Կան մարդիկ, ովքեր չեն որոշում գնալ հոգեբանի մոտ՝ ելնելով այսօր գոյություն ունեցող տարբեր կարծրատիպերի պատճառով օգնություն խնդրելու վերաբերյալ. ոմանք կարծում են, որ դա թուլության նշան է, մյուսները՝ Հոգեբանական շատ լուրջ խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար մյուսները վախենում են, թե ինչ կասեն, մյուսները կարծում են, որ դա անօգուտ է, մյուսները՝ անտեղյակության պատճառով, թե ինչի հետ են հանդիպելու և ինչպես է հոգեբանի մոտ գնալը …

Ի վերջո, մենք կարող ենք շարունակել թվարկել պատճառները, բայց ավելի լավ է սկսենք պարզաբանել կասկածները:

Ինչու՞ գնալ հոգեբանի մոտ:

Հոգեբանի մոտ գնալը պատասխանատվություն է ձեր հանդեպ սեփական մտավոր և էմոցիոնալ բարեկեցությունը , և եթե որոշեք գնալ, ապա այս մասնագետը պետք է օգնի ձեզ, կառաջնորդի ձեզ և ձեզ այլ տեսակետ կտա այն իրավիճակի վերաբերյալ, որի միջով անցնում եք՝ նպատակ ունենալով նվազեցնել անհանգստություն, որը դուք զգում եք:

Բարեբախտաբար, հոգեկան առողջությանն ավելի ու ավելի մեծ նշանակություն է տրվում, և հասարակությունը և կառավարությունները սկսում են գիտակցել դրա մասին. վերջերս Հոգեկան առողջության գործողությունների ծրագիրը 2022թ.<2 հաստատվել է մեր կողմից: երկիր>-.

Հոգեբանի մոտ գնալու որոշ պատճառներ

Ստորև դուք կգտնեք մի քանի պատճառներ հոգեբանական օգնություն ստանալու համար :

• Ձեռք բերեք գործիքներ, որոնք թույլ են տալիս ձեզ զարգացնել անհատականությունը:
• Ինքնաճանաչում (օրինակ, կան մարդիկ, որոնց կողմնորոշումն ասեքսուալությունն է և հետևաբար.անտեղյակությունը կարծում է, որ նրանք խնդիրներ կամ խանգարումներ ունեն):
• Ընդունեք, թե ով եք դուք, ձեր լավ կողմերով, բայց նաև ձեր ամենամութ կողմերով:
• Նշեք ավտոմատ ռեակցիաները և մտքերը տարբեր իրավիճակներում;
• Բուժեք ավելի բարդ խնդիրներ, ինչպիսիք են անհանգստությունը, տրավմաները, ֆոբիաները, պաթոլոգիական անապահովությունը, դեպրեսիան, հարաբերությունների խնդիրները, մենամարտերը, թունավոր հարաբերությունները և այլն:

Հոգեբանին դիմելու ախտանիշները

Այստեղ դուք կգտնեք մի քանի պատճառ, թե ինչու պետք է գնալ թերապիայի :

1. Նշումներ, առանց ակնհայտ բժշկական պատճառի, մարսողական խնդիրներ, հոգնածություն, գլխացավեր, անքնություն ... Շատ հուզական խնդիրներ դրսևորվում են մեր մարմնում ֆիզիկական ձևով:

2. Ձեզ համար դժվար է կենտրոնանալ ձեր ամենօրյա գործունեության վրա, դուք մոտիվացիայի պակաս ունեք , ունեք բլոկներ ... շարունակվող անհարմարությունը հայտնվում է մեր ամենօրյա գործունեության մեջ:

3 . Անտարբերություն , չկարողանալով հաճույք ստանալ նախկինում հաճելի իրավիճակներից, ինչպիսիք են հոբբիները կամ ընկերների հետ հանդիպելը:

4: Դյուրագրգռություն, դատարկություն, մենակություն, անապահովություն, ցածր ինքնագնահատական, անհանգստություն, խնդիրներ: սննդի հետ, էխոանհանգստություն ... Տրամադրության և տրամադրության փոփոխությունները նորմալ են մարդկանց մոտ, խնդիրն առաջանում է, երբ հաճախականությունն ու ինտենսիվությունը մեծ են:

5. Սոցիալական հարաբերությունները վատթարացել են կամ դարձել են հարաբերություններթունավոր , կախվածություն , դուք ունեք հարաբերական խնդիրներ ... սրանք հոգեբանի մոտ գնալու պատճառներ են:

6. Դուք զգացել եք որոշ տրավմատիկ փորձ , ինչպիսիք են չարաշահումը, ահաբեկումը... սրանք փորձառություններ են, որոնք թողնում են իրենց հետքը, և հոգեբանի մոտ գնալն օգնում է ավելի լավ վարվել վերականգնման գործընթացի հետ:

7: Էքզիստենցիալ ճգնաժամ , որը խանգարում է ձեզ հստակ տեսնել ապագան, ձեր նպատակները, իմանալ, թե որ ճանապարհով գնալ…

8. վշտի գործընթացի ժամանակ նորմալ է վատ զգալը և ժամանակ է պահանջվում վերականգնելու համար, բայց եթե զգում ես, որ հայտնվել ես երկարատև մենամարտի մեջ, դա կարող է պատճառ լինել թերապիայի գնալու, գուցե դու ռեակտիվ դեպրեսիա

9. Իռացիոնալ վախեր , տարբեր ֆոբիաներ որոնք խանգարում են մեզ նորմալ վարվել կյանքը, երբ վախն այնքան չափից դուրս է և նույնիսկ իռացիոնալ, որ ստիպում է քեզ խուսափել այն, ինչն առաջացնում է այն:

10. Կախվածություններ , կախվածություն կամ կարիք որևէ նյութի, գործունեության կամ հարաբերությունների նկատմամբ:

Ինչպես տեսնում եք, երբ դիմել հոգեբանի պատճառները կարող է լինել շատ բազմազան; բոլոր մարդիկ ունեն ոլորտներ, որտեղ մենք կարող ենք կատարելագործվել և ավելի լավ զգալ:

Եթե այսքան հեռուն եք հասել, հավանաբար այն պատճառով է, որ որոշում եք կայացնում առաջին անգամ գնալ հոգեբանի մոտ և շատ կասկածներ ունեք ինչպես է դա։ գնալ թերապիայի , հոգեբանի մոտ գնալու առավելությունները , ինչպես է առաջին խորհրդակցությունը և մյուսները, որոնք մենք փորձում ենք պարզաբանել ստորև:

Այս նշաններից որևէ մեկը ձեզ ծանոթ՞ է թվում: Գտեք ձեր հոգեբանին և բարելավեք ձեր մտավոր բարեկեցությունը

Լավ է արդյոք գնալ հոգեբանի մոտ:

Ձեր մարմնի մասին հոգ տանելը լավ է , ճիշտ? Այդ իսկ պատճառով, երբ հիվանդ ես ունենում, գնում ես բժշկի։ Ուրեմն ինչու՞ կասկածել, թե արդյոք լավ է հոգ տանել մեր մտքի մասին: Այո, հոգեբանի մոտ գնալը լավ է : Բացի այդ, ինչպես արդեն ասացինք, դրա համար պարտադիր չէ ունենալ հոգեբանական խանգարում:

Խորհրդակցությունները լի են մարդկանցով, ովքեր ձգտում են բարելավել իրենց կյանքի որակը՝ օգնելով հաղթահարել ամաչկոտությունը, բարձրացնել ինքնակառավարումը: -Գնահատեք, ավելի շատ վերահսկեք զգացմունքները, սովորեք սահմաններ դնել, վերականգնել մոտիվացիան, հրաժարվել այն զգացումից, որ չգիտեք, թե ինչ է կատարվում ձեզ հետ, բայց իմանալով, որ ինչ-որ բան այն չէ... Հոգեբանությունը միայն մարդկանց համար չէ: շատ բարդ խնդիրներով։

‍ Հոգեբանի մոտ գնալու դրական և բացասական կողմերը

Մենք համոզված ենք, որ հոգեբանի մոտ գնալը դրական կողմեր ​​ունի և ձեռնտու է: Այնուամենայնիվ, մենք գիտենք, որ խարանն առաջացնում է դժկամություն և ստիպում է մեզ մտածել հոգեբանի մոտ գնալու բացասական կողմերի մասին. Հոգեբանը մասնագետ է, ով այնտեղ է լսելու, ոչ թե դատելու:

Քանի որ մենք արդեն առաջ ենք գնացել, մենք հաշվի առեք, որ Թերապիան ունի առավելություններ, և այդ իսկ պատճառով մենք կխորանանք դրանց մեջ ստորև:

Թերապիայի գնալու առավելությունները

Ինչու է կարևոր գնալ հոգեբան? Որոշ առավելություններ, որոնք դուք կստանաք, եթե որոշեք դիմել հոգեբանի, հետևյալն են.

1. Հոգեկան կայունություն և էմոցիոնալ բարեկեցություն

Դուք կսովորեք, թե ինչպես է աշխատում ձեր միտքը, ձեռք կբերեք ձեր զգացմունքները կառավարելու գործիքներ, կբարձրացնեք ձեր ինքնաճանաչումը և դա ձեզ կապահովի հավասարակշռություն, մտավոր կայունություն և հուզական բարեկեցություն:

2. Հրաժեշտ տվեք ձեր սահմանափակող համոզմունքներին

Երբեմն մենք նորից ու նորից կրկնում ենք նույն սխալները, համոզված ենք, որ ինչ-որ բան մեզ համար չէ, որ մենք ընդունակ չենք այս կամ այն ​​բանի... և դու գիտեիր ԸնթացքումՄանկության տարիներին մենք ձեռք ենք բերում օրինաչափություններ, որոնցում կարող ենք խրվել և սխալմամբ մեզ տանել դեպի այդ բոլոր սահմանափակող համոզմունքները, նույնիսկ ծայրահեղ դեպքերում կան այնպիսիք, ովքեր ի վերջո զարգացնում են քերոֆոբիա, ինչը նշանակում է վախ երջանիկ լինելուց: Թերապիան հնարավորություն է: փոխել, զարգանալ և թողնել այդ սահմանափակող մտքերը:

3. Բարելավեք հարաբերությունները

Հոգեբանի մոտ գնալը մեկ այլ բանի համար օգտակար է ձեր և նաև ուրիշների հետ ունեցած հարաբերությունների բարելավումն է: Օգնում է պահպանել առողջ հարաբերությունները և բարելավել կապերը:

4. Բարձրացրեք ինքնագնահատականը և ինքնաճանաչումը

Հոգեբանի մոտ գնալը ձեզ ստիպում է բացահայտել ձեր կարողությունները, որակները, դժվարությունները և թույլ կողմերը, ինչը խթանում է ինքնաճանաչումը և սովորում սիրել ինքներդ ձեզ:

5. Տրամադրում է ռեսուրսներ

Ինչպե՞ս է հոգեբանն օգնում ձեզ: Դե, ձեր կարողությունները բացահայտելու և դժբախտություններին դիմակայելու համար ձեր սեփական գործիքները ստեղծելու համար:

Ինչպիսի՞ն է հոգեբանի մոտ գնալը: Ինչի՞ց է բաղկացած թերապիայի գնալը:

Հոգեբանի մոտ գնալը ենթադրում է նվիրվածություն սեփական անձի հանդեպ և ակտիվ դերակատարում թերապիայի գործընթացում : Խոսքը կոնսուլտացիայի գնալու, բազմոցին պառկելու (կամ համակարգչի առջև նստելու մասին չէ, եթե դուք ընտրում եք առցանց թերապիան և դրա առավելությունները ) և սպասելհոգեբանը կամ հոգեբանը գուշակեք, թե ինչ ունեք:

Միայն թերապիայի գնալով ձեր խնդիրները չեն անհետանա: Պրոֆեսիոնալը ձեզ գործիքներ կտա, կուղղորդի ձեզ, բայց դուք եք, ով պետք է գնա ընտրած ճանապարհով:

Թերապիայի գնալը նշանակում է բաց խոսել ձեր հոգեբանի հետ այն հարցերի մասին, որոնք ձեզ հանգեցրել են ձեր խորհրդակցությանը, այնպես որ, եթե դուք չգիտեմ որտեղից սկսել, սկսեք նրան ասելով, թե ինչն է ձեզ տանել այնտեղ , երբ և ինչու որոշեցիք պայմանավորվել:

Հիշեք, որ հոգեբանը այստեղ չէ, որպեսզի դատի ձեզ , այնպես որ, որքան էլ թեման ձեզ աննշան թվա, մի լռեք, խոսեք դրա մասին: Նաև բաց թողեք ամոթը: Խոսքը վստահության հարաբերություններ հաստատելու մասին է և դուք լուծում եք այն, ինչի համար եկել եք խորհրդակցության:

Մարդիկ կան, ովքեր որոշում են նիստերի ընթացքում գրառումներ կատարել, ուստի հոգեբանը չի լինի. զարմացած է, որ դուք կարող եք դա անել անվտանգ: Բացի այդ, կախված գործից, նա կարող է ձեզ հանձնարարել առաջադրանքներ, ուստի լավ է, որ նոթատետրը ձեռքի տակ լինի:

Առաջին անգամ գնալ հոգեբանի մոտ

Երբ ատամդ ցավում է, դու քիչ թե շատ գիտես, թե ինչ է լինելու ատամնաբույժի մոտ հասնելուց հետո. նայած, թե ինչ վիճակում է կտորը, նրանք քեզ լցնում են կամ արմատախողովակ, բայց երբ առաջին անգամ դիմես հոգեբանի. դուք այնքան էլ պարզ չեք, թե ինչ է լինելու կամ ինչ անել հոգեբանության առաջին նիստում:

Հետևաբար,Ստորև մենք կպարզաբանենք բոլոր կասկածները, որոնք անշուշտ ձեզ հուզում են , թե ինչ է առաջին անգամ հոգեբանի մոտ գնալը և ինչ պետք է իմանաք նախքան սկսելը: ‍

Ինչ անել հոգեբանի հետ առաջին հանդիպման ժամանակ

Առաջին նստաշրջանում իսկապես շատ բան պետք չի լինի: , բացի նրանից, որ դուք պարտավորվեք այս ճանապարհորդությանը, որը դուք նոր եք սկսել:

Հոգեբանը կլսի ձեզ, որպեսզի որոշի, թե որն է պատճառը, որը ձեզ տարել է դեպի իրեն, և պարզաբանի, թե որոնք են ձեր նպատակները:

0>Այս առաջին խորհրդակցության ընթացքում հոգեբանը չի կարողանա ձեզ ախտորոշել, այլ նրա մասնագիտական ​​կարծիքը և կարող է նշել մոտավորապես թերապիայի ժամանակը: Բուժում պահանջող հոգեբանական խնդիր ունենալու դեպքում նա կգնահատի տարբեր տարբերակները

Եվ բացի խոսելուց էլ ի՞նչ պետք է անես։ Հարցրեք այն ամենը, ինչ ցանկանում եք իմանալ թերապիայի մասին և պարզաբանեք ցանկացած կասկած, թե ինչպես կզարգանան սեանսները, որքան երկար է տևում հոգեբանի նիստը և ամրապնդեք ձեր նվիրվածությունը նոր սկսած ճանապարհորդությանը:

Ինչպես խոսել: առաջին անգամ հոգեբանի հետ

Ի՞նչ ասել հոգեբանին առաջին անգամ: Կարևոր է անկեղծությունը, հիշեք, որ արգելված թեմաներ չկան, ամոթը մի կողմ թողեք։ Դուք կանգնած եք մասնագետի առջև, ով կա ձեզ օգնելու, այլ ոչ թե դատելու:

Մտածեք, որ հոգեբանը գիտակցում է լարվածությունը, որը կարող էորոշակի թեմաների շոշափում հրահրելով, դա սովորական է, և դա նաև նրանց աշխատանքի մի մասն է, որպեսզի քեզ լավ զգաս և ապահով ու հարմարավետ միջավայրում:

Կարևորն այն է, որ դուք գնում եք ինքդ քեզ հետ բաց և ազնիվ լինելու հաստատակամ մտադրությամբ և պարտավորվում ես ինքդ քեզ, միայն այդ դեպքում ավելի լավ և արագ արդյունքներ կստանաս:

Հուսով ենք, որ այս հոդվածը օգնում է ձեզ որոշել: Եթե ​​դուք փնտրում եք առցանց հոգեբան Բուենկոկոյում , կարող եք լրացնել մեր հարցաթերթիկը և մենք կզբաղվենք ձեր գործի համար ամենահարմարը գտնելու հարցում: