ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨਨ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹੁੰਚ ਹਨ: ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਫਰਾਉਡ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ, ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਦੇਖਣਯੋਗ ਵਿਵਹਾਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ, ਮਾਨਵਵਾਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਆਦਿ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬੋਧਾਤਮਕ-ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਪਹੁੰਚਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਢੰਗ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
<4 ਐਰੋਨ ਬੇਕ ਦੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ1960 ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ, ਐਰੋਨ ਬੇਕ ਨਾਮਕ ਮਨੋਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਇੱਕ ਖੋਜਕਾਰ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ। ਉਦਾਸੀ ਦੇ.
ਅਕਾਦਮਿਕ ਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਵਿਚਾਰ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ, ਮਿਲ ਕੇ, ਉਹ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬੇਕ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਰਾਜਾਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਫਾਰਮੂਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਝਾਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨਸਵੈਚਲਿਤ ਵਿਚਾਰ ਕਹੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਤਰਕਹੀਣ ਅਤੇ ਤਰਕਹੀਣ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਸੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਐਰੋਨ ਬੇਕ ਦੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਆਮ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਸਨੇ "ਸੂਚੀ" ਕਿਹਾ>
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਤਰਕਹੀਣ ਡਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਸੰਸਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਸੀ।
ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਵਿਚਾਰ ਬਚਪਨ ਜਾਂ ਵਿਕਾਸ ਦੌਰਾਨ ਸਿੱਖੇ ਗਏ ਹੋਰ ਆਮ ਨਿਯਮਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੂਰਤੀ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਨੋ-ਸਮਾਜਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਫੋਟੋ ਦੁਆਰਾ ਕਾਟਨਬਰੋ ਸਟੂਡੀਓ (ਪੈਕਸਲਜ਼) ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ
ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਨਕਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੀਵਨ ਭਰ ਆਪਣੀ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੰਰਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਅਰਥ ਦੇਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਅਰਥ ਦੇਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜ ਹਨ:
- ਚੋਣਵੇਂ ਅਮੂਰਤ : ਕਿਸੇ ਵੇਰਵੇ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ, ਅਕਸਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ।
- ਲੇਬਲਿੰਗ: ਆਪਣੇ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਨਿਰਪੱਖ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਦੇਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ।
- ਵਿਵਿਧ ਸੋਚ: ਹਕੀਕਤ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਬਿਨਾਂ ਬਾਰੀਕੀ ਦੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ "ਡਬਲਯੂ-ਏਮਬੇਡ" ਸੀ>
ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!ਵਿਗੜੇ ਹੋਏ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਕਾਰ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਬਣਦੇ ਗੈਰ-ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਅਤੇ ਘੁਸਪੈਠ ਵਾਲੇ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਰੂਪ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਬੇਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ , ਇੱਕ ਬੋਧਾਤਮਕ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ, ਯਾਨੀ, ਵਿਗੜੇ ਪੈਟਰਨਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਦੇਸ਼ ਝੂਠੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣਾ ਸੀ, ਗੈਰ-ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ, ਅਸਲੀਅਤ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰਮੁਖੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਸੀ। ਬੇਕ ਦੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਹੋਰ ਪਹੁੰਚਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ, ਅੱਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈਬੋਧਾਤਮਕ-ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਨਾਮ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮਾਡਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਬੋਧਾਤਮਕ-ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਕੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਬੋਧਾਤਮਕ-ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਸਿਧਾਂਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮੌਜੂਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੀੜਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਪੁੰਸਕ ਵਿਵਹਾਰ, ਨਾਲ ਨਵੇਂ ਲੈਂਸਾਂ ਦੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ
ਇਹ ਬੋਧਾਤਮਕ ਮਾਡਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਕਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ।
ਬੋਧਾਤਮਕ-ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਮਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵਿਚਕਾਰ ਇੰਟਰਵਿਊ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝੀਆਂ ਗਈਆਂ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੂਲ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਵਿਚਾਰ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੋਂ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨਾਲ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਵਿਚਾਰ ਤਰਕਹੀਣ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਹਾਇਕ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਾ ਬਣਨ।
ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਕੋਰਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਕਿੰਨੇ ਸੈਸ਼ਨ ਹੋਣਗੇ: ਕਈ ਵਾਰ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਵਾਰ-ਵਾਰ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਹਰ ਘੰਟੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਮਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਹਫ਼ਤਾ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲੰਘਿਆ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਅੰਤ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਦੋਵੇਂ ਧਿਰਾਂ ਅੰਤਿਮ ਵਿਦਾਈ ਤੱਕ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਫੋਟੋ ਮਾਟਿਲਡਾ ਵਰਮਵੁੱਡ (ਪੈਕਸਲਜ਼) ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਲਾਭ
ਅੱਜ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਮ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਹੁੰਚਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਬੋਧਾਤਮਕ-ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਬਾਰਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ।
ਇਹ ਇੱਕ ਸਕੇਲੇਬਲ ਮਾਡਲ ਹੈ, ਯਾਨੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ, ਬਾਲਗਾਂ, ਜੋੜਿਆਂ, ਸਮੂਹਾਂ, ਵਰਗੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੰਟਰਵਿਊ, ਮੈਨੂਅਲ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ, ਸਮੂਹ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਪੁਰਾਣੀ ਚਿੰਤਾ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਇੱਕ ਰੂਪ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਸਗੋਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
ਆਪਣੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਚੁਣੋ
ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਵਾਲੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਸਾਡੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟੀਮ ਵਿੱਚ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣੀ ਗਈ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ, ਬੋਧਾਤਮਕ-ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਬੁਏਨਕੋਕੋ ਵਿਖੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੇਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ? ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜੋ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਲੱਭਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਲੱਭ ਲਵਾਂਗੇ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 11 ਅਰਥ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੱਚੀ ਹੋਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ
