Есть люди, которые не хотят обращаться к психологу из-за различных стереотипы Одни считают, что это признак слабости, другие - что это для людей с очень серьезными психологическими проблемами, третьи боятся того, что скажут люди, четвертые считают, что это бесполезно, пятые не знают, с чем им придется столкнуться, а пятые не знают, что им делать. что такое обращение к психологу ...

В общем, можно было бы продолжать перечислять причины, но лучше начать развеивать сомнения. ‍

Зачем обращаться к психологу?

Обращение к психологу - это акт ответственности за собственное психическое и эмоциональное благополучие. Если вы решите обратиться к специалисту, то он сможет помочь вам, направить вас и дать вам другую точку зрения на ситуацию, которую вы переживаете, с целью уменьшения дискомфорта, который вы испытываете.

К счастью, психическое здоровье приобретает все большее значение, и общество, и правительства осознают это - недавно в нашей стране был проведен План действий по охране психического здоровья на 2022 год -.

Некоторые причины для обращения к психологу

Ниже представлены некоторые из них причины обращения за психологической помощью :

• Приобретайте инструменты, которые позволяют вам личностно развиваться.
• Самосознание (например, есть люди с асексуальной ориентацией, которые по незнанию считают, что у них есть проблемы или расстройство).
• Примите себя таким, какой вы есть, со своей хорошей, но и с темной стороной.
• Выявление автоматических реакций и мыслей в различных ситуациях;
• Работа с более сложными проблемами, такими как тревога, травмы, фобии, патологическая неуверенность в себе, депрессия, проблемы в отношениях, горе, токсичные отношения и т.д.

Симптомы для обращения к психологу

Здесь вы найдете некоторые причины обращения к психотерапевту :

1. ноты, не имеющие очевидной медицинской причины, нарушение пищеварения, усталость, головные боли, бессонница ... Многие эмоциональные проблемы проявляются в нашем теле в физической форме.

2. Вам трудно сосредоточиться на повседневной деятельности, вы отсутствие мотивации у вас есть блокады ...Постоянный дискомфорт отражается на нашей повседневной деятельности.

. апатия Вы не можете получать удовольствие от ситуаций, которые раньше были для вас приятными, например, от хобби или встреч с друзьями.

4. Раздражительность, опустошенность, одиночество, неуверенность в себе, низкая самооценка, тревожность, проблемы с питанием, экоанкетика ... Перепады и колебания настроения - нормальное явление для человека, проблема возникает, когда их частота и интенсивность высоки.

Социальные отношения либо ухудшились, либо стали токсичные отношения из зависимость у вас есть супружеские проблемы ... причин для обращения к психологу.

6. Приходилось ли Вам сталкиваться с травматический опыт Например, жестокое обращение, издевательства... - это опыт, который оставляет свой след, и обращение к психологу помогает лучше справиться с процессом восстановления.

7. Экзистенциальный кризис что мешает ясно видеть будущее, свои цели, знать, по какому пути идти...

8. во время траурный процесс Чувствовать себя плохо - это нормально, и для восстановления требуется время, но если вы чувствуете, что застряли в затянувшемся горе, это может быть поводом для обращения к психотерапевту - возможно, у вас реактивная депрессия.

9. Иррациональные страхи , разные виды фобий которые мешают вести нормальную жизнь, когда страх настолько чрезмерен и даже иррационален, что заставляет избегать того, что его порождает.

10. Зависимости зависимость или потребность в каком-либо веществе, деятельности или отношениях.

Как видите, причины когда следует обращаться к психологу может быть очень разнообразным; у каждого из нас есть области, в которых мы можем совершенствоваться и чувствовать себя лучше.

Если вы зашли так далеко, то, вероятно, это связано с тем, что вы принимаете решение обращение к психологу в первый раз и у вас много сомнений по поводу каково это - ходить на терапию сайт преимущества обращения к психологу , как проходит первая консультация и другие, которые мы постараемся прояснить ниже.

Найдите своего психолога и улучшите свое психическое самочувствие.

Есть ли смысл обращаться к психологу?

Заботиться о своем теле - это хорошо, не так ли? Поэтому, когда у вас что-то болит, вы идете к врачу, так почему же вы сомневаетесь, хорошо ли заботиться о своем разуме? Да, посещение психолога полезно Причем, как уже говорилось выше, для этого не обязательно иметь психологическое расстройство.

На консультациях много людей, желающих улучшить качество своей жизни с помощью помощи в преодолении застенчивости, повышении самооценки, усилении контроля над эмоциями, обучении установлению ограничений, восстановлении мотивации, отказе от чувства, когда не знаешь, что не так, но знаешь, что что-то не так.... Психология нужна не только людям с очень сложными проблемами.

‍ Плюсы и минусы обращения к психологу

Мы убеждены, что обращение к психологу имеет свои плюсы и приносит пользу, но мы знаем, что стигма вызывает нежелание и заставляет задуматься о минусах обращения к психологу:

• Страх перед близостью, перед тем, чтобы показать свое внутреннее "я" и почувствовать, что тебя тоже осуждают, но это не так! Психолог - это профессионал, который пришел выслушать, а не осудить.
• Не имея возможности обеспечить безопасность как выбрать психолога Этот опыт может заставить вас усомниться в пользе обращения к психотерапевту. Узнайте, какие специалисты занимаются проблемой, с которой вы хотите справиться, изучите их специализацию.
• Полагая, что посещение терапевта стоит огромных денег. Действительно, из-за нехватки ресурсов в государственной системе здравоохранения большинство пациентов в итоге обращаются к частным специалистам, но прежде чем отвергать эту идею, ознакомьтесь с информацией. от стоимости услуг психолога В большинстве случаев, первая когнитивная консультация проводится бесплатно Вы можете узнать, сколько сеансов может потребоваться для решения вашей проблемы.

Как мы уже говорили, мы считаем, что терапия имеет свои преимущества, поэтому сейчас мы остановимся на них более подробно.

Преимущества обращения к психотерапевту

Почему важно обращаться к психологу? Если вы решите обратиться к психологу, то получите следующие преимущества:

Психическая устойчивость и эмоциональное благополучие

Вы узнаете, как работает ваш разум, приобретете инструменты для управления своими эмоциями, повысите уровень самопознания, что обеспечит вам равновесие, психическую устойчивость и эмоциональное благополучие.

2. избавиться от ограничивающих убеждений

Иногда мы повторяем одни и те же ошибки снова и снова, убеждены, что что-то не для нас, что мы не способны на то или иное... И знаете что? В детстве мы приобретаем шаблоны, в которые можем попасть, и они ошибочно приводят нас ко всем этим ограничивающим убеждениям, даже в крайних случаях есть люди, у которых в итоге развивается херофобия, котораяозначает страх быть счастливым. Терапия - это возможность измениться, развиться и оставить в прошлом ограничивающие мысли.

3. улучшить взаимоотношения

Посещение психолога также способствует улучшению отношений с самим собой и с другими людьми, помогает поддерживать здоровые отношения и улучшать связи.

4. повышает самооценку и самопознание

Обращение к психологу помогает определить свои способности, качества, трудности и слабости, что способствует самопознанию и помогает научиться любить себя.

5. предоставляет ресурсы

Как психолог может помочь вам? Ну, а в определении своих навыков и создании собственных инструментов преодоления трудностей и борьбы с ними.

Что такое посещение психолога? Что такое посещение психотерапевта?

Обращение к психологу предполагает обязательное отношение к себе и принятие активной роли в процессе терапии Это не просто прийти в консультационную комнату, лечь на кушетку (или сесть перед компьютером, если вы выбрали вариант "кушетка"). онлайн-терапия и ее преимущества ) и ждать, пока психолог догадается, что у вас есть.

Профессионал даст вам инструменты, направит вас, но идти по выбранному пути придется именно вам.

Посещать терапию - значит открыто говорить с психологом о проблемах, которые привели вас в его кабинет, поэтому если вы не знаете, с чего начать, начните с того, что расскажите ему, что привело вас туда. когда и почему вы решили записаться на прием.

Помните, что психолог или психолог они там не для того, чтобы судить вас Поэтому, какой бы незначительной ни казалась вам проблема, не молчите о ней, говорите о ней. Отбросьте стыд - это все о том. установление доверительных отношений и что вы решаете то, ради чего пришли на консультацию.

Некоторые предпочитают делать записи во время сеансов, чтобы не скучать по психологу, это можно делать без опасений. Кроме того, в зависимости от случая, вам могут давать задания, которые нужно выполнить, поэтому хорошо иметь под рукой блокнот.

Первое обращение к психологу

Когда у вас болит зуб, вы более или менее знаете, что произойдет, когда вы идете к стоматологу: в зависимости от состояния зуба вам поставят пломбу или сделают корневой канал, но когда вы впервые обращаетесь к психологу, вы не так четко представляете себе, что произойдет и что делать на первой психологической сессии.

Поэтому ниже мы проясним все сомнения, которые у вас могут возникнуть по поводу каково это - впервые обратиться к психологу и что необходимо знать перед началом работы. ‍

Что делать на первой встрече с психологом

На первом сеансе вам не придется делать многого, кроме как взять на себя обязательство начать путешествие.

Психолог выслушает Вас, чтобы выяснить, что привело Вас к нему, и уточнить, какие цели Вы преследуете.

В ходе первой консультации психолог не сможет поставить диагноз, но сможет высказать свое профессиональное мнение и указать примерное время терапии. В случае наличия психологической проблемы, требующей лечения, он оценит различные варианты.

Задайте все интересующие вас вопросы о терапии, проясните свои сомнения относительно того, как будут развиваться сессии, сколько длится сеанс с психологом, и укрепите свою приверженность только что начатому пути.

Как разговаривать с психологом в первый раз

Что говорить психологу в первый раз? Важно быть честным, помнить, что нет запретных тем, отбросить стыд. Перед вами профессионал, который хочет вам помочь, а не осудить.

Психолог знает о напряжении, которое может возникнуть при решении определенных вопросов, это нормально, и в его обязанности входит создание условий для того, чтобы вы чувствовали себя спокойно и комфортно.

Главное, чтобы вы шли с твердым намерением быть открытым и честным с самим собой, и чтобы вы взяли на себя обязательства, только тогда вы получите лучшие и быстрые результаты.

Мы надеемся, что эта статья поможет вам определиться с выбором. Если вы ищете онлайн-психолог в Буэнкоко вы можете заполнить НАША АНКЕТА а мы позаботимся о том, чтобы подобрать для вас наиболее подходящий вариант.