Jacaylka iyo jacaylka waa laba dhinac oo isku mid ah. Marka la barbardhigo, dirxiyada waxay noqon karaan dhicin iyo dadka la kulma jacaylku waxay ku dhamaan karaan dareen jacayl dhab ah . Maxay tani ku saabsan tahay? Intee in le'eg ayaa jacaylku sii jiraa sideese loo gartaa jacaylka?

Maqaalkan soo socda waxaan ku faahfaahinaynaa dhammaan macluumaadka > si aad wax uga barato mid ka mid ah hababka ugu caansan nolosha

Waa maxay jacaylka?

Marka laga eego aragtida neurophysiological, jacaylka jacaylka waa habka kiimikaad maskaxda (oo la mid ah daawooyinka qaarkood ama cilladaha qasabka ah) oo gebi ahaanba beddelaya habka aan u aragno dadka kale . Maskaxdu waxa ay bilaabataa in ay sii dayso walxaha kuwaas oo inagu dareen farxad badan nagu dhiirigeliya in aan go'aan gaarno innagoo aan aad uga fikirin.

door aasaasi ah ka ciyaara. Mid kasta oo naga mid ah waxa uu leeyahay ur u gaar ah oo u saamaxaysa in uu dadka kale soo jiito, in kasta oo ay aad iyo aad u badan tahay waxa ay isku ekaysiiyaan dalagyada iyo urgooyadakuwaas oo siiya dadka kale oo dhaliya soo jiidasho bilow ah. Ma aha oo kaliya inay la xiriirto rabitaanka galmada, laakiin sidoo kale waxay ogolaataa aqoonsiga waxyaabaha gaarka ah waxayna isku dhejisaa wareegyada caadada, oo ay ka mid yihiinkuwa kale.

> Cilmiyaasha kiimikaad ee ku dhaca jacaylka afar kiimiko

• Serotonin . Maadadani waxay naga dhigaysaa inaan diirada saarno qof kali ah oo aan dareemo in wax walba ay yihiin kuwo wanaagsan.
• Dopamine . Waxaa loo yaqaan "daroogada jacaylka" waana mid ka mid ah neurotransmitters ee abuura farxad, kor u qaadida nidaamka abaalmarinta. Taasi waa sababta ay u soo saarto baahida loo qabo in lala joogo qofka kale.
• Oxytocin . Waa mid ka mid ah kuwa ugu caansan sababtoo ah waxaa lagu sii daayaa taabashada jirka (hababka ama dhunkashada) waxayna kordhisaa dareenka wadajirka
• Vasopressin . Waxay kordhisaa doorbididda qof keliya kuwa kale oo dhan, taasoo naga dhigaysa wax lahaanshaha inta caadiga ah.

  Hadii aad is waydiinayso ilaa intee la'eg yahay burburinta kiimikaad, waa inaad marka hore ogaataa xaalada jacaylku waa mid u gaar ah qof kasta , sidaa awgeed muddo aad u dheer lama heli karo. gaar ah. Si kastaba ha ahaatee, waa wax iska caadi ah in la is weydiiyo ilaa intee uu le'eg yahay jaceylka labada lamaane sababtoo ah waa mid ka mid ah marxaladaha nolosha ee ugu badan, si la mid ah marxaladaha kale ee xiriirka, waxaa jira kuwa jira la yaab calaamadaha lagu garto jaceylka

  > Intee ayay jirtaajacaylka jacaylka sida uu qabo cilmi-nafsiga

Marka laga eego aragtida José Ángel Morales García, neurobiologist ee Waaxda Sayniska Sayniska ee Kuliyadda Caafimaadka ee Jaamacadda Complutense ee Madrid Marxaladdan noocan oo kale ah ee hillaaca-degdegga ah ee xidhiidhada bulsheed waxay socon kartaa, ugu badnaan, ilaa afar sano .

Marka laga eego aragtida korriinka iyo ka-hortagga noolaha, waxaa muhiim ah in la fahmo taas Jaceylku waa hab bayooloji ah kaas oo ujeeddadiisu tahay in la gaaro midow si loo dhalo.

> Farqiga u dhexeeya ragga iyo dumarka

Intee in le'eg Jacaylku ma ku raagaa nin iyo naag? Jacaylka ku dhaca maaha xaalad joogto ah sababtoo ah qofka bini'aadamka ah waxaa loo qaabeeyey si dopamine uu u yaraado waqti ka dib. Taasi waa sababta habkani uu u socon karo ilaa afar sano ragga iyo dumarka, laakiin > sida laga soo xigtay Dr. Calixto González , haweenku waxay qaataan saddex bilood si ay u gaaraan heerka asaasiga ah ee dopamine, halka ragga waxay ku gaadhi kartaa 28 maalmood gudahood

> 5>

Jacaylku wuxuu u qaybsamaa wejiyo taxane ah oo dhaca inta badan. Waxaa muhiim ah in la aqoonsado oo aan magacowno si aan u fahanno waxa nagu dhici kara oo aan kor u qaadno xakameynteena. Fiiro gaar ah u yeeloka dib marxaladaha jacaylka.

> Bilawga jacaylka

Dad badan ayaa la yaaban ilaa intee ayuu jacaylkii bilawga ahaa jirayaa Way adagtahay in laga jawaabo sababtoo ah waxay kuxirantahay shuruudo badan. Waa marxalad aan ku hamineyno lammaanaha oo waqtiyada maqnaanshaha hilow weyn la dareemo . Sifooyinka ugu caansan waxaa ka mid ah soo jiidashada kiimikaad, xoojinta kacsiga, fikirka, midnimada, iyo iska ilaalinta iskahorimaadka. Si kastaba ha ahaatee, waa xilliga uu masayrku kaco cabsida khasaaraha.

Inta lagu jiro marxaladda bilowga ah ee jacaylka, way fududahay in la waayo calaamadaha muhiimka ah oo aan la dareemin waxa jira. dhacaya, in qofka aan xidhiidhka la bilaabaynaa laga yaabo inuu nacasnimo yahay, ama inta aan ku darno qofkaas nolosheenna iyo qorshayaashayada, waxay > inaga inagu dhufanayaan.

Marxaladdan, waxaynu u jeednaa in aynu kor u qaadno sifooyinka togan labadaba jir ahaan iyo shakhsiyad ahaanba, yareeyaan waxa aan sidaa u wanaagsanayn iskuna day in aan iska ilaalino isku dhacyada. Xaaladdan oo ah jahawareerka shucuureed, waxaan halis ugu jirnaa inaan aragno calamada digniinta cas, tusaale ahaan, taas oo tilmaamaysa in aan galeyno xiriir sun ah, in aan dhibanayaal u nahay qarxinta jacaylka ama aaminsanaanta in jajabka jacaylka waxaan helnaa ku filan, halkii ay ka raadin lahaayeen aXidhiidh dheeli tiran

> Wajiga jacaylka

Maxaa dhacaya ka dib marxaladda jacaylka? Waa marka aynu odhan karno jacaylku wuu bilaabmaa . Dareenku wuu degayaa oo bilaabay inuu beddelo.

Aqoonta qofka kale loo leeyahay way ka weyn tahay, cilladahoodana waxay bilaabaan inay caddeeyaan fikradahooda, qiyamkooda iyo falcelintooda. Halkaa marka ay marayso, aqoon-samaynta waxa ay bilaabataa in ay burburto oo waxa soo muuqda hab-raacyo. Ficilada jaceylka ayaa weli jira, laakiin dareenka kacsiga waa la yarayn karaa.

> Wejiga ballan-qaadka

Marxaladdan saddexaad waa heerka xoojinta ee jacaylku ka kordho wax kasta oo kale. Marxaladdan, Jacaylku wuu yaraadaa oo ay weheliso xamaasad kacsi, si loo bixiyo ballan-qaadka meesha ugu sarreysa. Labada xubnood ee lammaanuhu waxay bilaabaan hannaan isku dhafan, faham iyo aqbalaad . Taasi waa sababta dhibaatooyinka lammaanaha ee marxaladdan ay fursad u yihiin xoojinta curaarta. Waxaa la soo saaray nidaam caadi ah oo loo dejiyay sidii caadiga ahayd, waxaana la billaabay in la sameeyo qorshayaasha mustaqbalka.

Sawirka Rdne Stock Project

Aragtida saddex-geesoodka ah ee jacaylka >

Tani aragtidu waxa ay koobaysaa saddexda tiir ee loo baahan yahay lammaanaha si jacaylku u midoobo sidii wax waara. Waxaa soo diyaariyay Dr. Robert Sternberg waxayna ka kooban tahay saddexdan su'aalood:

• Theisku soo dhawaansho shucuureed.
• Balaadhinta ( garashada)
• Xamaasad (jidheed)

>Haddaba, marka aynu ka hadlayno lammaane soo maray jacayl, jacayl iyo jacayl. Ballanqaadka, kuwani waa dadka ka kooban saddexdan tiir .>

Beddel xidhiidhkaaga adigoo kaashanaya daawaynta > 3> Hadda buug!

Aragtida lifaaqa jacaylka >

Aragtida lifaaqyadu waa mid ka mid ah kuwa ugu xiisaha badan ee ka jira agagaarka fikradda jacaylka waxayna ku salaysay cilmi-baadhisteeda xidhiidhka carruurta. la aasaaso waalidkood xilliga carruurnimada. Makaanikada xilligaan la sameeyay waxay sii socotaa in la isticmaalo ilaa inta ay qaan-gaareyso waxay ka ciyaaraan door aasaasi ah habka aan ula xiriirno dadka kale ee heer jaceyl ama saaxiibtinimo.

Saddexda noocyada gundhigga aasaasiga ah waa sida soo socota:

>
• Walaac/Ambivalent . Dadkani waxay u muuqdaan inay si qasab ah u adeegsadaan fikradaha taban , shaki ku saabsan xaaladda xidhiidhka iyo cabsida in lammaanahooda uu ka tago iyaga, taas oo keenta kalsooni darro badan. Tani waxay keeni kartaa noocyo kala duwan oo ku tiirsanaanta shucuureed waxayna ku haboon tahay in aad u tagto cilmi-nafsiga si uu u awoodo inuu yeesho dareenka madax-bannaanida.
• Avoidant . Ku-xidhnaantani waxay ku salaysan tahay raaxo-darro ay sabab u tahay isu-dhowaanshaha shucuurta ee dadka kale. Waxay ku adagtahay inay horumariyaaniskuxirayaasha la aamini karo oo waxay door bidaan in aysan noqon kuwo nugul si looga fogaado dhaawac. Mararka qaarkood, waxa laga yaabaa inay u janjeeraan iftiimin > > si ay uga fogaadaan inay iska horkeenaan xaqiiqada shucuurta ee lammaanaha
• Hubaal . Dadka sida qarsoodiga ah ugu xidhan waa kuwa dareema ammaan xagga cilaaqaadka . Inta badan ma la kulmaan fikrado xunxun oo ku salaysan cabsi aan caqli-gal ahayn oo ma baqayaan in ay shucuur ahaan u dhowaadaan . Waxay ku jiraan dheelitirnaan qumman si ay u abuuraan cilaaqaad caafimaad qaba.

Hadda oo aad wax badan ka ogaatid inta uu jacaylku sii jiro iyo heerarkiisa, waxaad haysataa qalab badan oo aad ku go'aamo wanagsan qaado. Maxaa kale oo waxtar kuu yeelan kara? In aad si fiican u taqaanid naftaada oo aad u caddayso waxa aad naftaada u rabto waxa ay u badan tahay in ay tahay aaladda ugu fiican ee aad haysato, iyo sidoo kale in aad noqoto nooc is-daryeel ah.

Fahamka aragtida lifaaqa iyo > ku-tiirsanaanta shucuureed , ayaa sidoo kale aasaas u ah xaqiijinta habka aan ula xiriirno nafteena iyo kuwa kale. Haddii aad rabto inaad ogaato qalab badan, u tag dhakhtarka cilminafsiga, shaki la'aan, way ku caawin doontaa. Buencoco waxaad ka heli doontaa cilmi-nafsi yaqaan online ah oo leh takhasusyo iyo habab kala duwan si loogu daweeyo kiis kasta sida ugu fiican.