Өнөөдөр ч гэсэн тусламж гуйх талаар өөр өөр стереотип байдгаас болж сэтгэл зүйчтэй уулзахаар шийддэггүй хүмүүс байдаг: зарим нь үүнийг сул дорой байдлын шинж тэмдэг гэж үздэг, зарим нь Сэтгэл зүйн маш хүнд асуудалтай хүмүүсийн хувьд зарим нь юу хэлэхээс айдаг, зарим нь юу ч хэрэггүй гэж үздэг, зарим нь юутай тулгарах гэж байгаагаа мэдэхгүйгээс болоод сэтгэл зүйч дээр очих ямар байдаг вэ …

Эцэст нь бид шалтгааныг жагсааж болох ч эргэлзээгээ тодруулж эхэлсэн нь дээр.

Яагаад сэтгэл зүйч дээр очих вэ?

Сэтгэл зүйч дээр очих нь таны өмнө хүлээсэн үүрэг хариуцлага юм. өөрийн сэтгэл санааны болон сэтгэл санааны сайн сайхан байдлыг , хэрэв та явахаар шийдсэн бол энэ мэргэжилтэн танд тусалж, удирдан чиглүүлж, таны тулгарч буй нөхцөл байдлын талаар өөр өнцгөөс харах боломжийг олгох болно. Танд таагүй мэдрэмж төрж байна.

Аз болоход сэтгэцийн эрүүл мэндэд илүү их ач холбогдол өгч, нийгэм, засгийн газар үүнийг анзаарч эхэлж байна - саяхан манайд Сэтгэцийн эрүүл мэндийн 2022 оны үйл ажиллагааны төлөвлөгөө<2 батлагдлаа. улс>-.

Сэтгэл зүйч рүү очих зарим шалтгаан

Доор та сэтгэл зүйн тусламж авах зарим шалтгааныг олж мэдэх болно :

• Хувь хүнийхээ хөгжлийг хангах хэрэгсэл олж авах.
• Өөрийгөө танин мэдэх (жишээ нь, бэлгийн чиг баримжаа нь бэлгийн бус хандлагатай байдаг хүмүүс байдаг.мунхаглал нь тэднийг асуудалтай эсвэл эмгэгтэй гэдэгт итгэдэг).
• Янз бүрийн нөхцөл байдалд автомат хариу үйлдэл, бодлыг тодорхойлох
• Сэтгэлийн түгшүүр, гэмтэл, фоби, эмгэгийн найдваргүй байдал, сэтгэлийн хямрал, харилцааны асуудал, дуэль, хорт харилцаа гэх мэт илүү төвөгтэй асуудлуудыг эмчил.

Сэтгэл зүйч рүү очих шинж тэмдгүүд

Энд та эмчилгээнд явах ёстой зарим шалтгааныг олж мэдэх болно :

1. Тэмдэглэл, эрүүл мэндийн шалтгаангүйгээр, хоол боловсруулах эрхтний асуудал, ядрах, толгой өвдөх, нойргүйдэх ... Сэтгэл хөдлөлийн олон асуудал бидний биед бие махбодийн хэлбэрээр илэрдэг.

2. Танд өдөр тутмын үйл ажиллагаандаа төвлөрөхөд хэцүү, сэтгэл хөдлөлгүй , блоктой ... үргэлжилсэн тав тухгүй байдал нь бидний өдөр тутмын үйл ажиллагаанд тусгалаа олсон байдаг.

3 . хайхрамжгүй байдал , хобби, найз нөхөдтэйгээ уулзах гэх мэт урьд нь тааламжтай байсан нөхцөл байдлаасаа таашаал авч чадахгүй байх.

4. Цочромтгой байдал, хоосон байдал, ганцаардал, итгэлгүй байдал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага, түгшүүр, асуудал. хоол хүнсээр, цуурай цочрол ... Хүний сэтгэл санааны байдал, сэтгэл санааны өөрчлөлт нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд давтамж, эрч хүчтэй үед асуудал үүсдэг.

5. Нийгмийн харилцаа муудсан эсвэл харилцаа болсонхордлого , хамаарал , танд харилцааны асуудал байна... эдгээр нь сэтгэл зүйч рүү хандах шалтгаан юм.

6. Та хүчирхийлэл, дээрэлхэх зэрэг зарим гэмтлийн туршлага амссан... эдгээр нь ул мөр үлдээдэг туршлага бөгөөд сэтгэл зүйч дээр очих нь нөхөн сэргээх үйл явцыг илүү сайн шийдвэрлэхэд тусалдаг.

7. Оршихуйн хямрал энэ нь таныг ирээдүйг, зорилгоо тодорхой харж, ямар замаар явахаа мэдэхэд саад болдог...

8. гашуудах үйл явцын үед таагүй мэдрэмж төрөх нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд эдгэрэхэд цаг хугацаа шаардагддаг, гэхдээ хэрэв та удаан үргэлжилсэн тулаанд баригдсан гэж бодож байвал энэ нь эмчилгээнд явах шалтгаан байж магадгүй юм. реактив сэтгэл гутралтай тулгардаг.

9. Зохисгүй айдас , өөр өөр фоби биднийг хэвийн байдалд хүргэхээс сэргийлдэг. амьдрал, айдас нь хэт их, бүр үндэслэлгүй байх үед энэ нь таныг түүнийг үүсгэдэг зүйлээс зайлсхийхэд хүргэдэг.

10. Донтолт , ямар нэг бодис, үйл ажиллагаа, харилцаанд хамааралтай байх, хэрэгцээ.

Таны харж байгаагаар сэтгэл зүйч рүү хэзээ очих вэ? маш олон янз байж болно; Бүх хүмүүст бидний сайжруулж, илүү сайн мэдэрч болох талбар байдаг.

Хэрэв та өдий зэрэгт хүрсэн бол сэтгэл зүйч рүү анх удаа очихоор шийдвэр гаргаж байгаа бөгөөд ямар байгаа талаар олон эргэлзэж байгаатай холбоотой байх. эмчилгээнд явах , сэтгэлзүйч дээр очихын ач тус , анхны зөвлөгөө болон бусад зүйлсийг доор тайлбарлахыг хичээнэ.

Эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь танд танил санагдаж байна уу? Сэтгэл зүйчээ олж, сэтгэл санаагаа сайжруулаарай

Сэтгэл зүйч дээр очих нь сайн уу?

Бие махбодоо арчлах нь сайн хэрэг. , тийм үү? Тийм учраас өвчин тусвал эмчид ханддаг. Тэгвэл оюун ухаандаа анхаарал тавих нь сайн эсэхэд яагаад эргэлзэж байна вэ? Тийм ээ, сэтгэл зүйч дээр очих нь сайн . Нэмж дурдахад бид аль хэдийн хэлсэнчлэн сэтгэлзүйн эмгэгтэй байх шаардлагагүй.

Зөвлгөөн нь ичимхий байдлыг даван туулах, өөрийгөө нэмэгдүүлэхийн тулд амьдралынхаа чанарыг сайжруулахыг эрэлхийлдэг хүмүүсээр дүүрэн байдаг. -хүндлэх, сэтгэл хөдлөлөө илүү хянах, хязгаар тогтоож сурах, урам зоригийг сэргээх, өөрт юу болж байгааг мэдэхгүй ч ямар нэг зүйл буруу байгааг мэдэх тэр мэдрэмжээ орхих... Сэтгэл судлал нь зөвхөн хүмүүст зориулагдсан зүйл биш юм. маш төвөгтэй асуудлуудтай.

‍ Сэтгэл зүйч дээр очихын давуу болон сул талууд

Сэтгэл зүйч дээр очих нь сайн бас ашигтай гэдэгт бид итгэлтэй байна. Гэсэн хэдий ч гутаан доромжлол нь сэтгэл зүйч рүү очих дургүйцлийг төрүүлж, сөрөг талуудын талаар бодоход хүргэдэг гэдгийг бид мэднэ:

• Дотно дотно харилцаанаас айж, дотоод сэтгэлээ харуулахаас айх, бас шүүмжлэлтэй байх мэдрэмж, гэхдээ үгүй! Сэтгэл зүйч бол шүүх биш сонсох гэж байдаг мэргэжлийн хүн.
• Сэтгэл зүйчийг хэрхэн сонгох гүй байх, өгөхгүй байх.зохистойгоор Энэ туршлага нь таныг эмчилгээнд явахын ашиг тусыг эргэлзэхэд хүргэж болзошгүй юм. Аль мэргэжлийн хүмүүс таны хүсч буй асуудлыг шийдэж байгааг олж мэдээрэй, тэдний мэргэшлийг хараарай.
• Эмчилгээнд явахад асар их зардал гардаг гэдэгт итгэдэг. Нийгмийн эрүүл мэндийн нөөцийн хомсдолоос болж ихэнх өвчтөнүүд хувийн зөвлөгөө авдаг нь үнэн боловч энэ санааг орхихоос өмнө сэтгэл судлаачийн үнэ талаар олж мэдээрэй. Ихэнх тохиолдолд анхны танин мэдэхүйн зөвлөгөө үнэ төлбөргүй бөгөөд үүнд та хэдэн сесс шаардлагатай асуудлаа асууж болно.

Бид аль хэдийн ахисан тул бид Эмчилгээ нь ашиг тустай тул бид тэдгээрийг доор авч үзэх болно.

Эмчилгээнд явахын давуу талууд

Эмчилгээнд явах нь яагаад чухал вэ? сэтгэл зүйч? Хэрэв та сэтгэл зүйч дээр очихоор шийдсэн бол танд өгөх зарим давуу талууд нь:

1. Сэтгэцийн тогтвортой байдал, сэтгэл хөдлөлийн сайн сайхан байдал

Та оюун ухаанаа хэрхэн ажиллуулж, сэтгэл хөдлөлөө хянах арга хэрэгслийг эзэмшиж, өөрийгөө танин мэдэхүйн чадвараа нэмэгдүүлж, тэнцвэртэй, оюун санааны байдлыг хангах болно. тогтвортой байдал, сэтгэл хөдлөлийн сайн сайхан байдал.

2. Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшилдээ баяртай гэж хэлээрэй

Заримдаа бид нэг алдаагаа ахин дахин давтаж, ямар нэг зүйл бидэнд тохирохгүй, бид үүнийг хийх чадваргүй гэдэгт итгэлтэй байдаг ... мөн Та мэдсэн үү? ЯвцадБага наснаасаа бид гацаж, биднийг тэр бүх хязгаарлагдмал итгэл үнэмшил рүү андуурч хөтөлдөг хэв маягийг олж авдаг, тэр ч байтугай онцгой тохиолдлуудад ч аз жаргалтай байхаас айдаг херофоби өвчтэй хүмүүс байдаг. Эмчилгээ бол боломж юм. өөрчлөх, хөгжих, тэдгээр хязгаарлагдмал бодлуудыг орхих.

3. Харилцаагаа сайжруулах

Сэтгэл зүйчид хандах өөр нэг чухал зүйл бол өөртэйгөө болон бусадтай харилцах харилцаагаа сайжруулах явдал юм. Эрүүл харилцааг хадгалах, харилцаа холбоог сайжруулахад тусалдаг.

4. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, мэдлэгийг нэмэгдүүлнэ

Сэтгэл зүйч дээр очих нь өөрийн чадвар, чанар, бэрхшээл, сул талыг таньж мэдэх бөгөөд энэ нь өөрийгөө танин мэдэх, өөрийгөө хайрлаж сурахад тусалдаг.

5. Эх сурвалжаар хангадаг

Сэтгэл зүйч танд хэрхэн тусалдаг вэ? За, бэрхшээлийг даван туулах, даван туулах чадвараа тодорхойлох, өөрийн арга хэрэгслийг бий болгоход.

Сэтгэл зүйч дээр очих ямар байдаг вэ? Эмчилгээнд явах нь юунаас бүрддэг вэ?

Сэтгэл зүйч дээр очих нь өөртөө үнэнч байх, эмчилгээний үйл явцад идэвхтэй оролцох гэсэн үг юм. Энэ нь зөвлөгөөнд явах, буйдан дээр хэвтэх (эсвэл онлайн эмчилгээ, түүний давуу талуудыг сонгосон тохиолдолд компьютерын ард суух) болон эмчийн зөвлөгөөг хүлээх тухай биш юм.сэтгэл судлаач эсвэл сэтгэл зүйч танд юу байгааг тааварлаарай.

Зөвхөн эмчилгээнд явснаар таны асуудал арилахгүй. Мэргэжилтэн танд багаж хэрэгсэл өгч, удирдан чиглүүлэх болно, гэхдээ та сонгосон замаар явах ёстой

Эмчилгээнд явна гэдэг нь таныг зөвлөгөө авахад хүргэсэн асуудлын талаар сэтгэл зүйчтэйгээ илэн далангүй ярилцахыг хэлнэ. хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол чамайг юу хөтөлсөн тухай , хэзээ, яагаад цаг товлохоор шийдсэнээ түүнд хэлж эхлээрэй.

Сэтгэл зүйч чамайг шүүхээр ирээгүй гэдгийг санаарай, тиймээс танд ямар ч ач холбогдолгүй сэдэв мэт санагдаж байсан ч чимээгүй байж болохгүй, энэ тухай ярь. Мөн ичгүүрээ орхи. Энэ нь итгэлцлийн харилцааг бий болгох бөгөөд та зөвлөгөөнд юуны төлөө ирсэнээ шийдэх тухай юм.

Хурлын үеэр тэмдэглэл хөтлөх шийдвэр гаргадаг хүмүүс байдаг тул сэтгэл зүйч Та үүнийг аюулгүй хийж чадна гэж гайхсан. Үүнээс гадна тухайн тохиолдлоос шалтгаалаад тэр танд даалгавар өгч магадгүй тул тэмдэглэлийн дэвтэр гартаа байх нь сайн хэрэг.

Анх удаа сэтгэл зүйч дээр очих

Шүд өвдвөл та шүдний эмчид очиход юу тохиолдохыг бага багаар мэддэг: хэсэг нь ямар байгаагаас хамааран тэд танд ломбо эсвэл суваг өгөх болно, гэхдээ анх удаа сэтгэл зүйч дээр очиход Та сэтгэлзүйн анхны хичээл дээр юу болох, юу хийх талаар тийм ч тодорхой биш байна.

Тиймээс,Доор бид сэтгэл зүйч рүү анх удаа очиход ямар байдгийг , эхлэхээсээ өмнө юу мэдэх хэрэгтэй талаар танд эргэлзээ төрүүлж буй бүх эргэлзээг тодруулах болно. ‍

Сэтгэл зүйчтэй анх уулзахдаа юу хийх вэ

Эхний хуралдаанд та үнэхээр их зүйл хийх шаардлагагүй болно. Дөнгөж эхэлж буй энэ аялалд өөрийгөө зориулахаас гадна

Сэтгэл зүйч таныг өөрт нь хүргэсэн шалтгаан юу болохыг олж тогтоохын тулд таныг сонсож, зорилгоо тодруулах болно.

0>Эхний зөвлөгөөний үеэр сэтгэл зүйч танд онош тавих боломжгүй, харин түүний мэргэжлийн дүгнэлт, эмчилгээний хугацааг ойролцоогоор зааж өгөх боломжтой. Эмчилгээ шаардлагатай сэтгэл зүйн асуудал гарсан тохиолдолд тэр янз бүрийн хувилбаруудыг үнэлнэ

Тэгээд ярихаас гадна өөр юу хийх хэрэгтэй вэ? Эмчилгээний талаар мэдэхийг хүсч буй бүх зүйлээ асууж, хуралдаан хэрхэн өрнөх, сэтгэл зүйчийн хуралдаан хэр удаан үргэлжлэх талаар эргэлзэж буй зүйлээ тодруулж, дөнгөж эхлүүлсэн аялалдаа тууштай байх болно.

Хэрхэн ярих вэ. анх удаа сэтгэл зүйчтэй

Анх удаа сэтгэл зүйчдээ юу гэж хэлэх вэ? Чин сэтгэл чухал, хориотой сэдэв байхгүй гэдгийг санаарай, ичгүүрийг хойш нь тавь. Чамайг шүүх биш харин танд туслах гэж байгаа мэргэжлийн хүний ​​өмнө та байна

Сэтгэл зүйч хүн хурцадмал байдлыг мэдэж байгаа гэж бодоорой.Зарим сэдвийг хөндөхийг өдөөн хатгах нь ердийн зүйл бөгөөд таныг сайн сайхан, аюулгүй, тав тухтай орчинд байлгах нь тэдний ажлын нэг хэсэг юм.

Хамгийн гол нь та өөртөө нээлттэй, үнэнч шударга байх гэсэн хатуу хүсэл эрмэлзэлтэй байж, өөрийгөө зориулснаар л илүү сайн, хурдан үр дүнд хүрнэ гэж найдаж байна.

Бид энэ нийтлэлийг уншина гэж найдаж байна. шийдэхэд тань тусална. Хэрэв та Буэнкоко дахь онлайн сэтгэл зүйч хайж байгаа бол манай асуумжийг бөглөж болно, бид таны хэрэг дээр хамгийн тохиромжтойг нь олох болно.