いつもよりたくさん食べて（むちゃ食い）、その行動にブレーキをかけた経験がない人はいないだろう。 このような瞬間は、たまにであれば普通のことであり、あまり感情的なショックを受けずにコントロールできる。 しかし、空腹時に適切な量を食べることは、人によっては複雑な行動である。

状況によっては、このような事態に陥る可能性もある。 食中毒 暴飲暴食の問題は、それが有害な行動であることを知りながら、人々を強迫的に食べるように駆り立てる。

食中毒とは何か？

多くの人が経験する 自分の身体や肉体との本当の戦い メディアや社会が"//www.buencoco.es/blog/efectos-de-las-drogas">薬物、タバコ、アルコール、強迫的な買い物、性欲の亢進)として提示するやせと完璧な体の神話は、物質、この場合は食品の摂取につながる。

この後に続く：

強い自制心喪失感；

-羞恥心だ；

罪悪感と自己不全感；

-このスパイラルに逆戻りしないようにするためだ。

他とは違う 摂食障害 拒食症や過食症の場合、嘔吐、下剤の使用、過度の身体活動などの代償行動は起こらない。

食物中毒は、特定の種類の食物（その人が中毒になっているもの）の摂取を伴うため、制御不能の摂食障害とも異なる。 中毒によく見られるように、その人は物質（この場合は食物）を手放したくないが、制御不能の摂食障害の場合は、むちゃ食いが直接的な結果である。これまでの食事制限の結果、行動をコントロールできなくなる。

食中毒と過食症の違い

について 神経性過食症 は、大規模なむちゃ食いが特徴で、その後、体重増加に対抗するために排泄行動が必要になる（多くの患者が感じている）。

補正モードは主に以下の通り：

-嘔吐；

-下剤の大量使用；

-ビゴレキシアによく見られる、強く激しい運動。

ここでも大量の食べ物が食べられ、特に「禁忌」とされるもの、つまり甘いもの、脂肪、高カロリー食品は、場合によっては腐ったものや生ものを食べるほどである。 一般的に、 暴飲暴食は一人で行う 暴食は昼夜を問わず起こる可能性がある。

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食中毒と感情的・神経的飢餓

生物学的なレベルで、 食中毒は脳の制御機構の障害によって決定される。 視床下部の

について 感情的・神経的空腹 これは、最後の食事から数時間経過したときに感じる自然な（生物学的な）空腹刺激とは別に引き起こされるタイプの空腹感で、この感覚は、満腹感で "破裂 "したように感じるまで、いつもより早く、大量に食べることを誘発し、罪悪感や恥ずかしさを感じる。

食中毒の原因

食中毒の最も一般的な原因として、ホルモンバランスの変化を引き起こすものが挙げられる：

-ムード・スイング；

-妊娠；

-ストレスの多い時期；

-不安発作などの不快な感情状態。

仕事、家庭、過剰な責任に追われ、慌ただしい毎日を送っていると、しばしば次のようなことが起こる。 捌け口としての食に安堵を見出す が、しかし！ 食中毒の被害は深刻である！ 間違いなく、子供の頃から慣れ親しんできた。 バラエティに富んだ健康的な食事を摂る は、強迫的で無秩序な摂食に対する防御因子である。

ドーパミンと食中毒

最近の科学的研究によると、脂肪分の多い食べ物と甘いものの組み合わせは、化学的なレベルで、ストレスの原因ホルモンであるコルチゾールの生成を一時的に抑制することがわかっている。

これらの食品から得られる快感は、ドーパミンという神経伝達物質の放出によって引き起こされる。 ドーパミンとセロトニンの両方が依存症に関与している。 たとえばジャンクフード中毒は、それが引き起こす強烈な快楽によって引き起こされ、身体に「w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth">； 写真：Oleksandr Pidvalnyi (Pexels)

食中毒：その対策

食中毒を克服するには？

食中毒と闘うには、いくつかの解決策を適用することが重要である。 実際、そうである、 食中毒には、根深い倦怠感を示す症状がある。 このように常に不満を感じるときは、（たとえ答えが簡単でなくても）自問することが重要である。「//www.buencoco.es/blog/alexitimia">アレキシサイミアと衝動性。

について 食中毒からの脱却 食べたいという衝動が強くなる瞬間を記録し、そのときに感じた考えや感情を書き留める「感情的な食事日記」をつけることは、非常に有効である。 それから、 私たちは健康的な食事のルールを守り、食べ物から生み出される快感や報酬に代わる活動を特定するよう努力すべきである。

治療による食中毒の治療

多くの場合、それを理解するためには 食中毒から立ち直る方法 心理カウンセラーに相談するのも有効だ。

心理的なサポートを受けることで、自分の真のニーズに耳を傾けることを学び、自分自身の存在をコントロールできるようになり、食べ物との長い闘いから抜け出して、食べ物の本質、つまり自分を養うということを再発見することができるのです。 心理的な助けをどうやって探せばいいのかわからない、助けが必要だと思う、という方は、ためらわずに下記までご連絡ください。 あなたの旅を始めよう ブエンココ あなたの精神的、感情的な健康はそれに値するものであり、オンライン・セラピーの利点で、あなたは今、クリックするだけでサポートを受けられるのです。

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