سىز قايتا-قايتا سىناپ باقتىڭىز ، ئەمما ئامال يوق ، ۋەزىيەتنى ئۆزگەرتىش ، ئۆزىڭىزدە بار بولغان نىشانغا يېتىش مۇمكىن ئەمەس.

قەيسەرلىك ۋە قەيسەرلىك ئاجىزلاشقا باشلايدۇ ، سىز كۈچنى يوقىتىپ ، ئاخىرىدا بىر خىل مەغلۇبىيەتنى ھېس قىلىسىز. قانچىلىك تىرىشسىڭىزمۇ ھېچقىسى يوق ، چۈنكى ئۇنىڭغا ئېرىشەلمەيسىز ، شۇڭا لۆڭگە تاشلايسىز.

بۈگۈنكى ماقالىدە بىز ئۆگەنگەن چارىسىزلىك ھەققىدە سۆزلەيمىز شۇڭا ، ئەگەر سىز ئەكىس ئەتتۈرۈلگەن ياكى ئەكىس ئەتكەن بولسىڭىز ، داۋاملىق ئوقۇپ بېقىڭ ، چۈنكى… بۇزغۇچى! ئۇنى داۋالىغىلى ۋە ياخشى نەتىجىلەرنى قولغا كەلتۈرگىلى بولىدۇ.

چارىسىزلىق نېمىنى ئۆگىنىدۇ؟

بىز ھەر قانچە تىرىشساقمۇ ۋەزىيەتنى ئۆزگەرتىشكە قۇربىمىز يەتمەيدىغانلىقىنى ھېس قىلغىنىمىزدا ، ئېرىشكەن نەتىجىمىزگە تەسىر كۆرسىتەلمەيمىز.

پىسخولوگىيەدە ئۆگەنگەن چارىسىزلىك بۇ كىشىلەرگە ئىسىمدا كۆرسىتىلگەندەك ، بەزى مەسىلىلەر ئالدىدا پاسسىپ ھەرىكەت قىلىشنى ئۆگەنگەن .

ئۆگەنگەن چارىسىزلىق نەزەرىيىسى ۋە سېلىگماننىڭ تەجرىبىسى

ئالدىنقى ئەسىرنىڭ 70-يىللىرىدا پىسخولوگ مارتىن سېلىگمان تەتقىقاتىدىكى ھايۋانلارنىڭ مەلۇم دەرىجىدە خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىنى كۆزەتكەن ئەھۋاللار ۋە تەجرىبە ئېلىپ بېرىشنى قارار قىلدى. قەپەسلىك ھايۋانلار ئۆزگىرىشچان ۋاقىت ئارىلىقى بىلەن توك سوقۇشقا باشلىدىئىختىيارىي ھالدا ئۇلارنىڭ قېلىپنى بايقىيالىشىدىن ساقلىنىڭ.

گەرچە دەسلەپتە ھايۋانلار قېچىشقا ئۇرۇنغان بولسىمۇ ، ئەمما ئۇزۇن ئۆتمەيلا بۇنىڭ كارغا كەلمىگەنلىكىنى ۋە تۇيۇقسىز توك سوقۇلۇشتىن ساقلىنالمايدىغانلىقىنى كۆردى. شۇنىڭ بىلەن ئۇلار قەپەسنىڭ ئىشىكىنى ئوچۇق قويغاندا ھېچ ئىش قىلمىغان. چۈنكى؟ ئۇلار ئەمدى قېچىپ قۇتۇلالمايدىغان جاۋابقا ئېرىشەلمىدى ، ئۇلار ئۆزىنى مۇداپىئەسىز ھېس قىلىشنى ۋە ئۇرۇشماسلىقنى ئۆگەندى. بۇ ئۈنۈم ئۆگەنگەن چارىسىزلىق دەپ ئاتالغان.

بۇ نەزەرىيە ئىنسانلار ۋە ھايۋانلار پاسسىپ ھەرىكەت قىلىشنى ئۆگىنىۋالالايدىغانلىقىنى چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ. ئۆگەنگەن چارىسىزلىق نەزەرىيىسى كلىنىكىلىق چۈشكۈنلۈك ۋە باشقا قالايمىقانچىلىقلار بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇپ ، ۋەزىيەتنىڭ نەتىجىسىنى كونترول قىلالماسلىق تۇيغۇسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.

ئۆگەنگەن چارىسىزلىق ئۆزىنى قانداق نامايان قىلىدۇ؟ سەلبىي ئەھۋالدىن ئىلگىرى.

ئۆگەنگەن چارىسىزلىق ئادەمنىڭ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسى ، ئىشەنچىسى ۋە ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسىگە زىيان سالىدۇ.

نەتىجىدە ، قارار ۋە نىشانلار ھاۋالە قىلىنغان ... ۋە تايىنىدىغان رولغا ئېرىشىدۇ ، ئۇنىڭدا ئادەم ۋەزىيەت تەرىپىدىن ئېلىپ كېتىلگەن ۋە ئۈمىدسىزلىك ۋە ئىستىپا بېرىدۇ.

ھەممە ئادەم مەلۇم ۋاقىتتا ياردەمگە موھتاج

نېمىشقا بەزى كىشىلەر ئۆگەنگەن چارىسىزلىقنى تەرەققىي قىلدۇرىدۇ؟

are نېمە؟ ئۆگەنگەن چارىسىزلىقنىڭ سەۋەبلىرى ؟ سىز بۇ ئەھۋالغا قانداق ئېرىشىسىز؟ بۇ ھېكايىدە ، بىر بالا سېركتىكى پىلدەك چوڭ ھايۋاننىڭ نېمىشقا كىچىككىنە پايپاق بىلەن زەنجىر بىلەن باغلىنىشىغا يول قويىدۇ دەپ ئويلايدۇ.

جاۋاب شۇكى ، پىل قېچىپ قۇتۇلالمايدۇ ، چۈنكى ئۇ قىلالمايدىغانلىقىغا ، بۇنداق قىلىش ئىمكانىيىتىنىڭ يوقلۇقىغا ئىشىنىدۇ. كىچىك ۋاقتىدا ئۇ بۇ پايغا باغلانغان. ئۇ بىر نەچچە كۈن تارتتى ۋە تارتتى ، ئەمما ئۇ شۇ ۋاقىتتا كۈچى بولمىغاچقا ئۆزىنى قۇتۇلدۇرالمىدى. شۇنچە ئۈمىدسىزلەنگەن سىناقلاردىن كېيىن ، كىچىك پىل قويۇپ بېرىشنىڭ مۇمكىن ئەمەسلىكىنى قوبۇل قىلدى ۋە ئۇ ئۆزىنىڭ تەقدىرىنى قوبۇل قىلدى. ئۇ ئۆزىنىڭ قابىلىيەتلىك ئەمەسلىكىنى بىلدى ، شۇڭا قۇرامىغا يەتكەندىن كېيىن ئۇ ئەمدى سىناپ باقمايدۇ. بىز مەقسەت قىلغان بەزىدە ، ھەتتا كۆزلىگەن نەتىجىگە ئېرىشكەندە ، ئۆگەنگەن ئامالسىز قالغان كىشى ئېلىپ بېرىلغان ھەرىكەتلەر تۈپەيلىدىن ھاسىل قىلمىغان دەپ قارايدۇ ، ئەمما ساپ تاسادىپىي پۇرسەتتە . مەسىلەن ، شېرىك زوراۋانلىق بولغاندا ، زەھەرلىك مۇناسىۋەتتە ، ئۇ كىشى ئۆزىنى ياخشى كۆرمەيدىغاندەك ھېس قىلىدۇ ياكى مۇناسىۋەتتە نەپسانىيەتچى ئادەم بىلەن ھېسسىيات ئازابى ۋە ئۆگەنگەن چارىسىزلىك ئەندىزىسى پەيدا بولىدۇ ، گەرچە كۆپىنچە ئەھۋاللاردا ۋاقىت ، ھېكايىدىكى پىلغا ئوخشاش ، بالىلىق كەچۈرمىشلىرى تەرىپىدىن بەلگىلىنىدۇ.

ئۆگەنگەن چارىسىزلىق ئەھۋاللىرى ئوخشىمىغان تەڭشەكلەردە : مەكتەپتە ، خىزمەتتە ، دوستلار توپىدا ، مۇناسىۋەتتە ...

قىلايلى بۇ مىساللارغا ئورتاق گەۋدە بىلەن قاراڭ: ئۇ كىشى ئۇچرىغانئازابلىنىش ۋە ئەمدى سىناپ باقمىغان قېچىش پۇرسىتى بولماي ئازابلىنىش.

بالىلاردىكى چارىسىزلىقنى ئۆگەندى قايتا-قايتا يىغلاڭ ۋە غا كۆڭۈل بۆلمەيدۇ ، ئۇلار يىغلاشنى توختىتىدۇ ۋە پاسسىپ پوزىتسىيە قوللىنىدۇ.

مائارىپتىكى چارىسىزلىقنى ئۆگەندى تېما بېرىلگەن. دائىم بىر پەندە دائىم ئىمتىھاندىن ئۆتەلمەيدىغان كىشىلەر ھەرقانچە تىرىشسىمۇمۇ بۇ پەندىن ئۆتەلمەيدىغانلىقىنى ھېس قىلىشقا باشلايدۇ.

جىنىس زوراۋانلىقىدىكى چارىسىزلىقنى ئۆگەندى بەختسىزلىك ۋە زىياندىن ساقلىنىشنىڭ ھەر قانداق تىرىشچانلىقى ئۇنىڭغا خىزمەت قىلالمايدۇ.

خورلانغان ئاياللار ئاخىرىدا ئۆگەنگەن چارىسىزلىقنى تەرەققىي قىلدۇرالايدۇ. زىيانكەشلىككە ئۇچرىغان بىر قانچە ئەھۋال ئاستىدا ، زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچى ئۆزىنىڭ ئەھۋالى ئۈچۈن ئۆزىنى ئەيىبلەيدۇ ۋە ھەمراھىدىن ۋاز كېچىش كۈچىنى يوقىتىدۇ.

خورلانغان ئايالدا ئۆگەنگەن چارىسىزلىقنىڭ ئامىللىرى: جىنسىي زوراۋانلىق دەۋرى ؛

خورلاش ياكى جىنسىي زوراۋانلىق ؛

ھەسەتخورلۇق ، كونترول قىلىش ۋە ئىگىلىۋېلىش ؛

لۇسىنا (Pexels)

خىزمەت ۋە مەكتەپتىكى چارىسىزلىقنى ئۆگەندى

ئەھۋال خىزمەتتە ۋە مەكتەپتە بوزەك قىلىش ئامالسىزلىق ۋە ئۆگەنگەن ئۈمىدسىزلىكنىڭ يەنە بىر مىسالى

قاراڭ: 7 مەنىۋى سىمۋوللۇق & amp; يەر شەكلى (توتېم + ئومېنس) نىڭ مەنىسى

. بوزەك قىلىنىش ئازابىغا دۇچار بولغان كىشىلەر ھەمىشە ئۆزىنى گۇناھكاردەك ھېس قىلىدۇ ۋە سەل قاراشقا سەل قارايدۇ.

ياشاش خىزمىتىگە تايىنىدىغان ۋە ئۇنىڭدا قوزغىلىش غا گىرىپتار بولغان ئادەم بۇ ئەھۋالدىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن ھېچ ئىش قىلالماي ئۆگەنگەن ئۈمىدسىزلىك پەيدا قىلالايدۇ. ئۇ قېچىپ قۇتۇلالمايدۇ ياكى ئۈستۈنلۈككە دۇچ كېلەلمەيدۇ. . بۇنىڭ ئۈچۈن يېڭى ھەرىكەت شەكلىنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ۋە ئۆزىگە بولغان ئىشەنچنى كۈچەيتىش كېرەك.

ئۆگەنگەن چارىسىزلىقنى قانداق ئىشلەش توغرىسىدىكى توغرىسىدىكى بىر قانچە ئۇسۇلنى كۆرۈپ باقايلى :

• دىققەت قىلىڭ ۋە ئويلىغانلىرىڭىزنى تاللاڭ . ئىشلارنى باشقا نۇقتىدىن كۆرۈشكە تىرىشىڭ ھەمدە سەلبىي ۋە ئاپەت خاراكتېرلىك ئويلاردىن خەۋەردار بولۇڭ> ئۆزىڭىزدىن سوئال سوراڭ. يېڭى نەرسىلەرنى سىناپ بېقىڭ ، ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىڭ.
• دوستلىرىڭىز ياكى كەسپىي خادىملىرىڭىز بىلەن ياردەم تەلەپ قىلىڭ ، پىسخولوگقا قاچان بېرىشنى بىلىشكە توغرا كېلىدىغان ۋاقىتلارمۇ بار.

ئۆگەنگەن چارىسىزلىق: داۋالاش

ئۆگەنگەن چارىسىزلىقنى داۋالاشتا ئەڭ كۆپ قوللىنىلىدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى بىلىش-ھەرىكەتنى داۋالاش .

داۋالاشنىڭ مەقسىتى نېمە؟ ?

• مۇناسىۋەتلىك ئەھۋاللارنى تېخىمۇ رېئال ئۇسۇلدا باھالاشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. .
• ئوخشىمىغان ھەرىكەتلەرنى قوزغاش ئۈچۈن ماسلىشالمايدىغان پەرەزلەرنى سىناپ بېقىڭ. پروگرامما

ئەگەر ياردەمگە ئېھتىياجلىق دەپ قارىسىڭىز ، دون دەپ سورىماڭ. بۇئېنكوكودىكى تور پىسخولوگى پىسخىكا ساغلاملىقىڭىزنى ئۆيىڭىزنىڭ راھەتلىكىدىن ئەسلىگە كەلتۈرەلەيدۇ.