Estas tiuj, kiuj ne decidas iri al psikologo pro la malsamaj stereotipoj kiuj ankoraŭ ekzistas hodiaŭ pri petado de helpo: iuj opinias, ke ĝi estas signo de malforteco, aliaj, ke ĝi estas. por homoj kun tre gravaj psikologiaj problemoj, aliaj timas tion, kion ili diros, aliaj kredas ke ĝi estas senutila, aliaj pro nescio pri tio, kion ili alfrontos kaj kia estas iri al la psikologo …

En Fine, ni povus daŭrigi listigi kialojn, sed ni pli bone komencu klarigi dubojn.

Kial iri al la psikologo?

Iri al la psikologo estas ago de respondeco kun via propran mensan kaj emocian bonfarton , kaj se vi decidas iri, estas por ĉi tiu profesiulo helpi vin, gvidi vin kaj doni al vi alian vidpunkton pri la situacio, kiun vi travivas, kun la celo redukti la malkomforto, kiun vi sentas.

Feliĉe, la mensa sano ricevas pli kaj pli da graveco, kaj la socio kaj la registaroj komencas konscii pri tio - lastatempe la Agadplano pri mensa sano 2022<2 estis aprobita en nia lando>-.

Kelkaj kialoj por iri al la psikologo

Sube, vi trovos kelkajn kialojn por serĉi psikologian helpon :

• Akiru ilojn, kiuj ebligas al vi personan disvolviĝon.
• Memscio (ekzemple estas homoj, kies orientiĝo estas sensekseco kaj donescio kredas ke ili havas problemojn aŭ malordon).
• Akceptu kiu vi estas, kun via bona flanko, sed ankaŭ kun via plej malhela flanko.
• Identigi aŭtomatajn reagojn kaj pensojn en diversaj situacioj;
• Traktu pli kompleksajn aferojn kiel angoron, traŭmatojn, fobiojn, patologian malsekurecon, depresion, rilatproblemojn, duelojn, toksajn rilatojn ktp.

Simptomoj por iri al la psikologo

Ĉi tie vi trovos kelkaj kialoj, kial vi devus iri al terapio :

1. Notoj, sen ŝajna medicina kaŭzo, digestaj problemoj, laceco, kapdoloroj, sendormeco ... Multaj emociaj problemoj manifestiĝas en nia korpo fizike.

2. Estas malfacile por vi koncentriĝi pri viaj ĉiutagaj agadoj, vi mankas motivadon , vi havas blokojn ... la daŭra malkomforto finas speguliĝi en niaj ĉiutagaj agadoj.

3 . Apatio , nekapabla ĝui situaciojn kiujn vi antaŭe trovis agrablaj kiel ŝatokupoj aŭ renkonti amikojn.

4. Iritiĝemo, malpleno, soleco, malsekureco, malalta memestimo, angoro, problemoj. kun manĝaĵo, eĥangoango ... Humoro kaj humoroŝanĝoj estas normalaj ĉe homoj, la problemo generiĝas kiam la ofteco kaj intenseco estas altaj.

5. Sociaj rilatoj malboniĝis aŭ fariĝis rilatojtoksa , dependeco , vi havas rilatproblemojn ... jen kialoj por iri al la psikologo.

6. Vi spertis ian traŭmatan sperton kiel misuzon, ĉikanadon... ĉi tiuj estas travivaĵoj, kiuj lasas sian spuron kaj iri al psikologo helpas pli bone trakti la resaniĝon.

7. Ekzista krizo kiu malhelpas vin vidi klare la estontecon, viajn celojn, scii kiun vojon iri...

8. Dum funebra procezo estas normale sentiĝi malbone kaj necesas tempo por resaniĝi, sed se vi sentas, ke vi estis kaptita en longedaŭra duelo, ĝi povas esti kialo por iri al terapio, eble vi estas. spertas reaktivan depresion.

9. Neraciaj timoj , malsamaj specoj de fobioj kiuj malhelpas nin gvidi normalan. vivo, kiam la timo estas tiel troa, kaj eĉ neracia, ke ĝi kondukas vin eviti tion, kio ĝin produktas.

10. Toksomanioj , dependeco aŭ bezono de substanco, agado aŭ rilato.

Kiel vi povas vidi, la kialoj de kiam iri al psikologo. povas esti tre varia; ĉiuj homoj havas areojn en kiuj ni povas pliboniĝi kaj senti pli bone.

Se vi venis ĉi tien, estas probable ĉar vi decidas iri la unuan fojon al la psikologo kaj vi havas multajn dubojn pri kia ĝi estas. iri al terapio , la avantaĝoj de iri al la psikologo , kiel estas la unua konsulto kaj aliajn, kiujn ni provas klarigi ĉi-sube.

Ĉu iu el ĉi tiuj signoj aspektas al vi konata? Trovu vian psikologon kaj plibonigu vian mensan bonfarton

Ĉu estas bone iri al la psikologo?

Prizorgi vian korpon estas bone , ĉu ne? Tial kiam vi havas malsanon, vi iras al la kuracisto. Kial do dubi, ĉu estas bone prizorgi nian menson? Jes, iri al la psikologo estas bone . Krome, kiel ni jam diris, ne necesas havi psikologian malordon por fari tion.

La konsultoj estas plenaj de homoj, kiuj celas plibonigi sian vivkvaliton kun helpo venki timidecon, pliigi sin. -estimi, havi pli grandan kontrolon de emocioj, lerni fiksi limojn, reakiri motivadon, forlasi tiun senton de ne scii, kio okazas al vi, sed scii, ke io ne estas ĝusta... Psikologio ne estas nur por homoj. kun tre komplikaj problemoj.

‍ Avantaĝoj kaj malavantaĝoj de iri al la psikologo

Ni estas konvinkitaj, ke iri al la psikologo havas avantaĝojn kaj estas utila. Tamen ni scias, ke la stigmo kaŭzas malemon kaj pensigas nin pri la malavantaĝoj de iri al la psikologo:

• Timo de intimeco, montri vian internon kaj sentiĝi ankaŭ juĝita, sed ho ne! Psikologo estas profesiulo, kiu estas tie por aŭskulti, ne por juĝi.
• Ne certas pri kiel elekti psikologon , kaj ne donaskun la konvena Tiu sperto povas igi vin dubi pri la avantaĝoj de iri al terapio. Eksciu bone pri kiuj profesiuloj traktas la problemon, kiun vi volas, rigardu ilian fakon.
• Kredi, ke iri al terapio kostas riĉaĵon. Estas vere, ke pro la manko de rimedoj en la publika sano, plej multaj pacientoj finas recurri al privata konsulto, sed antaŭ ol forĵeti la ideon, eksciu pri la prezo de psikologo . Plejofte, la unua kogna konsulto estas senpaga , kaj en ĝi vi povas peti pri via problemo kiom da kunsidoj povas esti necesaj.

Kiel ni jam progresis, ni konsideru, ke la Terapio havas avantaĝojn, kaj tial ni enprofundiĝos en ilin sube.

La avantaĝoj de iri al terapio

Kial gravas iri al la psikologo? Kelkaj el la avantaĝoj kiujn vi ricevos se vi decidas iri al psikologo estas:

1. Mensa stabileco kaj emocia bonfarto

Vi lernos kiel funkcias via menso, vi akiros ilojn por regi viajn emociojn, vi pliigos vian memscion, kaj tio provizos al vi ekvilibron, mensan. stabileco kaj emocia bonfarto.

2. Adiaŭu viajn limigajn kredojn

Kelkfoje, ni ripetas la samajn erarojn ree kaj ree, ni estas konvinkitaj, ke io ne estas por ni, ke ni ne kapablas pri tio aŭ tio... kaj Ĉu vi sciis? Dum lainfanaĝo ni akiras ŝablonojn en kiuj ni povas blokiĝi kaj erare konduki nin al ĉiuj tiuj limigaj kredoj, eĉ en ekstremaj kazoj estas tiuj, kiuj finas disvolvi kerofobion, kio signifas timon esti feliĉa. Terapio estas ŝanco. ŝanĝi, evolui kaj postlasi tiujn limigajn pensojn.

3. Plibonigi rilatojn

Alia el la aferoj, por kiuj utilas iri al la psikologo, estas plibonigi la rilaton, kiun vi havas kun vi mem kaj ankaŭ kun aliaj. Helpas konservi sanajn rilatojn kaj plibonigi ligojn.

4. Pliigi memestimo kaj memscio

Iri al la psikologo igas vin identigi viajn kapablojn, kvalitojn, malfacilaĵojn kaj malfortojn kaj ĉi tio nutras memkonon kaj igas vin lerni ami vin mem.

5. Provizas rimedojn

Kiel helpas vin psikologo? Nu, en la identigado de viaj kapabloj kaj en la konstruado de viaj propraj iloj por alfronti situaciojn por alfronti kaj administri malfeliĉon.

Kia estas iri al la psikologo? En kio konsistas iri al terapio?

Iri al la psikologo implicas sindevontigon kaj aktive roli en la terapia procezo . Ne temas pri iri al konsulto, kuŝi sur kanapo (aŭ sidi antaŭ la komputilo, en la okazo, ke vi elektas interreta terapio kaj ĝiaj avantaĝoj ) kaj atendi lapsikologo aŭ psikologo divenu kion vi havas.

Nur irante al terapio viaj problemoj ne malaperos. Profesiulo donos al vi ilojn, gvidos vin, sed estas vi, kiu devas sekvi la elektitan vojon.

Iri al terapio signifas malkaŝe paroli kun via psikologo pri tiuj aferoj, kiuj kondukis vin al via konsulto, do se vi ne scias kie komenci, komencu rakontante al li kio kondukis vin tien , kiam kaj kial vi decidis rendevuon.

Memoru, ke psikologo ne estas ĉi tie por juĝi vin , do kiom ajn sensignifa temo ŝajnas al vi, ne silentu, parolu pri ĝi. Ankaŭ lasu la honton. Temas pri establado de rilato de konfido kaj ke vi solvu pro kio vi venis al la konsulto.

Estas homoj, kiuj decidas preni notojn dum la kunsidoj, do la psikologo ne estos. surprizis, ke vi povas fari ĝin sekure. Krome, laŭ la okazo, li povas atribui al vi taskojn, do estas bone havi notblokon mane.

Iri al la psikologo unuafoje

Kiam vi doloras dento, vi scias pli-malpli, kio okazos kiam vi venos al la dentisto: depende de kiel estas la peco, ili donos al vi plenigaĵon aŭ radikan kanalon, sed kiam vi iros al la psikologo unuafoje. vi ne estas tiel klara pri kio okazos aŭ kion fari en tiu unua psikologia sesio.

Sekve,Ĉi-sube ni klarigos ĉiujn dubojn, kiuj certe atakas vin pri , kiel estas iri al la psikologo unuafoje kaj kion vi bezonas scii antaŭ ol komenci. ‍

Kion fari ĉe la unua rendevuo kun la psikologo

En la unua sesio, vi vere ne devos fari multon , krom engaĝiĝi al ĉi tiu vojaĝo, kiun vi ĵus komencis.

La psikologo aŭskultos vin por determini kia estas la kialo, kiu kondukis vin al li kaj por klarigi, kiaj estas viaj celoj.

Dum ĉi tiu unua konsulto la psikologo ne povos doni al vi diagnozon, sed sian profesian opinion kaj povos indiki proksimume la terapiotempon. Okaze de suferado de psikologia problemo, kiu postulas kuracadon, li taksos la diversajn eblojn.

Kaj krom paroli, kion alian vi faru? Demandu ĉion, kion vi volas scii pri la terapio, kaj klarigu ajnajn dubojn pri kiel la sesioj evoluos, kiom longe daŭros psikologia sesio kaj plifortigu vian engaĝiĝon al la vojaĝo, kiun vi ĵus komencis.

Kiel paroli. kun psikologo unuafoje

Kion diri al la psikologo la unuan fojon? Sincereco gravas, memoru, ke ne ekzistas malpermesitaj temoj, lasu honton flanken. Vi estas antaŭ profesiulo, kiu estas tie por helpi vin, ne por juĝi vin.

Pensu, ke psikologo konscias pri la streĉiĝo kiu povasprovokante tuŝi iujn temojn, estas kutime, kaj ankaŭ estas parto de ilia laboro fari vin senti bone kaj en sekura kaj komforta medio.

La grava afero estas, ke vi iru kun la firma intenco esti malfermita kaj honesta kun vi mem kaj ke vi engaĝiĝu, nur tiam vi ricevos pli bonajn kaj pli rapidajn rezultojn.

Ni esperas, ke ĉi tiu artikolo helpas vin decidi. Se vi serĉas retan psikologon en Buencoco , vi povas plenigi nian demandaron kaj ni zorgos trovi la plej taŭgan por via kazo.