ಪರಿವಿಡಿ
ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದ್ದೀರಾ, ಪದಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪರಿಚಯಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ ನೀವು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಭೆ ಅಥವಾ ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಹಾಜರಾಗಬೇಕಾದ ಅಂಶವು ನಿಮಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸಭೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಧೈರ್ಯವಿಲ್ಲವೇ ಏಕೆಂದರೆ ಉಳಿದವರು ಏನು ಯೋಚಿಸಬಹುದು?
ನೀವು ಈ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ಕೆಲವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ . ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು, ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು
ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಎಂದರೇನು?
ದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (SAD), ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಇದನ್ನು 1994 ರವರೆಗೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು , ತೀರ್ಪು ಅಥವಾ ಇತರರು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಭಯ, ರಲ್ಲಿ ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ಬರುತ್ತದೆ
ನಾವು ನಂತರ ನೋಡುವಂತೆ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಇವೆ. ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ (ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು, ದೀರ್ಘ ಪದಗಳ ಫೋಬಿಯಾ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇತರ ಜನರ ಮುಂದೆ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವುದು...) ಮತ್ತು ಇತರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ , ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ನಾವು ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ನಾವು ಆಗಿರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.ಇತರರ ತೀರ್ಪು.
ಆಗ ನೀವು ಬರೆಯುವ ಪದಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ನೀವು ಬಲವಾದ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘವಾದ ಪದಗಳನ್ನು. ಇದು ಆ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಪದಗಳ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕಟೆರಿನಾ ಬೊಲೊವ್ಟ್ಸೊವಾ ಅವರ ಫೋಟೋ (ಪೆಕ್ಸೆಲ್ಸ್)ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾದ ವಿಧಗಳು
ಮುಂದೆ, ಈ ಲೇಖನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಘೋಷಿಸಿದ ಭಯಭೀತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾದ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ
ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಭಯದಿಂದ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು:
- ಈವೆಂಟ್‌ಗಳು, ಸಭೆಗಳು, ಪಾರ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು (ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಜನ್ಮದಿನವೂ ಸಹ).
- ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದು.
- ಅಪರಿಚಿತ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.
- ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು.
- ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವುದು.
ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಮಾಜಿಕತೆಯ ಭಯ.
ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಹುಸಂಖ್ಯೆಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಮುಂದೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ . ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಅಡಚಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನೇ ನಾವು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದುತೀವ್ರವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು: ಚಿಕಿತ್ಸೆ
“ನನಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಇದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತಿದೆ”, “ನಾನು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡ” ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳು. ಆ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಶಾಂತಿಯುತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಹಂತಕ್ಕೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು. ಇತರರ ತೀರ್ಪು ಮತ್ತು ಅವಮಾನದ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯತ್ನದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆತಂಕವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಅರ್ಥೈಸಲು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ.
ಅರಿವಿನ-ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ . ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯ ಆಳವಾದ ಬೇರೂರಿರುವ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು, "w-ಎಂಬೆಡ್" ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ>
ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ?
ನಿಮ್ಮ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ವಿನಂತಿಸಿಪುಸ್ತಕಗಳುಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕಕ್ಕಾಗಿ
ನೀವು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಓದುವಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು :
- ನಾಚಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಮೀರುವುದು ಗಿಲಿಯನ್ ಬಟ್ಲರ್ ಅವರಿಂದ ಮತ್ತು ಪಾಜ್ ಡಿ ಕೊರಲ್.
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ (ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ): ರಾಫೆಲ್ ಸಲಿನ್ ಪಾಸ್ಕುವಲ್‌ನಿಂದ ಇತರರು ನರಕವಾದಾಗ ಜೋಸ್ ಒಲಿವಾರೆಸ್ ರಾಡ್ರಿಗಸ್ ಅವರಿಂದ ಇತರರ ಮುಂದೆ ಸಂವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸುವುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ! ಜಿಯೋವನ್ನಿ ಬರೋನ್ ಅವರಿಂದ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ (ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಸೈಕಾಲಜಿ) ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಯದ ಸಾಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಅವನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದನೆಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಹೇಗಿದ್ದರೂ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಶಂಸಾಪತ್ರಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಆತಂಕದ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಮ್ಯಾಡ್ರಿಡ್‌ನಿಂದ (ಪುಟ 14) ಈ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆನಿಜವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು "ಜನರ ಭಯ" ವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು
ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವು ಒಂದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು . ಕಾರಣಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬಹುದು, ಕೌಟುಂಬಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹುಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು: ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಹೆದರಿಕೆ, ಬಡಿತ, ಬೆವರುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ತೀರ್ಪಿನ ಭಯದಿಂದ ಆತಂಕದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಖರಗಳು.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀರಿನಿಂದ ಹೊರಬಂದ ಮೀನಿನಂತೆ ಭಾಸವಾಯಿತು. ಆದರೆ ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತುಂಬಾ ದುಃಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆಮತ್ತು ಇದು ಅವರ ದಿನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಇಂದಿನ ಜೀವನ. ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಆತಂಕವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತದವರೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡದ ಕ್ಷಣವಾದಾಗ ಮತ್ತು ಆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಭಯವು ವಿಪರೀತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ.ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ, <2 ಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಿಂಗದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಇದು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಮಾನವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ . ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಜನರ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಂಥ್ರೊಪೊಫೋಬಿಯಾ (ಜನರ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯ) ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಮತ್ತು ಜನರ ಫೋಬಿಯಾ ಗೊಂದಲಗೊಳ್ಳಬಾರದು . ಮೊದಲನೆಯದು ಇತರ ಜನರ ಮುಂದೆ ಇರುವ ಭಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಉಳಿದವರು ಏನು ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಹೇಳಿ... ಎರಡನೆಯದು (ಔಪಚಾರಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಿಲ್ಲದೆ, ಇದನ್ನು DSM-5 ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ) ಜನರ ಭಯ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು? DSM 5 ರ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡಗಳು
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅದು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡದಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ .
ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಕೈಪಿಡಿಯ ಮಾನದಂಡಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ 3>(DSM 5):
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಭಯ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಆತಂಕ , ಅಂದರೆ ಇತರರ ಸಂಭವನೀಯ ತೀರ್ಪಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು: ಅಪರಿಚಿತ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಭಯಪಡುವುದು, ಇತರ ಜನರ ಮುಂದೆ ತಿನ್ನುವುದು...
- ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಅವಮಾನದ ಭಾವನೆ . ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನರಗಳ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಭಯಪಡುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿದೆ (ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಆತಂಕ).
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಭಯ , ಇದು ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. , ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸದಿರುವ ಭಯ, ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ದಾಳಿಗಳು.
- ಭಯ ಅಥವಾ ಆತಂಕ ಅಸಮಾನ ನಿಜವಾದ ಬೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ-ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸಂದರ್ಭ.
- ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ , ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು, ಭಯಪಡುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ( 6 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ )
- ಭಯ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ , ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಔಷಧಿಯ ಸೇವನೆ, ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಗೆ
- ಭಯ , ಆತಂಕ , ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಇನ್ನೊಂದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಬಾಡಿ ಡಿಸ್ಮಾರ್ಫಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಅಥವಾ ಆಟಿಸಂ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್.
- ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ಥಿತಿಯು ಇದ್ದರೆ (ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ ವಿಕಾರವಾಗುವುದು), ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಯ , ಆತಂಕ, ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ವಿಪರೀತವಾಗಿರಬೇಕು> ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಒಂದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳ ತೀವ್ರ ಭಯ ಮತ್ತು, ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ . ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗೊಂದಲ ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಭೀತಿ ನಡುವೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮುಖಾಂತರ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ; ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಒಂದು ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ, ಫೋಬಿಯಾ ಒಂದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬರು ಸತತವಾಗಿ ಅನೇಕ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಒಬ್ಬರು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ಇದು ಜನರ ಮುಂದೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
ಇನ್ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವು ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ನಂತಹ ಅನೇಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಬಾಳ್ವೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ನಡುವೆ ಕೊಮೊರ್ಬಿಡಿಟಿ : ಇರುವ ಜನರುಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ಜನರ ಗುಂಪುಗಳ ಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಡುವೆ ನಾವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಹುಡುಕಿ
ಫೋಟೋ ಪ್ರಗ್ಯಾನ್ ಬೆಜ್ಬರುವಾ (ಪೆಕ್ಸೆಲ್ಸ್) ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ: ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾದ ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ವೃತ್ತಿಪರರು ಪ್ರಕರಣದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಸಂಕೋಚದಿಂದ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಾರದು. ಮುಖ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಮತ್ಕಾರ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಬೆರೆಯದ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ (ಹಲವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯಿಸಲ್ಪಡುವ ಭಯ) ಇದರಲ್ಲಿ ಉಳಿದವರು ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಭಯಾನಕ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.
ಆದರೆ ಸಂಕೋಚ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವು ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಜ:
- ಬೆವರುವುದು
- ನಡುಕ 11> ಬಡಿತಗಳು
- ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ
- ವಾಕರಿಕೆ (ಆತಂಕದ ಹೊಟ್ಟೆ)
ಈ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೊಂದರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗಮಾತು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆತಂಕ, ಜನರ ಮುಂದೆ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆ, ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತೀರ್ಪು ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಯ, ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಸ್ವಯಂ-ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಗ್ಲಾಸ್‌ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಪರೀಕ್ಷೆ
ನಾನು ಜನರಿಗೆ ಏಕೆ ಹೆದರುತ್ತೇನೆ? ನನಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಬಹುದು? ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಮರುಕಳಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಇವು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಕರೋಲ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞರಾದ ಲಾರ್ಸೆನ್, ಮೆರ್ಲುಝಿ ಮತ್ತು ಬೈವರ್ 1982 ರಲ್ಲಿ. ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅಪರೂಪವಾಗಿ, ಬಹುತೇಕ ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತರಿಸಬೇಕು.
ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶ , ಅಥವಾ ಲೈಬೋವಿಟ್ಜ್ ಸ್ಕೇಲ್‌ನಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕಕ್ಕಾಗಿ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ . ನೀವು ವಿವರಿಸಿದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು DSM 5 ಮಾನದಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಕಾರಣಗಳು
ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಕಾರಣ ಏನು? ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳು ಇನ್ನೂ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೂಹೀಗಾಗಿ, ಅವರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದೆಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ:
- ಅವಮಾನದಿಂದ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಡೆದಿರುವುದರಿಂದ (ಪರಿಸರವು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು) : “ಮಾಡಬೇಡಿ' ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಜನರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ?" ಅನೇಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- ಪೋಷಕರಿಂದ ಅತಿಯಾದ ರಕ್ಷಣೆ ಜೊತೆಗೆ ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಕೆಲವು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸದಿರುವುದು.
- ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ಅವಮಾನಕರ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ (ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಜನರ ವಲಯದಲ್ಲಿ... ).
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಘಟನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅದು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾದ ಮೂಲವು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಕಾರಣಗಳು ಬಹುಫಲ .
ಫೋಟೋ ಕರೋಲಿನಾ ಗ್ರಾಬೋವ್ಸ್ಕಾ (ಪೆಕ್ಸೆಲ್ಸ್)ವಯಸ್ಕರು, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ
ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಯಾವುದೇ ಒಂದು ನಿಜವಾದ ಸವಾಲಾಗಿದೆಪ್ರಮುಖ ಹಂತ.
ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ
ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುವ ಜೀವನದ ಹಲವು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಯಾವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿವಿಧ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಸಭೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು, ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ...?
ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಷಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ: ಅವರಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ಏನೂ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಅವರ ಕಲ್ಪನೆಯು ಅಸಂಬದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಬಹುಶಃ ಉಳಿದವರು ಅದನ್ನು ಗೇಲಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ... ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅವರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ , ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ? ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಆ ವಲಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಸಭೆಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೇಗೆ... ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ, ನೀವು ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸೂಕ್ತವಾಗಬಹುದು
ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ
ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತುಇದು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಯುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹದಿಹರೆಯವು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಮಾನಕರ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮೀಡಿಯಾ ಹೆವೆನ್ , ಅವರು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ! ಆದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ! ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಚಟ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣದಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರ ಜನರಿಂದ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದ ಪ್ರಕಟಣೆ, ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಆದರ್ಶ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆತಂಕವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
ಬಹಳ ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಹಿಕಿಕೊಮೊರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಏಕಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಜನರು) ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣದಿಂದ.
ಮಕ್ಕಳ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ 8 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು.
ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು ನಾವು ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ: ಕಲಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಓದುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗ ಅಥವಾ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಓದುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು
