Hvis du forlader mig, gør jeg noget vanvittigt", "Jeg har gjort alt dette for at gøre dig glad, hvorfor kan du ikke gøre noget så simpelt for mig?", "Jeg ville aldrig have forestillet mig, at du ville opføre dig sådan over for mig", "Hvis du nogensinde har fået en af disse typiske sætninger fra følelsesmæssig afpresning Fordi nogen måske spiller offerrollen for at få dig til at føle dig skyldig, hvis du ikke gør, som de beder om... og det har et navn: følelsesmæssig manipulation.

I dette blogindlæg taler vi om hvordan en manipulerende person ser ud i et forhold, deres måde at handle på Den symptomer på følelsesmæssig manipulation y hvad der kan gøres i denne henseende.

Hvad er følelsesmæssig afpresning?

Groft sagt kan vi sige, at Følelsesmæssig afpresning er en form for kommunikation, der søger at manipulere en person over en anden ved hjælp af frygt, tvang og skyldfølelse. Målet er at bruge folks følelser til at kontrollere deres adfærd og overtale dem til at se tingene på den måde, afpresseren ønsker.

Dr. Susan Forward, terapeut og foredragsholder, var banebrydende for brugen af dette begreb i sin bog fra 1997, Følelsesmæssig afpresning: når folk bruger frygt, forpligtelse og skyld til at manipulere med dig. .

Hvad er en manipulerende person?

Hvis nogen på forhånd spurgte dig, om du nogensinde har været offer for afpressere, følelsesmæssigt set, ville du nok hurtigt svare nej, for det er ikke alle manipulerende mennesker, der præsenterer sig på en aggressiv og åbenlys måde.

Følelsesmæssig manipulation kan virke på subtile måder og selvom det normalt forbindes med partnere, kan det komme fra familiemedlemmer, venner eller folk på arbejdspladsen, enten med eller uden intention om og bevidsthed om at såre, Der er dem, der sætter deres prioriteter først, og deres mål er at tilfredsstille deres egne ønsker. .

Hvis du bemærker, at nogen nærmer sig dig med følelser af forpligtelse, frygt eller skyld (skyld er en meget stærk og lammende følelse), skal du ikke ignorere disse røde flag, fordi du måske ser på profilen af en manipulerende person.

Profil af den følelsesmæssige afpresser

Hvad kendetegner en handler? Afpressere er ofte meget dygtige til at identificere andre menneskers sårbarheder og svagheder og udnytte dem til at nå deres mål. De er også besidderiske og føler sig ofte som ofre, når andre ikke reagerer på deres krav.

Typer af følelsesmæssig manipulation og eksempler på afpresningsfraser

Nedenfor finder du sætninger som eksempler på afpresning i henhold til de forskellige Typer af følelsesmæssig manipulation så du bedre kan identificere hver af dem:

• "Hvis du elskede mig så meget, som du siger, du gør, ville du vide, hvad jeg har brug for." Denne sætning er typisk for offerrollen i følelsesmæssig afpresning. offerrolle følelsesmæssig afpresning er en, hvor personen bruger viktimisering som sit vigtigste redskab, fremstiller sig selv som den svage part og får den anden person til at føle sig som "//www.buencoco.es/blog/gaslighting"> gaslighting er en af de hyppigste og mest alvorlige former for følelsesmæssig manipulation i giftige og voldelige forhold, hvor man får den anden person til at tro, at man er meget tålmodig med dem, fordi de opfinder minder, ikke husker tingene, som de skete etc., i virkeligheden er det en mental manipulationsteknik.

Som du kan se, Psykologisk manipulation kan antage mange former, Blandt dem er også love bombing: at erobre personen for at udøve en kontrollerende rolle over ham eller hende.

De 6 trin i følelsesmæssig afpresning

Ifølge Dr. Forward udvikler følelsesmæssig afpresning sig gennem SEKS TRIN I nogle af dem inkluderer vi noget af det følgende typiske manipulationssætninger, så du har mere eksempler på følelsesmæssig afpresning.

Hvordan en manipulator er, og hvordan de handler ifølge Dr. Forwards teori

1. Efterspørgsel

Den første fase af følelsesmæssig afpresning involverer et eksplicit eller subtilt krav .

Den manipulerende person kan kræve, at en anden person holder op med at gøre noget, de plejede at gøre, eller bruge sarkasme eller tavshed til at antyde, at de ikke billiger adfærden. Afpressere kan endda udtrykke deres krav i form af bekymring for deres ofre og dermed forsøge at påvirke deres beslutninger og få dem til at ændre adfærd.

En af de typiske sætninger fra en følelsesmæssig manipulator på dette stadie kan være: "list">

4. Trusler

Følelsesmæssig manipulation kan også involvere direkte eller indirekte trusler :

• Eksempel på en direkte trussel: "Hvis du går ud med dine venner i aften, vil jeg ikke være her, når du kommer tilbage.
• Eksempel på en indirekte trussel: "Hvis du ikke kan blive hos mig i aften, når jeg har brug for dig, er der måske en anden, der vil...".

På samme måde kan de at skjule en trussel som et positivt løfte Selvom dette eksempel ikke angiver konsekvenserne af hans afvisning i eksplicit forstand, antyder det, at fortsat modstand ikke vil hjælpe forholdet.

5. Overholdelse

Offeret ønsker ofte at forhindre afpresseren i at gøre alvor af sine trusler, men giver efter igen og igen.

Nogle gange kan den part, der har rollen som Følelsesmæssig afpresser kan leve op til sine advarsler Så snart offeret giver efter, og der igen er ro i forholdet, fordi ønsket er opnået, vil der blive gjort venlige og kærlige bevægelser.

6. Gentagelse

Når offeret overgår, Hundeføreren lærer, hvordan han skal opføre sig i lignende situationer i fremtiden. .

Offeret indser med tiden, at det er lettere at efterkomme kravene end at klare presset. Samtidig opdager afpresseren de teknikker til følelsesmæssig manipulation, der fungerer bedst for ham til at nå sine mål og fastholde mønsteret.

Sådan opdager du følelsesmæssig manipulation: tegn og "symptomer"//www.buencoco.es/blog/asertividad">assertivitet.

Men hvordan ved du, om du bliver manipuleret i de tilfælde, hvor det sker på en mere skadelig måde? Generelt kan vi sige, at hvis en person er meget smigrende over for dig, men der er en uoverensstemmelse mellem deres ord og deres handlinger over for dig ... Vær opmærksom! Denne dikotomi er meget nyttig som et tegn på følelsesmæssig manipulation.

Hvis han eller hun får dig til at føle dig utilstrækkelig, bange, bebrejdende og presser dig, kan du også betragte denne adfærd som tegn på manipulation. Nedenfor dykker vi ned i tegnene på følelsesmæssig manipulation hos en partner, men de er også anvendelige i andre typer forhold.

Sådan håndterer du en følelsesmæssig afpresser

Hvordan reagerer man på følelsesmæssig afpresning? En af de bedste måder at reagere på følelsesmæssig afpresning er at måder at håndtere giftige og manipulerende mennesker på Med andre ord, hvis en anmodning forekommer dig uforholdsmæssig, eller hvis du ser, at din samtalepartner bruger tvetydigheder, så spørg ham/hende, om han/hun virkelig mener, at det, han/hun ønsker, er rimeligt, og bed om en præcisering.

Tag dig god tid, beslut dig ikke i hast, og frem for alt, hvis du indser, at deres krav er for meget for dig, så lær at sige "nej" og at at sætte grænser Du har dine rettigheder, og hvis du ikke har det godt med det, der bliver krævet af dig, behøver du ikke gøre det!

Hvad skal man gøre, når den manipulerende person følelsesmæssigt er meget tæt på dig i dit liv? Overvej at distancere dig fra vedkommende, selvom det kan være svært afhængigt af båndet (som i tilfældet med følelsesmæssig afpresning fra en mor eller far).

Endelig, hvis du mener, at der er personer i dit miljø, der gør dig til offer og manipulerer dig, og du har brug for støtte til at stoppe dem (fordi det er umuligt at adskille dig fra dem, som det er tilfældet med familien), så bed om psykologhjælp, så en professionel kan give dig de værktøjer, du har brug for. Din egenomsorg og det at have det godt er afgørende.

Følelsesmæssig afpresning i parforhold

Når en person er manipulerende, enten på grund af usikkerhed, eller fordi vedkommende har en egocentrisk og narcissistisk personlighed etc., påvirker det alle mennesker omkring vedkommende i større eller mindre grad, og partneren er selvfølgelig ikke udeladt.

Disse profiler forsøger at dominere kærlighedsforholdet, absorbere den anden parts liv, vil altid have ret ... og ender med at skabe alvorlige problemer for parret.

Tegn på, at din partner manipulerer med dig

Nogle tegn på en manipulerende partner:

• Gaslighting løgne og skyldfølelse.
• Nægter at gå på kompromis.
• Har passiv-aggressiv adfærd, som kan omfatte at holde op med at tale.
• Ekstreme følelsesmæssige op- og nedture, der påvirker forholdet.
• Prøv at isolere dig fra familie og venner.
• Ødelægger bevidst dit selvværd og din selvtillid med sårende kommentarer og vittigheder.
• Det lægger pres på dig for at træffe hurtige beslutninger.
• Den skjuler oplysninger for dig.

Når et kærlighedsforhold går i stykker, kan det fortsætte med at Følelsesmæssig afpresning fra eks-partner Et trist eksempel er at true den anden person med, at forældremyndigheden over børnene vil blive frataget, hvis visse anmodninger ikke imødekommes (i virkeligheden er det kun retten, der tildeler eller fratager forældremyndigheden, men afpresseren vil tale, som om det er op til retten).

Find en psykolog til at helbrede dine følelser

Familiens følelsesmæssige afpresning

Familien er, som vi sagde, ikke udelukket fra afpresningen: manipulerende børn, manipulerende mødre, manipulerende ældre fædre ... faktisk kan vi være afpressere fra vores tidligste barndom, selv om det ikke er særlig udførligt. Kender du nogle af disse sætninger: "Hvis du ikke køber den til mig, vil jeg ikke elske dig mere", "Hvis vi går i parken, vil jeg opføre mig ordentligt derhjemme" ... det er også manipulation.

Når vi vokser op, ændrer eksemplerne sig, og det samme gør den manipulation af børn over for forældre i særdeleshed følelsesmæssig afpresning af unge. Når de vil have noget, og argumentation ikke virker, kan de bruge alle mulige følelsesmæssige afpresningstaktikker for at få forældrene til at ændre mening eller endda trække sig ind i sig selv og blive uigennemtrængelige som straf.

Mange forældre klager over, at deres børn Børn bruger følelsesmæssig afpresning for at få, hvad de vil have, men nogle gange er det dem, der afpresser deres børn følelsesmæssigt for at få mere kontrol over dem.

Følelsesmæssig afpresning i familien opstår, når man meddeler eller gør noget, som den anden person ikke bryder sig om. "Jeg, som gav dig mit liv, som ofrede mig for dig, som aldrig ønskede, at du skulle mangle noget, og du takker mig på denne måde" eller "Jeg havde aldrig forestillet mig, at min datter, min egen datter, ville gøre sådan noget mod mig" er sætninger, hvor den følelsesmæssige afpresning genkendes. følelsesmæssig afpresning fra en mor når hun hører eller ser adfærd, der ikke er, hvad hun ønsker.

Endnu en følelsesmæssig afpresning fra forældre til børn Det sker, når de sidstnævnte bliver irettesat for at gå glip af en familiebegivenhed, de altid plejede at deltage i, og de holder op med at gå et andet sted hen. Nogle af de følelsesmæssigt manipulerende sætninger, de vil høre, er: "Gå du bare til dit, vi andre klarer os uden dig", "Vi kan se, at andre mennesker kommer før familien". Det får børnene til at føle sig egoistiske, fordi de ønsker at gøre noget...de kan lide, i stedet for at blive hos familien.

Manipulation kan forekomme i alle faser af livet, fra barndommen til alderdommen. Manipulation er også almindeligt. følelsesmæssig afpresning fra ældre forældre De siger: "Jamen, gå din vej, hvis der sker mig noget, så... jeg ved det ikke".

Konklusioner

Manipulerende mennesker handler ofte af frygt for at miste den anden person, frygt for afvisning, frygt for at blive forladt, og følelsesmæssig afpresning kan være et udtryk for personlig usikkerhed, mangel på selvtillid og lavt selvværd.

På den anden side, Langvarig følelsesmæssig afpresning kan have meget negative konsekvenser. Den person, der lider af det, og som lever med den frygt, skyldfølelse og usikkerhed, som det fremkalder i deres liv.

Hvis du genkender dig selv i et af de to ansigter på følelsesmæssig afpresning, er det vigtigt at søge psykologhjælp for at begynde at tage hånd om dit mentale velbefindende.