ئەگەر سىز ئەزەلدىن پىسخولوگنى ئىزدەپ باققان ياكى پىسخولوگنى ئىزدەۋاتقان بولسىڭىز ، چوقۇم پىسخولوگىيەدە ئوخشىمىغان ئۇسۇللارنىڭ بارلىقىنى كۆردىڭىز: پىسخىكا ئانالىزى فرۇد تەرىپىدىن ئومۇملاشقان ، ھەرىكەت داۋالاش كۆزىتىشكە بولىدىغان ھەرىكەتكە ، بىلىش پىسخىكىسى زېھنىي جەريانلارنى تەتقىق قىلىشقا ، ئىنسانپەرۋەرلىك پىسخىكىسى قاتارلىقلارغا مەركەزلەشتى. بۈگۈن بىز سىزگە بىلىش-ھەرىكەت خاراكتېرلىك داۋالاشنىڭ (CBT) نىڭ نېمىلىكىنى ۋە نېمىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدىغانلىقىنى ئېيتماقچىمىز ، بۇ پىسخىكا قالايمىقانچىلىقىنى چۈشىنىش ۋە داۋالاشتا ئەڭ كۆپ قوللىنىلىدىغان پىسخىكىلىق داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ بىرى.

بۇ ئاتالغۇنىڭ ئۆزى كۆرسىتىپ ئۆتكىنىدەك ، ئۇ پىسخىكا دوختۇرىنىڭ بىمارنىڭ تەپەككۇر ئۇسۇلىنى ، شۇنداقلا ئۇنىڭدىن كېلىپ چىققان ھېسسىيات ئىنكاسى ۋە ھەرىكىتىنى تېخىمۇ كۆپ بىلىش ئۈچۈن ئېلىپ بېرىلغان پىسخىكىلىق جەريان.

ئاكادېمىك پىكىر ، ھېسسىيات ۋە ھەرىكەتنىڭ زىچ مۇناسىۋەتلىك ئىكەنلىكىنى ، بىرلىكتە ، چۈشكۈنلۈك ھالىتىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان رەزىل چەمبىرەك قۇرالايدىغانلىقىنى ھېس قىلدى. كونكېرت قىلىپ ئېيتقاندا ، بېك چۈشكۈنلۈك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىمارلارنىڭ شەكىللىنىشكە مايىل ئىكەنلىكىنى كۆزەتكەنئاپتوماتىك خىيال دەپ ئاتىلىدىغان نەرسە ئۆزلۈكىدىن.

بۇلار مەنتىقىسىز ۋە ئەقىلگە سىغمايدىغان پىكىرلەر بولۇپ ، ئۇلاردا ھېچقانداق سەۋەب يوق. خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئارون بېكنىڭ بىمارلىرى ئورتاق پىكىر ئەندىزىسىنى نامايەن قىلدى ، ئۇ بۇنى «تىزىملىك»>

ئاپتوماتىك ئويلىنىش بالىلىق ياكى تەرەققىيات جەريانىدا ئۆگەنگەن تېخىمۇ كۆپ ئومۇمىي قائىدىلەردىن كېلىپ چىقىدۇ ، بۇ ئادەمنى شەخسىي ئەمەلگە ئاشۇرۇشقا ياكى باشقىلار بىلەن بولغان مۇناسىۋەتكە پايدىسىز ھەرىكەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىشقا يېتەكلەيدۇ. نەتىجىدە ، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ تەشۋىشلىنىش ، چۈشكۈنلىشىش ، بىخەتەرلىكسىزلىك ۋە باشقا پىسخىكا جەھەتتىكى مەسىلىلەر تەرەققىي قىلىدۇ.

ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان بىلىش بۇرمىلىنىشى :

بۇرمىلانغان ئاپتوماتىك پىكىرلەرنى قانداق بىر تەرەپ قىلىش

بىلىش نەزەرىيىسىگە ئاساسلانغاندا ، پىسخىكا قالايمىقانچىلىقى بىلىش بۇرمىلىنىشتىن كېلىپ چىقىدۇ ، بۇ دەرسلىكتە شەكىللەنگەن ئىقتىدارسىز ۋە دەخلى-تەرۇزغا تولغان ئاپتوماتىك پىكىر شەكلىنى قوللىنىدۇ. ئادەمنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشى ۋە ئادەمنىڭ رېئاللىقنى ھېس قىلىش ئۇسۇلىغا تەسىر كۆرسىتەلەيدۇ. ھەر بىر ئادەم رېئاللىقنى كۆرەلەيدىغان بۇرمىلانغان ئەندىزە ئۈستىدە ئىشلەڭ. بېكنىڭ بىلىش ئارقىلىق داۋالاش ئۇسۇلى ، ھەرىكەت خاراكتېرلىك داۋالاش قاتارلىق باشقا ئۇسۇللار بىلەن بىرلەشتۈرۈلۈپ ، بۈگۈن قوبۇل قىلىندىبىلىش-ھەرىكەت خاراكتېرلىك داۋالاشنىڭ ئىسمى ۋە زامانىۋى پىسخولوگىيەدە ئەڭ كۆپ قوللىنىلىدىغان مودېللارنىڭ بىرى.

‍ بىلىش-ھەرىكەت پىسخىكىلىق داۋالاش

نېمە بىلىش-ھەرىكەت ئارقىلىق داۋالاشنى ئۆز ئىچىگە ئالامدۇ؟ رېئاللىقنى كۆرۈش <2 2>

بىلىش-ھەرىكەت ئارقىلىق داۋالاش بىمارلار ۋە پىسخولوگلارنىڭ زىيارىتى ئارقىلىق ئېلىپ بېرىلىدۇ. بىرىنچى قېتىملىق يىغىن بىر-بىرى بىلەن تونۇشۇشنى مەقسەت قىلىدۇ ، ئۇ كىشى ھېس قىلغان ئاساسلىق مەسىلىلەرنى بايقاشقا ياردەم بېرىدۇ ، كېيىنكى يىغىنلار بولسا مەسىلىلەرنى بۇزۇش ۋە ئۇلارنىڭ كېلىپ چىقىشىنى ئېنىقلاشنى مەقسەت قىلىدۇ.

ئويلارنىڭ نەگە كەلگەنلىكىنى چۈشىنىش. ۋە رېئاللىق كۆزىتىلگەن ئەندىزىلەردىن ، ئۇلارنى تەھلىل قىلىش ۋە ئۇلارنىڭ پايدىلىق ياكى زىيانلىق ياكى ئەمەسلىكىنى باھالاشقا بولىدۇ. پىسخولوگ بىمارغا قايسى پىكىرلەرنىڭ ئەقىلگە سىغمايدىغان ۋە پايدىسىز ئىكەنلىكىنى چۈشىنىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ ، شۇڭا ئۇلار ئۇنىڭ ھاياتىدىكى توسالغۇ بولماسلىقى ئۈچۈن بايلىق بىلەن تەمىنلەيدۇ.

بىلىش ھەرىكىتىنى داۋالاشنىڭ جەريانىداۋاملىشىش ۋاقتى ئوخشىمايدۇ ، شۇڭا پىسخولوگ بىلەن قانچە يىغىننىڭ ئېلىپ بېرىلىدىغانلىقىنى باشتىن-ئاخىر پەرەز قىلىش تەس: بەزىدە بىر قانچە ئاي كۇپايە ، بەزىدە كۆزلىگەن ئۆزگىرىشنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ئۈچۈن بىر يىلدىن كۆپرەك ۋاقىت كېتىدۇ.

ھەر قېتىملىق يىغىندا ، پىسخولوگ بىمارنى ئۆزىنىڭ بىلىش جەھەتتىكى بۇرمىلىنىشىنى تونۇشقا يېتەكلەيدۇ ۋە ساغلاملىق ۋە خاتىرجەملىككە ئېرىشىش ئۈچۈن ھەرىكەتلەرنى يولغا قويىدۇ.

ھەر بىر سائەتلىك داۋالاشنىڭ بېشىدا ، بىمار ۋە پىسخولوگ بۇ ھەپتىنىڭ يىغىن ئارىلىقىدا قانداق ئۆتكەنلىكىنى ۋە ئىلگىرىلەش خاتىرىسىنى بىرلىكتە مۇزاكىرە قىلدى. داۋالاش ئاخىرلىشىشقا ئاز قالغاندا ، ھەر ئىككى تەرەپ ئاخىرقى خوشلاشقىچە يىغىن سانىنى قىسقارتىشقا قوشۇلۇشى مۇمكىن.

بۈگۈنكى كۈندە ، بىلىش ھەرىكىتىنى داۋالاش تەشۋىش قالايمىقانچىلىقى ۋە باشقا ئومۇملاشقان پىسخىكا مەسىلىلىرىگە قارشى تۇرۇشتىكى ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇللارنىڭ بىرى.

بىلىش-ھەرىكەتنى داۋالاشنىڭ ئەۋزەللىكى ئىچىدە ، ئۇنىڭ چۈشكۈنلۈك ۋە تەشۋىشلىنىش كېسەللىكلىرىنىڭ ئىپادىسىنى داۋالاشتىكى سۈرئىتىنى گەۋدىلەندۈرۈشكە ئەرزىيدۇ ، چۈنكى بەزى ئەھۋاللاردا ئۇ شۇنداق قىلىشى مۇمكىن. ھېسسىيات تەڭپۇڭلۇقىغا يەتكىلى ئون ئىككى ئاي بولغان.

ئۇ كۆلەملەشتۈرۈلگەن مودېل ، يەنى ئۇنى بالىلار ، چوڭلار ، ئەر-ئاياللار ، گۇرۇپپىلار ، قاتارلىق بىمارلارغا ئىشلىتىشكە بولىدۇ ، ئەمما زىيارەت ، قوللانما قاتارلىق ئوخشىمىغان ئۇسۇللارغىمۇ ئىشلىتىشكە بولىدۇ.ئۆزىگە ياردەم بېرىش ، گۇرۇپپا ئارقىلىق داۋالاش ھەتتا تور ئارقىلىق داۋالاش.

بىلىش ھەرىكىتىنى داۋالاش بىمارلارغا ئۇزۇن مۇددەتلىك ئۈنۈم بېرىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تەمىنلەيدۇ ، بۇ ئۇلارنىڭ يىغىن جەريانىدا ياخشى بولۇپلا قالماي ، يەنە جەريان ئاخىرلاشقاندىن كېيىنمۇ ياخشى بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.

پىسخولوگىڭىزنى تاللاڭ

بىلىش ھەرىكىتىنى داۋالاش تەجرىبىسى بار پىسخولوگقا ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىمنى قانداق بىلىمەن؟

بىزنىڭ كلىنىكىلىق گۇرۇپپىمىزدا ئەستايىدىللىق بىلەن تاللانغان ۋە دائىملىق مەشىقلەردە ، بىلىش-ھەرىكەتنى داۋالاش بىلەن شۇغۇللىنىدىغان نۇرغۇن كەسپىي خادىملار بار ، ئۇلار پىسخىكا ساغلاملىقىغا كۆڭۈل بۆلمەكچى بولغان بىمارلارنى قوللىيالايدۇ.

Buencoco دا بىز ماس كېلىدىغان سىستېما بىلەن ئىشلەيمىز ، ئۇ سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزغا ئەڭ ماس كېلىدىغان كەسپىي خادىمنى ئىزدەيدۇ. قانداق؟ تور بېتىمىزدىن تاپقان سوئال قەغىزىڭىزنى تولدۇرسىڭىز بولىدۇ ، بىز ئۇنى تېزلىكتە ئىزدەيمىز.