جدول المحتويات
هناك من لا يقرر الذهاب لرؤية طبيب نفساني بسبب اختلاف الصور النمطية التي لا تزال موجودة حتى اليوم حول طلب المساعدة: يعتقد البعض أنها علامة ضعف ، والبعض الآخر يعتقد أنها كذلك. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية خطيرة للغاية ، يخاف الآخرون مما سيقولونه ، ويعتقد آخرون أنه لا فائدة منه ، والبعض الآخر بسبب جهل ما سيواجهونه و ما هو شعور الذهاب إلى عالم النفس …
أخيرًا ، يمكننا الاستمرار في سرد الأسباب ، لكن من الأفضل أن نبدأ في توضيح الشكوك.
لماذا تذهب إلى عالم النفس؟
الذهاب إلى الطبيب النفسي هو عمل من أعمال المسؤولية الصحة العقلية والعاطفية الخاصة بك ، وإذا قررت أن تذهب ، فإن هذا المحترف يساعدك ، ويرشدك ويعطيك وجهة نظر مختلفة عن الموقف الذي تمر به ، بهدف الحد من تشعر بعدم الراحة.
لحسن الحظ ، تُعطى الصحة العقلية أهمية متزايدة ، وقد بدأ المجتمع والحكومات في إدراك ذلك - مؤخرًا تمت الموافقة على خطة عمل الصحة العقلية 2022 <2 في موقعنا country> -.
بعض الأسباب للذهاب إلى عالم النفس
أدناه ، ستجد بعض الأسباب لطلب المساعدة النفسية :
- اكتساب الأدوات التي تسمح لك بالتنمية الشخصية.
- معرفة الذات (على سبيل المثال ، هناك أشخاص توجههم اللاجنسية وبالتاليالجهل يعتقدون أن لديهم مشاكل أو اضطراب).
- تقبل من أنت ، مع جانبك الجيد ، ولكن أيضًا مع الجانب المظلم لديك.
- تحديد ردود الفعل والأفكار التلقائية في المواقف المختلفة ؛
- معالجة القضايا الأكثر تعقيدًا مثل القلق والصدمات والرهاب وانعدام الأمن المرضي والاكتئاب ومشاكل العلاقات والمبارزات والعلاقات السامة ، إلخ.
أعراض الذهاب إلى الطبيب النفسي
ستجد هنا بعض الأسباب التي تجعلك تذهب إلى العلاج :
1. ملاحظات ، بدون سبب طبي واضح ، مشاكل في الجهاز الهضمي ، تعب ، صداع ، أرق ... العديد من المشاكل العاطفية تظهر في أجسامنا بطريقة جسدية.
2. من الصعب عليك التركيز على أنشطتك اليومية ، تفتقر إلى الدافع ، لديك كتل ... ينتهي الشعور بعدم الراحة المستمر في أنشطتنا اليومية.
3 . اللامبالاة ، غير قادر على الاستمتاع بالمواقف التي وجدتها ممتعة في السابق مثل الهوايات أو مقابلة الأصدقاء.
4. التهيج ، والفراغ ، والوحدة ، وعدم الأمان ، وانخفاض مستوى احترام الذات ، والقلق ، والمشاكل مع الطعام ، قلق الصدى ... التغيرات المزاجية والمزاجية طبيعية عند البشر ، تتولد المشكلة عندما يكون التكرار والشدة مرتفعين.
5. تدهورت العلاقات الاجتماعية أو أصبحت علاقات سامة ، تبعية ، لديك مشاكل في العلاقة ... هذه أسباب للذهاب إلى عالم النفس.
6. لقد واجهت بعض تجربة صادمة مثل سوء المعاملة ، والتنمر ... هذه تجارب تترك بصماتها ويساعد الذهاب إلى طبيب نفساني على التعامل بشكل أفضل مع عملية التعافي.
7. أزمة وجودية تمنعك من رؤية المستقبل بوضوح ، وأهدافك ، ومعرفة الطريق الذي يجب أن تسلكه ...
8. أثناء عملية الحزن من الطبيعي أن تشعر بالسوء وتستغرق وقتًا للتعافي ، ولكن إذا شعرت أنك محاصر في مبارزة طويلة ، فقد يكون ذلك سببًا للذهاب إلى العلاج ، ربما أنت كذلك. تعاني من اكتئاب تفاعلي.
9. مخاوف غير منطقية ، أنواع مختلفة من الرهاب التي تمنعنا من قيادة الوضع الطبيعي الحياة ، عندما يكون الخوف مفرطًا جدًا ، وحتى غير عقلاني ، يقودك إلى تجنب ما ينتج عنه.
10. الإدمان ، التبعية أو الحاجة إلى مادة أو نشاط أو علاقة.
كما ترى ، أسباب متى تذهب إلى طبيب نفساني يمكن أن يكون شديد التنوع ؛ كل الناس لديهم مجالات يمكننا أن نتحسن فيها ونشعر بتحسن.
إذا وصلت إلى هذا الحد ، فربما يكون ذلك لأنك تتخذ القرار بالذهاب إلى الطبيب النفسي لأول مرة ولديك الكثير من الشكوك حول كيف يبدو الأمر. للذهاب إلى العلاج ، فوائد الذهاب إلى الطبيب النفسي ، كيف تكون الاستشارة الأولى وغيرها التي نحاول توضيحها أدناه.
هل تبدو أي من هذه العلامات مألوفة لك؟ ابحث عن الطبيب النفسي الخاص بك وحسّن صحتك العقلية
شارك في الاختبارهل من الجيد الذهاب إلى الطبيب النفسي؟
العناية بجسمك أمر جيد ، يمين؟ لهذا السبب عندما يكون لديك مرض تذهب إلى الطبيب. فلماذا الشك فيما إذا كان من الجيد الاعتناء بأذهاننا؟ نعم ، الذهاب إلى عالم النفس جيد . بالإضافة إلى ذلك ، كما قلنا سابقًا ، ليس من الضروري أن يكون لديك اضطراب نفسي للقيام بذلك.
الاستشارات مليئة بالأشخاص الذين يسعون إلى تحسين نوعية حياتهم من خلال المساعدة في التغلب على الخجل وزيادة الذات - احترام ، والسيطرة بشكل أكبر على العواطف ، وتعلم وضع حدود ، واستعادة الدافع ، والتخلي عن هذا الشعور بعدم معرفة ما يحدث لك ولكن معرفة أن شيئًا ما ليس صحيحًا ... علم النفس ليس فقط للناس بمشاكل معقدة للغاية.
مزايا وعيوب الذهاب إلى عالم النفس
نحن مقتنعون بأن الذهاب إلى عالم النفس له إيجابيات ومفيد. ومع ذلك ، فإننا نعلم أن وصمة العار تسبب الإحجام وتجعلنا نفكر في سلبيات الذهاب إلى عالم النفس:
- الخوف من العلاقة الحميمة ، من إظهار داخلك والشعور بالحكم عليك أيضًا ، لكن لا! عالم النفس هو محترف موجود للاستماع وليس الحكم.
- لست متأكدًا من كيفية اختيار عالم نفسي وعدم العطاءمع الصحيح هذه التجربة يمكن أن تجعلك تشك في فوائد الذهاب إلى العلاج. تعرف جيدًا على المهنيين الذين يتعاملون مع المشكلة التي تريدها ، وانظر إلى تخصصهم.
- الإيمان بأن الذهاب إلى العلاج يكلف ثروة. صحيح أنه بسبب نقص الموارد في مجال الصحة العامة ، ينتهي الأمر بمعظم المرضى إلى الاستشارة الخاصة ، ولكن قبل رفض الفكرة ، اكتشف سعر طبيب نفساني . في معظم الأوقات ، تكون الاستشارة المعرفية الأولى مجانية ، وفيها يمكنك أن تسأل عن مشكلتك عن عدد الجلسات التي قد تكون ضرورية.
كما تقدمنا بالفعل ، نحن ضع في اعتبارك أن العلاج له فوائد ، وهذا هو السبب في أننا سوف نتعمق فيها أدناه.
مزايا الذهاب إلى العلاج
لماذا من المهم الذهاب إلى الطبيب النفسي؟ بعض المزايا التي ستحصل عليها إذا قررت الذهاب إلى طبيب نفساني هي:
1. الاستقرار العقلي والرفاهية العاطفية. الاستقرار والرفاهية العاطفية.
2. قل وداعًا لمعتقداتك المقيدة
في بعض الأحيان ، نكرر نفس الأخطاء مرارًا وتكرارًا ، فنحن مقتنعون بأن شيئًا ما ليس لنا ، وأننا لسنا قادرين على هذا أو ذاك ... و هل كنت تعلم؟ أثناء الفي مرحلة الطفولة نكتسب أنماطًا يمكن أن نتعثر فيها ونقودنا عن طريق الخطأ إلى كل تلك المعتقدات المقيدة ، حتى في الحالات القصوى ، هناك من ينتهي بهم الأمر إلى تطوير رهاب الشيروفوبيا ، مما يعني الخوف من أن نكون سعداء. العلاج هو فرصة للتغيير والتطور وترك تلك الأفكار المقيدة وراءك.
3. تحسين العلاقات
من الأشياء الأخرى التي يفيدك الذهاب إلى عالم النفس هي تحسين علاقتك مع نفسك ومع الآخرين أيضًا. يساعد في الحفاظ على العلاقات الصحية وتحسين الروابط.
4. زيادة احترام الذات ومعرفة الذات
الذهاب إلى الطبيب النفسي يجعلك تتعرف على قدراتك وصفاتك وصعوباتك ونقاط ضعفك وهذا يعزز معرفة الذات ويجعلك تتعلم حب نفسك.
5. يوفر الموارد
كيف يساعدك طبيب نفساني؟ حسنًا ، في تحديد قدراتك وبناء الأدوات الخاصة بك لمواجهة المواقف لمواجهة وإدارة الشدائد.
كيف يبدو الذهاب إلى عالم النفس؟ ما الذي يتألف منه الذهاب إلى العلاج؟ لا يتعلق الأمر بالذهاب إلى الاستشارة أو الاستلقاء على الأريكة (أو الجلوس أمام الكمبيوتر ، في حال اخترت العلاج عبر الإنترنت ومميزاته ) وانتظارعالم النفس أو عالم النفس تخمين ما لديك. مجرد الذهاب إلى العلاج لن تختفي مشاكلك. سيعطيك أحد المتخصصين الأدوات ، ويرشدك ، لكن عليك أن تتبع المسار المختار.
الذهاب إلى العلاج يعني التحدث بصراحة مع طبيبك النفسي حول تلك المشكلات التي أدت بك إلى استشارتك ، لذلك إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ ، ابدأ بإخباره بما قادك إلى هناك ، ومتى ولماذا قررت تحديد موعد.
تذكر أن الطبيب النفسي ليس موجودًا ليحكم عليك ، لذلك مهما بدا الموضوع غير مهم بالنسبة لك ، لا تحافظ عليه ، تحدث عنه. أيضا تخلص من العار. يتعلق الأمر بـ إنشاء علاقة ثقة وأنك تحل ما أتيت إلى الاستشارة من أجله.
هناك أشخاص قرروا تدوين الملاحظات أثناء الجلسات ، لذلك لن يكون عالم النفس كذلك فاجأ أنك تستطيع أن تفعل ذلك بأمان. بالإضافة إلى ذلك ، اعتمادًا على الحالة ، يمكنه تعيين المهام لك ، لذلك من الجيد أن يكون لديك مفكرة في متناول اليد.
الذهاب إلى الطبيب النفسي لأول مرة
عندما تتألم سنك ، فأنت تعرف أكثر أو أقل ما سيحدث عندما تصل إلى طبيب الأسنان: اعتمادًا على طبيعة القطعة ، سوف يعطونك حشوة أو قناة جذر ، ولكن عندما تذهب إلى الطبيب النفسي لأول مرة أنت لست واضحًا بشأن ما سيحدث أو ما يجب القيام به في جلسة علم النفس الأولى.
لذلك ،سنقوم أدناه بتوضيح كل الشكوك التي تهاجمك بالتأكيد حول ما هو شعور الذهاب إلى الطبيب النفسي لأول مرة وما الذي تحتاج إلى معرفته قبل البدء.
ماذا تفعل في الموعد الأول مع الطبيب النفسي
في الجلسة الأولى ، لن تضطر حقًا إلى فعل الكثير ، بصرف النظر عن الالتزام بهذه الرحلة التي بدأتها للتو.
سوف يستمع إليك الأخصائي النفسي لتحديد السبب الذي دفعك إليه ولتوضيح أهدافك.
خلال هذا الاستشارة الأولى ، لن يتمكن الطبيب النفسي من إعطائك تشخيصًا ، ولكن رأيه المهني وسيكون قادرًا على تحديد وقت العلاج تقريبًا. في حالة المعاناة من مشكلة نفسية تتطلب العلاج ، سيقيم الخيارات المختلفة.
وإلى جانب الحديث ، ماذا يجب أن تفعل أيضًا؟ اسأل كل ما تريد معرفته عن العلاج ووضح أي شكوك بشأن كيفية تطور الجلسات ، ومدة جلسة الطبيب النفسي وتقوية التزامك بالرحلة التي بدأتها للتو.
كيف تتحدث مع طبيب نفساني لأول مرة
ماذا أقول لطبيب النفس لأول مرة؟ الإخلاص مهم ، تذكر أنه لا توجد مواضيع محظورة ، اترك العار جانبًا. أنت أمام شخص محترف موجود لمساعدتك ، وليس للحكم عليك.
اعتقد أن الطبيب النفسي على دراية بالتوتر الذي يمكن أن يحدث لك.التحريض على التطرق إلى موضوعات معينة ، هو أمر معتاد ، وهو أيضًا جزء من وظيفتهم لتجعلك تشعر بالرضا وفي بيئة آمنة ومريحة.
المهم هو أن تتماشى مع النية الحازمة في أن تكون منفتحًا وصادقًا مع نفسك وأن تلتزم بنفسك ، عندها فقط ستحصل على نتائج أفضل وأسرع.
نأمل هذا المقال يساعدك على اتخاذ القرار. إذا كنت تبحث عن أخصائي نفسي عبر الإنترنت في Buencoco ، فيمكنك ملء استبياننا وسنهتم بإيجاد الأنسب لحالتك.
ابحث عن الطبيب النفسي الآن !
