖြစ်နိုင်သည်)။ မည်သို့ပင်ဆိုစေ၊ ဤပြဿနာအတွက် သင့်အား အကောင်းဆုံးကူညီပေးနိုင်သော ပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်ကြောင်း သင့်အား ကျွန်ုပ်တို့ သတိပေးအပ်ပါသည်။
• Claustrophobia ရှောင်ရန်ပိုလွယ်သည့် အခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ခရီးသွားနေရာများတွင် ဂူပေါက်များနှင့် ဂူများကို သိရှိခြင်း ပျောက်ဆုံးလာခြင်းကို ဆိုလိုသည်။

Agoraphobia နှင့် claustrophobia ကွာခြားချက်

သင်ဘယ်မှာလဲ။ အတွင်းရော အပြင်ရော ဖြစ်မှာကို ပိုကြောက်နေပြီလား? အပြင်ထွက်ဖို့ တံခါးလက်ကိုင်ကို ကိုင်လိုက်တဲ့အခါ ကြောက်ရွံ့နေပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် အခန်းထဲက မထွက်နိုင်တာ ဘာကြောက်စရာလဲ။

ဦးစားပေးတစ်ခု၊ claustrophobia သည် အပိတ်များ၊ သေးငယ်ကျဉ်းမြောင်းသောနေရာများ နှင့် agoraphobia တို့သည် ကြောက်ရွံ့ခြင်းကြောင့် အစပျိုးသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ဆန့်ကျင်ဘက်ရောဂါများဖြစ်နိုင်သည် ပွင့်လင်းသောနေရာများ။ သို့သော်၊ အရာအားလုံးသည် အလွန်မည်းပြီး အဖြူမဟုတ်ပါ…

Claustrophobia သည် လှုပ်ရှားမှုကန့်သတ်ချက် နှင့်လည်း သက်ဆိုင်သောကြောင့် ၎င်းမှာ သင်ဖြစ်သည်။ ဘောလုံးကွင်း၊ ဖျော်ဖြေပွဲကဲ့သို့သော လူစည်ကားသောနေရာ၌ သို့မဟုတ် အခြားသူတစ်ဦးမှ ချုပ်နှောင်ခံရပြီး သင့်ကိုယ်သင် မလွတ်မြောက်နိုင်ဟု ခံစားရပါက၊ “လူစုလူဝေး တိုက်ခိုက်မှု” ဖြစ်နိုင်သည်။

တစ်ချိန်တည်းတွင်၊ agoraphobia သည် နေရာလွတ်များကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းထက် အတန်ငယ်ပိုရှုပ်ထွေးသည် ၎င်းသည် အဖွင့်နေရာတွင် စိုးရိမ်သောက သို့မဟုတ် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုဖြစ်မည်ကို စိုးရွံ့ပြီး အကူအညီမရယူနိုင်ခြင်း၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို claustrophobia ၏ဆန့်ကျင်ဘက်အဖြစ် သတ်မှတ်၍မရပါ။

ရောဂါရှာဖွေရေး စံသတ်မှတ်ချက်များ- claustrophobia စမ်းသပ်မှု

သင့်တွင် claustrophobia ရှိမရှိသိရန် စမ်းသပ်မှုတစ်ခုကို ရှာဖွေနေပါက၊ ကျန်းမာရေးအကြောင်းပြောတဲ့အခါ သတိထားဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။ လက်တွေ့အကဲဖြတ်ခြင်းအား ကျွမ်းကျင်ပညာရှင် မှ အမြဲတမ်းပြုလုပ်သင့်သည်၊ တိကျသောရောဂါရှာဖွေမှုနှင့် သင့်လျော်သောကုသမှုကို ဆုံးဖြတ်ပေးမည့်သူ (နောက်ပိုင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် claustrophobia အတွက် ကုသမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအကြောင်း ဆွေးနွေးပါမည်။

စိတ်ပညာဆိုင်ရာစမ်းသပ်မှုတစ်ခုသည် Claustrophobia Questionnaire (Claustrophobia Questionnaire, CLQ; Radomsky et al., 2001) သည် claustrophobic အကြောက်တရား နှစ်မျိုး- ကန့်သတ်ထားသော လှုပ်ရှားမှုကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် ရေနစ်ခြင်းတို့ကို အကဲဖြတ်သည်။ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များသည် အမျိုးမျိုးသောနယ်ပယ်များတွင် အသုံးဝင်သည်- claustrophobia၊ ပျံသန်းရန်ကြောက်ရွံ့မှု၊ ကားမတော်တဆမှုများ (စိတ်ဖိစီးမှုလွန်ရောဂါ၊ ယာဉ်မတော်တဆမှု) နှင့် သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခတ်မှုပုံရိပ်ကဲ့သို့သော ကျဉ်းမြောင်းသောနေရာများတွင် လှုပ်ရှားသွားလာနိုင်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလုပ်ငန်းစဉ်များအတွက် အသုံးဝင်ကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။

နောက်ထပ်အဖြစ်အများဆုံးမေးခွန်းလွှာမှာ Beck Anxiety Inventory (BAI) သည် စိုးရိမ်သောကလက္ခဏာများ၏ပြင်းထန်မှုကို ယေဘုယျအားဖြင့်တိုင်းတာသော်လည်း claustrophobia ရောဂါရှာဖွေရေးအတွက်အသုံးဝင်နိုင်သည်။

“ကျော်လွှား” claustrophobia ကို ကျော်လွှားရန် အကြံပြုချက်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ

claustrophobia ကို မည်သို့ရှောင်ရှားနိုင်မည်နည်း။ သင့်တွင် ဤပြဿနာရှိနေပါက၊ သင်သည် ဤအဖြေအမျိုးအစားကို ရှာဖွေနေပြီး claustrophobia ကို မည်သို့ထိန်းချုပ်ရမည်ကို သိလိုသည်မှာ ယုတ္တိရှိသည်။ သို့သော်၊ တိုက်ခိုက်မှုကို ရှောင်ရှားရန် ကြိုးစားခြင်းသည် သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို တိုးမြင့်စေနိုင်သောကြောင့် မည်သည့်အချိန်တွင် မှတ်သားထားရန် အကြံပြုချက်အချို့ကို သင့်အား ပေးထားပါသည်။ claustrophobia ကို ငြိမ်သက်ရန် အချိန်-

• ဖြေးဖြေးနှင့် လေးနက်စွာ အသက်ရှူပါ။
• ရေတွက်ခြင်းကဲ့သို့သော အတွေးတစ်ခုကို အာရုံစိုက်ပါ။
• သတိရပါ။ အကြောက်တရားက အသုံးမကျဘူး။
• သင့်အား စိတ်အေးလက်အေး အေးချမ်းစေသော သို့မဟုတ် အပန်းဖြေအနားယူသည့် အခိုက်အတန့်ကို မှတ်မိသည့်နေရာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

claustrophobia သည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်စေပါက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူအညီတောင်းခံခြင်းသည် အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။ သဘာဝအတိုင်း claustrophobia ကို ကုသနည်း သို့မဟုတ် ဇီဝကုဒ်ဝှက်ခြင်း (pseudoscience) ဖြင့် claustrophobia ကို ကုသနည်းနှင့် ပတ်သက်၍ အင်တာနက် ရှာဖွေမှုများတွင် မမှန်ကန်သော အချက်အလက်များ ပါဝင်နိုင်ပြီး ပြဿနာကို ကျော်လွှားရန် မကူညီနိုင် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးသည်က ပိုဆိုးစေပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား claustrophobia ကို ကျော်လွှားရန် သို့မဟုတ် သင့်တွင် အဘယ်ကြောင့်ရှိနေသည်ကို နားလည်ရန် မကူညီနိုင်ပေ။

ကုသမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး- claustrophobia သည် ကုသနိုင်ပါသလား။

claustrophobia သည် စိုးရိမ်သောကရောဂါဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းကို ကုထုံးဖြင့် အောင်မြင်စွာကုသနိုင်ပြီး ၎င်း၏လက္ခဏာများကို လျှော့ချနိုင်သည်။

သိမှု-အပြုအမူကုထုံး l သည် claustrophobia ၏လက္ခဏာများကိုလျှော့ချရန် အထိရောက်ဆုံးကုသနည်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုကို ထိန်းသိမ်းရန်၊ ကြောက်ရွံ့မှုဖြစ်စေသည့် အခြေအနေတွင် ၎င်းတို့အား ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည့် ပျက်ယွင်းနေသော အတွေးအခေါ်များနှင့် အမူအကျင့်များကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်ကာ ၎င်းတို့ကို ပိုမိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် မည်သို့ပြောင်းလဲရမည်ကို သင်ကြားပေးသည်။

သိမြင်မှု-အပြုအမူကုထုံးအတွင်း ရလဒ်ကောင်းများရရှိသည့် နည်းပညာတစ်ခုသည် ဖြစ်သည်။၎င်း၏အမည်ဖော်ပြသည့်အတိုင်း လူနာအား ထုတ်ဖော်ပြသခြင်း ပါ၀င်သည့် ဖြည်းဖြည်းချင်းထိတွေ့မှု ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေသည့် အခြေအနေကို တဖြည်းဖြည်းနှင့် ထိန်းချုပ်သည့်ပုံစံဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။

ဘယ်ဆေးက claustrophobia အတွက် ကောင်းသလဲ။

"claustrophobia pills" ကိုရှာနေသူတွေအတွက်တော့ စိုးရိမ်စိတ်တွေကို ဖြေဖျောက်ပေးနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးတွေရှိတယ်ဆိုတာ အမှန်ပါပဲ (၎င်းတို့၏ရောဂါလက္ခဏာများ ) ဤကိစ္စများတွင် အသုံးအများဆုံးမှာ စိတ်ကျရောဂါ နှင့် စိတ်ကျဆေးများဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ထောက်ခံချက်နှင့် ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သာ သောက်သင့်သည်။ claustrophobia အတွက် ဆေးဝါးဗေဒဆိုင်ရာ ကုသမှု တစ်ခုတည်းက ပြဿနာကို ဖြေရှင်းနိုင်မှာ မဟုတ်ဘူး၊ ကြောက်ရွံ့မှုတွေကို အထူးပြု ပညာရှင်နဲ့ လုပ်ဆောင်ဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။ ပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင်၊ ဆေးဝါးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပေါင်းစပ်ကုသမှုသည် အများအားဖြင့် claustrophobia ကိုကျော်လွှားရန် အထိရောက်ဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။