دۇنيا سەھىيە تەشكىلاتىنىڭ سانلىق مەلۇماتلىرىغا قارىغاندا ، دۇنيادىكى قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ% 5 ئەتراپىدا خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقى مۆلچەرلەنگەن. ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، بىز چۈشكۈنلۈك كېسىلىنىڭ چۈشكۈنلۈك كەيپىياتىنى ياكى ئۇزۇن مۇددەت پائالىيەتكە بولغان قىزىقىشى ياكى قىزىقىشىنى يوقىتىشنى كۆرسىتىدۇ ، دېيەلەيمىز ، ئەمما ھەممە نەرسىگە ئوخشاش ئۇنىڭ ئىنچىكە نۇقتىلىرى بار. ئەمەلىيەت شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، چۈشكۈنلۈك بىر قەدەر مۇرەككەپ نەرسە ، چۈنكى ئۇنىڭ ياشاش ئۇسۇلى ، ئۇنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرى ، سەۋەبلىرى ياكى داۋاملىشىشى بىزنى بىر خىل چۈشكۈنلۈككە دۇچار قىلىدۇ.

بۈگۈنكى ماقالىدە قايسى خىل چۈشكۈنلۈكنىڭ بارلىقىنى سۆزلەپ ئۆتىمىز. ئوخشىمىغان تىپتىكى چۈشكۈنلۈك قالايمىقانچىلىقى نى ئېنىقلاش تولىمۇ مۇھىم ، ئۇ بالدۇر پەرقلەندۈرۈلگەندىن بۇيان سىز دۇچ كەلگەن كېسەللىك ئۇنىڭ تەدرىجىي تەرەققىياتىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ ۋە ھەر بىر ئەھۋالغا ئاساسەن ئەڭ مۇۋاپىق داۋالاش ئۇسۇلىنى تاللايدۇ.

چۈشكۈنلۈك قانچە خىل؟ چۈشكۈنلۈك قالايمىقانچىلىقى DSM-5

روھىي توسالغۇغا دىئاگنوز قويۇش ۋە ئىستاتىستىكا قوللانمىسى (DSM-5) كەيپىيات قالايمىقانچىلىقىنى چۈشكۈنلۈك ۋە ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىققا ئايرىيدۇ.

چۈشكۈنلۈك قالايمىقانلىشىش ۋە ئۇلارنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىنى تۈرگە ئايرىش :

• بۇزغۇنچىلىق كەيپىياتىنى قالايمىقانلاشتۇرۇش
• چوڭ چۈشكۈنلۈك كېسىلى>
• توختىماي چۈشكۈنلىشىش كېسىلى (بوغۇم ئاغرىقى)
• پسىخولوگىيىلىك: كېلىپ چىقىشى بېسىم ياكى سەلبىي ھايات ھادىسىلىرىدە (يېقىن كىشىنىڭ ئۆلۈمى ، ئىشتىن بوشىتىلىشى ، ئاجرىشىش ...) بۇ تۈردە بىز نېرۋا خاراكتېرلىك چۈشكۈنلۈك (مىجەزى قالايمىقانلىشىش كەلتۈرۈپ چىقارغان ۋە گەرچە شۇنداق بولسىمۇ) دىن ئىبارەت ئىككى خىلنى تاپتۇق. ئالاھىدىلىكى قارىماققا يېنىك دەرىجىدىكى چۈشكۈنلۈككە ئوخشايدۇ ، ئۇ ئادەتتە ئاستا خاراكتېرلىك چۈشكۈنلۈك) ۋە رېئاكتىپ چۈشكۈنلۈك (پايدىسىز ئەھۋال كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ).
• باشلانغۇچ ۋە ئىككىلەمچى چۈشكۈنلۈك ئىلگىرى ھېچقانداق روھىي توسالغۇنى ئوتتۇرىغا قويمىغان. يەنە بىر تەرەپتىن ، ئىككىلەمچى چۈشكۈنلۈكتە تارىخ بار.

مەندە قانداق چۈشكۈنلۈك بارلىقىنى قانداق بىلىمەن؟ چۈشكۈنلۈك ۋە سىناقلارنىڭ تۈرلىرى

ئىنتېرنېت تورى بىزگە نۇرغۇن ئۇچۇرلار بىلەن تەمىنلىدى ، بىز بىر چېكىش ئارقىلىقلا نۇرغۇن نەرسىلەرگە ئېرىشەلەيمىز ، مەسىلەن سىناق ئىزدەش دېگەندەك. بىر خىل چۈشكۈنلۈك مەندە بار. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، بۇ خىل سىناق ئارقىلىق ئۆزى دىئاگنوز قويۇش ھەر قانداق ئەھۋالدا روھىي ساغلاملىق كەسپىي دوختۇرىغا دىئاگنوز قويمايدۇ.

كلىنىكىلىق مۇھىتتىكى چۈشكۈنلۈككە ئائىت ئەڭ داڭلىق ۋە كەڭ قوللىنىلغان سىناقلارنىڭ بىرى بېك ئامبىرى بولۇپ ، بۇ كەسپىي خادىمنىڭ ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، سىزنىڭ ئازاب-ئوقۇبەت تارتقان ياكى تارتمىغانلىقىڭىزنى بەلگىلىيەلەيدۇ. چۈشكۈنلۈكتىن. بۇ سىناق 21 سوئالدىن تەركىب تاپقان بولۇپ ، ھارغىنلىق ، ئاچچىقلىنىش ، ئۈمىدسىزلىنىش ، ئۈمىدسىزلىك ياكى ھېسسىيات قاتارلىق ھېسسىياتلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.جىنسىي ئادەت ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىدىكى ئۆزگىرىشلەر. پەقەت روھىي ساغلاملىق مۇتەخەسسىسىلا دىئاگنوز قويالايدۇ ، بىلىش ھەرىكىتىنى داۋالاش ۋە كىشىلىك مۇناسىۋەتتە پىسخىكىلىق داۋالاش قاتارلىق پىسخىكىلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، باشقا پىسخىكىلىق ئۇسۇللار ئارقىلىق سىزنى چۈشكۈنلۈكتىن قانداق قۇتۇلۇشنى چۈشىنىدىغان قوراللار بىلەن تەمىنلەيدۇ ۋە ھەر خىل چۈشكۈنلۈك ئىچىدە نېمە بارلىقىنى ئېنىقلىيالايدۇ. قايسىسى سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزغا ئەڭ ماس كېلىدۇ.

ئەگەر تۇرمۇشىڭىزنى ياخشىلىماقچى بولسىڭىز ، بۇئېنكوكودا بىز ئوخشىمىغان چۈشكۈنلۈكنى ئېنىقلاپ ، ئۇلارنى يېڭىشىمىزگە ياردەم قىلىمىز. ھازىر سوئال قەغىزى ئېلىپ ، تۇنجى ھەقسىز بىلىش مەسلىھەتچىلىكىڭىزنى زاكاس قىلىڭ.

ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانلىشىش ئىچىدە بىز بايقايمىز:>

ماقالىمىزنىڭ تېمىسىدا قايسى خىل چۈشكۈنلۈك بار؟ 10> Pixabay تارتقان سۈرەت

بۇزغۇنچىلىق كەيپىياتىنى قالايمىقانلاشتۇرۇش قالايمىقانچىلىقى

قالايمىقان كەيپىيات قالايمىقانلىشىش كېسىلى (DMDD) ئۆسمۈرلەر ۋە بالىلاردىكى چۈشكۈنلۈك كېسىلىنىڭ بىر قىسمى. دائىم (ھەپتىدە ئۈچ ياكى ئۇنىڭدىن كۆپ قېتىم) ۋە قاتتىق ئاچچىقلىنىش ، ئاچچىقلىنىش ۋە قىسقا مىجەزلىك ئەھۋاللار كۆرۈلىدۇ. گەرچە ADDD نىڭ ئالامەتلىرى باشقا قالايمىقانچىلىقلارغا ئوخشاش بولسىمۇ ، مەسىلەن قارشى تۇرغۇچىلار قالايمىقانلىشىش كېسىلى ، ئۇلارنى ئارىلاشتۇرۇۋېتىشكە بولمايدۇ.

چوڭ چۈشكۈنلۈك كېسىلى

چۈشكۈنلۈكنى ئويلىشىش ئۈچۈن چوڭ چۈشكۈنلۈك سىزدە كەم دېگەندە ئىككى ھەپتە DSM-5

چوڭ چۈشكۈنلۈك كېسەللىك ئالامەتلىرى

• سىز كۆپىنچە كۈنلەردە ۋە ھەر كۈنى دېگۈدەك قايغۇلۇق ، قۇرۇق ياكى ئۈمىدسىز ھېس قىلىسىز (بالىلىق ۋە ئۆسمۈرلۈك دەۋرىدىكى بۇ خىل چۈشكۈنلۈك كېسىلىدە كەيپىيات ئاچچىقلىنىدۇ).
• قىزىقىشىڭىز ياكى خۇشاللىقىڭىزنى يوقىتىسىز. سىز ياخشى كۆرىدىغان پائالىيەتلەر. 7> ئۆزىڭىزنى بىئارام ھېس قىلىسىز ، ھەرىكىتىڭىز ئاستا بولىدۇ.
• سىز كۆپىنچە ھارغىنلىق ھېس قىلىسىز ۋە ئېنېرگىيە كەمچىل بولىسىز. 8>
• ھەر كۈنى دېگۈدەك زېھنىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈش ، ئويلاش ياكى قارار چىقىرىشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىسىز. كەت! بۇ ئالامەتلەرنىڭ ھېچقايسىسىدا ئۆزىڭىزنى تونۇشىڭىز چوڭ خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىدىن دېرەك بەرمەيدۇ. چوڭ چۈشكۈنلۈك كېسىلى توغرىسىدا پاراڭلىشالايدىغان بولۇش ئۈچۈن ، بۇ خىل كېسەللىك ئالامەتلىرى چوقۇم تۇرمۇش ، مۇناسىۋەت ياكى خىزمەت قاتارلىق مۇھىم ساھەلەردە كۆرۈنەرلىك بىئاراملىق ياكى ناچارلىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى كېرەك.ئىجتىمائىي ئەھۋال> باشتا ئېلان قىلغىنىمىزدەك ، چۈشكۈنلۈك مۇرەككەپ ، شۇڭا بۇ تۈرگە ئايرىش جەريانىدا ، بىز ئوخشىمىغان تىپتىكى چوڭ چۈشكۈنلۈكنى بايقايمىز :

• يەككە بۆلەك چۈشكۈنلۈك : بىر ھادىسە كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، چۈشكۈنلۈك بىرلا قېتىم يۈز بېرىدۇ.
• قايتا-قايتا چۈشكۈنلۈك (ياكى قايتا-قايتا چۈشكۈنلىشىش كېسىلى) كەم دېگەندە ئىككى ئاي ئايرىلىدۇ.

خامۇشلۇق كېسىلىنى داۋالىغىلى بولىدۇ ھەمدە ئۇنى يېڭىش ئۈچۈن ھەر خىل ئىستراتېگىيىلەرنى تەلەپ قىلىدۇ ، مەسىلەن روھىي ئاكتىپ دورا ۋە روھىي داۋالاش. قانداقلا بولمىسۇن ، بەزىدە چوڭ چۈشكۈنلۈك بىلەن دورىگەرلىك ئۇنچە ئۈنۈملۈك بولمايدۇ. بۇ ئەھۋاللاردا بىز چىداملىق چۈشكۈنلۈكنى سۆزلەيمىز .

ياردەمگە ئېھتىياجلىقمۇ؟ بىرىنچى قەدەمنى بېسىڭ كۆپىنچە كۈن ۋە كۈنلەر. بىز بۇ چۈشكۈنلۈك بىلەن چوڭ چۈشكۈنلۈكنىڭ پەرقى شۇكى ، گەرچە بىئاراملىق بىر قەدەر كۈچلۈك بولمىسىمۇ ، ئەمما ئۇ تېخىمۇ ئۇزۇن داۋاملىشىدۇ.ۋاقىت. ئادەم قايغۇدىن باشقا ، يەنە ھاياتتىكى ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ۋە مەقسەتنىڭ كەملىكىنى ھېس قىلىدۇ. ئىشتىھا

ئېنېرگىيە ياكى ھارغىنلىق كەمچىل

ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش

ئۈمىدسىزلىك Pixabay نىڭ سۈرىتى ئاياللاردىكى چۈشكۈنلۈكنىڭ بىرى. ئەڭ كۆپ كۆرۈلىدىغان كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كۆرۈپ باقايلى.

PMDD نىڭ ئالامەتلىرى

• كۈچلۈك كەيپىيات داۋالغۇش.
غەم-قايغۇ ياكى ئۈمىدسىزلىك.
• تەشۋىشلىنىش ، جىددىيلىشىش ياكى ھاياجانلىنىش ياكى جىددىيلىشىش ھېس قىلىش. ئېنېرگىيە كەمچىل.
• ئىشتىھا ياكى يېمەكلىككە بولغان ئىنتىلىشنىڭ ئۆزگىرىشى.
• ئۇيقۇ مەسىلىسى.
ئاغرىش ، بوغۇم ياكى مۇسكۇللار ئاغرىش ، ئىششىق ياكى ئورۇقلاش.كۆرۈنەرلىك بىئاراملىق ياكى ئۇ ئادەمنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىغا دەخلى قىلىدۇ.

ماددا / دورا كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان چۈشكۈنلۈك كېسىلى

بۇ قالايمىقانچىلىق كەيپىياتنىڭ ئىزچىل ۋە كۆرۈنەرلىك قالايمىقانلىشىشى بىلەن خاراكتېرلىنىدۇ. دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن ، چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرى چوقۇم دورا ياكى دورا ئىشلىتىش (ياكى چېكىنىش) جەريانىدا ياكى قىسقا ۋاقىت ئىچىدە پەيدا بولۇشى كېرەك.

باشقا داۋالاش شارائىتى سەۋەبىدىن چۈشكۈنلۈك كېسىلى

بۇ قالايمىقانچىلىقتا ، ئاساسىي داۋالاش شارائىتى چۈشكۈنلۈك كەيپىياتىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ياكى بارلىق پائالىيەتلەرگە ياكى قىزىقىشقا بولغان قىزىقىش ياكى خۇشاللىقنى كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلىتىدىغان كېسەللىك. ئۇنىڭغا دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن ، ئادەمنىڭ كېسەللىك تارىخى نەزەرگە ئېلىنىپ ، كېسەللىك ئالامەتلىرىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشەندۈرۈپ بېرەلەيدىغان باشقا روھىي توسالغۇنىڭ يۈز بېرىش ئېھتىماللىقى نەزەردىن ساقىت قىلىنغان.

ئېنىق ۋە ئېنىق بولمىغان چۈشكۈنلۈك كېسىلى

بەلگىلەنگەن چۈشكۈنلۈك كېسىلى تۈرى چۈشكۈنلۈك كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى بار ۋە كۆرۈنەرلىك ئازاب-ئوقۇبەت پەيدا قىلىدىغان چۈشكۈنلۈك كېسىلىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، ئەمما قالايمىقانچىلىقنى كونكرېت چۈشكۈنلۈك دەپ تۈرگە ئايرىشنىڭ بارلىق ئۆلچىمىگە توشمايدۇ. كەسپىي خادىملار ئۇنى «تىزىملىك» دەپ خاتىرىلەيدۇ>

• تەشۋىشلىنىش بىلەن ئازابلىنىش ، تەشۋىشلىنىش خاراكتېرلىك چۈشكۈنلۈك كېسىلى دەپمۇ ئاتىلىدۇ: ئادەم جىددىي ، بىئارام ۋە ئەنسىزلىك ھېس قىلىدۇ ،زېھنىنى يىغىش ۋە قورقۇنچلۇق بىر ئىشنىڭ يۈز بېرىشىدىن ئەنسىرەپ.
• ئارىلاشما ئالاھىدىلىكلەر: ئۇخلاش. بۇ خىل چۈشكۈنلۈك ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانلىشىش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ (بەلكىم سىز بەلكىم مەنىۋى چۈشكۈنلۈك ياكى ئىككى قۇتۇپلۇق چۈشكۈنلۈك دەپ ئاتىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن).
• بارلىق پائالىيەتلەر دېگۈدەك ئۆزىنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ ۋە ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ ، ھەددىدىن زىيادە گۇناھ ، بالدۇر ئويغىنىش ، پىسخىكا ئىقتىدارى ئاجىزلىشىش ياكى قوزغىلىش ۋە ئىشتىھا ياكى ئورۇقلاشنى كۆرۈنەرلىك يوقىتىدۇ.
• تىپىك ئەمەس: كەيپىيات ئىجابىي ۋەقەلەرگە قارىتا ۋاقىتلىق ياخشىلاندى. ئۇ كىشى يەنە تەنقىد ياكى رەت قىلىشقا بولغان ئىنكاسىنى مۇبالىغە قىلدى.
• كاتاتونىك: بۇ خىل خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولغۇچىلار ئېغىر روھىي توسالغۇنىڭ ئاجىزلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ ، ئەھمىيەتسىز پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىدۇ ياكى چېكىنىدۇ.
• ياكى تۇغۇتتىن كېيىنكى 4 ھەپتە ئىچىدە ، كۆپىنچە پىسخىكىلىق ئالاھىدىلىككە ئىگە.ئاساسلىقى كۈز ياكى قىش پەسلىدە (چوقۇم پەسىل خاراكتېرلىك يۇقۇملىنىش ۋە ئاتالمىش ​​روژدېستۋو بايرىمى چۈشكۈنلىكىنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن).
پىكاباي سۈرىتى . دەرىجىگە ئاساسەن چۈشكۈنلىشىشنىڭ ئۈچ خىل شەكلى:
• يېنىك دەرىجىدىكى چۈشكۈنلۈك
• ئوتتۇراھال چۈشكۈنلۈك
• چۈشكۈنلۈك ئېغىر

چۈشكۈنلۈك دەرىجىسى ئادەمنىڭ ھاياتىنى ئازدۇر-كۆپتۇر چەكلىك قىلىدۇ. مەسىلەن ، يېنىك دەرىجىدىكى خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار خىزمەت ۋە ئىجتىمائىي پائالىيەتلەرنى داۋاملاشتۇرۇشتا قىينىلىشى مۇمكىن قانداقلا بولمىسۇن ، خامۇشلۇق دەرىجىسى بىر قەدەر ئېغىر بولغانلارنىڭ چەكلىمىسى زور ، بەزىلىرى پائالىيىتىنى ۋاقتىنچە توختىتىدۇ.

پىسخىكا ياردىمى بىلەن خاتىرجەملىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈڭ

بۇئېنكوكو بىلەن پاراڭلىشىڭ

‍

بەلكىم بەلكىم ئىرسىيەت خاراكتېرلىك چۈشكۈنلۈك ، بىئولوگىيىلىك چۈشكۈنلۈك ، ئېرسىيەت خاراكتېرلىك چۈشكۈنلۈك قاتارلىقلارنى ئاڭلىغان بولۇشى مۇمكىن. خامۇشلۇق كېسىلى دائىم روھىي توسالغۇ بولۇپ ، نۇرغۇن تەتقىقاتلار ئېلىپ بېرىلغان بولسىمۇ ، ئۇنىڭ سەۋەبلىرى ھەققىدە ھازىرچە ئېنىق جاۋاب يوق ، ئەمما ، كېسەللىك توغرىسىدا سۆزلەش مۇمكىنكۆپ ئىقتىدارلىق:

• ئىرسىيەت ياكى ئىرسىيەت خاھىشى (گېنىمىز تۇغۇلۇشىدىنلا ھاياتىمىزنىڭ مەلۇم بىر يېرىدە كېسەل بولۇشىمىزنى ئالدىن پەرەز قىلىدۇ).
• پىسخىكا ئامىلى.
• پىسخىكا ئامىللار (ئىجتىمائىي ، ئىقتىسادىي ، ئىشقا ئورۇنلىشىش ئەھۋالى قاتارلىقلار). ئاياللاردا كۆپ كۆرۈلىدىغان چۈشكۈنلۈك تۇغۇتتىن كېيىنكى خامۇشلۇق كېسىلى ، تېخىمۇ ئېغىر بولغاندا تۇغۇتتىن كېيىنكى روھىي كېسەل).

  قانداقلا بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، چۈشكۈنلۈكنىڭ تۈرلىرىنىمۇ ئۇلارنىڭ سەۋەبىگە ئاساسەن تۈرگە ئايرىشقا بولىدۇ:

  • ئىچكى مەنبەلىك ۋە تاشقى مەنبەلىك چۈشكۈنلۈك : ئىچكى خامۇشلۇق كېسىلىدە ، سەۋەبى ئادەتتە ئىرسىيەت ياكى بىئولوگىيىلىك بولىدۇ. كوللىكتىپ ھالدا ئۇ مۇڭلۇق ياكى چوڭقۇر قايغۇ دەپمۇ ئاتىلىدۇ. كەيپىياتنىڭ ئاكتىپچانلىقى كەمچىل ، قان ئازلىق ، ھېسسىي ناركوز ، قۇرۇقلۇق تۇيغۇسى بار ، بىئاراملىق دەرىجىسى كۈن بويى ئوخشىمايدۇ. ئۇ ئېغىر چۈشكۈنلۈككە مايىل. يەنە بىر تەرەپتىن ، تاشقى خامۇشلۇق كېسىلى ئادەتتە زەخىملىنىش ھادىسىسىنىڭ نەتىجىسىدە كېلىدۇ.
  • روھىي چۈشكۈنلۈك : ئېغىر دەرىجىدىكى چۈشكۈنلۈكنى روھىي كېسەللىك ئالامەتلىرى مۇرەككەپلەشتۈرۈپ ، بۇ خىل چۈشكۈنلۈكنى رېئاللىق تۇيغۇسى ، خام خىيال ، خىيالىي تۇيغۇنى يوقىتىش بىلەن كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. روھىي توسالغۇ ئاغرىقى بىلەن.
  • چۈشكۈنلۈك سەۋەبىدىن