Ma kî wan kêliyên ku ew ji herdemê zêdetir dixwin (bixwarin) û paşê dev ji wê tevgerê bernedaye? Gava ku carinan carinan ew dem dikarin normal bin û em wan bêyî gelek şokên hestyarî kontrol dikin. Lêbelê, ji bo hin kesan xwarina dema ku ew birçî ne û di mîqdarên rast de tevgerek tevlihev e.

Di hin rewşan de, hûn dikarin bikevin nav girêdayiya xwarinê , ku we dihêle ku hûn bi zorê bixwin, ji ber ku hûn dizanin ku ew tevgerek zirardar e.

Tirkbûna xwarinê çi ye?

Gelek kes bi laşê xwe û şeklê xwe yê laşî re şerekî rasteqîn dibînin . Mîta nazikbûn û laşê kamil, ku ji hêla medya û civakê ve wekî "//www.buencoco.es/blog/efectos-de-las-drogas">narkotîk, titûn, alkol, kirîna mecbûrî, hîperseksuelî) tê pêşkêş kirin, dibe sedema girtina maddeyek, di vê rewşê de xwarinê.

Piştre ev e:

-hesteke xurt a windakirina xwe-kontrolê;

-hesteke şermê;

-hestkirina sûcdariyê û têkçûna bi xwe re;

-pabendbûn, ku bi gelemperî nayê domandin, ji bo ku venegere nav vê spiralê.

Berevajî nexweşiyên din ên xwarinê , wek anoreksiya. û bulimia, tevgerên tezmînatê tunewek vereşîn, bikaranîna laxatives an jî çalakiya laşî ya zêde.

Têkiliya xwarinê jî ji nexweşiya zêdexwarinê cûda dibe ku ew bi vexwarina çînek taybetî ya xwarinê (ku mirov pê ve girêdayî ye) vedihewîne. Wekî ku bi gelemperî bi tiryakan re diqewime, mirov naxwaze dev ji maddeyê berde (di vê rewşê de, xwarinê), di heman demê de di kesên ku ji nexweşiyek xwarina bêkontrol dikişînin de, xwarina zêde netîceya rasterast a qedexeyên xwarinê yên berê ye, ku jê winda dibe. kontrolê li ser tevgerê tê peyda kirin.

Cûdahiya di navbera girêdayiya xwarinê û bulimia de

Bulimia nervosa bi xwarina mezin tê diyar kirin, ku li dû hewcedarî (ji hêla gelek nexweşan ve tê hîs kirin) ji tevgerek hilanînek ku li hember zêdebûna giraniyê bisekinin.

Awayên tezmînatê bi giranî ev in:

-vereşîn;

-bikaranîna girseyî ya laxatives;

-dersên werzîşê yên xurt û tund, ku di bigoreksiyê de hevpar in. .

Herwiha di vê rewşê de, xwarinên mezin têne xwarin, nemaze ya ku wekî "qedexe" tête hesibandin: şîrîn, rûn, an bi naveroka kalorîkî ya zêde heya ku di hin rewşan de xwarina gemarî an xav tê xwarin. Bi gelemperî xwarina zêde bi tena serê xwe pêk tê , li ber çavê kesên din ku ew ji dîwana wan ditirsin û ji kê re ditirsin.ew ê şerm bikin Xwarina zêde dikare di her wextê rojê û şevê de çêbibe.

Pêdiviya we bi alîkariyê heye?

Têkiliya xwarinê û birçîbûna hestyarî an nervosa

Di asta biyolojîkî de, girêdayîbûna xwarinê bi guherîna mekanîzmaya kontrolê ya di mêjî de tê destnîşankirin , di hîpotalamusê de.

Birçîbûna hestyarî an jî demarî , ji aliyekî din ve, ew celeb birçîbûn e ku serbixwe ji teşwîqa birçîbûna xwezayî (biyolojîkî) ya ku em hîs dikin dema ku demjimêr ji xwarina paşîn re derbas dibin. me hebû. Ev hest dibe sedem ku em ji her demê zûtir, bi mîqdarên mezin bixwin heya ku em xwe ji têrbûnê hîs bikin, û paşê em xwe sûcdar û şerm bikin.

Sedemên girêdayîbûna xwarinê

Di nav sedemên herî gelemperî yên tiryakê de û yên ku di pêvajoyan de dibin sedema guhertinan li ser hevsengiya hormonal em dibînin:

-veguhestinên mood;

-ducanî;

-serdemên stresê;

-rewşên hestyarî yên ne xweş, wek xeman êrîşan.

Gelek caran, jiyaneke bitewşî, di navbera kar, malbat û berpirsiyariyên zêde de diqewime, dikare bibe sedema dîtina rehetiyê di xwarinê de wekî valveya revê , lê hişyar bin! ji ber ku zirarên girêdayiya xwarinê dikare pir becidî . Bê şik, ji zaroktiya xwe ve bi xwarina parêzek cûrbecûr û tendurist faktorek parastinê ye li hember xwarina mecbûrî û tevlihev>Lêkolînên zanistî yên vê dawiyê nîşan didin ku lihevhatina xwarinên rûn û şîrîn, di asta kîmyayî de, hilberîna kortîzolê, hormona ku berpirsiyarê stresê ye, demkî asteng dike.

Kêfxweşiya ku ji van xwarinan tê bi berdana dopamînê, neurotransmitterek ku di ajotina kêfxweşiyê de rolek girîng dileyize, çêdibe. Hem dopamine û hem jî serotonin di girêdayikan de têkildar in. Mînakî, girêdayiya xwarinên nebaş ji kêfa zexm a ku ew çêdike çêdibe û "w-richtext-figure-type- image w-richtext-" dide laş. align-fullwidth"> Wêne ji hêla Oleksandr Pidvalnyi (Pexels)

Tirkbûna xwarinê: meriv çawa bi wê re têdikoşe

Çawa meriv girêdayiya xwarinê derbas dike?

Ji bo têkoşîna li dijî girêdayiya xwarinê, hin çareserî hene ku girîng e ku werin sepandin. Bi rastî, girêdayîbûna xwarinê nîşanên ku nîşana nexweşiyek kûr in hene, ku divê em fêrî guhdarîkirin û temaşekirinê bibin. Gava ku em wê hesta domdar a nerazîbûnê hîs dikin, girîng e ku em ji xwe bipirsin (her çend ew ne hêsan e ku bersiv bide):"//www.buencoco.es/blog/alexithymia">alexitymia û impulsivity, û tedbîrên xwe bigirin ji bo koka nexweşiyê bigirin.

Ji bo derketina ji girêdayiya xwarinê , ew dikare pir bikêr be ku meriv "rojnivîsek xwarina hestyarî" bigire, ku tê de em kêliyên ku tê de xwesteka xwarinê xurt dibe nîşan didin, li ser fikir û hestên ku em hîs dikin. Ji ber vê yekê, divê em hewl bidin ku rêgezên xwarina saxlem bişopînin û çalakiyên ku dikarin li şûna hestên xweş û xelatgir ên ku ji hêla xwarinê ve têne hilberandin biguhezînin nas bikin.

Têkiliya xwarinê bi dermankirinê derman bikin

Gelek caran, ji bo têgihîştina ka meriv çawa ji girêdayiya xwarinê xelas dibe , kêrhatî ye ku hûn alîkariyê bistînin û biçin cem psîkolog.

Bi piştgiriya psîkolojîk hûn ê fêr bibin ku guhdarî hewcedariyên xwe yên rastîn bikin da ku hûn hebûna xwe ji nû ve bi dest bixin û ji wê şerê dirêj ê li dijî xwarinê derkevin, cewhera wê ya rastîn ji nû ve keşif bikin: xwe bixwin. Ger hûn nizanin çawa alîkariya psîkolojîk bibînin û hûn difikirin ku hewcedariya we bi alîkariyê heye, dudilî nebin ku rêwîtiya xwe bi Buencoco dest pê bikin, rehetiya weya derûnî û hestyarî wê heq dike. , û bi avantajên terapiya serhêl niha tenê bi yek klîk piştgirî heye.

Li ku derê hûn lê bin, li xweşiya hestyarî û derûnî miqate bin