Има оних који се не одлучују да оду код психолога због различитих стереотипа који и данас постоје о тражењу помоћи: неки верују да је то знак слабости, други да је за људе са веома озбиљним психичким проблемима, други се плаше шта ће рећи, трећи верују да је бескорисно, трећи због незнања са чиме ће се суочити и како је ићи код психолога …

У Коначно бисмо могли да наставимо са набрајањем разлога, али боље да почнемо да разјашњавамо сумње.

Зашто ићи код психолога?

Одлазак код психолога је чин одговорности према вашем сопствено ментално и емоционално благостање , а ако одлучите да идете, овај професионалац ће вам помоћи, водити вас и дати вам другачији поглед на ситуацију кроз коју пролазите, са циљем да смањите нелагодност коју осећате.

На срећу, менталном здрављу се придаје све већи значај, а друштво и владе почињу да га схватају – недавно је Акциони план за ментално здравље 2022<2 одобрен у нашем земља>-.

Неки разлози да одете код психолога

У наставку ћете пронаћи неке разлоге да потражите психолошку помоћ :

• Набавите алате који вам омогућавају лични развој.
• Самоспознаја (на пример, постоје људи чија је оријентација асексуалност и стоганезнање верују да имају проблеме или поремећај).
• Прихватите оно што јесте, са својом добром страном, али и са својом најмрачнијом страном.
• Идентификујте аутоматске реакције и мисли у различитим ситуацијама;
• Третирајте сложеније проблеме као што су анксиозност, трауме, фобије, патолошка несигурност, депресија, проблеми у вези, дуели, токсични односи итд.

Симптоми за одлазак код психолога

Овде ћете наћи неке од разлога зашто би требало да идете на терапију :

1. Примећује, без очигледног медицинског узрока, пробавне проблеме, умор, главобоље, несаницу ... Многи емоционални проблеми се манифестују у нашем телу на физички начин.

2. Тешко вам је да се концентришете на своје дневне активности, недостаје вам мотивација , имате блокове ... стална нелагодност се на крају одражава у нашим свакодневним активностима.

3 . Апатија , неспособност да уживате у ситуацијама које сте раније сматрали пријатним као што су хобији или сусрети са пријатељима.

4. Раздражљивост, празнина, усамљеност, несигурност, низак ниво самопоштовања, анксиозност, проблеми са храном, ехоанксиозност ... Промене расположења и расположења су нормалне код људи, проблем настаје када су фреквенција и интензитет високи.

5. Друштвени односи су се погоршали или су постали односитоксично , зависност , имате проблеме у вези ... ово су разлози да одете код психолога.

6. Доживели сте нека трауматска искуства као што су злостављање, малтретирање... то су искуства која остављају траг и одлазак психологу помаже да се боље носите са процесом опоравка.

7. Егзистенцијална криза која вас спречава да јасно видите будућност, своје циљеве, да знате којим путем да идете...

8. Током процеса туговања нормално је да се осећате лоше и потребно је време да се опоравите, али ако осећате да сте заробљени у дужем дуелу, то може бити разлог да одете на терапију, можда сте доживљавају реактивну депресију.

9. Ирационални страхови , различити типови фобија који нас спречавају да водимо нормално живота, када је страх толико претеран, па чак и ирационалан, да вас наводи да избегавате оно што га производи.

10. Зависности , зависност или потреба за неком супстанцом, активношћу или везом.

Као што видите, разлози за када ићи код психолога може бити веома разнолик; сви људи имају области у којима се можемо побољшати и осећати се боље.

Ако сте стигли довде, то је вероватно зато што сте донели одлуку да одете код психолога по први пут и имате много недоумица око тога како је то ићи на терапију , предности одласка код психолога , како је прва консултација и друге које покушавамо да разјаснимо у наставку.

Да ли вам неки од ових знакова изгледа познато? Пронађите свог психолога и побољшајте своје ментално стање

Да ли је добро ићи код психолога?

Брига о свом телу је добра , јел тако? Зато када имате неку болест идите код лекара. Па зашто сумњати да ли је добро водити рачуна о свом уму? Да, одлазак код психолога је добар . Осим тога, као што смо већ рекли, за то није неопходно имати психички поремећај.

Консултације су пуне људи који желе да побољшају квалитет свог живота уз помоћ да превазиђу стидљивост, повећају себе. -поштујте, имате већу контролу над емоцијама, научите да постављате границе, повратите мотивацију, напустите тај осећај да не знате шта вам се дешава, већ да знате да нешто није у реду... Психологија није само за људе са веома компликованим проблемима.

‍ За и против одласка код психолога

Убеђени смо да одлазак код психолога има предности и користи. Међутим, знамо да стигма изазива невољкост и тера нас да размишљамо о недостацима одласка код психолога:

• Страх од интимности, од показивања своје унутрашњости и осећаја осуђивања, али о, не! Психолог је професионалац који је ту да саслуша, а не да суди.
• Не бити сигуран како изабрати психолога и не датиса одговарајућим То искуство може да вас наведе да сумњате у предности одласка на терапију. Сазнајте добро о томе који се професионалци баве проблемом који желите, погледајте њихову специјалност.
• Веровање да одлазак на терапију кошта богатство. Истина је да због недостатка средстава у јавном здравству већина пацијената на крају прибегава приватним консултацијама, али пре него што одбаците ту идеју, сазнајте о цени психолога . У већини случајева, прве когнитивне консултације су бесплатне и у њима можете питати за свој проблем колико сесија може бити потребно.

Као што смо већ напредовали, ми сматрајте да терапија има предности и зато ћемо се у њих удубити у наставку.

Предности одласка на терапију

Зашто је важно отићи на терапију психолог? Неке од предности које ћете добити ако одлучите да одете код психолога су:

1. Ментална стабилност и емоционално благостање

Научићете како ваш ум функционише, стећи ћете алате за контролу својих емоција, повећаћете своје самоспознаје, а то ће вам обезбедити равнотежу, ментално стабилност и емоционално благостање.

2. Реците збогом својим ограничавајућим уверењима

Понекад понављамо исте грешке изнова и изнова, уверени смо да нешто није за нас, да нисмо способни за ово или оно... и да ли си знао? ТокомУ детињству стичемо обрасце у којима можемо да се заглавимо и грешком нас доведу до свих оних ограничавајућих уверења, чак иу екстремним случајевима има оних који на крају развију херофобију, што значи страх од среће. Терапија је прилика да се мењају, развијају и остављају те ограничавајуће мисли иза себе.

3. Побољшајте односе

Још једна од ствари због којих је одлазак психологу користан је побољшање односа који имате са собом, али и са другима. Помаже у одржавању здравих односа и побољшању веза.

4. Повећајте самопоуздање и самоспознају

Одлазак код психолога чини да идентификујете своје способности, квалитете, потешкоће и слабости, а то подстиче самоспознају и тера вас да научите да волите себе.

5. Пружа ресурсе

Како вам психолог помаже? Па, у идентификацији ваших способности и у изградњи сопствених алата за суочавање са ситуацијама и управљање невољама.

Како је ићи код психолога? У чему се састоји одлазак на терапију?

Одлазак код психолога подразумева посвећеност себи и активну улогу у терапијском процесу . Не ради се о одласку на консултације, излежавању на каучу (или седењу испред рачунара, у случају да се одлучите за онлајн терапију и њене предности ) и чекањупсихолог или психолог погодите шта имате.

Сам одласком на терапију ваши проблеми неће нестати. Професионалац ће вам дати алате, водити вас, али ви сте ти који морате да следите изабрани пут.

Одлазак на терапију значи да отворено разговарате са својим психологом о оним питањима која су вас довела до ваше консултације, па ако не знате одакле да почнете, почните тако што ћете му рећи шта вас је довело тамо , када и зашто сте одлучили да закажете састанак.

Запамтите да психолог није ту да вас осуђује , па ма колико вам се нека тема чинила безначајном, немојте је прећутати, причајте о њој. Такође пустите стид. Реч је о успостављању односа поверења и да решите оно због чега сте дошли на консултације.

Има људи који одлучују да воде белешке током сеанси, па психолог неће бити изненађен што то можете учинити безбедно. Осим тога, у зависности од случаја, он може да вам додели задатке, па је добро да имате при руци бележницу.

Први пут код психолога

Кад те боли зуб, мање-више знаш шта ће се десити када дођеш код зубара: у зависности од тога какав је комад, ставиће ти плому или канал корена, али кад одеш први пут код психолога. није вам тако јасно шта ће се десити или шта да радите на тој првој сесији психологије.

Стога,У наставку ћемо разјаснити све недоумице које вас сигурно муче око како је први пут отићи психологу и шта треба да знате пре него што почнете. ‍

Шта да радите на првом састанку са психологом

На првој сесији, заиста нећете морати много да радите , осим што ћете се посветити овом путовању које сте управо започели.

Психолог ће вас саслушати да утврди шта је разлог који вас је довео до њега и да разјасни који су ваши циљеви.

При овоме прво се консултујте са психологом неће моћи да вам постави дијагнозу, али његово стручно мишљење и моћи ће да укаже приближно време терапије. У случају да патите од психичког проблема који захтева лечење, он ће проценити различите опције.

И поред разговора, шта још треба да урадите? Питајте све што желите да знате о терапији и разјасните све недоумице у вези са тим како ће се сеансе развијати, колико дуго траје сесија психолога и ојачајте своју посвећеност путовању које сте управо започели.

Како разговарати са психологом по први пут

Шта рећи психологу први пут? Искреност је важна, запамтите да нема забрањених тема, оставите срамоту по страни. Пред вама је професионалац који је ту да вам помогне, а не да вас осуђује.

Замислите да је психолог свестан тензије која можепровоцирање да се дотакне одређених тема, уобичајено је, а део њиховог посла је и да се осећате добро иу безбедном и пријатном окружењу.

Важно је да идете са чврстом намером да будете отворени и искрени према себи и да се посветите, само тада ћете постићи боље и брже резултате.

Надамо се овом чланку помаже вам да одлучите. Ако тражите онлајн психолога у Буенцоцо-у , можете попунити наш упитник и ми ћемо се побринути да пронађемо најприкладнијег за ваш случај.