Та "//www.buencoco.es/blog/miedo-escenico">хүмүүсийн хийж байгаа зүйлийг хийх чадваргүй болохоос айдаг, тэнд байхгүй байхаас айдаг, хайр дурлалын оргил үе гэж сонссон байх. … Бид гүйцэтгэлийн айдас улмаас айдсыг мэдэрдэг ба заримдаа яг л айдас биднийг хорлон сүйтгэж, хууран мэхлэгч мэт сэтгэгдэл төрүүлж, бидний айж байсан зүйл рүү хөтөлдөг: бүтэлгүйтэл.

Та хэмжихгүй байхаас айдаг уу? Тэгвэл энэ нийтлэл танд сонирхолтой зүйлсийг илчлэх болно.

Олон хүмүүс амьдралынхаа туршид өөрийгөө хангалттай сайн биш гэж боддог нөхцөл байдалтай тулгардаг. Хэрэв үүнтэй нүүр тулж, дүн шинжилгээ хийхгүй бол энэ нь тухайн хүнд ямар нэгэн зүйлтэй нүүр тулах (үгүй) цорын ганц арга зам болж, дараах зүйлсийг авчрах болно:

• Өвдөлт ба урам хугарах.
• Сэтгэл зовнилын дайралт. (нийгмийн түгшүүр байж болзошгүй)
• Ателофоби, өөрөөр хэлбэл хангалттай биш байхаас айх айдас

Байхгүй байхаас айж юмс, нөхцөл байдал, боломж, хүмүүсийг орхих Өндөр Амжилтанд хүрэхгүй байх нь бидний амин чухал энергийг дарах бүтэлгүйтэлд хүргэж болзошгүй.

Хэрэв бид даалгавраа биелүүлж чадахгүй байгаа мэдрэмжийн үндэс рүү очвол өөрийгөө шүүмжлэх<2 болно>, өөрөөр хэлбэл, өөрийн гэсэн хязгаарлалт, алдаа, алдаагаа ухамсарлаж, хүлээн зөвшөөрч, засч залруулах, багасгахыг эрмэлзэх хандлага юм.

Өөрийгөө шүүмжлэх нь ур чадвар юм.Энэ нь бидний анхны харилцаанаас үүдэлтэй:

• Хэрэв зөв харьцаж чадвал бидний хүн болж сайжрахад тусална.
• Хэрэв энэ нь сөрөг утгатай болвол сүйрүүлж, аливаа шийдвэр гаргахад хүндрэл учруулж болзошгүй юм. болон бүх хүмүүс хоорондын харилцаа.

Өөрийгөө шүүмжлэх нь уур хилэн, уйтгар гуниг, айдас, ичгүүр, гэм буруу, урам хугарах зэрэг олон төрлийн сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог. Та хэзээ даалгавраа биелүүлэхгүй байхаас айдаг вэ?

Ажилдаа даалгавраа биелүүлэхгүй байх нь

Ажил бол хамгийн чухал зүйлсийн нэг юм. хүмүүс өөрсдийгөө хэмжиж чадахгүй гэж эмээж болох газрууд. Хүн төрөлхтний хувьд ажил бол зайлшгүй чухал хэрэгцээ бөгөөд бид хамт олонд амьдардаг бөгөөд хувийн болон нийгмийн хүлээн зөвшөөрлийг олж авах чадвар, ур чадвараа хэрэгжүүлэх биологийн хувьд бэлэн байдаг.

Өнөөгийн нийгэмд ажил Энэ нь байнгын хэрэгцээ юм. сорилт , ажил олох, түүнийгээ хадгалахын тулд маш их хүчин чармайлт, бэрхшээл, нарийн төвөгтэй байдал. Гэхдээ яг ажилдаа даалгавраа биелүүлэхгүй байх нь мэргэжлийн карьертаа аюул учруулж болзошгүй .

Хэрэв та ажлаа алдахаас айж, тэр ч байтугай түүнийг олж авах нь зохисгүй мэт санагдах юм бол ажлын ертөнцөд учирч буй дутагдал нь дарамт болдог. Эдгээр бодлын үр дүн нь таны гүйцэтгэл, бүтээмжийг бууруулж, улмаар үр дүнд нь хүргэж болзошгүй юмгүйцэтгэл, хөгжилд үзүүлэх үр дагавар. Ихэнхдээ ажил дээрээ даалгавраа биелүүлэхгүй байх нь үе тэнгийнхнийхээ шүүмжлэлээс айдагтай холбоотой байдаг.

Энэ итгэл үнэмшил нь хүлээгдэж буй зүйлд хүрэхгүй байх вий гэсэн айдасаас болж ажлаа солихгүй байхад хүргэж болзошгүй. Өөрийнхөө амжилтыг доромжилж, тэдний хичээл зүтгэл, ажил мэргэжлийнхээ төлөө тууштай байдлаа үл тоомсорлох хандлагатай хүмүүст ийм зүйл ихэвчлэн тохиолддог гэдгийг та мэдэх үү?

Энэ асуудлыг ойлгож, шийдвэрлэхийн тулд дараах зүйлийг хөгжүүлэх нь ашигтай байж болох юм:

• өөдрөг үзэл;
• өөрийгөө үнэлэх;
• шинэ, үл мэдэгдэх нөхцөл байдалтай тулгарах зориг.

Шинэлэг зүйлийг өсөх боломж гэж харж сурахад тохиромжтой , турших, сайжруулах . Даалгавраа биелүүлэхгүй байх вий гэж айх нь асуудлыг шийдвэрлэхэд тус болохгүй, харин ч улам хүндрүүлнэ.

Таны сэтгэл зүйн байдал таны бодож байгаагаас илүү ойр байна

Хайрыг хэмжихгүй байх вий гэсэн айдас

Хэмжээгүй байх мэдрэмж нь харилцаа, бэлгийн харьцаанд ч үүсч болно (бэлгийн харьцааны хувьд гүйцэтгэлийн түгшүүр) шинэ харилцаа тогтооход хүндрэл учруулж, харгис хэрцгий байдалд ороход хүргэдэг. "//www.buencoco.es/blog/por-que-no-tengo-amigos">Надад ямар ч найз байхгүй" гэх мэт тойрог, учир нь би үүнийг мэдрэхгүй байна, мөн адил айдас ойртохоос сэргийлнэшинэ хүмүүс

Та нөгөө талдаа хангалтгүй байхаас айж байна уу эсвэл өөрийгөө хайр хүртэх ёсгүй гэж боддог уу? Даалгавраа биелүүлэхгүй байх талаар бодох шалтгаан нь ихэвчлэн амьдралын эхний жилүүдэд, асран хамгаалагчтай холбоотой байдаг.

Бид асран хүмүүжүүлэгч, хүүхдийн хоорондын харилцааны талаар ярихад хавсрах хэв маяг -ын тухай ярих нь гарцаагүй.

Холбооны тухай онол дэвшүүлсэн Америкийн сэтгэл судлаач Жон Боулби маргаж байжээ. “Хавсралт нь өлгийөөс булш хүртэлх хүний ​​зан үйлийн салшгүй нэг хэсэг” .

Энэ нь бидний хүүхэд ахуй насандаа амьдралын эхний жилээс эхлэн мэдэрдэг хавсралтын хэв маягийг тодорхойлдог гэсэн үг юм. Насанд хүрсэн хойноо мэдрэх харилцааны тухай тухайн хүний ​​зан чанарын бүтэц.

Боулби дөрвөн хавсралтын хэв маягийг тодорхойлсон:

• Аюулгүй хавсаргах , тэдгээр хүмүүст тохиолдсон байдаг. бага насандаа ээжээсээ (эсвэл асран хамгаалагчаас) түр хугацаагаар тусгаарлагдаж, орхигдохгүй гэдэгт итгэлтэй байж, хүрээлэн буй орчныг аюулгүй, итгэлтэйгээр судлах боломжийг олгодог байсан.
• Найзгүй хавсаргах хоёрдмол утгатай , асран хамгаалагчтай харьцахдаа хэт сонор сэрэмжтэй, улмаар анхаарал болгоомжгүй, хүрээлэн буй орчинд оролцдог хүүхдүүдийг тодорхойлдог.
• Аюулгүй зайлсхийдэг хавсралт нь тоглоомонд анхаарлаа төвлөрүүлдэг хүүхдүүдэд илэрдэг. болонхүрээлэн буй орчин, лавлагаа дүрстэй ойртох, холбоо барихаас зайлсхий.
• Зохион байгуулалтгүй найдваргүй хавсралт Энэ нь хүүхэд тогтворгүй, түрэмгий асран хамгаалагчдаас үүдэлтэй гэмтэл авсан, аюулгүй байдлаас илүү айдас төрүүлсэн. .

Магадгүй хамтрагчтайгаа тэнцэхгүй байх гэдэг нь бага насандаа зайлсхийсэн, найдваргүй хавсаргах хэв маягт суралцсан хүмүүсийн бодол юм. "Би өөрөө хангалттай" гэсэн дүрэм. Үр дагавар:

• Өөр хүнтэй тэнцэхгүй байх (хайртай утгаараа).
• Өөр хүний ​​хань болохыг хүсэхгүй байх
• Хүнд итгэхийн тулд түүнд үлдээх. Тэд даалгавраа биелүүлэхгүй байна.

Хайрлаж чадахгүй, хайрлагдахгүй байх вий гэсэн айдас нь дараах зүйлсээс шалтгаалдаг:

• өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага. ;
• найдваргүй байдал;
• бүтэлгүйтлээс айх;
• татгалзах айдас;
• мөргөлдөөнөөс айх.

Харилцааны хувьд дутмаг мэдрэмж нь сэтгэл хөдлөлийг удирдан чиглүүлдэг зан авир, өөрийгөө хянах гажуудлаар илэрдэг. Өөрийгөө мэдэж, ойлгох нь хүмүүсийн хоорондын харилцааг зохицуулахад тусална.

Эцэг, эх байх хүртэл амьдрахгүй байх

Аав эсвэл ээж болох нь ямар ч асуудал биш юм. хялбар сонголт . Хүүхэд асрахад бэлэн биш байх нь ердийн мэдрэмж юм, учир нь энэ нь бүхэл бүтэн цуврал үйл явдал юмхүний ​​болон хосуудын өөрчлөлт. Эдгээрийг хэрхэн боловсруулж байгаагаас шалтгаалж, харилцааг тогтворгүй болгож болзошгүй

Эцэг эх байх хүсэлгүй байх, эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүүхдийн сэтгэл зүй, сэтгэл хөдлөлийн хөгжилд нөлөөлж болзошгүй алдаа гаргах вий гэсэн айдас ч мөн адил нөлөөлнө. "жагсаалт"-ын домог>

Түүний онолоор бол жирэмслэлтийн үед удаан хөгждөг, эхийг бий болгох боломжийг олгодог чадвар юм. Хүүгийнхээ аюулгүй байдал, хамгаалалтыг мэдэрдэг, гэхдээ үүнийг анзааралгүйгээр түүнийг дэмжих орчин. ‍

Түүний дагуу амьдрахгүй байхаас айх. өвчний үр дагавар

Өвчтэй хүнтэй хамт амьдрах эсвэл ойр дотно харилцаатай байх нь зөв үг олдохгүй байх гэсэн үг юм. Өвчин оношлох нь бидний айдас, түгшүүрийг төрүүлээд зогсохгүй хэд хэдэн таних механизмыг идэвхжүүлж, өвдөж, үхэх вий гэсэн айдсыг идэвхжүүлж, хамгийн ноцтой тохиолдолд үймээн самуун болон бусад ноцтой эмгэгүүдийг үүсгэдэг. ..

Эдгээр айдас нь бид юу хэлэхээ заавал олох ёстой гэдэгт итгэхэд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч бид зөвхөн үгээр харилцаж зогсохгүй, үүнийг бие махбод, биеэр дамжуулан хийдэгзан араншин, энэ нь заримдаа бидний урд байгаа хүнд холимог мессеж илгээхэд хүргэдэг.

Эдгээр бүх нөхцөл байдал хэвийн байна. Өвчтэй хүний ​​хажууд байх, ерөнхийдөө өвчинтэй тулгарах нь биднийг даалгавраа биелүүлэхгүй байна гэж бодоход хүргэдэг олон тооны сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг сэрээдэг. Та хангалттай хийхгүй байна гэж санаа зовох тусам ямар нэг зүйл хийхэд хэцүү байдаг.

Би яагаад үүнийг хийхгүй байна вэ?

Философич Ницше хоёр төрлийн хүмүүс байдаг тухай өгүүлдэг:

• Төрсөн цагаасаа л өөрийгөө өндөр үнэлчихсэн юм шиг өөртөө итгэлтэй төрсөн мунхаг.
• Аюулгүй байдал, өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх нь урт удаан хугацааны бүтээн байгуулалт, хэлэлцүүлэг шаарддаг гэдгийг мэддэг скептикүүд бөгөөд төрөхөд нь бэлэг гэхээсээ илүү хувийн ялалтыг төлөөлдөг.

Өөрийгөө. -үндэтгэл, өөртөө итгэх итгэл дээр ажиллаж, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгодог. Үүний тулд бид амьдралын бидэнд тавьдаг сорилтуудтай тулгарч, түүнийг даван туулахыг хичээх ёстой. Амжилтанд хүрэхгүй байх вий гэсэн айдасдаа туршлагаасаа холдох үед бид хэнд ч, юунд ч хамаагүй мэт санагдах нь олонтаа.

Өөрийгөө үнэлэхгүй байхын үр дагавар:

• Бусдын хүлээлтийг урам хугарах вий гэсэн айдас
• Бусадтай адил тэгш бус байх,Учир нь тэдэнд сэтгэл татам байдал, оюун ухаан, соёл, өрөвдөх сэтгэл дутмаг гэж үздэг...
• Өдөр тутмын амьдралын хамгийн энгийн бөгөөд өчүүхэн үйлдлээс ч гэсэн бусдын шүүмжлэлээс айдаг.
• Сэтгэл гутрал.
• Сэтгэл зовнил.

Эдгээр айдастай тулгарсан хүн өөрийгөө хамгаалагдсан байхын тулд хэд хэдэн ашигтай механизмыг хэрэгжүүлж, амьсгал боогдуулахын оронд өөрийгөө хамгаалахгүй байх мэдрэмжийг тэжээдэг харгис тойрог үүсгэдэг. өндөрт байх.

Хэмжихгүй байх айдсаа даван туулах нь

Сэтгэл зүйд үүнийг мэдрэхгүй байх нь ихэвчлэн өөрийгөө үнэлэхтэй холбоотой асуудал байдаг. Бидний харж байгаагаар өөрийгөө үнэлэх чадвар бага байх нь өөрийн боломж, чадварт үл итгэх байдал, итгэлгүй байдалд хүргэдэг бөгөөд улмаар найдваргүй байдал нь өөрийгөө үнэлэх түвшинг бууруулдаг. Түүнтэй тэнцэхгүй байх нь маш муухай юм. Энэ талаар юу хийх вэ?

Бидний одоог хүртэл хэлсэн бүх зүйлээс та таамаглаж байгаагаар Өөрийгөө илүү аюулгүй болгож, даалгавраа биелүүлж чадахгүй гэж бодох урхинд орохгүй байх эхний алхам. өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх явдал юм . Сэтгэцийн сайн сайхан байдалд санаа тавьдаг хүмүүс хамгийн сайн стратеги бол тухайн хүнийг амьдралдаа олсон амжилтад нь төвлөрүүлэх явдал гэдгийг мэддэг.

Надад итгэлгүй олон хүмүүс өөрийн чадвараа бусдынхтай харьцуулах хандлагатай байдаг . Урт хугацаанд, үүнийг үрчилж авсан хүнИйм зан авир нь түүнийг үнэ цэнэгүй, бусдын түүнээс хүсэн хүлээсэн зүйлийг хийх чадваргүй мэт сэтгэгдэл төрүүлэх хандлагатай байдаг. Хүсээгүй үедээ:

• Хийж буй сайн зүйлдээ
• Чадвардаа
• Амжилт, зорилгодоо анхаарлаа хандуул. Та амжилтанд хүрсэн.

Энэ нь таныг өөртөө итгэх итгэлээ өсгөөд зогсохгүй, амьдралыг илүү итгэлтэй, тайван хүлээж авахад тань туслах болно.

Өөрийн шаардлагад нийцэхгүй байх вий гэсэн айдас. Даалгаврыг үгүйсгэх шаардлагагүй, харин өөрийгөө илүү их танин мэдэх замаар ойлгож, шийдвэрлэх боломжтой. Энэхүү айдсын үндэс нь өөрийн чадвараа хүлээн зөвшөөрөхгүй байх, цаг хугацааны явцад бий болж, талсжсан өөрийн гэсэн муу дүр төрх, магадгүй түүний өгсөн, одоо ч байгаа орчинд хүлээн зөвшөөрөгдсөн дохио, мессежээр өдөөгдсөн байх. өгөгдсөн хүчинтэй бөгөөд тэдгээр нь таныг өөртөө итгэлгүй байдалд оруулдаг.

Сэтгэл зүйн тусламж хүсэх нь өөрийгөө халамжилж, дэлхийг тойрон гарах арга замын талаар илүү ихийг мэдэхийг хэлнэ. Танд эргэлзсэн хэвээр байна уу? Буэнкоко хотод анхны танин мэдэхүйн зөвлөгөө үнэ төлбөргүй, үзээрэй!