Det er de som ikke bestemmer seg for å gå til psykolog på grunn av de forskjellige stereotypene som fortsatt eksisterer i dag om å be om hjelp: noen mener at det er et tegn på svakhet, andre at det er for mennesker med svært alvorlige psykiske problemer, andre er redde for hva de skal si, andre mener at det er ubrukelig, andre på grunn av uvitenhet om hva de skal møte og hvordan det er å gå til psykolog ...

I Til slutt kunne vi fortsette å liste opp årsaker, men vi bør begynne å avklare tvil.

Hvorfor gå til psykolog?

Se også: 6 betydninger når du drømmer om å flytte inn i et nytt hus

Å gå til psykolog er en ansvarlig handling med din eget mentalt og emosjonelt velvære , og hvis du bestemmer deg for å gå, er det opp til denne profesjonelle å hjelpe deg, veilede deg og gi deg et annet syn på situasjonen du går gjennom, med sikte på å redusere ubehag du føler.

Heldigvis blir mental helse tillagt mer og mer betydning, og samfunnet og myndighetene begynner å bli klar over det - nylig ble Psykisk helsehandlingsplan 2022<2 godkjent i vår land>-.

Noen grunner til å gå til psykolog

Nedenfor finner du noen grunner til å søke psykologhjelp :

• Ta deg verktøy som lar deg utvikle deg personlig.
• Selvkunnskap (det finnes for eksempel mennesker som har aseksualitet og derfor har en legninguvitenhet tror de har problemer eller en lidelse).
• Aksepter den du er, med din gode side, men også med din mørkeste side.
• Identifiser automatiske reaksjoner og tanker i ulike situasjoner;
• Behandle mer komplekse problemstillinger som angst, traumer, fobier, patologisk usikkerhet, depresjon, forholdsproblemer, dueller, giftige forhold, etc.

Symptomer på å gå til psykolog

Her finner du noen av grunnene til at du bør gå i terapi :

1. Notater, uten åpenbar medisinsk årsak, fordøyelsesproblemer, tretthet, hodepine, søvnløshet ... Mange følelsesmessige problemer manifesterer seg i kroppen vår på en fysisk måte.

2. Det er vanskelig for deg å konsentrere deg om dine daglige aktiviteter, du mangler motivasjon , du har blokker ... det fortsatte ubehaget ender opp med å gjenspeiles i våre daglige aktiviteter.

3 . Apati , ute av stand til å nyte situasjoner som du tidligere syntes var hyggelige som hobbyer eller møte venner.

4. Irritabilitet, tomhet, ensomhet, usikkerhet, lavt nivå av selvtillit, angst, problemer med mat, ekkoangst ... Humør og humørsvingninger er normale hos mennesker, problemet oppstår når frekvensen og intensiteten er høy.

5. Sosiale relasjoner har blitt dårligere eller har blitt forholdgiftig , avhengighet , du har forholdsproblemer ... dette er grunner til å gå til psykolog.

6. Du har opplevd noen traumatiske opplevelser som overgrep, mobbing... dette er opplevelser som setter spor og det å gå til psykolog hjelper til bedre å håndtere tilfriskningsprosessen.

7. Eksistensiell krise som hindrer deg i å se fremtiden klart, dine mål, vite hvilken vei du skal gå...

8. Under en sorgprosess er det normalt å føle seg dårlig og det tar tid å komme seg, men hvis du føler at du har vært fanget i en langvarig duell kan det være en grunn til å gå i terapi, kanskje du opplever reaktiv depresjon

9. Irrasjonell frykt , ulike typer fobier som hindrer oss i å lede en normal livet, når frykten er så overdreven, og til og med irrasjonell, at den fører til at du unngår det som produserer den.

10. Avhengighet , avhengighet eller behov for et stoff, aktivitet eller forhold.

Som du kan se, er årsakene til når du skal gå til psykolog kan være svært variert; alle mennesker har områder der vi kan forbedre oss og føle oss bedre.

Hvis du har kommet så langt, er det sannsynligvis fordi du tar beslutningen om å gå til psykologen for første gang og du har mange tvil om hvordan det er å gå i terapi , fordelene ved å gå til psykolog , hvordan er den første konsultasjonen og andre som vi prøver å oppklare nedenfor.

Ser noen av disse tegnene kjente ut for deg? Finn din psykolog og forbedre ditt mentale velvære

Er det greit å gå til psykologen?

Å ta vare på kroppen din er bra , Ikke sant? Derfor går du til legen når du har en plage. Så hvorfor tvile på om det er bra å ta vare på sinnet vårt? Ja, å gå til psykolog er bra . I tillegg, som vi allerede har sagt, er det ikke nødvendig å ha en psykisk lidelse for å gjøre det.

Konsultasjonene er fulle av mennesker som søker å forbedre livskvaliteten sin med hjelp til å overvinne sjenanse, øke selvtillit -aktelse, ha større kontroll over følelser, lære å sette grenser, gjenvinne motivasjonen, forlate den følelsen av å ikke vite hva som skjer med deg, men vite at noe ikke stemmer... Psykologi er ikke bare for mennesker med svært kompliserte problemer.

‍ Fordeler og ulemper med å gå til psykolog

Vi er overbevist om at det å gå til psykolog har fordeler og er fordelaktig. Vi vet imidlertid at stigmaet forårsaker motvilje og får oss til å tenke på ulempene ved å gå til psykolog:

• Frykt for intimitet, for å vise ditt indre og føle deg dømt også, men å nei! En psykolog er en profesjonell som er der for å lytte, ikke for å dømme.
• Å ikke være sikker på hvordan man velger en psykolog , og ikke gimed det rette Den erfaringen kan få deg til å tvile på fordelene ved å gå i terapi. Finn godt ut om hvilke fagfolk som håndterer problemet du ønsker, se på deres spesialitet.
• Å tro at det å gå i terapi koster en formue. Det er sant at på grunn av mangel på ressurser i folkehelsen, ender de fleste pasienter opp med å ty til privat konsultasjon, men før du avviser ideen, finn ut om prisen på en psykolog . Mesteparten av tiden er den første kognitive konsultasjonen gratis , og i den kan du spørre om problemet ditt hvor mange økter som kan være nødvendig.

Som vi allerede har avansert, vi Tenk på at terapien har fordeler, og det er derfor vi vil fordype oss i dem nedenfor.

Fordelene ved å gå til terapi

Hvorfor er det viktig å gå til psykolog? Noen av fordelene du vil få hvis du bestemmer deg for å gå til psykolog er:

1. Mental stabilitet og emosjonelt velvære

Du vil lære hvordan sinnet ditt fungerer, du vil tilegne deg verktøy for å kontrollere følelsene dine, du vil øke din selverkjennelse, og det vil gi deg balanse, mental stabilitet og følelsesmessig velvære.

2. Si farvel til dine begrensende overbevisninger

Noen ganger gjentar vi de samme feilene om og om igjen, vi er overbevist om at noe ikke er for oss, at vi ikke er i stand til dette eller det... og visste du? I løpet avbarndommen tilegner vi oss mønstre som vi kan sette oss fast i og feilaktig føre oss til alle de begrensende overbevisningene, selv i ekstreme tilfeller er det de som ender opp med å utvikle kjerofobi, som betyr frykt for å være lykkelig. Terapi er en mulighet. å endre, utvikle seg og legge igjen de begrensende tankene.

3. Forbedre relasjoner

En annen av tingene det å gå til psykolog er nyttig for er å forbedre forholdet du har til deg selv og også til andre. Bidrar til å opprettholde sunne relasjoner og forbedre bånd.

4. Øk selvtillit og selvinnsikt

Å gå til psykolog får deg til å identifisere dine evner, egenskaper, vanskeligheter og svakheter og dette fremmer selverkjennelse og gjør at du lærer å elske deg selv.

5. Gir ressurser

Hvordan hjelper en psykolog deg? Vel, med å identifisere dine evner og bygge dine egne verktøy for å møte situasjoner for å møte og håndtere motgang.

Hvordan er det å gå til psykolog? Hva består det av å gå i terapi?

Å gå til psykolog innebærer en forpliktelse til seg selv og å ta en aktiv rolle i terapiprosessen . Det handler ikke om å gå til konsultasjon, ligge på en sofa (eller sitte foran datamaskinen, i tilfelle du velger nettterapi og dens fordeler ) og vente påpsykolog eller psykolog gjett hva du har.

Bare ved å gå i terapi kommer ikke problemene dine til å forsvinne. En profesjonell vil gi deg verktøy, veilede deg, men det er du som må følge den valgte veien

Å gå i terapi betyr å snakke åpent med psykologen din om de problemene som førte deg til konsultasjonen din, så hvis du vet ikke hvor du skal begynne, begynn med å fortelle ham hva som førte deg dit , når og hvorfor du bestemte deg for å bestille time.

Husk at en psykolog ikke er her for å dømme deg , så uansett hvor ubetydelig et tema kan virke for deg, ikke hold det stille, snakk om det. Slipp også skammen. Det handler om å etablere et tillitsforhold og at man løser det man kom til konsultasjonen for.

Det er folk som bestemmer seg for å ta notater under øktene, så psykologen blir ikke overrasket over at du kan gjøre det trygt. I tillegg kan han, avhengig av saken, tildele deg oppgaver, så det er greit å ha en notisblokk tilgjengelig.

Går til psykolog for første gang

Når en tann gjør vondt, vet du mer eller mindre hva som vil skje når du kommer til tannlegen: avhengig av hvordan biten er, vil de gi deg en fylling eller en rotfylling, men når du går til psykologen for første gang du er ikke så klar på hva som vil skje eller hva du skal gjøre i den første psykologøkten.

Derfor,Nedenfor vil vi avklare all tvil som sikkert angriper deg om hvordan det er å gå til psykolog for første gang og hva du trenger å vite før du starter. ‍

Hva du skal gjøre ved den første avtalen med psykologen

I den første økten trenger du virkelig ikke å gjøre mye , bortsett fra å forplikte deg til denne reisen som du nettopp har startet.

Psykologen vil lytte til deg for å finne ut hva som er årsaken som har ført deg til ham og for å avklare hva målene dine er.

I løpet av denne første konsultasjonen vil ikke psykologen kunne gi deg en diagnose, men hans profesjonelle mening og vil kunne angi omtrentlig behandlingstid. I tilfelle han lider av et psykisk problem som krever behandling, vil han vurdere de forskjellige alternativene

Og i tillegg til å snakke, hva annet bør du gjøre? Spør alt du ønsker å vite om terapien og avklar eventuelle tvil om hvordan øktene vil utvikle seg, hvor lenge en psykologøkt varer og styrk ditt engasjement for reisen du nettopp har startet.

Hvordan snakke med psykolog for første gang

Hva skal man si til psykologen første gang? Oppriktighet er viktig, husk at det ikke er noen forbudte emner, la skammen ligge til side. Du står foran en fagperson som er der for å hjelpe deg, ikke for å dømme deg

Tenk at en psykolog er klar over spenningen som kanprovosere å berøre visse temaer, det er vanlig, og det er også en del av jobben deres å få deg til å føle deg bra og i trygge og komfortable omgivelser.

Det viktige er at du går med den faste intensjon om å være åpen og ærlig med deg selv og at du forplikter deg selv, først da vil du få bedre og raskere resultater.

Vi håper denne artikkelen hjelper deg med å bestemme. Hvis du leter etter nettpsykolog i Buencoco , kan du fylle ut vårt spørreskjema så tar vi oss av å finne den som passer best for ditt tilfelle.