Shaxda tusmada
Yaa aan la kulmin waqtiyadaas oo ay wax ka cunaan wax ka badan inta caadiga ah ka dibna joojiya dhaqankaas? Waqtiyadaas waxay noqon karaan kuwo caadi ah marka ay marmar yihiin oo aan xakameyno iyada oo aan la helin naxdin shucuureed oo badan. Si kastaba ha ahaatee, dadka qaarkiis wax cunaya marka ay gaajoodaan iyo qadarka saxda ah waa dabeecad adag.
Xaaladaha qaarkood, waxaad ku dhici kartaa qabqabsiga cuntada , taasoo kugu kaxaysa inaad si khasab ah wax u cunto, adigoo og inay tahay dabeecad xun.
> Waa maxay qabatinka cunnada? Khuraafaadka khafiifka ah iyo jirka qumman, oo ay soo bandhigaan warbaahinta iyo bulshada sida "//www.buencoco.es/blog/efectos-de-las-drogas"> daroogooyinka, tubaakada, khamriga, dukaamaysiga qasabka ah, galmo-galmoodka) qaadashada walax, xaaladdan cunto. Tani waxa raacda:
>--dareen xoog leh oo luminta is-xakamaynta; --dareen xishood; iyo fashilka naftiisa;
- Ballanqaadka, oo aan sida caadiga ah la ilaalin, si aan dib ugu dhicin qulqulkan.
iyo bulimia, ma jiraan dhaqamo magdhow ahsida matag, isticmaalka dawooyinka caloosha jilcisa ama dhaqdhaqaaq jireed oo xad dhaaf ah. Cunto la'aanta sidoo kale way ka duwan tahay cunista xad-dhaafka ah taas oo ku lug leh cunista nooc gaar ah oo cunto ah (kaas oo uu qofku la qabsaday). Sida caadiga ah waxay ku dhacdaa balwadaha, qofku ma rabo inuu iska dhaafo walaxda (xaaladdan, cuntada), halka kuwa la il daran cunno-cunidda aan la xakameynin, cunista xad-dhaafka ah waa natiijada tooska ah ee xannibaadaha cunnada ee hore, kaas oo khasaaraha ka dhashay. Xakamaynta waxaa laga soo qaatay hab-dhaqanka.
> >Farqiga u dhexeeya qabatinka cuntada iyo bulimia
baahida (sidaas ay dareemeen bukaanno badan) dabeecad baabi'in ah si looga hortago korodhka miisaanka.
Qaabka magdhowgu waa inta badan:
> - matag;- Isticmaalka badan ee dawooyinka caloosha jilcisa;
- fadhiyo jimicsi xoog leh oo xooggan, oo ku badan Bigorexia .
Sidoo kale xaaladdan, xaddi badan oo cunto ah ayaa la raaca, gaar ahaan waxa loo arko "xaaran": macaan, dufan, ama maaddo caloric sare leh ilaa heer la cuno cunto qudhuntay ama ceeriin ah xaaladaha qaarkood. Caadi ahaan cunista xad dhaafka ah waxay dhacdaa oo keliya , iyadoo aan la arkin dadka kale ee ay ka baqaan xukunkooda iyo cidda ay u arkaan.way ceebayn lahaayeen Cunista xad-dhaafka ah waxay dhici kartaa wakhti kasta oo habeen iyo maalin ah.
Ma u baahan tahay caawimo? >Heerka bayooloji, qabatinka cuntada waxaa lagu go'aamiyaa beddelka habka xakamaynta ee maskaxda , ee hypothalamus.
The Gaajo shucuureed ama neerfaha , dhanka kale, waa nooca gaajada ee ka madax bannaan kicinta gaajada dabiiciga ah (nafleyda) ee aan dareemo marka ay saacado ka soo wareegaan tan ugu dambeysay. cuntada waanu cunnay . Dareenkani waxa uu keenaa in aanu wax u cunno si ka dhakhso badan sidii caadiga ahayd, tiro aad u badan ilaa aynu ka dareemno “qarxin” dhereg, ka dibna waxa aynu dareemaynaa dambi iyo ceeb.
Sawir qaade ah Andrés Ayrton (Pexels Ayrton (Pexels Ayrton (Pexels Ayrton (Pexels)< Sababaha balwadda ee cuntada
dheellitirka hoormoonka waxaan ka helnaa:
- niyadda beddelka;
- uurka;
- xilliyada walaaca; Inta badan, nolol qallafsan, oo u dhexeeya shaqada, qoyska iyo mas'uuliyadaha xad-dhaafka ah waxay u horseedi kartaa in la helo gargaarka cuntada sida waalka baxsadka , laakiin iska jir! sababtoo ah waxyeelada qabatinka cuntadu waxay noqon kartaa mid aad u badanhalis ah . Shaki la'aan, la qabsiga cunista cunto kala duwan oo caafimaad qabta laga soo bilaabo caruurnimada waa arrin ka hortagta cunno qasab ah iyo khalkhal.
> Dopamine iyo qabatinka cuntada
0>Cilmi-baadhis cilmiyeed dhawaan la sameeyey ayaa muujisay in isku-darka cuntooyinka dufanka leh iyo kuwa macaan, marka la eego heerka kiimikaad, ay si ku-meel-gaar ah u joojiyaan soo-saarka cortisol, hormoonka ka mas'uulka ah diiqada. Raaxadda laga helo cuntooyinkan waxa kicisa sii-deynta dopamine, neurotransmitter oo door muhiim ah ka ciyaara firfircoonida qanacsanaanta. Dopamine iyo Serotonin labaduba waxay ku lug leeyihiin balwadaha. Laqabsiga cuntada qashinka ah, tusaale ahaan, waxaa keena raaxada aadka u daran ee ay keento waxayna jidhka siisaa "w-richtext-figure-type- image w-richtext- align-fullwidth"> 
Sawirka Oleksandr Pidvalnyi (Pexels)
Cunno qabatinka: sida loola dagaallamo
>Sidee looga adkaadaa qabatinka cuntada?
In ka baxdo laqabsiga cuntada , waxay noqon kartaa mid aad u faa'iido leh in la ilaaliyo "xusuus qorraxeedka cuntada", kaas oo aan ku calaamadeyno waqtiyada ay rabitaanka cunnidu noqoto mid xooggan, iyadoo la eegayo fikradaha iyo dareenka aan dareemeyno. Haddaba, Waa in aan ku dadaalno in aan raacno xeerarka cunnada caafimaadka leh oo aan aqoonsanno waxqabadyada beddeli kara dareenka wanaagsan ee faa'iidada leh ee ay cuntada soo saarto.
>>
Inta badan, si loo fahmo sida looga soo kabsado qabatinka cuntada , waxaa faa'iido leh inaad hesho caawimo oo aad u tagto cilmi-nafsiga.
Marka lahelo taageerada nafsaaniga ah waxaad baran doontaa inaad dhageysato baahiyahaaga runta ah si aad dib ugu soo ceshato jiritaankaaga oo aad uga baxdo dagaalkaas dheer ee cuntada, dib u soo kabashada nuxurkeeda dhabta ah: nafaqsii naftaada. Haddii aanad garanayn sida loo helo caawimo nafsi ah oo aad u malaynayso inaad u baahan tahay caawimo, ha ka waaban ku bilaw safarkaaga Buencoco , fayoobida maskaxeed iyo shucuureed ayaa mudan , iyo faa'iidooyinka daawaynta khadka tooska ah hadda waxaad haysataa taageero hal mar oo keliya.
>>Ka taxadar wanaaggaaga shucuureed iyo maskaxeed meel kasta oo aad joogto > Hadda bilow!
