আপুনি কেতিয়াবা নিজকে সৰু, আবদ্ধ ঠাইত বিচাৰি পাইছেনে আৰু এনে অনুভৱ কৰিছেনে যে আপুনি নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱাব বা মৰিব? হয়তো আপোনাৰ হৃদয়খন হুলস্থুলীয়া হৈ পৰিছিল, আপোনাৰ উশাহ-নিশাহৰ কষ্ট অনুভৱ হৈছিল, আপোনাৰ ঘামচি ওলাইছিল... এইবোৰেই হৈছে ক্লাষ্ট্ৰ’ফ’বিয়া ৰোগত আক্ৰান্তসকলে বৰ্ণনা কৰা আটাইতকৈ সাধাৰণ লক্ষণ, যিটো বিষয়ৰ বিষয়ে আমি আজি আমাৰ ব্লগ ত কথা পাতিছো .

ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়াৰ অৰ্থ আৰু ব্যুৎপত্তি

ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়াৰ অৰ্থ কি? ই প্ৰাচীন গ্ৰীক φοβία (ফ'বিয়া, ভয়) আৰু লেটিন ক্লাউষ্ট্ৰাম (বন্ধ)ৰ পৰা আহিছে আৰু যদি আমি RAE ৰ কথা কওঁ, তেন্তে ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়াৰ সংজ্ঞা হ'ল "বন্ধ স্থানৰ ভয়"//www.buencoco.es/ blog /tipos-de-fobias">নিৰ্দিষ্ট ফ'বিয়াৰ প্ৰকাৰ, যিবোৰত নিৰ্দিষ্ট কিবা এটাৰ প্ৰতি অযুক্তিকৰ ভয় থাকে, যেনে উদাহৰণস্বৰূপে এৰাকনোফ'বিয়া আৰু আন বহুতোৰ সৈতে ঘটে: মেগাল'ফ'বিয়া, থেলাছ'ফ'বিয়া, হেফেফ'বিয়া, ট'ক'ট'ফ'বিয়া, থেনাট'ফ'বিয়া...

ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়াত আক্ৰান্ত হোৱাৰ অৰ্থ হ'ল উদ্বেগজনিত বিকাৰ হোৱা যিয়ে ব্যক্তিজনক হ্ৰাস, সংকীৰ্ণ বা বন্ধ ঠাইত থকাৰ সময়ত প্ৰভাৱিত কৰে : বায়ু চলাচল নথকা সৰু কোঠা , গুহা, লিফ্ট, বেছমেণ্ট, বিমান, সুৰংগ... অনুভূতিটো হ'ল বাহিৰলৈ ওলাই আহিব নোৱাৰা , বায়ু শেষ হোৱা বা নিজকে মুক্ত কৰিব নোৱাৰা।

এয়া অন্যতম পৰিচিত ফ'বিয়া (ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়া ৰোগী কিছুমান বিখ্যাত ব্যক্তি হ'ল মেথিউ মেককন'ঘি, উমা থাৰ্মান আৰু ছালমা হায়েক) আৰু ই দুয়োটাতে দেখা দিয়েশিশুৰ দৰেই প্ৰাপ্তবয়স্ক, গতিকে "শিশুৰ ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়া" বুলি কোৱাটো সম্ভৱ নহয়।

ক্লাষ্ট্ৰ’ফ’বিক হোৱাৰ অৰ্থ কি?

আপুনি হয়তো ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়াৰ ডিগ্ৰী ৰ কথা শুনিছে। এনে হয় কাৰণ ব্যক্তিজনৰ ওপৰত আৰু তেওঁলোকে যিটোক সৰু ঠাই বুলি গণ্য কৰে তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি বিভিন্ন পৰিস্থিতিত হ’ব পাৰে।

যিসকলে ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়াৰ মাত্ৰা বুলি কয় তেওঁলোকে এই কথাটোকে বুজায় যে ট্ৰেফিক জামত ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিক অনুভৱ কৰিব পৰা মানুহ আছে (বাহিৰলৈ ওলাই যাব নোৱাৰাৰ অযুক্তিকৰ ভয়টো মনত ৰাখিব) আনহাতে আন কিছুমানে এম আৰ আই কৰা বা লিফটত উঠাৰ ভয়। মন কৰিবলগীয়া যে ক্লাষ্ট্ৰ’ফ’বিয়া থকা সকলো লোকেই এই অসুবিধাৰ সন্মুখীন নহয় । ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়াৰ বিভিন্ন প্ৰকাৰ বুলি কোনোবাই নাভাবিলেও সাধাৰণ কথাটো হ'ল বাহিৰলৈ ওলাই যাব নোৱাৰাৰ ভয়, পলায়ন কৰিব নোৱাৰাৰ ভয় আৰু বায়ুৰ অভাৱ।

আমি চৰম ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়া ৰ কথা ক'ব পাৰো যেতিয়া ব্যক্তিজনে ইমানেই গুৰুতৰ লক্ষণ অনুভৱ কৰে যে ইয়াৰ দ্বাৰা দৈনন্দিন কাম-কাজ, যেনে লিফ্ট লোৱা, বা ৰাজহুৱা পৰিবহণ চলোৱাৰ ক্ষমতা সীমিত হয়, যিয়ে অনিবাৰ্যভাৱে শেষত তেওঁলোকৰ গুণগত মানত প্ৰভাৱ পেলায় জীৱন।

যেনেকৈ আমি ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়াৰ ধাৰণাটো ব্যাখ্যা কৰিছো, আমি স্পষ্ট কৰিব লাগিব ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়া কি নহয়। " সামাজিক ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়া " শব্দটো ব্যৱহাৰ কৰা লোকো আছে,যিটোৰ অস্তিত্ব নাই, প্ৰকৃততে সামাজিক উদ্বেগক বুজাবলৈ: সামাজিক বা পৰিৱেশনৰ পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি তীব্ৰ আৰু অযুক্তিকৰ ভয়, য'ত ব্যক্তিজনে আনৰ দ্বাৰা বিচাৰ, মূল্যায়ন বা সমালোচনা হোৱাৰ আশংকা কৰে। আপুনি দেখিছে যে এইটো বন্ধ ঠাইৰ প্ৰতি ভয় বা সৰু ঠাইৰ প্ৰতি ভয়ৰ পৰা বহুত বেলেগ।

ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়াৰ লক্ষণ

যিসকলৰ এই সমস্যা আছে তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰা পৰিস্থিতিৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ চেষ্টা কৰে : সুৰংগৰ মাজেৰে যোৱা, ছাবমেট্ৰ'ত যোৱা, পলায়ন কক্ষলৈ যোৱা , গুহাৰ তললৈ যোৱা ( ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়া থকা ব্যক্তিয়ে কেভিং নকৰিব)। সাধাৰণতে তেওঁলোক এনেকুৱা মানুহ যিয়ে কোনো ঠাইৰ দুৱাৰ বন্ধ হ'লে ভয়ত ভোগে আৰু চৌহদৰ পৰা ওলাই অহা পথ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে আৰু তেওঁলোকৰ ওচৰতে থাকে... আমি ক'ব পাৰো যে এইবোৰেই "ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়াৰ প্ৰতিকাৰ" যিবোৰ তেওঁলোকে বিচাৰি পায়, যদিও সেইবোৰেই দীৰ্ঘম্যাদী সমাধানৰ ফলপ্ৰসূ নহয়।

ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়াৰ লক্ষণসমূহ :

• ঘামচি ওলোৱা
• গৰম পোহৰ
• শ্বাস-প্ৰশ্বাসত অসুবিধা হোৱা<১১ <১০>হৃদস্পন্দন দ্ৰুত
• বুকু টান হোৱা আৰু শ্বাসৰুদ্ধ হোৱা অনুভৱ
• বমি
• মূখী, বিভ্ৰান্ত আৰু দিশহাৰা
• উদ্বেগ।

ক্লাষ্ট্ৰ’ফ’বিয়াৰ কাৰণ কি?

মই কিয় ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিক? সত্যটো হ’ল যে ক্লাষ্ট্ৰ’ফ’বিয়াৰ সঠিক কাৰণসমূহ জনা নাযায় , যদিও ইয়াৰ সৈতে কিছুমান ৰ সম্পৰ্ক আছেশৈশৱৰ সময়ত হোৱা আঘাতজনক পৰিঘটনা।

উদাহৰণস্বৰূপে, যিসকল লোকক শৈশৱত ওলাই আহিব নোৱাৰাকৈয়ে আন্ধাৰ কোঠাত আবদ্ধ কৰি ৰখা হৈছিল আৰু লাইটৰ চুইচটো বিচাৰি নাপালে, বা যিসকলক আলমাৰীত আবদ্ধ কৰি ৰখা হৈছিল (খেলি বা শাস্তিৰ বাবে) ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়াৰ উৎপত্তি হ'ব পৰা তথ্য। কিন্তু ক্লাষ্ট্ৰ’ফ’বিয়াৰ সৃষ্টি কৰা আন কিছুমান পৰিঘটনাও আছে, যেনে সাঁতুৰিব নজনাকৈ পুলত পৰি, বিমান যাত্ৰাৰ সময়ত ডাঙৰ অশান্তিৰ সন্মুখীন হোৱা, পিতৃ-মাতৃয়ে ভয় খোৱা আৰু বন্ধ আৰু সৰু ঠাইত থাকি উদ্বেগেৰে জীয়াই থকা... অৰ্থাৎ , "মই ডুব গৈ আছো", "মই উশাহ ল'ব নোৱাৰো", "মই ইয়াৰ পৰা ওলাই যাব নোৱাৰো" অনুভৱৰ সৈতে পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হৈছো।

ক্লাষ্ট্ৰ’ফ’বিয়াৰ কাৰণ কি? যদিও ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়াৰ কাৰণ চিনাক্ত কৰাটো সদায় সম্ভৱ নহয়, এজন পেছাদাৰীয়ে আপোনাক ইয়াৰ কাৰ্য্য চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰিব, গতিশীলতাক অন্বেষণ কৰিব আৰু এনে যন্ত্ৰ নিৰ্মাণ কৰিবলৈ সক্ষম হ'ব যিয়ে আপোনাক লাহে লাহে এটা নিৰ্দিষ্ট পৰিস্থিতিয়ে সৃষ্টি কৰা ভয়ৰ সন্মুখীন হ'বলৈ অনুমতি দিয়ে তেতিয়ালৈকে আপুনি ইয়াৰ মাজেৰে যাব নোৱাৰে।

বুয়েনকোকোৱে আপোনাক ভাল অনুভৱ কৰাত সহায় কৰে

ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়া সৃষ্টি কৰা আটাইতকৈ সাধাৰণ পৰিস্থিতিসমূহ

• লিফটত ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়া। এইটো এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ সীমাবদ্ধতা যেতিয়া ইয়াৰ লগত উদাহৰণস্বৰূপে অতি ওখ অট্টালিকাত কাম কৰাটো জড়িত হৈ থাকে। কেৱল লিফটখন সৰু ঠাই হোৱাৰ বাবেই নহয়,কিন্তু কাৰণ যদি ই মানুহেৰে ভৰি থাকে তেন্তে বায়ুৰ অভাৱৰ অনুভৱ বাঢ়িব। লিফটত ক্লাষ্ট্ৰ’ফ’বিয়া কেনেকৈ দূৰ কৰিব পাৰি? আটাইতকৈ পৰামৰ্শ দিয়া কথাটো হ’ল থেৰাপীলৈ গৈ এনেকুৱা এটা অযুক্তিকৰ ভয়ক আপেক্ষিক কৰি তুলিবলৈ শিকিব লাগে, ই আপোনাক ভাৰ্চুৱেল ইমাৰ্জন, থ্ৰীডি কৌশল বা অন্যান্য কৌশলত সহায় কৰিব পাৰে।
• ডায়েগনষ্টিক ইমেজিং আৰু ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়া, বা আমি যিটোক মেগনেটিক ৰেজোনেন্স ইমেজিং আৰু ট'ম'গ্ৰাফী বুলি জানো। এই পৰীক্ষাসমূহ সাধাৰণতে আৱদ্ধ ঠাইত কৰা হয়, ইয়াৰ উপৰিও পৰীক্ষাৰ ভাল ফলাফলৰ বাবে ইয়াৰ বাবে নিশ্চলতাৰ প্ৰয়োজন হয়। এই মেচিনবোৰে সৃষ্টি কৰা ক্লাষ্ট্ৰ’ফ’বিক অনুভৱটো সাধাৰণ, আনকি যিসকলে এই সমস্যাত ভুগিব নোৱাৰে তেওঁলোকৰ বাবেও। এটা ভাল ধাৰণা হ’ল স্বাস্থ্যকৰ্মীসকলৰ লগত সমস্যাটোৰ বিষয়ে কথা পাতি সংগীত যোৱা।
• সুৰংগ আৰু ছাবমেট্ৰ’ত ক্লাষ্ট্ৰ’ফ’বিয়া । লিফটৰ দৰেই এই ক্ষেত্ৰত ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়া ভ্ৰমণৰ ক্ষেত্ৰতো যথেষ্ট সীমাবদ্ধ হ'ব পাৰে।
• বিমানত ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়া । বিমানত ক্লাষ্ট্ৰ’ফ’বিয়া হ’লে কি কৰিব? পিছত আপুনি কিছুমান টিপচ্ আৰু পৰামৰ্শ পাব যিবোৰ উপযোগী হ’ব পাৰে (কিছুমান ক্ষেত্ৰত ক্লাষ্ট্ৰ’ফ’বিয়া এৰোফ’বিয়াৰ সৈতে একেলগে হ’ব পাৰে)। যিকোনো ক্ষেত্ৰতে আমি আপোনাক সোঁৱৰাই দিওঁ যে এই সমস্যাৰ সৈতে আপোনাক সৰ্বোত্তম সহায় কৰিব পৰা এজন পেছাদাৰী।
• গুহাত ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়া । সম্ভৱতঃ এনে এটা পৰিস্থিতি যিটো এৰাই চলাটো সহজ হ’ব পাৰে, যদিও সেয়াপৰ্যটনস্থলীৰ গ্ৰ'ট' আৰু গুহা জানি হেৰাই যোৱা।

এগোৰাফ'বিয়া আৰু ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়াৰ মাজৰ পাৰ্থক্য

আপুনি ক'ত থাকে হ'বলৈ অধিক ভয় কৰে: ভিতৰত নে বাহিৰত? বাহিৰলৈ যাবলৈ দুৱাৰৰ হেণ্ডেল ধৰিলে ভয় লাগেনে? বা আপোনাক কি ভয় খুৱাইছে যে হুবহু এটা কোঠাৰ পৰা ওলাই যাব নোৱাৰাটো?

আগতে, ইহঁতক বিপৰীত বিকাৰ যেন লাগিব পাৰে কাৰণ ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়া ৰ অনুভৱ বন্ধ, সৰু আৰু সংকীৰ্ণ স্থান ৰ দ্বাৰা উদ্ভৱ হয় আৰু এগোৰাফ'বিয়া হৈছে ভয় কিন্তু, সকলো ইমান ক'লা নহয় আৰু ইমান বগা নহয়...

ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়া চলনৰ নিষেধাজ্ঞা ৰ সৈতেও জড়িত, গতিকে ই আপুনি ভিৰ কৰা ঠাইত, যেনে ফুটবল ষ্টেডিয়ামত, কনচাৰ্টত, বা যদি আপুনি আন এজন ব্যক্তিয়ে তললৈ নমাই ৰাখে আৰু অনুভৱ কৰে যে আপুনি নিজকে মুক্ত কৰিব নোৱাৰে তেন্তে “ক্লাষ্ট্ৰ’ফ’বিক আক্ৰমণ” হ’ব পাৰে।

একে সময়তে, এগোৰাফ'বিয়া মুকলি ঠাইৰ ভয় তকৈ কিছু জটিল কাৰণ ইয়াৰ লগত মুকলি ঠাইত উদ্বেগ বা আতংকৰ আক্ৰমণ হোৱাৰ ভয় আৰু সহায় লাভ কৰিব নোৱাৰাৰ ভয়,<২> গতিকে ইয়াক ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়াৰ বিপৰীত বুলি সংজ্ঞায়িত কৰিব নোৱাৰি।

নিদানৰ মাপকাঠী: ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়া পৰীক্ষা

যদি আপুনি ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়া আছে নে নাই জানিবলৈ পৰীক্ষা বিচাৰিছে, তেন্তে মনত ৰখা ভাল যে আমি যেতিয়া স্বাস্থ্যৰ কথা কওঁ, ক্লিনিকেল মূল্যায়ন সদায় এজন পেছাদাৰীয়ে কৰিব লাগে , যিয়ে আপোনাক সঠিক নিদান দিব পাৰিব আৰু উপযুক্ত চিকিৎসা নিৰ্ধাৰণ কৰিব পাৰিব (পিছত আমি ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়াৰ চিকিৎসা আৰু মানসিক চিকিৎসাৰ কথা ক'ম)।

মনোবিজ্ঞানৰ এটা পৰীক্ষা হ'ল ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়া প্ৰশ্নাৱলী (ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়া প্ৰশ্নাৱলী, চিএলকিউ; ৰাডমস্কি আৰু অন্যান্য, ২০০১) যিয়ে দুবিধ ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিক ভয়ৰ মূল্যায়ন কৰে: নিষিদ্ধ গতিবিধিৰ ভয় আৰু ডুব যোৱাৰ ভয়। পেছাদাৰীসকলে ইয়াক বিভিন্ন ক্ষেত্ৰত উপযোগী বুলি বিবেচনা কৰে: ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়া, উৰণৰ ভয়, গাড়ী দুৰ্ঘটনা (পোষ্ট-ট্ৰমেটিক ষ্ট্ৰেছ ডিছঅৰ্ডাৰ, ট্ৰেফিক দুৰ্ঘটনা) আৰু আৱদ্ধ স্থানত স্থবিৰ কৰি ৰখা চিকিৎসা পদ্ধতিৰ বাবে, যেনে মেগনেটিক ৰেজোনেন্স ইমেজিং।

আন এটা সাধাৰণ প্ৰশ্নাৱলী হ'ল বেক উদ্বেগ তথ্য (BAI), যিয়ে যদিও সাধাৰণতে উদ্বেগৰ লক্ষণৰ তীব্ৰতা জুখিব পাৰে, ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়াৰ নিদানৰ বাবে উপযোগী হ'ব পাৰে।

ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়াক “অতিক্ৰম” কৰিবলৈ টিপচ্ আৰু ব্যায়াম

ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়া কেনেকৈ এৰাই চলিব পাৰি? যদি আপোনাৰ এই সমস্যা আছে, তেন্তে আপুনি এই ধৰণৰ উত্তৰ বিচাৰি থকাটো যুক্তিসংগত আৰু আপুনি ক্লাষ্ট্ৰ’ফ’বিয়া কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব লাগে জানিব বিচাৰে। কিন্তু আক্ৰমণৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলে আপোনাৰ উদ্বেগ বৃদ্ধি পাব পাৰে, গতিকে আমি আপোনাক কেতিয়া মনত ৰাখিবলৈ কিছুমান পৰামৰ্শ দিওঁক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়াৰ এটা আক্ৰমণ শান্ত কৰাৰ সময়:

• লাহে লাহে আৰু গভীৰভাৱে উশাহ লওক।
• এটা চিন্তাত মনোনিৱেশ কৰক, যেনে গণনা কৰা।
• মনত ৰাখিব সেই ভয়টো অযুক্তিকৰ।
• এটা ঠাইৰ কল্পনা কৰক যিয়ে আপোনাক শান্ত কৰে বা শান্তি আৰু শিথিলতাৰ এটা মুহূৰ্ত মনত ৰাখিব।

যদি ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়াই আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত প্ৰভাৱ পেলাইছে, তেন্তে মানসিক সহায় বিচৰাটো উপযোগী হ'ব। ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়া কেনেকৈ প্ৰাকৃতিকভাৱে নিৰাময় কৰিব পাৰি, বা বায়'ডিকোডিঙৰ দ্বাৰা ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়াৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰিব পাৰি (এটা ছ্যুড'ছায়েন্স) সেই বিষয়ে ইণ্টাৰনেট অনুসন্ধানত ভুল তথ্য থাকিব পাৰে আৰু আপোনাক সমস্যাটো অতিক্ৰম কৰাত সহায় নকৰিব পাৰে বা তাতোকৈ বেয়া কথাটো হ'ল ইয়াক আৰু বেয়া কৰি তুলিব পাৰে। ক্লাষ্ট্ৰ’ফ’বিয়া অতিক্ৰম কৰাত সহায় নকৰে বা আপুনি কিয় আছে সেইটো বুজিবলৈ সহায় নকৰে।

চিকিৎসা আৰু মানসিক চিকিৎসা: ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়া নিৰাময়যোগ্য নেকি?

যিহেতু ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়া এটা উদ্বেগজনক বিকাৰ ইয়াৰ চিকিৎসাৰ জৰিয়তে সফলতাৰে চিকিৎসা কৰিব পাৰি আৰু ইয়াৰ লক্ষণসমূহ হ্ৰাস কৰিব পাৰি।

কগনিটিভ-বিহেভিয়াৰ থেৰাপী l ক্লাষ্ট্ৰ’ফ’বিয়াৰ লক্ষণসমূহ হ্ৰাস কৰাৰ অন্যতম ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা। ই উদ্বেগ আৰু ভয় বজাই ৰখা অকাৰ্যকৰী চিন্তা আৰু আচৰণ চিনাক্ত কৰাত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে, ভয়ৰ সৃষ্টি কৰা পৰিস্থিতিত ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে আৰু অধিক অভিযোজিত পৰিস্থিতিৰ বাবে কেনেকৈ সলনি কৰিব লাগে সেই বিষয়ে শিকাই।

ভাল ফলাফল থকা এটা কৌশল, জ্ঞানমূলক-আচৰণ চিকিৎসাৰ ভিতৰত, হ'ল ক্ৰমান্বয়ে সংস্পৰ্শ , যিটো হৈছে ৰোগীক, ইয়াৰ নামৰ দৰেই, ক্ৰমান্বয়ে আৰু নিয়ন্ত্ৰিতভাৱে উদ্বেগ সৃষ্টি কৰা পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন কৰা।

ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়াৰ বাবে কোনটো ঔষধ ভাল?

"ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়া বড়ি" বিচৰাসকলৰ বাবে এইটো সঁচা যে উদ্বেগ ( ইয়াৰ লক্ষণসমূহ) শান্ত কৰিবলৈ উপযোগী হ'ব পৰা ঔষধ আছে ) আৰু এই ক্ষেত্ৰত আটাইতকৈ বেছি ব্যৱহৃত হৈছে উদ্বেগ নিবাৰক আৰু এন্টিডিপ্ৰেছন, যিবোৰ কেৱল চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ আৰু তত্বাৱধানতহে গ্ৰহণ কৰিব লাগে। মনত ৰখা ভাল যে কেৱল ক্লাষ্ট্ৰ’ফ’বিয়াৰ ঔষধবিজ্ঞানৰ চিকিৎসাই সমস্যাটো সমাধান নকৰিবও পাৰে, বিশেষজ্ঞ পেছাদাৰীৰ সৈতে আপোনাৰ ভয়ৰ ওপৰত কাম কৰাটো বাঞ্ছনীয়। গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়া দূৰ কৰিবলৈ সাধাৰণতে ঔষধ আৰু মানসিক চিকিৎসাৰ সংযুক্ত চিকিৎসা আটাইতকৈ কাৰ্যক্ষম বিকল্প।