“วันนี้ฉันจะไม่ตื่น” หรือ “ฉันลุกจากเตียงไม่ได้” ให้ใครก็ตามที่ไม่เคยคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้โยนหินก้อนแรก มีหลายครั้งที่เราขาดแรงจูงใจและความตั้งใจที่จะทำบางสิ่ง แต่ก็มีบางคนที่รู้สึกเช่นนั้นทุกวันและเพื่อทุกสิ่ง

ระวัง! ในกรณีนั้น ความไม่แยแส อาจเข้ามาในชีวิตคุณ ถ้าใช่ โปรดอ่านบทความนี้ต่อไปซึ่งเราจะพูดถึง ความไม่แยแส อาการและวิธีต่อสู้กับมัน

อาบูเลีย: ความหมาย

สำหรับ RAE la ความไม่แยแสคือการเฉยเมย ไม่สนใจ และขาดเจตจำนง ความหมายของความไม่แยแสในทางจิตวิทยาหมายถึง การขาดแรงจูงใจและความตั้งใจ ที่บุคคลรู้สึก; ซึ่งรวมถึงระดับพฤติกรรม (ทำกิจกรรม) เช่นเดียวกับระดับความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม (การตัดสินใจ)

ความไม่แยแสคืออะไร? ผู้ที่ได้รับประสบการณ์จะรู้สึก ไม่แยแส สุดโต่ง ซึ่งเป็น ความรู้สึกว่างเปล่า ที่นำพวกเขาไปสู่ ​​ ขาดความปรารถนา ไปสู่ความปรารถนาที่จะทำ กิจกรรมและกำหนดเป้าหมายในระยะสั้นหรือระยะกลาง

คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับ ภาวะไฮโปบูเลีย ซึ่งเป็นระดับความไม่แยแสที่น้อยกว่า และ ภาวะไฮโปบูเลีย ( ความผิดปกติของเจตจำนงอันแรงกล้า ซึ่งมีความปรารถนาต่างๆ เพิ่มขึ้นอย่างไม่เหมาะสม ตลอดจนความพยายามที่จะทำกิจกรรมที่ไม่ก่อผลบ่อยครั้ง)

ความเกลียดชังมีผลอย่างไร

ตัวอย่างเช่นมันส่งผลกระทบในวงสังคม เนื่องจาก การขาดความสนใจหรือความไม่แยแสก็เกิดขึ้นในปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นเช่นกัน ผู้ที่มีความไม่แยแสมักจะมีความคิดช้า ๆ และสื่อสารด้วยประโยคสั้น ๆ (ในรูปแบบที่รุนแรงที่สุด ทำให้เกิดการกลายพันธุ์)

นอกจากนี้ยังมี ขาดการเคลื่อนไหวที่เป็นธรรมชาติ และมีเวลาน้อยลงสำหรับกิจกรรม งานอดิเรก... บุคคลนั้นรู้สึกว่าวันอื่น ๆ จะทำอะไรก็ได้ที่ดีกว่าวันถัดไป วันนี้เนื่องจากวันนี้ไม่มีการตัดสินใจหรือดำเนินการบางอย่าง

ทั้งหมดนี้หมายความว่า คนที่ไม่แยแสไม่ทำอะไรเลย? ไม่ แน่นอนว่าพวกเขาทำกิจกรรม แต่เหมือนกับว่าพวกเขาเปิดนักบินอัตโนมัติและปล่อยตัวเองไป พวกเขาทำโดยสัญชาตญาณหรือโดยอัตโนมัติ .

เราสามารถพูดได้ว่า ไม่แยแส มี ความผิดปกติทางพฤติกรรม ราวกับว่าอารมณ์และความรู้สึกหยุดชั่วคราว ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคนๆ นั้นจึงรู้สึกไม่แยแสอย่างมากและไม่มีความกระตือรือร้นต่อสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวพวกเขา ความรู้สึกขาดการเชื่อมต่อนั้นทำให้คุณรู้สึกแย่ มีความรู้สึกผิด หมดหนทาง และเชื่อว่าคุณขาดความเห็นอกเห็นใจ

ความน้อยใจ ความไม่แยแส และความเฉยเมย: ความแตกต่าง

มีความแตกต่างเล็กน้อยระหว่างความไม่แยแสและความเฉยเมย อันที่จริง บางคนนิยามความไม่แยแสเป็นประเภทย่อยของความไม่แยแส

เมื่อบางคนรู้สึก ไม่แยแส พวกเขาขาดความปรารถนาหรือพลังงานที่จะเริ่มต้นบางสิ่ง (ไม่มีความคิดริเริ่ม ขาดประกายไฟในการเริ่มต้น) อย่างไรก็ตาม บุคคลที่มีความเฉื่อยชาจะจมอยู่ในสภาวะถาวร (มีความรุนแรงมากหรือน้อย) ซึ่ง ความสามารถในการมีแรงจูงใจ กระตือรือร้น หรือตื่นเต้นกับบางสิ่งบางอย่างได้หายไป คุณรู้สึก ไร้อำนาจในการกระทำ ตัดสินใจ หรือกระทำการใดๆ แม้ว่าจะเป็นที่ต้องการก็ตาม

ในทางกลับกัน มี แอนฮีโดเนีย ซึ่งก็คือ สภาวะที่มั่นคงแต่เปลี่ยนกลับได้คือ ความสุขในการทำสิ่งต่าง ๆ ลดลง และคน ๆ นั้นรู้สึกว่าสิ่งที่พวกเขาเคยเพลิดเพลินในตอนนี้ "ไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป" ไม่มีการขาดเจตจำนงหรือความคิดริเริ่ม ไม่มีความเพลิดเพลิน .

สุขภาวะทางจิตใจของคุณอยู่ใกล้กว่าที่คุณคิด

อาการของความไม่แยแส

สัญญาณและอาการแสดงของความไม่แยแส ลักษณะส่วนใหญ่ของผู้ที่มีอาการดังกล่าวมีดังต่อไปนี้:

• ความเฉื่อยชา

• กิจกรรมทางกายลดลง

• ความสัมพันธ์ทางสังคมแย่ลง

• การผัดวันประกันพรุ่ง และหลีกเลี่ยงการตัดสินใจ

• ขาดความมุ่งมั่น

• ขาดความกระหาย

• ขาดทุน ความต้องการทางเพศ (หรือความต้องการน้อย)

• เหน็ดเหนื่อย ไม่มีเรี่ยวแรง

• สูญเสียความเป็นธรรมชาติ<0
• ไม่แน่ใจและรู้สึกปิดกั้นจิตใจ
  ดูสิ่งนี้ด้วย: ความวิตกกังวลทางประสาท: เพื่อนที่ไม่สบายใจในแต่ละวันของคุณ
• ไม่เริ่มกิจกรรมหรือละทิ้งกิจกรรมเหล่านั้น

• ขาดความสนใจในการดูแลตนเอง
  <13
• นอนไม่หลับหรือง่วงนอน

• ไม่แยแส

การมีอาการเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าคุณมี ใช่หรือใช่ มีปัญหาสุขภาพจิต ทุกคนสามารถแสดงอาการเหล่านี้ได้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์และช่วงเวลาที่พวกเขาอาศัยอยู่

ในกรณีที่มีข้อสงสัย สิ่งที่เราแนะนำเสมอคือขอความช่วยเหลือด้านจิตใจ เพื่อให้เป็นมืออาชีพที่สามารถประเมินแต่ละกรณีในแบบเฉพาะบุคคลได้

สาเหตุของความไม่แยแส

สาเหตุของความไม่แยแสยังไม่ทราบแน่ชัด ดูเหมือนว่าเป็นผลมาจากสภาวะทางการแพทย์และจิตเวชต่างๆ

• สาเหตุทางชีวภาพ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางระบบประสาทที่เป็นไปได้ในบริเวณส่วนหน้าและปมประสาทฐาน ซึ่งเป็นนิวเคลียสที่เกี่ยวข้องกับ การเปลี่ยนแปลงของแรงจูงใจ

• สาเหตุจากสิ่งแวดล้อม กล่าวคือ ความไม่แยแสนั้นเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ที่สำคัญของบุคคลตลอดชีวิตและมีอิทธิพลต่อเวลาที่ต้องเผชิญ กับสถานการณ์ต่างๆ และในทางกลับกันก็ส่งผลต่อแรงจูงใจ

ความตื่นตระหนกและความผิดปกติที่เกี่ยวข้อง

เป็นโรคที่ไม่แยแสหรือ ความผิดปกติ? ความไม่แยแส เป็นอาการที่สามารถเชื่อมโยงกับ ความผิดปกติของเจตจำนงและแรงจูงใจ นอกเหนือจากเป็นส่วนหนึ่งของอาการที่ซับซ้อนของ ความผิดปกติทางจิต เช่น:

• ภาวะซึมเศร้า ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าจะอยู่ใน ภาวะหมดกำลังใจและสิ้นหวัง ซึ่งจบลงด้วยการ ขาดความปรารถนาที่จะดำเนินการ และไม่แยแส ความเกลียดชังและความซึมเศร้ามักจะสัมพันธ์กันเป็นนิสัย

• โรคอารมณ์สองขั้ว ในความผิดปกติทางอารมณ์นี้มีอาการซึมเศร้าและคลุ้มคลั่งหรือไฮโปมาเนียสลับกันไป ดังนั้น ในตอนที่มีอาการซึมเศร้า บุคคลนั้นอาจรู้สึกไม่แยแส

• อัลไซเมอร์ ผู้ที่มีความผิดปกติของระบบประสาทซึ่งส่งผลต่อความจำและการทำงานของการรับรู้อื่นๆ สามารถสร้างความไม่แยแสในสภาวะขั้นสูงได้ สิ่งนี้สามารถมีอิทธิพลต่อความสามารถของบุคคลในการทำงานประจำวัน ซึ่งเป็นสาเหตุที่คนไม่แยแสบางคนละเลยสุขอนามัยส่วนบุคคล

• โรคจิตเภท อาการทางลบของโรคจิตเภทมักเกี่ยวข้องกับการทำงานตามปกติของพฤติกรรมและการแสดงออกทางอารมณ์ที่หายไปหรือลดลง ทั้งหมดนี้ทำให้ยากต่อการสัมผัสกับความสุขจากสิ่งที่น่าพึงพอใจก่อนหน้านี้ (แอนฮีโดเนีย) การขาดพลังงาน (ความไม่แยแส) และการขาดความตั้งใจ (การละทิ้ง) เหนือสิ่งอื่นใด

วิธีเอาชนะความไม่แยแส

ความไม่แยแสสามารถรักษาได้อย่างไร การรักษา จะขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริงที่ทำให้เกิดอาการดังกล่าว ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเป็น ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ประเมิน และกำหนดวิธีการจัดการกับความไม่แยแสหรือวิธีการออกจากภาวะซึมเศร้าที่นำไปสู่อาการดังกล่าว

แม้จะมีแรงจูงใจและการขาดเจตจำนงที่ทำให้เกิดความไม่แยแส แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญ การดำเนินกิจกรรมและมีส่วนร่วมในประสบการณ์ แม้ว่าการนำไปใช้จะยาก แต่ก็ควรพยายาม

เราเป็นสัตว์สังคม ดังนั้น การสนับสนุนด้านสิ่งแวดล้อม จึงเป็นประโยชน์อย่างแน่นอน ความไม่แยแสสามารถทำให้คนๆ นั้นแยกตัวเอง ไปสู่ความเหงา และการได้รับการสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนฝูงจะเป็นสิ่งที่ดี

อีกวิธีหนึ่งในการ ต่อสู้กับความไม่แยแส คือ ด้วย กิจกรรมทางร่างกายและกีฬา เนื่องจากการผลิตสารเอ็นดอร์ฟินจะเพิ่มขึ้นและสามารถปรับปรุงอารมณ์ของบุคคลได้

ตัวเลือกบางอย่างของ การรักษาทางจิตเพื่อเอาชนะความไม่แยแส สามารถ เป็น:

• กิจกรรมบำบัด ซึ่งช่วยให้บุคคลฟื้นทักษะและงานประจำวัน
• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ซึ่งช่วยเปลี่ยนรูปแบบความคิดและพฤติกรรม

ในทางกลับกัน มียาที่ออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท ซึ่งจะมีประโยชน์ในการรักษาความไม่แยแสเมื่อสาเหตุที่แท้จริงคือโรคทางระบบประสาทหรือทางจิตเวช แต่ควรใช้ยาเหล่านี้ภายใต้คำแนะนำและการดูแลของแพทย์เสมอ

ที่ Buencoco เรามีการให้คำปรึกษาด้านการรับรู้เป็นครั้งแรกฟรี ดังนั้นหากคุณคิดว่าต้องการความช่วยเหลือ อย่าลังเลที่จะติดต่อเราเพื่อเริ่มปรับปรุงสภาพจิตใจของคุณ