Kupumbazika na upendo ni pande mbili za sarafu moja. Kwa kulinganisha, mabuu wanaweza kuwa vipepeo na watu wanaopenda kuanguka wanaweza kuishia kuhisi upendo wa kweli . Haya yote yanahusu nini? Uchumba huchukua muda gani na upendo unatambulikaje?

Katika makala ifuatayo tunaeleza kwa undani maelezo yote ili uweze kujifunza kuhusu mojawapo ya michakato maarufu maishani.

Ni nini kinachoanguka katika upendo?

Kwa mtazamo wa neurophysiological, kupendana ni mchakato wa kemikali ya ubongo (sawa na baadhi ya madawa ya kulevya au matatizo ya kulazimishwa) ambayo hubadilisha kabisa jinsi tunavyowachukulia watu wengine. . Ubongo huanza kutoa vitu ambavyo hutufanya tujisikie furaha zaidi na kutuhamasisha kufanya maamuzi bila kuyafikiria sana.

Katika mchakato huu, kunusa na kunusa. kucheza nafasi ya msingi. Kila mmoja wetu ana harufu yake ambayo inaruhusu kuvutia watu wengine , ingawa zaidi na zaidi imejificha kwa colognes na deodorants.

Harufu inawajibika kwa kugundua pheromones ambayo huwapa watu wengine na kutoa mvuto wa awali. Sio tu kwamba inahusiana na hamu ya ngono , lakini pia inaruhusu utambuzi wa mambo maalum na kusawazisha mizunguko ya hedhi, kati yawengine.

Wahusika wakuu wa kemikali za kupendana

Mchakato wa kemikali ya ubongo ni muhimu kwa ajili ya kupenda kuzaliwa na kuongozwa na kemikali nne

• Serotonin . Dutu hii hutufanya tuelekeze mawazo yetu kwa mtu mmoja na kuhisi kuwa kila kitu ni chanya.
• Dopamine . Inajulikana kama "dawa ya mapenzi" na ni mojawapo ya visambazaji nyuro ambavyo hutoa furaha, na kuimarisha mfumo wa malipo. Ndiyo maana hutoa hitaji la kuwa na mtu mwingine.
• Oxytocin . Ni mojawapo ya maarufu zaidi kwa sababu hutolewa kwa mguso wa kimwili (kumbatio au busu) na huongeza hisia ya umoja.
• Vasopressin . Huongeza upendeleo wa mtu mmoja juu ya wengine wote, na kutufanya kuwa wamiliki zaidi kuliko kawaida.

Kuponda hudumu kwa muda gani?

Ikiwa unajiuliza ni muda gani kuponda kemikali hudumu, kwanza unapaswa kujua kwamba hali ya kuwa katika upendo ni ya kipekee kwa kila mtu , hivyo muda mrefu sana hauwezi kuanzishwa. maalum. Hata hivyo, ni jambo la kawaida kujiuliza ni muda gani kupendana hudumu kwa wanandoa kwa sababu ni moja ya hatua zinazolevya zaidi maishani, sawa na katika hatua nyingine za uhusiano, wapo ambao ajabu dalili za kuanguka katika upendo.kuanguka nje ya upendo

Inadumu kwa muda ganikuanguka katika upendo kulingana na saikolojia

Kutoka kwa mtazamo wa José Ángel Morales García, mwanabiolojia wa neva wa Idara ya Baiolojia ya Sela ya Kitivo cha Tiba cha Chuo Kikuu cha Complutense cha Madrid , hii Hatua kama hiyo ya haraka sana ya mahusiano ya kijamii inaweza kudumu, angalau, hadi miaka minne .

Kwa mtazamo wa mageuzi na wa kibiokemikali, ni muhimu kuelewa kwamba kupendana ni mchakato wa kibayolojia ambao una lengo la kufikia muungano wa kupata watoto.

Tofauti kati ya wanaume na wanawake

Muda gani mapenzi hudumu kwa mwanaume na kwa mwanamke? Kuanguka katika upendo sio hali ya kudumu kwa sababu mwanadamu ameundwa ili dopamine ipungue kwa muda. Ndiyo maana mchakato huu unaweza kudumu hadi miaka minne kwa wanaume na wanawake, lakini kulingana na Dk. Calixto González , wanawake huchukua miezi mitatu kufikia kiwango chao cha msingi cha dopamini, wakati wanaume inaweza kuifanikisha kwa siku 28 pekee.

Tiba: njia ya kujijua

Mzunguko wa kupendana

Kuanguka kwa upendo kumegawanywa katika mfululizo wa awamu ambazo hutokea mara nyingi. Ni muhimu kuwatambua na kuwataja ili kuelewa nini kinaweza kututokea na hivyo kuongeza uwezo wetu wa kujidhibiti. Zingatiakufuatia hatua za kupenda.

Mapenzi ya awali

Watu wengi hujiuliza penzi la kwanza hudumu kwa muda gani na ni ngumu kujibu kwa sababu inategemea hali nyingi. Ni hatua ambayo tunaboresha wanandoa na wakati wa kutokuwepo hamu kubwa huhisiwa . Miongoni mwa sifa maarufu zaidi ni mvuto wa kemikali, nguvu ya mapenzi, udhanifu, muungano, na kuepusha migogoro. Hata hivyo, pia ni wakati ambapo wivu hutokea kutokana na hofu ya kupoteza.

Wakati wa hatua ya awali ya kuanguka kwa upendo, ni rahisi kukosa ishara muhimu na si kutambua nini ni. kwamba mtu ambaye tunaanza naye uhusiano anaweza kuwa mwongo, au kwamba tunapomjumuisha mtu huyo katika maisha na mipango yetu, kutuficha .

Katika awamu hii, tunaelekea kuinua sifa chanya zote mbili za kimwili na utu, kupunguza kile ambacho si chanya na kujaribu kuepuka mizozo. Katika hali hii ya usumbufu wa kihisia, tunakuwa katika hatari ya kutoona bendera nyekundu za onyo, kwa mfano, ambazo zinaonyesha kwamba tunaweza kuingia katika uhusiano wenye sumu, kwamba sisi ni waathirika wa mabomu ya upendo au kuamini kwamba makombo ya upendo tunapokea zinatosha, badala ya kutafuta auhusiano wenye uwiano

Awamu ya mapenzi

Ni nini kinatokea baada ya awamu ya kupendana? Ni wakati tunaweza kusema kwamba upendo huanza . Hisia hutulia na kuanza kubadilika.

Ujuzi kwa mtu mwingine ni mkubwa zaidi na kasoro zao huanza kudhihirika pamoja na mawazo yao, maadili na miitikio yao. Katika hatua hii, ufahamu huanza kutoweka na taratibu zinaonekana. Matendo ya kimapenzi bado yapo, lakini mapenzi ya kimapenzi yanaweza kupunguzwa.

Hatua ya kujitolea

Hatua hii ya tatu ni hatua ya uimarishaji ambapo mapenzi hukua zaidi ya kila kitu kingine. Katika awamu hii, mapenzi hupungua pamoja na mapenzi ya kimapenzi, ili kutoa nafasi ya kujitolea katika kiwango chake cha juu zaidi. Wanachama wawili wa wanandoa huanza mchakato wa kuzingatia, kuelewa na kukubali . Ndio maana mizozo ya wanandoa katika hatua hii ni fursa ya kuimarisha dhamana. Utaratibu unatengenezwa ambao umeanzishwa kama kawaida na mipango ya siku zijazo huanza kufanywa.

Nadharia ya utatu wa upendo

Hii nadharia inajumuisha nguzo tatu zinazohitajika katika wanandoa ili upendo uweze kujumuisha kama kitu cha kudumu. Ilitengenezwa na Dk. Robert Sternberg na inaundwa na maswali haya matatu:

• Theurafiki wa kihisia.
• Kujitolea (utambuzi).
• Passion (kimwili).

Kwa hiyo, tunapozungumzia wanandoa ambao wamepitia kupendana, mapenzi na kujitolea, hawa ni watu ambao wana nguzo hizi tatu .

Badilisha mahusiano yako kwa usaidizi wa tiba

Nadharia ya viambatisho katika mapenzi

Nadharia ya viambatisho ni mojawapo ya mambo yanayovutia zaidi ambayo yapo karibu na dhana ya mapenzi na msingi wa utafiti wake juu ya uhusiano ambao watoto kuanzisha na wazazi wao wakati wa utoto. Mitambo ambayo huundwa katika kipindi hiki inaendelea kutumika hadi kufikia utu uzima ambapo huwa na jukumu la msingi kwa jinsi tunavyohusiana na watu wengine kwa kiwango cha kimapenzi au kirafiki.

Watatu hao aina za msingi za viambatisho ni kama ifuatavyo:

• Wasiwasi/Ambivalent . Watu hawa huwa na kulazimisha kukimbilia mawazo hasi , mashaka juu ya hali ya uhusiano na hofu kwamba wenzi wao atawaacha, na kusababisha kutoaminiana sana. Hii inaweza kusababisha aina tofauti za utegemezi wa kihisia na ni rahisi kwenda kwa mwanasaikolojia ili kuweza kukuza hisia za uhuru.
• Epuka . Kiambatisho hiki kinatokana na usumbufu kutokana na ukaribu wa kihisia na watu wengine. Wana matatizo katika kuendelezaviungo vinavyoaminika na hupendelea kutokuwa katika hatari ili kuepuka kuumia. Wakati mwingine, wanaweza kuwa na tabia ya kuwasha gesi ili kuepuka kukabiliana na hali halisi ya kihisia ya mshirika.
• Hakika . Watu waliounganishwa salama ni wale ambao wanahisi salama katika mahusiano . Hawana kawaida kuteseka na mawazo hasi kulingana na hofu zisizo na maana na hawaogopi kuwa karibu kihisia . Wako katika usawa kamili wa kuweza kuanzisha mahusiano yenye afya.

Sasa kwa vile unajua zaidi kuhusu muda wa kupendana na hatua zake, una zana zaidi za kufanya maamuzi bora. Ni mambo gani mengine yanaweza kuwa na manufaa kwako? Kujijua vizuri na kuwa wazi juu ya kile unachotaka kwako pengine ni zana bora uliyo nayo, na pia kuwa aina ya kujitunza.

Kuelewa nadharia ya kiambatisho na utegemezi wa kihisia , pia ni msingi wa kutambua jinsi tunavyohusiana sisi wenyewe na wengine. Ikiwa unataka kujua zana zaidi, nenda kwa mwanasaikolojia, bila shaka, itakusaidia. Huko Buencoco utapata wanasaikolojia mtandaoni walio na taaluma tofauti na mbinu za kutibu kila kesi kwa njia bora zaidi.