اھڙا آھن جيڪي مختلف اسٽريوٽائپس جي ڪري نفسيات جي ماهرن وٽ وڃڻ جو فيصلو نٿا ڪن جيڪي اڄ به مدد لاءِ پڇڻ بابت موجود آھن: ڪي مڃين ٿا ته اھو ڪمزوريءَ جي نشاني آھي، ٻيا ته اھو آھي. ماڻهن لاءِ جيڪي سخت نفسياتي مسئلا آهن، ٻيا ان کان ڊڄندا آهن ته اهي ڇا چوندا، ٻيا سمجهندا آهن ته اهو بيڪار آهي، ٻيا اڻڄاڻ هجڻ جي ڪري انهن کي ڇا منهن ڏيڻو پوندو ۽ ماهر نفسيات ڏانهن وڃڻ ڪهڙو آهي …

آخر ۾، اسان سببن جي لسٽ جاري رکي سگهون ٿا، پر اسان بهتر طور تي شڪ کي واضح ڪرڻ شروع ڪريون ٿا.

ماهر نفسيات وٽ ڇو وڃو؟

>2>

ماهر نفسيات وٽ وڃڻ توهان جي ذميواري آهي. پنهنجي ذهني ۽ جذباتي بهتري ، ۽ جيڪڏهن توهان وڃڻ جو فيصلو ڪيو ته اهو هن پروفيشنل لاءِ آهي توهان جي مدد ڪرڻ، توهان جي رهنمائي ڪرڻ ۽ توهان کي مختلف نقطه نظر ڏيارڻ لاءِ جنهن صورتحال مان توهان گذري رهيا آهيو، جنهن جو مقصد توهان کي گهٽ ڪرڻ آهي. توهان کي تڪليف محسوس ٿئي ٿي.

خوش قسمتي سان، ذهني صحت کي وڌيڪ اهميت ڏني پئي وڃي، ۽ سماج ۽ حڪومتن کي ان بابت آگاهي ٿيڻ شروع ٿي وئي آهي - تازو ئي ذهني صحت ايڪشن پلان 2022<2 منظور ڪيو ويو ملڪ>-.

ماهر نفسيات ڏانهن وڃڻ جا ڪجهه سبب

هيٺ، توهان ڪجهه ڳوليندا نفسياتي مدد حاصل ڪرڻ جا سبب :

ماهر نفسيات ڏانهن وڃڻ جون علامتون 8>

هتي توهان ڳوليندا ڪجهه سبب جيڪي توهان کي علاج لاءِ وڃڻ گهرجن :

1. نوٽس، بغير ڪنهن ظاهري طبي سبب جي، هضمي جا مسئلا، ٿڪاوٽ، سر درد، بي خوابي ... ڪيتريون ئي جذباتي مسئلا اسان جي جسم ۾ جسماني طريقي سان ظاهر ٿين ٿا.

2. توهان لاءِ پنهنجي روزاني سرگرمين تي توجه ڏيڻ ڏکيو آهي، توهان ۾ حوصلي جي کوٽ ، توهان وٽ بلاڪ آهن... مسلسل تڪليف اسان جي روزاني سرگرمين ۾ ظاهر ٿيندي آهي.

3 . بي حسي ، انهن حالتن مان لطف اندوز ٿيڻ جي قابل ناهي جيڪي توهان اڳ ۾ خوشگوار محسوس ڪيا هئا جهڙوڪ شوق يا دوستن سان ملڻ.

4. چڙهائي، خاليگي، اڪيلائي، عدم تحفظ، خود اعتمادي جي گهٽ سطح، پريشاني، مسئلا کاڌي سان، گونجائي ... مزاج ۽ مزاج ۾ تبديليون عام آهن انسانن ۾، مسئلو تڏهن پيدا ٿئي ٿو جڏهن تعدد ۽ شدت گهڻي هجي.

5. سماجي رشتا خراب ٿي ويا آهن يا تعلقات بڻجي ويا آهنزهر ، انحصار ، توهان وٽ آهي رشتي جا مسئلا ... اهي سبب آهن نفسيات جي ماهر ڏانهن وڃو.

6. توھان ڪجھ تجربو ڪيو آھي صدمي وارو تجربو جھڙوڪ بدسلوڪي، بدمعاشي... اھي تجربا آھن جيڪي پنھنجو نشان ڇڏي وڃن ٿا ۽ نفسيات جي ماهر ڏانھن وڃڻ سان بحالي جي عمل کي بھتر ڪرڻ ۾ مدد ملندي آھي.

7. وجودي بحران جيڪو توهان کي مستقبل کي واضح طور تي ڏسڻ کان روڪي ٿو، توهان جا مقصد، اهو ڄاڻڻ ته ڪهڙو رستو وڃڻو آهي…

8. هڪ غمگين عمل جي دوران خراب محسوس ڪرڻ معمول آهي ۽ ان کي بحال ٿيڻ ۾ وقت لڳندو آهي، پر جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان هڪ ڊگهي ڊيول ۾ ڦاسي ويا آهيو، اهو شايد علاج ڏانهن وڃڻ جو هڪ سبب آهي، شايد توهان آهيو. رد عمل واري ڊپريشن جو تجربو ڪرڻ.

9. غير معقول خوف ، مختلف فوبيا جا قسم جيڪي اسان کي عام ٿيڻ کان روڪين ٿا زندگي، جڏهن خوف تمام گهڻو آهي، ۽ اڃا به غير معقول آهي، ته اهو توهان کي ان کان بچڻ جي هدايت ڪري ٿو جيڪو اهو پيدا ڪري ٿو.

10. لت ، انحصار يا مادي جي ضرورت، سرگرمي يا تعلق.

جيئن توهان ڏسي سگهو ٿا، سببن جڏهن هڪ نفسيات رکندڙ ڏانهن وڃو تمام مختلف ٿي سگهي ٿو؛ سڀني ماڻهن وٽ اهڙا علائقا آهن جن ۾ اسان بهتر ۽ بهتر محسوس ڪري سگهون ٿا.

جيڪڏهن توهان ايترو پري آيا آهيو، اهو شايد ان ڪري آهي جو توهان فيصلو ڪري رهيا آهيو ته پهريون ڀيرو نفسيات جي ماهر ڏانهن وڃو ۽ توهان کي ان بابت ڪيترائي شڪ آهن اهو ڇا آهي. علاج لاءِ وڃڻ لاءِ ، نفسيات جي ماهر وٽ وڃڻ جا فائدا ، پهرين صلاح ڪيئن آهي ۽ ٻيا جيڪي اسان هيٺ صاف ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون.

14>ڇا انهن نشانين مان ڪا به توهان کي واقف نظر اچي ٿي؟ پنهنجي نفسيات جي ماهر کي ڳوليو ۽ پنهنجي ذهني صحت کي بهتر بڻايو

سوال وٺو

ڇا اهو سٺو آهي ته نفسيات جي ماهر ڏانهن وڃو؟

پنهنجي جسم جو خيال رکڻ سٺو آهي ، ساڄو؟ اهو ئي سبب آهي ته جڏهن توهان کي ڪا بيماري آهي ته توهان ڊاڪٽر ڏانهن وڃو. پوءِ شڪ ڇو آهي ته اسان جي دماغ جو خيال رکڻ سٺو آهي؟ ها، نفسيات جي ماهر ڏانهن وڃڻ سٺو آهي . ان کان علاوه، جيئن ته اسان اڳ ۾ چيو آهي، ضروري ناهي ته ائين ڪرڻ لاءِ نفسياتي خرابي هجي.

مشاورتون انهن ماڻهن سان ڀريل آهن جيڪي پنهنجي زندگي جي معيار کي بهتر بڻائڻ جي ڪوشش ڪندا آهن انهن جي مدد سان شرم کي ختم ڪرڻ، خود کي وڌائڻ لاء. - عزت، جذبات تي وڌيڪ قابو رکو، حدون مقرر ڪرڻ سکو، حوصلا حاصل ڪريو، ان احساس کي ڇڏي ڏيو ته نه ڄاڻو ته توهان سان ڇا ٿي رهيو آهي پر اهو ڄاڻڻ ته ڪجهه صحيح ناهي... نفسيات صرف ماڻهن لاءِ نه آهي. تمام پيچيده مسئلن سان.

‍ ماهر نفسيات وٽ وڃڻ جا فائدا ۽ نقصان

اسان سمجهون ٿا ته نفسيات جي ماهر وٽ وڃڻ جا فائدا آهن ۽ فائديمند آهن. تنهن هوندي، اسان ڄاڻون ٿا ته بدنامي جو سبب بڻجندي آهي ۽ اسان کي نفسيات جي ماهر ڏانهن وڃڻ جي نقصانن جي باري ۾ سوچڻ تي مجبور ڪري ٿو:

• قربت جو خوف، توهان جي داخلي کي ظاهر ڪرڻ ۽ محسوس ڪرڻ جو فيصلو پڻ، پر او نه! هڪ ماھر نفسيات ھڪڙو پروفيسر آھي جيڪو ٻڌڻ لاءِ ھوندو آھي، نه فيصلو ڪرڻ لاءِ.
• پڪ نه هجڻ جي 2> ڪيئن چونڊيو وڃي نفسياتي ماهر ، ۽ نه ڏيڻمناسب سان اهو تجربو توهان کي شڪ ڪري سگهي ٿو ته علاج ۾ وڃڻ جا فائدا. چڱيءَ طرح معلوم ڪريو ته ڪھڙا پروفيشنل جيڪي توھان چاھيو ٿا ان مسئلي سان ڊيل ڪريو، انھن جي خصوصيت کي ڏسو.
• يقين ڪرڻ ته علاج ۾ وڃڻ هڪ نصيب جي قيمت آهي. اهو صحيح آهي ته صحت جي وسيلن جي کوٽ جي ڪري، اڪثر مريض نجي مشاورت جو رستو اختيار ڪن ٿا، پر ان خيال کي رد ڪرڻ کان اڳ، هڪ نفسياتي ماهر جي قيمت بابت ڳوليو . گهڻو ڪري، پهريون سنجيدگي واري مشاورت مفت آهي ، ۽ ان ۾ توهان پنهنجي مسئلي لاءِ پڇي سگهو ٿا ته ڪيترا سيشن ضروري هوندا.

جيئن اسان اڳ ۾ ئي ترقي ڪري چڪا آهيون، اسان غور ڪريو ته ٿراپي جا فائدا آهن، ۽ ان ڪري اسان انهن تي غور ڪنداسين. نفسيات وارو؟ ڪجھ فائدا جيڪي توھان حاصل ڪندا جيڪڏھن توھان ھڪڙي نفسيات رکندڙ ڏانھن وڃڻ جو فيصلو ڪيو آھي:

1. ذهني استحڪام ۽ جذباتي بهتري

توهان سکندا ته توهان جو دماغ ڪيئن ڪم ڪري ٿو، توهان پنهنجي جذبات کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء اوزار حاصل ڪندا، توهان پنهنجي خود علم کي وڌايو، ۽ اهو توهان کي توازن، ذهني توازن فراهم ڪندو. استحڪام ۽ جذباتي خوشحالي.

2. پنهنجي محدود عقيدن کي الوداع چئو

ڪڏهن ڪڏهن، اسان ساڳين غلطين کي بار بار ورجائيندا آهيون، اسان کي يقين هوندو آهي ته ڪا شيءِ اسان جي لاءِ ناهي، ته اسان هن يا ان جي قابل نه آهيون... ۽ ڇا توهان کي خبر هئي جي دورانبچپن ۾ اسان اهڙا نمونا حاصل ڪريون ٿا جن ۾ اسان ڦاسي پون ٿا ۽ غلطيءَ سان اسان کي انهن سڀني محدود عقيدن ڏانهن وٺي وڃون ٿا، ايستائين جو انتهائي حالتن ۾ اهڙا به آهن جيڪي چيرو فوبيا پيدا ڪن ٿا، جنهن جو مطلب آهي خوش ٿيڻ جو خوف. علاج هڪ موقعو آهي. تبديل ڪرڻ، ترقي ڪرڻ ۽ انهن محدود سوچن کي پوئتي ڇڏڻ لاءِ.

ٻي شيءِ جنهن لاءِ نفسيات جي ماهر وٽ وڃڻ ڪارائتو آهي اهو آهي ته توهان جو پاڻ سان ۽ ٻين سان پڻ تعلق بهتر ڪرڻ. صحتمند تعلقات کي برقرار رکڻ ۽ بانڊن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

4. خود اعتمادي ۽ خود علم کي وڌايو

ماهر نفسيات وٽ وڃڻ توهان کي پنهنجي صلاحيتن، خوبين، مشڪلاتن ۽ ڪمزورين جي نشاندهي ڪري ٿو ۽ اهو خود علم کي فروغ ڏئي ٿو ۽ توهان کي پاڻ سان پيار ڪرڻ سيکاري ٿو.

5. وسيلا مهيا ڪري ٿو

هڪ ماھر نفسيات توهان جي ڪيئن مدد ڪري ٿو؟ خير، توهان جي صلاحيتن کي سڃاڻڻ ۽ حالتن کي منهن ڏيڻ ۽ مشڪلاتن کي منهن ڏيڻ لاءِ پنهنجا اوزار ٺاهڻ ۾.

1>ماهر نفسيات وٽ وڃڻ ڪهڙو آهي؟ ٿراپي ۾ وڃڻ ۾ ڇا شامل آهي؟

ماهر نفسيات وٽ وڃڻ جو مطلب آهي پاڻ سان وابستگي ۽ علاج جي عمل ۾ سرگرم ڪردار ادا ڪرڻ . اهو مشوري تي وڃڻ جي باري ۾ ناهي، هڪ صوف تي ليٽڻ (يا ڪمپيوٽر جي سامهون ويٺي، ان صورت ۾ جڏهن توهان آن لائن علاج ۽ ان جا فائدا چونڊيو ٿا) ۽ انتظار ڪريو.نفسيات جو ماهر يا نفسيات جو اندازو لڳايو ته توهان وٽ ڇا آهي.

صرف علاج ڪرڻ سان توهان جا مسئلا دور نه ٿيندا. هڪ پروفيشنل توهان کي اوزار ڏيندو، توهان جي رهنمائي ڪندو، پر اهو توهان کي آهي جنهن کي چونڊيل رستي جي پيروي ڪرڻي آهي.

علاج ڪرڻ جو مطلب آهي توهان جي نفسيات رکندڙ سان انهن مسئلن بابت کليل طور تي ڳالهائڻ جيڪي توهان کي توهان جي صلاح ڏني، تنهنڪري جيڪڏهن توهان خبر ناهي ڪٿان شروع ڪجي، هن کي ٻڌائڻ سان شروع ڪريو ته توهان کي اتي ڪهڙي هدايت ڪئي آهي ، توهان ڪڏهن ۽ ڇو ملاقات جو فيصلو ڪيو.

ياد رکو ته هڪ ماھر نفسيات هتي نه آھي توھان جو فيصلو ڪرڻ لاءِ ، تنھنڪري توھان کي ڪو موضوع ڪيترو به غيرمعمولي لڳي، ان کي خاموش نه رکو، ان بابت ڳالهايو. شرم کي به ڇڏي ڏيو. اهو آهي ڀروسي جو رشتو قائم ڪرڻ ۽ اهو ته توهان اهو حل ڪيو جنهن لاءِ توهان مشاورت ۾ آيا آهيو.

اهڙا ماڻهو آهن جيڪي سيشن دوران نوٽس وٺڻ جو فيصلو ڪن ٿا، تنهنڪري نفسيات جو ماهر نه هوندو. حيرت ٿي ته توهان اهو محفوظ طور تي ڪري سگهو ٿا. ان کان علاوه، ڪيس جي لحاظ کان، هو توهان کي ڪم تفويض ڪري سگهي ٿو، تنهنڪري اهو سٺو آهي ته هڪ نوٽ پيڊ هٿ ۾ هجي.

پهريون ڀيرو نفسيات جي ماهر ڏانهن وڃو

جڏهن توهان جي ڏند کي درد ٿئي ٿو، توهان کي گهٽ يا گهٽ ڄاڻو ٿا ته ڇا ٿيندو جڏهن توهان ڏندن جي ڊاڪٽر ڏانهن وڃو: ان تي منحصر آهي ته ٽڪر ڪيئن آهي، اهي توهان کي فلنگ يا روٽ ڪينال ڏيندو، پر جڏهن توهان پهريون ڀيرو نفسيات جي ماهر ڏانهن وڃو. توهان ايترو واضح نه آهيو ته ڇا ٿيندو يا ان پهرين نفسياتي سيشن ۾ ڇا ڪرڻ گهرجي.

تنهنڪري،هيٺ اسان انهن سڀني شڪن کي واضح ڪنداسين جيڪي توهان کي يقين ڏياريندا آهن ته پهريون ڀيرو نفسيات جي ماهر ڏانهن وڃڻ ڪهڙو آهي ۽ شروع ڪرڻ کان پهريان توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي. ‍

پھرين ملاقات ۾ نفسيات جي ماهر سان ڇا ڪجي

پهرئين سيشن ۾، توهان کي واقعي گهڻو ڪجهه ڪرڻو پوندو. , ان کان سواءِ پاڻ کي هن سفر لاءِ واعدو ڪيو جيڪو توهان شروع ڪيو آهي.

ماهر نفسيات توهان کي ٻڌائيندو ته اهو طئي ڪرڻ لاءِ ته ڪهڙو سبب آهي جنهن توهان کي هن ڏانهن پهچايو ۽ واضح ڪري ته توهان جا مقصد ڪهڙا آهن.

0>انهي دوران پهريون ڀيرو نفسيات جي ماهر توهان کي تشخيص نه ڏئي سگهندو، پر هن جي پيشه ورانه راءِ ۽ علاج جي تقريبن وقت جي نشاندهي ڪرڻ جي قابل هوندو. ڪنهن نفسياتي مسئلي ۾ مبتلا ٿيڻ جي صورت ۾ جنهن لاءِ علاج جي ضرورت آهي، هو مختلف آپشنز جو جائزو وٺندو.

۽ ڳالهائڻ کان علاوه، توهان کي ٻيو ڇا ڪرڻ گهرجي؟ هر شي کان پڇو جيڪو توهان علاج جي باري ۾ ڄاڻڻ چاهيو ٿا ۽ ڪنهن به شڪ کي واضح ڪريو ته سيشن ڪيئن ترقي ڪندو، هڪ نفسيات وارو سيشن ڪيترو وقت هلندو آهي ۽ توهان جي وابستگي کي مضبوط ڪريو انهي سفر لاء جيڪو توهان شروع ڪيو آهي.

ڪيئن ڳالهائڻ پهريون ڀيرو هڪ نفسيات رکندڙ سان

پهريون ڀيرو نفسيات جي ماهر کي ڇا چئجي؟ اخلاص ضروري آهي، ياد رکو ته ڪي به ممنوع موضوع نه آهن، شرم کي ڇڏي ڏيو. توهان هڪ پروفيشنل جي سامهون آهيو، جيڪو توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ آهي، توهان کي فيصلو ڪرڻ لاءِ نه.

سوچيو ته هڪ نفسياتي ماهر ان ٽينشن کان واقف آهي جيڪو ڪري سگهي ٿو.خاص موضوعن کي ڇهڻ لاءِ اُڪسائڻ، اهو معمول آهي، ۽ اهو پڻ انهن جي ڪم جو حصو آهي ته جيئن توهان کي سٺو ۽ محفوظ ۽ آرامده ماحول ۾ محسوس ڪري.

اهم ڳالهه اها آهي ته توهان پنهنجي پاڻ سان کليل ۽ ايماندار رهڻ جي پختي نيت سان وڃو ۽ اهو ته توهان پنهنجو پاڻ کي انجام ڏيو ٿا، تڏهن ئي توهان بهتر ۽ تيز نتيجا حاصل ڪندا.

اسان کي اميد آهي ته هي آرٽيڪل توهان کي فيصلو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو آن لائن ماھر نفسيات بونڪوڪو ۾ ، توھان ڀري سگھو ٿا اسان جو سوالنامو ۽ اسان توھان جي ڪيس لاءِ سڀ کان وڌيڪ موزون ھڪڙي ڳولڻ جو خيال رکنداسين.