Certaines personnes hésitent à consulter un psychologue en raison des différences entre les deux. stéréotypes Certains pensent que c'est un signe de faiblesse, d'autres que c'est réservé aux personnes ayant de très graves problèmes psychologiques, d'autres ont peur du qu'en-dira-t-on, d'autres pensent que c'est inutile, d'autres ne savent pas ce qu'ils vont affronter et d'autres ne savent pas ce qu'ils vont faire. ce que c'est que d'aller voir un psychologue ...

Nous pourrions continuer à énumérer les raisons, mais il vaut mieux commencer à dissiper les doutes. ‍

Pourquoi consulter un psychologue ?

Consulter un psychologue est un acte de responsabilité à l'égard de son propre bien-être mental et émotionnel. Si vous décidez de vous y rendre, c'est pour que ce professionnel puisse vous aider, vous guider et vous donner un autre point de vue sur la situation que vous vivez, dans le but de réduire le malaise que vous ressentez.

Heureusement, la santé mentale devient de plus en plus importante, et la société et les gouvernements en prennent conscience. Plan d'action pour la santé mentale 2022 -.

Quelques raisons de consulter un psychologue

En voici quelques-unes les raisons de rechercher une aide psychologique :

• Acquérir des outils qui vous permettent de vous développer personnellement.
• Conscience de soi (par exemple, il existe des personnes dont l'orientation est l'asexualité et qui, par ignorance, pensent qu'elles ont des problèmes ou un trouble).
• Acceptez qui vous êtes, avec vos bons côtés, mais aussi avec vos côtés plus sombres.
• Identifier les réactions et pensées automatiques dans différentes situations ;
• Traiter des questions plus complexes telles que l'anxiété, les traumatismes, les phobies, l'insécurité pathologique, la dépression, les problèmes relationnels, le deuil, les relations toxiques, etc.

Symptômes pour consulter un psychologue

Vous y trouverez quelques raisons de suivre une thérapie :

1. des notes, sans cause médicale apparente, problèmes digestifs, fatigue, maux de tête, insomnie ... De nombreux problèmes émotionnels se manifestent dans notre corps sous une forme physique.

2. vous avez du mal à vous concentrer sur vos activités quotidiennes, vous le manque de motivation vous avez blocages ... l'inconfort persistant se reflète dans nos activités quotidiennes.

. apathie Vous n'êtes pas en mesure d'apprécier des situations que vous aviez l'habitude de trouver agréables, comme les loisirs ou les rencontres avec des amis.

4. Irritabilité, vide, solitude, insécurité, manque d'estime de soi, anxiété, problèmes d'alimentation, éco-anxiété ... Les sautes d'humeur et les changements d'humeur sont normaux pour les êtres humains, le problème se pose lorsque la fréquence et l'intensité sont élevées.

Les relations sociales se sont détériorées ou sont devenues relations toxiques de dépendance vous avez problèmes conjugaux ... sont des raisons de consulter un psychologue.

6. avez-vous déjà fait l'expérience expérience traumatisante sont des expériences qui laissent des traces et la consultation d'un psychologue permet de mieux faire face au processus de guérison.

7. Crise existentielle qui vous empêche de voir clairement l'avenir, vos objectifs, de savoir quel chemin prendre...

8. au cours d'une processus de deuil Il est normal de se sentir mal et il faut du temps pour s'en remettre, mais si vous avez l'impression d'être bloqué dans un deuil prolongé, c'est peut-être une raison de suivre une thérapie - vous souffrez peut-être d'une dépression réactive.

9. Peurs irrationnelles , différents les types de phobies qui vous empêchent de mener une vie normale, lorsque la peur est si excessive, voire irrationnelle, qu'elle vous conduit à éviter ce qui la provoque.

10. Addictions la dépendance ou le besoin d'une substance, d'une activité ou d'une relation.

Comme vous pouvez le constater, les raisons pour lesquelles quand consulter un psychologue peut être très variée ; nous avons tous des domaines dans lesquels nous pouvons nous améliorer et nous sentir mieux.

Si vous êtes arrivé jusqu'ici, c'est probablement parce que vous avez pris la décision de consulter un psychologue pour la première fois et vous avez de nombreux doutes sur ce que c'est que de suivre une thérapie les avantages de la consultation d'un psychologue , le déroulement de la première consultation et d'autres, que nous tenterons de clarifier ci-dessous.

Trouvez votre psychologue et améliorez votre bien-être mental.

Est-il utile de consulter un psychologue ?

Prendre soin de son corps, c'est bien, n'est-ce pas ? C'est pourquoi, lorsqu'on a un malaise, on va chez le médecin, alors pourquoi douter qu'il soit bon de prendre soin de son esprit ? Oui, consulter un psychologue est une bonne chose De plus, comme indiqué plus haut, il n'est pas nécessaire d'avoir un trouble psychologique pour le faire.

Les consultations sont remplies de personnes qui cherchent à améliorer leur qualité de vie en les aidant à vaincre leur timidité, à augmenter leur estime de soi, à mieux contrôler leurs émotions, à apprendre à se fixer des limites, à retrouver leur motivation, à abandonner ce sentiment de ne pas savoir ce qui ne va pas mais de savoir que quelque chose ne va pas.... La psychologie n'est pas réservée aux personnes ayant des problèmes très complexes.

‍ Avantages et inconvénients de la consultation d'un psychologue

Nous sommes convaincus que la consultation d'un psychologue présente des avantages et des bénéfices, mais nous savons que la stigmatisation suscite des réticences et fait penser aux inconvénients de la consultation d'un psychologue :

• Peur de l'intimité, de montrer son intérieur et de se sentir jugé aussi, mais c'est faux ! Un psychologue est un professionnel qui est là pour écouter, pas pour juger.
• Ne pas avoir la sécurité de comment choisir un psychologue Cette expérience peut vous faire douter des avantages d'une thérapie. Renseignez-vous sur les professionnels qui s'occupent du problème que vous voulez traiter et sur leur spécialité.
• Il est vrai qu'en raison du manque de ressources du système de santé publique, la plupart des patients finissent par s'adresser à un cabinet privé, mais avant de rejeter l'idée, renseignez-vous. du prix d'un psychologue La plupart du temps, la première consultation cognitive est gratuite Vous pouvez demander combien de séances sont nécessaires pour votre problème.

Comme nous l'avons déjà avancé, nous considérons que la thérapie présente des avantages et nous allons donc les détailler.

Les avantages d'une thérapie

Pourquoi est-il important de consulter un psychologue ? Voici quelques-uns des avantages que vous obtiendrez si vous décidez de consulter un psychologue :

Stabilité mentale et bien-être émotionnel

Vous apprendrez comment fonctionne votre esprit, vous acquerrez des outils pour contrôler vos émotions, vous augmenterez votre connaissance de vous-même, ce qui vous apportera équilibre, stabilité mentale et bien-être émotionnel.

2. se débarrasser de ses croyances limitatives

Parfois, nous répétons sans cesse les mêmes erreurs, nous sommes convaincus que quelque chose n'est pas pour nous, que nous ne sommes pas capables de ceci ou de cela... et vous savez quoi ? pendant l'enfance, nous acquérons des schémas dans lesquels nous pouvons nous enfermer et qui nous conduisent à tort à toutes ces croyances limitatives, même dans des cas extrêmes, il y a ceux qui finissent par développer une chérophobie, ce qui signifie qu'ils ne sont pas capables de faire ce qu'ils veulent.signifie la peur d'être heureux. La thérapie est une occasion de changer, d'évoluer et de laisser derrière soi ces pensées limitatives.

3. améliorer les relations

La consultation d'un psychologue permet également d'améliorer la relation que l'on a avec soi-même et avec les autres. Elle aide à maintenir des relations saines et à améliorer les liens.

4. augmente l'estime de soi et la connaissance de soi

Consulter un psychologue permet d'identifier ses capacités, ses qualités, ses difficultés et ses faiblesses, ce qui favorise la connaissance de soi et permet d'apprendre à s'aimer.

5. fournit des ressources

Comment un psychologue vous aide-t-il ? Eh bien, en identifiant vos compétences et en construisant vos propres outils d'adaptation pour faire face à l'adversité et la gérer.

Qu'est-ce que cela signifie d'aller voir un psychologue ? Qu'est-ce que cela signifie d'aller en thérapie ?

Consulter un psychologue implique un engagement envers soi-même et envers les autres. jouer un rôle actif dans le processus thérapeutique Il ne s'agit pas de se rendre dans une salle de consultation, de s'allonger sur un canapé (ou de s'asseoir devant l'ordinateur, si vous choisissez l'option "canapé"). la thérapie en ligne et ses avantages ) et attendez que le psychologue devine ce que vous avez.

Un professionnel vous donnera des outils, vous guidera, mais c'est à vous de suivre le chemin que vous avez choisi.

Suivre une thérapie signifie parler ouvertement avec votre psychologue des problèmes qui vous ont amené à consulter, donc si vous ne savez pas par où commencer, Commencez par lui dire ce qui vous a amené là. quand et pourquoi vous avez décidé de prendre rendez-vous.

Rappelons qu'un psychologue ou une psychologue ils ne sont pas là pour vous juger Aussi, même si un problème vous semble insignifiant, ne vous taisez pas, parlez-en. Oubliez aussi la honte. Il s'agit de établir une relation de confiance et que vous résolviez ce pour quoi vous êtes venu à la consultation.

Certaines personnes choisissent de prendre des notes pendant les séances, afin de ne pas manquer le psychologue, vous pouvez le faire sans inquiétude. De plus, selon le cas, vous pouvez recevoir des tâches à faire, il est donc bon d'avoir un carnet de notes à portée de main.

Consulter un psychologue pour la première fois

Lorsque vous avez mal aux dents, vous savez plus ou moins ce qui va se passer chez le dentiste : en fonction de l'état de la dent, vous aurez une obturation ou un traitement de canal, mais lorsque vous allez voir un psychologue pour la première fois, vous ne savez pas très bien ce qui va se passer et ce qu'il faut faire lors de cette première séance de psychologie.

C'est pourquoi, ci-dessous, nous allons dissiper tous les doutes que vous pouvez avoir sur ce que cela fait d'aller voir un psychologue pour la première fois et ce qu'il faut savoir avant de commencer. ‍

Que faire lors du premier rendez-vous avec le psychologue ?

Lors de la première session, vous n'aurez pas grand-chose à faire, si ce n'est de vous engager dans le voyage que vous venez d'entamer.

Le psychologue vous écoutera pour déterminer ce qui vous a amené à le consulter et pour clarifier vos objectifs.

Lors de cette première consultation, le psychologue ne pourra pas poser de diagnostic, mais il pourra vous donner son avis professionnel et vous indiquer la durée approximative de la thérapie. Dans le cas où vous souffrez d'un problème psychologique qui nécessite un traitement, il évaluera les différentes options.

Posez toutes les questions que vous souhaitez sur la thérapie et dissipez vos doutes sur le déroulement des séances, sur la durée d'une séance avec un psychologue et renforcez votre engagement dans le voyage que vous venez d'entamer.

Comment parler à un psychologue pour la première fois ?

Que dire au psychologue la première fois ? Il est important d'être honnête, de se rappeler qu'il n'y a pas de sujets interdits, de mettre de côté la honte. Vous êtes en face d'un professionnel qui est là pour vous aider, pas pour vous juger.

Un psychologue est conscient de la tension que peut provoquer le traitement de certaines questions, c'est normal, et cela fait aussi partie de son travail de vous mettre à l'aise et de vous faire sentir dans un environnement sûr et confortable.

L'important est que vous ayez la ferme intention d'être ouvert et honnête avec vous-même et que vous vous engagiez, ce n'est qu'ainsi que vous obtiendrez des résultats meilleurs et plus rapides.

Nous espérons que cet article vous aidera à vous décider. Si vous recherchez psychologue en ligne à Buencoco vous pouvez remplir NOTRE QUESTIONNAIRE et nous nous chargeons de trouver celle qui vous convient le mieux.