நீங்கள் எப்போதாவது உங்களைத் தடுத்திருக்கிறீர்களா, வார்த்தைகளை வெளிப்படுத்த முடியாமல், நீங்கள் யாரையாவது அறிமுகப்படுத்தியபோது அல்லது விளக்கக்காட்சியைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது நீங்கள் பதறுவது போல் உணர்ந்தீர்களா? உங்களுக்கு அறிமுகமில்லாத நபர்களுடன் ஒரு சந்திப்பு அல்லது நிகழ்வில் கலந்துகொள்வது உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துமா? வகுப்பில் ஒரு கேள்விக்கு பதிலளிக்கவோ அல்லது வேலை கூட்டங்களில் பங்கேற்கவோ உங்களுக்கு தைரியம் இல்லையா? ஏனெனில் மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கலாம்?

இந்த சூழ்நிலைகளை நீங்கள் அடையாளம் கண்டால், தொடர்ந்து படிக்கவும், ஏனெனில் இவை சில சமூக கவலைக்கான எடுத்துக்காட்டுகள் . இந்தக் கட்டுரையில் சமூகப் பயம் என்றால் என்ன, அதன் அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை விளக்குகிறோம்

சமூக கவலை என்றால் என்ன?

சமூக கவலைக் கோளாறு (SAD), அல்லது சமூக பயம் இது 1994 வரை அழைக்கப்பட்டது , என்பது தீர்ப்பு அல்லது பிறரால் நிராகரிக்கப்படும் என்ற பயம், அது பாதிக்கப்படும் நபரின் வாழ்க்கையைத் தடுக்கும் விதம்.

நாம் பின்னர் பார்ப்போம், பல்வேறு வகையான சமூகப் பயங்கள் உள்ளன. சில குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளில் நிகழ்கின்றன (பொதுவில் பேசுவது, நீண்ட வார்த்தைகளின் ஃபோபியாவைப் போல, மற்றவர்களுக்கு முன்னால் சாப்பிடுவது அல்லது குடிப்பது...) மற்றவை பொதுவாக , எனவே, அவை எந்த சூழ்நிலையிலும் ஏற்படுகின்றன.

நாங்கள் அனைவரும் ஒரு கட்டத்தில் பொதுவில் பேச வேண்டும் அல்லது யாரையும் அறியாத ஒரு சமூக நிகழ்விற்குச் செல்ல வேண்டும் என்பதில் அக்கறை கொண்டுள்ளோம் என்பதை நாங்கள் தெளிவுபடுத்துகிறோம்.மற்றவர்களின் தீர்ப்பு.

அப்போது எழுதப்பட்ட வார்த்தைகளைப் பார்க்கும்போது, ​​குறிப்பாக உச்சரிக்க கடினமாக இருக்கும் அல்லது நீளமாக இருக்கும் வார்த்தைகளைப் பார்க்கும்போது நீங்கள் கடுமையான கவலையை அனுபவிப்பீர்கள். இது அந்த குழந்தைக்கு சமூக கவலையை மட்டுமல்ல, செயல்திறன் கவலை மற்றும் நீண்ட வார்த்தைகளின் பயத்தையும் கூட வளர்க்க வழிவகுக்கும்.

சமூக பயத்தின் வகைகள்

அடுத்து, இந்தக் கட்டுரையின் தொடக்கத்தில் நாங்கள் அறிவித்த அச்சமூட்டும் சமூகச் சூழ்நிலைகளின் எண்ணிக்கையின்படி, சமூகப் பயத்தின் வகைகளைக் காண்போம்.

குறிப்பிட்ட அல்லது பொதுமைப்படுத்தப்படாத சமூகம் phobia

இது குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளின் பயம் பிறருடன் தொடர்புகொள்வதை உள்ளடக்கியது, அவற்றில் சில:

• நிகழ்வுகள், கூட்டங்கள், விருந்துகளில் கலந்துகொள்வது (ஒருவரின் சொந்த பிறந்தநாளும் கூட).
• பொது மற்றும்/அல்லது தொலைபேசியில் பேசுதல்.
• தெரியாத நபர்களுடன் உரையாடலைத் தொடங்குதல் அல்லது பராமரித்தல்.
• புதியவர்களைச் சந்திப்பது.<12
• பொதுவில் சாப்பிடுவது அல்லது குடிப்பது.

அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ பொதுமைப்படுத்தப்பட்டதாக இருக்கலாம்.

பொதுவாக்கப்பட்ட சமூகப் பயம்

மனிதன் பலவிதமான சூழ்நிலைகளுக்கு முன்னால் பதட்டத்தை அனுபவிக்கிறான் . சில சமயங்களில், நிலைமை ஏற்படுவதற்கு முன்பு என்ன நடக்கும் என்ற எதிர்பார்ப்பு எண்ணங்களுடன் உங்கள் கவலை தொடங்கலாம், இது தடைகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் எதிர்காலத்தில் இந்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பதை அதிகரிக்கும். அதைத்தான் நாம் வரையறுக்க முடியும்ஒரு தீவிர சமூகப் பயம்.

சமூக கவலையை எப்படி சமாளிப்பது: சிகிச்சை

“எனக்கு சமூகப் பயம் உள்ளது, அது என்னைக் கொல்கிறது”, “நான் பாதிக்கப்படுகிறேன் சமூக மன அழுத்தம்” என்பது சமூக கவலை உள்ளவர்களால் வெளிப்படுத்தப்படும் சில உணர்வுகள். அந்த உணர்வுகள் உங்கள் நாளுக்கு நாள் சீரானதாக இருந்தால், அமைதியான வாழ்க்கையை நடத்துவதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கும் அளவிற்கு, சமூக கவலைக் கோளாறுக்கான உதவி மற்றும் சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கான நேரமாக இது இருக்கலாம். மற்றவர்களின் தீர்ப்பு மற்றும் அவமானத்தைப் பற்றிய பயத்தை சமாளிப்பது ஒரு பெரிய முயற்சியாகத் தோன்றலாம், ஆனால் சமூகப் பயம் கொண்ட ஒருவரை எப்படி ஆதரிப்பது என்று உளவியல் அறிந்திருக்கிறது, மேலும் அது உங்களுக்கு ஏற்படுத்தும் பதட்டத்தைத் தணிக்கவும் அல்லது மனச்சோர்விலிருந்து வெளியேறவும் உதவுகிறது. அது வருகிறது. புரிந்துகொள்ளவும் மாற்றவும் முயற்சிக்கவும், அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் தூண்டுதல்களுக்கு நபரை படிப்படியாக வெளிப்படுத்துகிறது.

அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சைக்கான மாற்று அணுகுமுறை உபாய சுருக்கமான சிகிச்சை ஆகும். இந்த வழக்கில், நோயாளியின் ஆழமான வேரூன்றிய நம்பிக்கைகள் செயல்படுகின்றன. அது என்ன செய்வது, அந்த நபரை குறுக்கிட ஊக்குவிப்பது, "w-embed" செய்ய முயற்சிக்கவும்>

சமூக சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களா?

புத்தகங்கள்சமூக கவலைக்காக

நீங்கள் விஷயத்தை ஆழமாகச் செல்ல விரும்பினால், இதோ சில வாசிப்புகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் சமூக கவலையை நிர்வகிக்கவும் மேம்படுத்தவும் :

• கில்லியன் பட்லரால் கூச்சம் மற்றும் சமூக கவலையை சமாளித்தல் மற்றும் பாஸ் டி கோரல்.
• சமூக கவலை (சமூக பயம்): ரஃபேல் சலின் பாஸ்குவால் மற்றவர்கள் நரகமாக இருக்கும் போது மற்றவர்களுக்கு முன்பாக தொடர்புகொள்வதும் செயல்படுவதும் Jose Olivares Rodríguez.
சமூக கவலை! ஜியோவானி பரோனின் தன்னம்பிக்கை (அன்றாட வாழ்க்கைக்கான உளவியல்) ஒரு உளவியலாளரால் எழுதப்பட்டது, இது ஒரு நபரின் சமூகப் பயத்தின் சாட்சியமாகும், அதை முதல் நபரிடம் அனுபவித்து, அதை அவர் எவ்வாறு வளைகுடாவில் வைத்திருக்க முடிந்தது என்பதைக் கூறுகிறார்.

எப்படியும், சமூகப் பயம் க்கான கூடுதல் எடுத்துக்காட்டுகளைப் பார்க்க விரும்பினால், இணையத்தில் சமூகப் பயத்தால் அவதிப்படுபவர்களிடமிருந்து சான்றளிப்புகளை காணலாம். ஐரோப்பிய மாட்ரிட் பல்கலைக்கழகத்தில் இருந்து இந்த ஆய்வை பரிந்துரைக்கிறோம் (பக்கம் 14) இதில் கவலையும் அடங்கும்ஒரு உண்மையான நபரின் சமூக கவலை.

உங்கள் வாழ்க்கை தரத்தை மேம்படுத்த "மக்கள் பயத்தை" சமாளிப்பது

சுருக்கமாக, சமூக கவலை என்பது ஒரு கோளாறு. அது ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை கடுமையாகப் பாதிக்கலாம் . குடும்ப காரணிகள் முதல் அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைகள் வரை காரணங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம், இருப்பினும் இது பொதுவாக பன்முகத்தன்மை கொண்டது. அறிகுறிகள் வெவ்வேறு வழிகளில் வெளிப்படும்: மிகைப்படுத்தப்பட்ட பதட்டம், படபடப்பு, வியர்வை மற்றும் சுற்றுச்சூழலின் தீர்ப்புக்கு பயந்து பதட்டத்தின் மிக உயர்ந்த உச்சநிலை.

சமூக கவலை உள்ளவர்கள் தங்களின் நிலைமையை நிவர்த்தி செய்ய நிபுணத்துவ உதவியை நாடுவது அவசியம், ஏனெனில் தகுந்த சிகிச்சை சமூக கவலையை குறைக்கலாம் மற்றும் சிறிது சிறிதாக வாழ்க்கை தரத்தை மேம்படுத்தலாம்.

பொது விதியாக, பயம் அல்லது சமூக கவலை அதன் இளமைப் பருவத்தில் முதல் அறிகுறிகளைக் காட்டத் தொடங்குகிறது மேலும் பாலின அடிப்படையில் முன்னுரிமை இல்லை, இது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் சமமாக ஏற்படுகிறது . சில சமயங்களில், சூழ்நிலையைப் பொருட்படுத்தாமல் மக்கள் மக்கள் பயத்தை அனுபவிக்கலாம், ஆனால் இந்த விஷயத்தில் நாம் ஆந்த்ரோபோபோபியா (மக்கள் மீதான பகுத்தறிவற்ற பயம்) பற்றி பேசுகிறோம்.

சமூக பயம் மற்றும் மக்கள் பயம் ஆகியவை குழப்பமடையக்கூடாது . மற்றவர்களுக்கு முன்னால் இருப்பதைப் பற்றிய பயம், மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கலாம் என்பதைப் பற்றி முதலில் கவனம் செலுத்துகிறது, சொல்லுங்கள். மக்கள் பயம், சமூக சூழ்நிலைகள் அல்ல.

சமூக பயம் என்றால் என்ன? DSM 5-ன் கண்டறியும் அளவுகோல்கள்

உளவியலில் சமூக கவலையின் பொருள் அதன் மூலம் கண்டறியும் அளவுகோலில் இருந்து கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது.இதனால் அவதிப்படுபவர்களை அடையாளம் காட்டுகிறது .

மனநல கோளாறுகளை கண்டறிதல் மற்றும் புள்ளியியல் கையேடு (DSM 5):

• சமூக சூழ்நிலைகளில் பயம் அல்லது தீவிர பதட்டம் , ஏனென்றால் மற்றவர்களின் சாத்தியமான தீர்ப்புக்கு உங்களை வெளிப்படுத்துவது. சில எடுத்துக்காட்டுகள்: தெரியாத நபர்களுடன் ஒரு நிகழ்விற்குச் செல்வது, பொதுவில் பேசுவது அல்லது ஒரு தலைப்பை முன்வைக்க வேண்டும் என்ற பயம், பிறர் முன்னிலையில் சாப்பிடுவது...
• அவமானம் மற்றும் அவமான உணர்வு . எதிர்மறையாக மதிப்பிடப்படும் மற்றும் நிராகரிப்பை ஏற்படுத்தும் அல்லது பிறரை புண்படுத்தும் (சமூக செயல்திறன் கவலை) நரம்பு பதட்டத்தின் அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதாக நபர் பயப்படுகிறார் , பணியை செய்யவில்லை என்ற பயம், அல்லது கவலை தாக்குதல்கள் சமூக கலாச்சார சூழல்.
• தவிர்த்தல் , அல்லது பெரும் அசௌகரியம், அஞ்சப்படும் சூழ்நிலைகள் தொடர்ந்து ( 6 மாதங்களுக்கும் )
• பயம், பதட்டம் அல்லது தவிர்த்தல் ஆகியவை காரணம் அல்ல , எடுத்துக்காட்டாக, மருந்து உட்கொள்வது, மருந்துகளின் விளைவுகள் அல்லது வேறு எந்த நிலையிலும்
• பயம் , கவலை , அல்லது தவிர்த்தல் மற்றொரு கோளாறின் அறிகுறிகளால் சிறப்பாக விளக்கப்படவில்லைமனநோய், பீதிக் கோளாறு, உடல் டிஸ்மார்ஃபிக் கோளாறு அல்லது ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறு போன்றவை.
• மற்றொரு நிலை இருந்தால் (பார்கின்சன் நோய், உடல் பருமன், தீக்காயங்கள் அல்லது காயம் காரணமாக சிதைவு போன்றவை), சமூக பயம் , பதட்டம், அல்லது தவிர்த்தல் ஆகியவை தெளிவாகத் தொடர்பில்லாததாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருக்க வேண்டும்> அடிக்கடி குழப்பமடைகிறது, இருப்பினும், அகோராபோபியா என்பது பொது இடங்களைப் பற்றிய தீவிர பயம் மற்றும், நீங்கள் பார்க்கிறபடி, இது சமூகப் பயத்தின் பண்புகளுக்கு பொருந்தாது. . மற்றொரு பொதுவான குழப்பம் சமூக பயத்திற்கும் சமூக பீதிக்கும் இடையே உருவாக்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு ஃபோபியாவைக் கொண்டிருக்கும் போது, ​​நீங்கள் கையாள முடியாது என்று நீங்கள் நினைக்கும் ஒரு சூழ்நிலையில் பீதி தாக்குதல்களுக்கு ஆளாக நேரிடும்; பீதி என்பது ஒரு நிகழ்வு, பயம் என்பது ஒரு கோளாறு. ஒருவர் தொடர்ச்சியாக பல பீதி தாக்குதல்களை சந்திக்கும் போது, ​​ஒருவர் பீதி நோய் பற்றி பேசலாம், இது மக்கள் முன்னிலையில் பீதி தாக்குதல்களை நடத்த பயப்படுவதற்கு வழிவகுக்கும், எனவே, சமூக சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்கிறார்.

  இல். எப்படியிருந்தாலும், சமூக கவலை அகோராபோபியா மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற பல மனநிலைக் கோளாறுகளுடன் இணைந்து இருக்கலாம்.

  சமூக பயம் மற்றும் மனச்சோர்வு இடையே கொமொர்பிடிட்டி : உள்ளவர்கள்மனச்சோர்வு சமூக கவலை மற்றும் நேர்மாறாக பாதிக்கப்படலாம். இது போன்ற பிற நிகழ்வுகளிலும் நிகழ்கிறது, அதாவது நீங்கள் மக்கள் குழுக்களின் பயத்தால் பாதிக்கப்படும்போது மற்றும் அதன் அறிகுறிகளில் மனச்சோர்வையும் காணலாம்.

  சமூக கவலையை போக்க முதல் படியை எடுங்கள்

  உளவியலாளரை கண்டுபிடி புகைப்படம் பிரக்யான் பெஸ்பருவா (பெக்செல்ஸ்)

  சமூக கவலை: அறிகுறிகள்

  சமூக பயத்தின் சில உடல் அறிகுறிகள் இங்கே உள்ளன, எனவே நீங்கள் அதை நன்றாக அடையாளம் காண முடியும். இருப்பினும், வழக்கை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டிய ஒரு தொழில்முறை நிபுணர் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறோம், எனவே உளவியலாளரிடம் செல்வது உங்கள் சந்தேகங்களைத் தீர்க்கும், கூடுதலாக, அவர்கள் உங்களுக்கு நோயறிதலைத் தருவார்கள்.

  சமூக கவலையை கூச்சத்துடன் குழப்பிக் கொள்ளக் கூடாது. முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், கூச்சம் என்பது ஒரு குணாதிசயமாகும், ஒதுக்கப்பட்ட நபரின் நகைச்சுவை மற்றும் ஒருவேளை பழகாமல் இருக்கலாம், சமூக பயம் கொண்ட நபர் சமூக சூழ்நிலைகளில் தீவிர பயத்தை அனுபவிக்கிறார் (பலருடன் இருப்பது மற்றும் நியாயந்தீர்க்கப்படும் பயம்) இதில் மற்றவர்கள் என்ன செய்யக்கூடும் என்பதை அவர்கள் உணர்கிறார்கள் பயங்கரமான ஒன்று என எண்ணுங்கள்.

  ஆனால் கூச்சமும் சமூக கவலையும் சில உடல் அறிகுறிகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் என்பது உண்மைதான்:

  • வியர்த்தல்
  • நடுக்கம்
  11>படபடப்பு
• சூடான ஃப்ளாஷ்
• குமட்டல் (கவலையான வயிறு)

இந்த உடல் அறிகுறிகள் சிரமத்துடன் ஏற்படும் போதுபேச்சு, நாள்பட்ட பதட்டம், மக்கள் முன்னிலையில் அசௌகரியம், தீர்ப்பு மற்றும் நிராகரிப்பு பற்றிய பயம், அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கும் அளவிற்கு, இது ஒரு சமூகப் பயமாக இருக்கலாம்.

சுய-கண்டறிதல் மற்றும் கிளாஸின் சமூக கவலை சோதனை

நான் ஏன் மக்களைப் பற்றி பயப்படுகிறேன்? எனக்கு சமூக கவலை இருந்தால் எப்படி தெரிந்து கொள்வது? சிலர் தங்களைத் தாங்களே கேட்டுக்கொள்ளும் சில தொடர்ச்சியான கேள்விகள் இவை. சமூக கவலையின் அறிகுறிகள் உங்களுக்கு பொருந்தும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், இந்தக் கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளலாம்.

மருத்துவ உளவியலாளர் கரோல் கிளாஸ் கல்வியாளர்களான லார்சன், மெர்லுஸி மற்றும் பீவர் ஆகியோருடன் இணைந்து சுய மதிப்பீட்டு சோதனை மூலம் நீங்கள் உதவலாம். 1982 இல். இது சமூக தொடர்புகளின் சூழ்நிலைகளைப் பற்றிய நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை அறிக்கைகளின் அடிப்படையில் ஒரு சோதனையாகும், இதில் உங்களுக்கு அடிக்கடி, அரிதாக, கிட்டத்தட்ட ஒருபோதும் போன்ற நிகழ்வுகள் நடந்தால் நீங்கள் பதிலளிக்க வேண்டும்.

நீங்கள் அதை அறிவது முக்கியம் இந்தப் பரிசோதனையின் முடிவு , அல்லது லைபோவிட்ஸ் அளவுகோல் சமூகப் பதட்டத்திற்கு வழங்கியது, நோயறிதலைப் பெறுவதற்குப் போதுமானதாக இல்லை . நீங்கள் விவரிக்கப்பட்டுள்ள சமூகப் பயத்தின் உடல் அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்பட்டு, DSM 5 அளவுகோல்களுடன் நீங்கள் அடையாளம் காணப்பட்டால், நீங்கள் உளவியல் உதவியை நாட வேண்டியிருக்கலாம்.

சமூக கவலைக் கோளாறு: காரணங்கள்

சமூகப் பயம் எதனால் ஏற்படுகிறது? சமூக பயத்தின் காரணங்கள் இன்னும் சரியாக அறியப்படவில்லை. இன்னும்எனவே, அவை பின்வரும் காரணங்களில் ஒன்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று நம்பப்படுகிறது:

• அவமானத்திலிருந்து கல்வி பெற்றதால் (சுற்றுச்சூழல் எதை முதன்மைப்படுத்தியது) : “வேண்டாம்' அதைச் செய்யாதே, மக்கள் என்ன நினைப்பார்கள்?" பல சமூகத் திறன்கள்
• குழந்தைப் பருவத்தில் பெற்றோரின் அதிகப்படியான பாதுகாப்போடு பிறருடன் பழகும் போது சில திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளவில்லை.

• அனுபவம் அவமானகரமான சூழ்நிலைகள் அந்த நபரைக் குறித்தது (பள்ளியில், வேலையில், மக்கள் வட்டத்தில்... ).

• சமூக நிகழ்வின் போது கவலைத் தாக்குதலுக்கு ஆளானதால் மற்றும் இது, நனவாகவோ அறியாமலோ, மீண்டும் நிகழும் என்ற அச்சத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

நீங்கள் பார்ப்பது போல், சமூகப் பயத்தின் தோற்றம் பல்வேறு காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். எப்படியிருந்தாலும், மனநலம் பற்றி நாம் பேசும்போது, ​​பல முறை காரணங்கள் பலகாரணி .

பெரியவர்கள், இளம் பருவத்தினர் மற்றும் குழந்தைகளின் சமூக கவலை

சமூக கவலையை சமாளிப்பது எளிதானது அல்ல, ஏனெனில் அது பாதிக்கப்படுபவர்களின் வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு பகுதிகளை மோசமாக்குகிறது. சமூகப் பயம் எந்த ஒரு உண்மையான சவாலாக உள்ளதுமுக்கிய நிலை.

பெரியவர்களில் சமூக கவலை

நாம் ஏற்கனவே கூறியது போல், சமூக கவலையால் பாதிக்கப்படும் வாழ்க்கையின் பல பகுதிகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, பெரியவர்களில் ஏற்படும் சமூகப் பயம் தொழில்முறை வாழ்க்கையைத் தீவிரமாகப் பாதிக்கலாம். எந்த வேலையில் நீங்கள் வெவ்வேறு நபர்களுடன் பழகுவது, கூட்டங்களில் கலந்துகொள்வது, கருத்துக்களைப் பாதுகாப்பது போன்றவற்றை செய்ய வேண்டியதில்லை...?

பதட்டம் உள்ள ஒரு நபர் இக்கட்டான சூழ்நிலைகளை எதிர்நோக்குவார்: அவர்கள் பங்களிக்க முக்கியமான எதுவும் இல்லை, அவர்களின் யோசனை முட்டாள்தனமானது, ஒருவேளை மற்றவர்கள் அதை கேலி செய்வார்கள்... இறுதியில், நபர் தடுக்கப்படுகிறார், இது அவர்களின் செயல்திறனை பாதிக்கலாம். மிகக் கடுமையான நிகழ்வுகளில் , சமூகக் கோளாறு பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் மனச்சோர்வுடன் சேர்ந்து இருக்கலாம்.

வேலையில் சமூகக் கவலையை எவ்வாறு சமாளிப்பது ? ஒரு துணையுடன் அற்பமான உரையாடல்களில் ஈடுபடுவதன் மூலம் நீங்கள் ஒருவரையொருவர் உறவுகளுடன் தொடங்கலாம் மற்றும் படிப்படியாக அந்த வட்டத்தை விரிவுபடுத்தலாம். கூட்டங்களை முன்கூட்டியே தயார் செய்து, நீங்கள் எதைத் தொடர்பு கொள்ள விரும்புகிறீர்கள், எப்படி... எப்படி இருந்தாலும், அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை நல்ல பலனைத் தருகிறது,<3 என்பதை அறிவது வசதியானது> மேலும் பிரச்சனை உங்கள் தொழில் வாழ்க்கையை பாதித்தால், நீங்கள் நிபுணர்களின் உதவியை நாட வேண்டும், இந்த சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு ஆன்லைன் உளவியலாளர் சிறந்தவராக இருக்க முடியும். சமூக பயம் எந்த வயதில் தோன்றும்? ஆரம்பத்தில் நாம் எதிர்பார்த்தபடி, இது பொதுவாக இளமைப் பருவத்தில் நடக்கும்சில சமயங்களில் இது இளம் வயதினரிடமும் தொடங்குகிறது என்றாலும், அது படிப்படியாகச் செய்கிறது.

இளமைப் பருவம் என்பது ஒரு சிக்கலான கட்டம், எனவே அவமானகரமான மற்றும் சங்கடமான சூழ்நிலைகளை அனுபவிக்கலாம் மற்றும் எதிர்கால சமூக தொடர்புகளைத் தவிர்க்கலாம்.

சமூக கவலை உள்ள பலருக்கு இதுவே சமூகத்தைக் கண்டறியும். மீடியா ஹெவன் , அவர்கள் நேருக்கு நேர் தொடர்பு கொள்ள வேண்டியதில்லை! ஆனால் சமூக கவலை மற்றும் சமூக வலைப்பின்னல்கள் ஆகியவற்றைக் கவனியுங்கள்! சமூக வலைப்பின்னல்களுக்கு ஒரு அடிமைத்தனம் தோன்றுவதால் அல்ல, ஆனால் மற்றவர்களிடமிருந்து கருத்துகளைப் பெறாத ஒரு வெளியீடு, நான் உங்களை விரும்புகிறேன் போன்றவற்றால், இணையத்தில் ஒரு சிறந்த இடத்தைக் கண்டுபிடித்ததாக நினைத்த நபரின் கவலையை மேலும் தூண்டலாம்.

மிகவும் தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில், சமூகக் கோளாறுகள் ஹிகிகோமோரி நோய்க்குறி (தனிமை மற்றும் தன்னார்வ சமூகத் தனிமைப்படுத்தலைத் தேர்ந்தெடுக்கும் நபர்கள்) மற்றும் நேர்மாறாக: சமூகப் பதட்டம் சமூகத் தனிமைப்படுத்தலின் விளைவாக இருக்கலாம். இந்த நோய்க்குறி மூலம்.

குழந்தைகளின் சமூக கவலை

குழந்தைகளின் சமூக கவலை வெவ்வேறு காரணங்களுக்காக 8 வயதிலிருந்தே தொடங்கலாம்.

அதை இன்னும் தெளிவாகக் காண ஒரு உதாரணத்தை எடுத்துக் கொள்வோம்: கற்றல் மற்றும் வாசிப்புச் சிக்கல்கள் உள்ள ஒரு பையன் அல்லது பெண்ணை கற்பனை செய்து பாருங்கள். பள்ளியில், சத்தமாக வாசிப்பது அவசியமானால், நீங்கள் வெளிப்படுவதை உணரலாம்