يقيناً توهان ٻڌو هوندو ته "//www.buencoco.es/blog/miedo-escenico">اسٽيج جي ڊپ کان اهو محسوس ڪرڻ جي قابل نه آهي ته اهي ڪم ڪرڻ جي قابل نه هوندا جيڪي ٻيا ماڻهو ڪندا آهن، جن کي ڊپ آهي ته اتي محبت ۾ اونچائي نه هجي. … اسان محسوس ڪريون ٿا ڪارڪردگي جي پريشاني جي ڪري خوف ۽، ڪڏهن ڪڏهن، اهو خاص طور تي اهو خوف آهي جيڪو اسان کي سبوتاز ڪري ٿو، اسان کي دوکي وانگر محسوس ڪري ٿو ۽ اسان کي ان طرف وٺي وڃي ٿو جنهن کان اسان ڊڄون ٿا: ناڪام.

آهن. توهان کي ماپ نه ڪرڻ کان ڊپ آهي؟ خير ته پوءِ، هي آرٽيڪل توهان کي ڪجهه دلچسپ شيون ظاهر ڪري سگهي ٿو.

ڪيترائي ماڻهو، پنهنجي سڄي زندگي، انهن حالتن کي منهن ڏين ٿا جن ۾ اهي سمجهن ٿا ته اهي ڪافي سٺا نه آهن. جيڪڏهن ان کي منهن ۽ تجزيو نه ڪيو وڃي، اهو شخص لاءِ (نه) شين کي منهن ڏيڻ ۽ ان سان گڏ آڻڻ جو واحد رستو ٿي سگهي ٿو:

شيون، حالتون، موقعا ۽ ماڻهن کي اتي نه هجڻ جي خوف کان ڇڏي ڏيڻ. ، ڪامياب نه ٿيڻ، ناڪاميءَ جو سبب بڻجي سگهي ٿو جيڪي اسان جي اهم توانائي کي چيڀاٽي سگهن ٿيون.

جيڪڏهن اسان ان احساس جي جڙ ڏانهن وڃون ٿا ته ڪم کي پورو نه ڪرڻ جي، اسان کي پاڻ تي تنقيد<2 نظر ايندي>، اهو آهي، پنهنجي حدن، غلطين ۽ غلطين کان واقف ٿيڻ، انهن کي قبول ڪرڻ ۽ انهن کي درست ڪرڻ يا گهٽائڻ جي ڪوشش ڪرڻ جو رويو.جنهن جي ابتدا اسان جي پهرين رشتن ۾ آهي:

• جيڪڏهن صحيح طريقي سان هٿ ڪيو وڃي ته اهو اسان کي ماڻهن جي حيثيت ۾ بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
• جيڪڏهن اهو هڪ منفي مفهوم حاصل ڪري ٿو ته اهو تباهي وارو ٿي سگهي ٿو ۽ ڪنهن به فيصلي کي ڏکيو ڪري سگهي ٿو. ۽ سڀ ذاتي تعلقات.

خود تنقيد جذبات جو هڪ مڪمل سلسلو پيدا ڪري سگهي ٿو، جنهن ۾ ڪاوڙ، اداسي، خوف، شرم، ڏوهه ۽ مايوسي شامل آهن. توھان ڪڏھن ڊڄندا آھيو ڪم کي پورو نه ڪرڻ کان؟

جڏھن ڪم ۾ محسوس نه ٿيڻ

ڪم ھڪڙو آھي اهي علائقا جن ۾ ماڻهو ڊڄن ٿا ته اهي ماپ نه ڪندا. انسانن لاءِ، ڪم هڪ بنيادي بنيادي ضرورت آهي، اسان برادرين ۾ رهون ٿا ۽ حياتياتي طور تي اسان جي صلاحيتن ۽ صلاحيتن کي ذاتي ۽ سماجي منظوري حاصل ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو وڃي ٿو.

اڄ جي سماج ۾، ڪم اهو هڪ مستقل آهي. چيلنج ، تمام گهڻي ڪوشش، مشڪل ۽ پيچيدگي، ٻئي نوڪري ڳولڻ ۽ ان کي برقرار رکڻ لاءِ. پر خاص طور تي، نوڪري ۾ ڪم کي پورو نه ڪرڻ ڪنهن جي پروفيشنل ڪيريئر کي خطري ۾ وجهي سگهي ٿو .

ڪم جي دنيا ۾ تجربي جي اڻاٺ هڪ بوجھ بڻجي وڃي ٿي جيڪڏهن توهان کي ڊپ آهي ته توهان جي نوڪري وڃائڻ يا ان کي حاصل ڪرڻ لاءِ توهان کي ناگزير محسوس ٿئي ٿو. انهن سوچن جي نتيجي ۾ توهان جي ڪارڪردگي ۽ پيداوار گهٽجي سگهي ٿي، نتيجي ۾ڪارڪردگي ۽ ترقي لاء نتيجا. گهڻو ڪري ڪم تي ڪم کي محسوس نه ڪرڻ پير صاحب جي فيصلي جي خوف سان لاڳاپيل آهي.

اهو عقيدو توهان کي نوڪريون تبديل نه ڪرڻ جي هدايت ڪري سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته ان خوف جي ڪري جيڪي توقع ڪئي وڃي ٿي. ڇا توهان کي خبر آهي ته اهو اڪثر انهن ماڻهن سان ٿيندو آهي جن جو رجحان هوندو آهي پنهنجين ڪاميابين کي گهٽ ڪرڻ ۽ انهن جي ڪوششن ۽ پنهنجي ڪيريئر جي عزم کي نظرانداز ڪرڻ؟

• پراميد؛
• خود اعتمادي؛
• نئين ۽ اڻڄاتل حالتن کي منهن ڏيڻ جي جرئت.
7>

اهو آسان آهي نوولٽي کي ڏسڻ لاءِ سکڻ لاءِ هڪ موقعي جي طور تي ترقي ڪرڻ ، تجربو ڪرڻ ۽ بهتر ڪرڻ . ڪم کي پورو نه ڪرڻ کان ڊڄڻ مسئلو حل ڪرڻ ۾ مدد نه ڏيندو، پر ان کي وڌيڪ ڏکيو بڻائي ڇڏيندو.

توهان جي نفسياتي بهتري توهان جي سوچ کان وڌيڪ ويجهو آهي

ڳالهايو خرگوش ڏانهن!

پيار ۾ نه ماپڻ جو خوف

پيمان نه وٺڻ جو احساس رشتن ۽ جنسيت ۾ به پيدا ٿي سگهي ٿو (جنسيت ۾ ڪارڪردگي پريشاني) نوان رشتا قائم ڪرڻ ۽ هڪ وحشي داخل ٿيڻ ۾ مشڪلاتون پيدا ڪري ٿي. دائرو، جهڙوڪ: "//www.buencoco.es/blog/por-que-no-tengo-amigos">منهنجو ڪوبه دوست ناهي" ڇاڪاڻ ته مون کي اهو محسوس نٿو ٿئي، ۽ اهو ساڳيو خوف ڇا آهي توهان کي ويجهو ٿيڻ کان روڪي ٿونوان ماڻهو.

ڇا توهان ڊڄو ٿا ته ٻي پارٽي لاءِ ڪافي نه آهي يا اهو به محسوس نه ٿا ڪن ته توهان پيار جا مستحق آهيو؟ ڪم تي نه ٿيڻ جي باري ۾ سوچڻ جا سبب عام طور تي زندگيء جي پهرين سالن ۾ ۽ حوالن جي سنڀاليندڙ جي انگن اکرن سان بانڊ ۾ مليا آهن.

جڏهن اسان سنڀاليندڙن ۽ ٻارن جي وچ ۾ لاڳاپن جي باري ۾ ڳالهايون ٿا، اهو ناگزير آهي ته منسلڪ اندازن بابت. اهو “منسلڪ انساني روين جو هڪ لازمي حصو آهي پينگهي کان قبر تائين” .

ان جو مطلب اهو آهي ته منسلڪ انداز جو اسان ننڍپڻ ۾ تجربو ڪيو، زندگي جي پهرين سال کان، وضاحت ڪري ٿو فرد جي شخصيت جي جوڙجڪ رشتن جي حوالي سان انهن کي بالغ ٿيڻ ۾ تجربو ٿيندو.

Bowlby چار منسلڪ انداز جي سڃاڻپ ڪري ٿو:

• محفوظ منسلڪ ، انهن ماڻهن پاران تجربو ڪيو ويو آهي جيڪي پنهنجي ننڍپڻ ۾ پنهنجي ماءُ (يا سنڀاليندڙ) کان عارضي طور تي الڳ ٿيڻ جي قابل هئا، نه ڇڏڻ جي يقين سان، پاڻ کي ماحول کي سيڪيورٽي ۽ اعتماد سان ڳولڻ جي اجازت ڏئي ٿو>، انهن ٻارن جي خصوصيت ڏيکاري ٿو جيڪي سنڀاليندڙ سان رابطي جي حوالي سان انتهائي محتاط ڏيکاريندا آهن ۽ نتيجي طور، لاپرواهي ۽ ماحول سان ملوث آهن.
• غير محفوظ بچاءُ واري اٽيچمينٽ ، انهن ٻارن ۾ موجود آهي جيڪي پنهنجو ڌيان راند تي مرکوز ڪن ٿا ۽ماحول، ويجهڙائي کان پاسو ڪرڻ ۽ حوالن واري انگ سان رابطو.
• غير منظم غير محفوظ منسلڪ ، جنهن ۾ ٻار هڪ صدمو محسوس ڪيو آهي جيڪو غير مستحڪم ۽ جارحتي سنڀاليندڙن جي ڪري پيدا ٿيو آهي، جن سيڪيورٽي کان وڌيڪ خوف پيدا ڪيو آهي. .

شايد پارٽنر جي برابر نه هجڻ انهن جي سوچ آهي، جن پنهنجي ننڍپڻ ۾ سکيا، هڪ پرهيز ڪندڙ ۽ غير محفوظ منسلڪ انداز ، جنهن جي بنياد تي قاعدو "مان پاڻ کي ڪافي آهيان". نتيجا:

• ٻئي شخص جي برابر محسوس نه ڪرڻ (محبت واري احساس ۾).
• ٻئي ماڻهوءَ جو ساٿ نه بڻجڻ جي خواهش.
• عقيدي لاءِ هڪ شخص کي ڇڏي ڏيڻ ته اهي ڪم ڪرڻ لاءِ تيار نه آهن.

محبت ڪرڻ يا پيار نه ڪرڻ جو خوف انهن ڪجهه پهلوئن تي اثرانداز ٿئي ٿو:

• گهٽ خود اعتمادي ؛
• ناامني؛
• ناڪامي جو خوف؛
• رد ٿيڻ جو خوف؛
• تصادم جو خوف.

لڳاپا ۾ غير مناسب محسوس ڪرڻ پاڻ کي جذباتي طور تي هٿرادو رويي ۽ قابو پذير ۾ ظاهر ڪري سگهي ٿو. ڄاڻڻ ۽ سمجھڻ توهان کي باهمي لاڳاپن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.

Pexels پاران فوٽو

والديت تائين نه رهڻ

پيءُ يا ماءُ بڻجڻ ڪا شيءِ ناهي آسان انتخاب . ٻار جي سنڀال ڪرڻ لاء تيار نه محسوس ڪرڻ هڪ عام احساس آهي، ڇاڪاڻ ته اهو هڪ واقعو آهي جيڪو هڪ مڪمل سلسلو داخل ڪري ٿوانسان ۽ جوڙي ۾ تبديليون. اهو ان تي منحصر آهي ته انهن کي ڪيئن عمل ڪيو وڃي ٿو، اهو رشتي کي غير مستحڪم ڪري سگهي ٿو.

والدين ٿيڻ جو احساس نه ٿيڻ ۽ غلطي ڪرڻ جو خوف جيڪو جلدي يا دير سان ٻارن جي نفسياتي ۽ جذباتي ترقي کي متاثر ڪري سگهي ٿو. "فهرست" جو افسانو>

• ٻار سان همدردي ڪريو.
• پنهنجي ضرورتن کي سڃاڻي ۽ سڃاڻي.
• مناسب جواب ڏيو.

هن جي نظريي مطابق، اها هڪ اهڙي صلاحيت آهي جيڪا حمل جي دوران آهستي آهستي ترقي ڪري ٿي ۽ جيڪا ماءُ کي پيدا ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. هن جي پٽ لاءِ هڪ مددگار ماحول، جنهن ۾ هو پاڻ کي محفوظ ۽ محفوظ محسوس ڪري ٿو، تنهن هوندي به، ان جي خبر نه هجڻ جي. ڪنهن بيماريءَ جو نتيجو

بيمار ماڻهوءَ سان گڏ رهڻ يا ان سان ويجهن لاڳاپن جو مطلب آهي صحيح لفظن کي ڳولڻ ۾ ناڪامي . بيماريءَ جي تشخيص نه رڳو اسان ۾ خوف ۽ پريشاني پيدا ڪري ٿي، پر ان سان گڏ سڃاڻپ جي طريقن جو هڪ سلسلو به شروع ڪري ٿو، اسان جي بيمار ٿيڻ ۽ مرڻ جي خوف کي چالو ڪري ٿو، ۽ انتهائي سنگين حالتن ۾، خوفناڪ حملن ۽ ٻين وڌيڪ سنگين خرابين کي به جنم ڏئي ٿو. .

اهي خوف اسان کي يقين ڏيارين ٿا ته اسان کي لازمي طور تي اهو ڳولڻو پوندو ته ڇا چوڻو آهي. تنهن هوندي، اسان صرف لفظن سان گفتگو نه ڪندا آهيون، اسان اهو پڻ پنهنجي جسم ۽ اسان جي ذريعي ڪندا آهيونرويي، جيڪو ڪڏهن ڪڏهن اسان کي اسان جي سامهون واري شخص ڏانهن مخلوط پيغام موڪلڻ جي هدايت ڪري ٿو.

اهي سڀ حالتون عام آهن. بيمار شخص جي اڳيان ۽، عام طور تي، بيماري کي منهن ڏيڻ، جذبات ۽ احساسات جو هڪ سلسلو بيدار ڪري سگهي ٿو جيڪو اسان کي اهو سوچڻ تي مجبور ڪري ٿو ته اسان ڪم تي نه آهيون. جيتري قدر توهان ڪافي ڪم نه ڪرڻ جي باري ۾ پريشان آهيو، اوترو وڌيڪ ڏکيو اهو آهي ڪجهه ڪرڻ لاءِ.

ڏسو_ پڻ: اکين جي 9 روحاني معنيٰ
Pexels پاران فوٽو

مون کي اهو ڇو محسوس نٿو ٿئي؟

فلسفي نطشي ٻن قسمن جي ماڻهن جي وجود جي ڳالهه ڪري ٿو:

4> بيوقوف، جيڪي خود اعتمادي سان پيدا ٿين ٿا، ڄڻ ته انهن کي شروع کان ئي اعليٰ خود اعتمادي ملي چڪي آهي. 6>
• شڪي ماڻهو، جيڪي ڄاڻن ٿا ته حفاظت، اعتماد ۽ خود اعتمادي جي تعمير ۽ بحث جي هڪ ڊگهي عمل جي ضرورت آهي ۽ هڪ ذاتي فتح جي نمائندگي ڪري ٿو بلڪه هڪ تحفي جي ڀيٽ ۾ جيڪو اڳ ۾ ئي جنم ۾ موجود آهي.

خود - عزت ۽ خود اعتمادي تي ڪم ڪيو وڃي ٿو ۽ خود اعتمادي پيدا ٿئي ٿي. هن کي ڪرڻ لاء، اسان کي انهن امتحانن کي منهن ڏيڻو پوندو جيڪي زندگي اسان کي ڏئي ٿو ۽ انهن تي غالب ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو. جڏهن اسان ڪامياب نه ٿيڻ جي خوف کان تجربن کان پري ٿي وڃون ٿا، اهو محسوس ٿيندو ته اسان ڪنهن به شيء يا ڪنهن جي مٿان نه آهيون.

گهٽ خود اعتمادي جا نتيجا: 3>

• ٻين جي اميدن کي مايوس ڪرڻ جو خوف.
• ٻين جي برابري جو احساس نه ڪرڻ،ڇاڪاڻ ته اهي سمجهن ٿا ته انهن ۾ ڪشش، ذهانت، ثقافت، همدردي جي کوٽ آهي...
• ٻين جي فيصلي جو خوف، روزمره جي زندگيءَ جي تمام سادو ۽ معمولي ڪمن ۾ به.
• ڊپريشن.
• پريشاني.

انهن خوفن کي منهن ڏيڻ لاءِ، ماڻهو محفوظ محسوس ڪرڻ لاءِ مفيد ميکانيزم جو هڪ سلسلو لاڳو ڪري سگهي ٿو، جيڪي هڪ شيطاني دائرو ٺاهي سگهن ٿا، جيڪو گهمڻ جي بجاءِ، غذا نه ڏيڻ جو احساس پيدا ڪري ٿو. اونچائي تي هجڻ.

پيماني نه ڪرڻ جي خوف تي قابو پائڻ 10>

نفسياتيات ۾، ان کي محسوس نه ڪرڻ جو خيال اڪثر ڪري خود اعتمادي سان ويجهي لاڳاپيل مسئلو آهي. جيئن ته اسان ڏٺو آهي، گهٽ خود اعتمادي عدم تحفظ ۽ بي اعتمادي جو سبب بڻجندي آهي پنهنجي صلاحيت ۽ پنهنجي صلاحيتن ۾ ۽ ان جي نتيجي ۾ مسلسل عدم تحفظ خود اعتمادي جي سطح کي گهٽائي ٿو. برابر نه هجڻ جو احساس ڪرڻ تمام بدصورت آهي. ان لاءِ ڇا ڪجي؟

جيئن ته توهان هر شيءِ مان اندازو لڳائي سگهو ٿا جيڪو اسان توهان کي ٻڌايو آهي، پھريون قدم وڌيڪ محفوظ محسوس ڪرڻ ۽ ڪم کي پورو نه ڪرڻ جي باري ۾ سوچڻ جي جال ۾ نه پوڻ خود اعتمادي کي وڌائڻ آهي . جيڪي ذهني تندرستيءَ سان واسطو رکن ٿا، ڄاڻن ٿا ته بهترين حڪمت عملي اڪثر اها آهي ته ماڻهوءَ کي پنهنجي زندگيءَ ۾ حاصل ڪيل ڪاميابين تي ڌيان ڏيڻ.

ڪيترا ئي غير محفوظ ماڻهو پنهنجي صلاحيتن جو ٻين جي صلاحيتن سان ڀيٽ ڪندا آهن . ڊگھي عرصي ۾، جيڪو ماڻھو ھن کي اپنائيندو آھيهن قسم جو رويو هن کي بيڪار محسوس ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، اهو ڪرڻ جي قابل ناهي جيڪو ٻيا هن کان توقع ڪن ٿا. جڏهن توهان ان کي محسوس نه ڪيو، ان تي ڌيان ڏيو:

• چڱائي تي جيڪي توهان ڪري رهيا آهيو.
• پنهنجي صلاحيتن تي.
ڪاميابين ۽ مقصدن تي. توهان حاصل ڪيو آهي.

اهو نه صرف توهان جي خود اعتمادي کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيندو، پر وڌيڪ اعتماد ۽ آرام سان زندگي کي منهن ڏيڻ ۾ پڻ مدد ڪندو. ڪم کي رد ڪرڻ جي ضرورت ناهي، پر سمجھي سگھجي ٿو ۽ وڌيڪ خود علم جي ذريعي ڊيل ڪيو وڃي. هن خوف جي بنياد تي ڪنهن جي پنهنجي صلاحيتن جي سڃاڻپ جي کوٽ آهي، هڪ خراب خود تصوير جيڪا تعمير ڪئي وئي آهي ۽ وقت سان گڏ ٺهرايو ويو آهي، شايد شايد انهي ماحول ۾ محسوس ڪيل سگنلن ۽ پيغامن طرفان پڻ حوصلہ افزائي ڪئي وئي آهي جنهن کي اهو ڏنو ويو آهي ۽ جاري آهي. صحيحيت ڏني وئي آهي ۽ اهي توهان کي غير محفوظ محسوس ڪندا آهن.

نفسياتي مدد لاءِ پڇڻ جو مطلب آهي پنهنجو پاڻ جو خيال رکڻ ۽ انهن طريقن بابت وڌيڪ سکڻ آهي جن ۾ اسان دنيا مان گذري رهيا آهيون. ڇا توهان کي اڃا تائين شڪ آهي؟ Buencoco ۾ پهريون سنجيدگي واري صلاح مفت آهي، ڪوشش ڪريو!