বিষয়বস্তুৰ তালিকা
যদি আপুনি কেতিয়াবা মনোবিজ্ঞানী বিচাৰিছে, বা মনোবিজ্ঞানী বিচৰাৰ প্ৰক্ৰিয়াত আছে, তেন্তে নিশ্চয় আপুনি দেখিছে যে মনোবিজ্ঞানত বিভিন্ন পদ্ধতি আছে: ফ্ৰয়েডে জনপ্ৰিয় কৰা মনোবিশ্লেষণ , আচৰণ থেৰাপীসমূহে পৰ্যবেক্ষণযোগ্য আচৰণৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰিছিল, জ্ঞান মনোবিজ্ঞান মানসিক প্ৰক্ৰিয়াৰ অধ্যয়নৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰিছিল, মানৱতাবাদী মনোবিজ্ঞান ইত্যাদি। আজি আমি আপোনালোকক ক'ব বিচাৰিছো যে জ্ঞানমূলক-আচৰণ চিকিৎসা (CBT) কি আৰু ইয়াৰ দ্বাৰা গঠিত, মানসিক বিকাৰ বুজিবলৈ আৰু চিকিৎসাৰ বাবে আটাইতকৈ বেছি ব্যৱহৃত মনোচিকিৎসা পদ্ধতিসমূহৰ ভিতৰত অন্যতম।
শব্দটোৱে নিজেই বুজাইছে যে ই হৈছে ৰোগীৰ চিন্তাধাৰাৰ লগতে ইয়াৰ ফলত হোৱা আৱেগিক প্ৰতিক্ৰিয়া আৰু আচৰণৰ বিষয়ে অধিক সচেতন হ'বলৈ মনোবিজ্ঞানীৰ সৈতে গ্ৰহণ কৰা এক মানসিক প্ৰক্ৰিয়া> এৰন বেকৰ জ্ঞানমূলক মনোচিকিৎসা
১৯৬০ চনৰ আশে-পাশে এৰন বেক নামৰ এজন গৱেষক আৰু মনোবিশ্লেষণৰ বিশেষজ্ঞই তেওঁৰ গুৰুসকলৰ শিক্ষাক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু উদ্বেগৰ চিকিৎসা আৰু বাহিৰলৈ ওলাই অহাৰ বাবে এক ফলপ্ৰসূ পদ্ধতি বিচাৰি উলিয়াবলৈ আৰম্ভ কৰে ডিপ্ৰেছনৰ।
শৈক্ষিকজনে উপলব্ধি কৰিছিল যে চিন্তা, আৱেগ আৰু আচৰণৰ মাজত ঘনিষ্ঠ সম্পৰ্ক আছে আৰু একেলগে ইহঁতে এটা দুষ্ট চক্ৰ গঢ়ি তুলিব পাৰে যিয়ে হতাশাজনক অৱস্থালৈ লৈ যায়। বিশেষকৈ বেকে লক্ষ্য কৰিছিল যে হতাশাজনক অৱস্থাৰ ৰোগীয়ে ফৰ্মুলেচন কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকেস্বতঃস্ফূৰ্তভাৱে যিবোৰক স্বয়ংক্ৰিয় চিন্তা বুলি কোৱা হয়।
এইবোৰ অযুক্তিকৰ আৰু অযুক্তিকৰ চিন্তা যিবোৰ এনে প্ৰসংগতো উদ্ভৱ হয় য'ত ইয়াৰ কোনো স্পষ্ট কাৰণ নাথাকে। এৰন বেকৰ হতাশাত আক্ৰান্ত ৰোগীসকলে সাধাৰণ চিন্তাধাৰা প্ৰদৰ্শন কৰিছিল, যাক তেওঁ "তালিকা" বুলি অভিহিত কৰিছিল>
এইদৰে তেওঁলোকৰ দৈনন্দিন ক্ষেত্ৰখনত বিশেষ নেতিবাচক একো নহ’লেও তেওঁলোকে নিম্ন আত্মসন্মান, ভৱিষ্যতৰ প্ৰতি অযুক্তিকৰ ভয় আৰু বাহিৰৰ জগতখনৰ প্ৰতি অপ্ৰীতিকৰ আৱেগ অনুভৱ কৰিবলৈ ধৰিলে।
শৈশৱ বা বিকাশৰ সময়ত শিকি অহা অধিক সাধাৰণ নিয়মৰ পৰা স্বয়ংক্ৰিয় চিন্তাৰ সৃষ্টি হয় যিয়ে ব্যক্তিক ব্যক্তিগত পূৰ্ণতা বা আনৰ সৈতে সম্পৰ্কৰ বাবে অনুকূল নহোৱা আচৰণত লিপ্ত হ'ব পাৰে। ফলস্বৰূপে সময়ৰ লগে লগে উদ্বেগ, হতাশা, নিৰাপত্তাহীনতা আৰু অন্যান্য মানসিক-সামাজিক সমস্যাৰ অৱস্থা গঢ় লৈ উঠে।
ফটো কটনব্ৰ' ষ্টুডিঅ' (পেক্সেলছ) জ্ঞানমূলক বিশ্বাস আৰু বিকৃতি
আমি... বিশ্বাসসমূহক আভ্যন্তৰীণ মানচিত্ৰ হিচাপে বুজিব পাৰে যিবোৰ প্ৰতিজন ব্যক্তিয়ে গোটেই জীৱন নিজৰ শিক্ষণ অনুসৰি বিন্যাস কৰে, আৰু যিয়ে তেওঁলোকক পৃথিৱীৰ অৰ্থ বহন কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে। হতাশাজনক বিকাৰগ্ৰস্ত লোকৰ মাজত কিছুমান অতি সাধাৰণ ধৰণৰ বিশ্বাস হ’লজ্ঞানমূলক বিকৃতি, যিবোৰ আমাৰ পৰিৱেশৰ অৰ্থ আৰোপ কৰাৰ বিকৃত আৰু অনুকূল উপায়।
সৰ্বাধিক সাধাৰণ জ্ঞানমূলক বিকৃতি হ'ল:
- নিৰ্বাচিত বিমূৰ্ততা : এটা বিৱৰণৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰি পৰিস্থিতিৰ ব্যাখ্যা কৰাৰ প্ৰৱণতা, প্ৰায়ে নেতিবাচক।
- লেবেলিং: নিজৰ বা আনৰ নিৰপেক্ষ সংজ্ঞা দিয়াৰ প্ৰৱণতা।
- দ্বিবিভাজিত চিন্তা: বাস্তৱক সূক্ষ্মতা অবিহনে ব্যাখ্যা কৰা হয়, যেন ই কেৱল "w-embed">
আপোনাৰ মানসিক আৰু আৱেগিক সুস্থতাৰ যত্ন লওক
এতিয়াই আৰম্ভ কৰক!বিকৃত স্বয়ংক্ৰিয় চিন্তাৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰিব
জ্ঞানমূলক তত্ত্ব অনুসৰি মানসিক বিকাৰৰ সৃষ্টি হয় জ্ঞানমূলক বিকৃতি, যিয়ে পাঠ্যক্ৰমত গঠিত অকাৰ্যকৰী আৰু অনুপ্ৰৱেশকাৰী স্বয়ংক্ৰিয় চিন্তাৰ ৰূপ লয়
মংগল আৰু মানসিক নিশ্চিন্ততা বিচাৰিবলৈ, বেক ৰ মতে, এজনে জ্ঞানমূলক পদ্ধতি প্ৰয়োগ কৰিব লাগিছিল, অৰ্থাৎ, প্ৰতিজন ব্যক্তিয়ে বাস্তৱক চাব পৰা বিকৃত আৰ্হিৰ ওপৰত কাম কৰা।
উদ্দেশ্য আছিল বাস্তৱৰ অধিক বাস্তৱসন্মত আৰু বস্তুনিষ্ঠ দৃষ্টিভংগীক প্ৰসাৰিত কৰিবলৈ ভুৱা বিশ্বাস, অকাৰ্যকৰী বিশ্বাসক প্ৰত্যাহ্বান জনোৱা। আচৰণ চিকিৎসাৰ দৰে অন্যান্য পদ্ধতিৰ সৈতে সংযুক্ত বেকৰ জ্ঞানমূলক চিকিৎসাই আজি লাভ কৰে...জ্ঞানমূলক-আচৰণ চিকিৎসাৰ নাম আৰু আধুনিক মনোবিজ্ঞানত আটাইতকৈ বেছি ব্যৱহৃত আৰ্হিসমূহৰ ভিতৰত অন্যতম।
জ্ঞানমূলক-আচৰণমূলক মনোচিকিৎসাই কেনেকৈ কাম কৰে
কিত জ্ঞানমূলক-আচৰণ চিকিৎসাৰ দ্বাৰা গঠিত নেকি? তত্ত্বগতভাৱে, ই বৰ্তমানৰ বিশ্বাসসমূহৰ বিষয়ে সচেতন হ'বলৈ বিচাৰে যিয়ে ব্যক্তিক আৱেগিক দুখ আৰু অকাৰ্যকৰী আচৰণলৈ লৈ যায়, নতুন লেন্সৰ প্ৰজন্মক প্ৰসাৰিত কৰে যিটো বাস্তৱক চাবলৈ
এই জ্ঞানমূলক আৰ্হি ই উদ্বেগ, হতাশা, আতংক আক্ৰমণ আৰু আৱেগিক অন্যান্য সমস্যাৰ দৰে বহুতো মানসিক বিকাৰত হস্তক্ষেপৰ অনুমতি দিয়ে।
ৰোগী আৰু মনোবিজ্ঞানীৰ মাজত হোৱা সাক্ষাৎকাৰৰ জৰিয়তে জ্ঞানমূলক-আচৰণ চিকিৎসা কৰা হয়। প্ৰথম অধিবেশনসমূহৰ লক্ষ্য হৈছে ইজনে সিজনক চিনি পোৱা, ব্যক্তিজনে অনুভৱ কৰা মূল সমস্যাসমূহ চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰা, আনহাতে পিছৰ অধিবেশনসমূহৰ লক্ষ্য হৈছে সমস্যাসমূহ ভাঙি পেলোৱা আৰু ইয়াৰ উৎপত্তি চিনাক্ত কৰা।
চিন্তাবোৰ ক’ৰ পৰা আহে সেই কথা বুজা আৰু বাস্তৱক পৰ্যবেক্ষণ কৰা আৰ্হিৰ পৰা সেইবোৰ বিশ্লেষণ কৰা আৰু সেইবোৰ উপযোগী বা ক্ষতিকাৰক নেকি মূল্যায়ন কৰা সম্ভৱ। মনোবিজ্ঞানীয়ে ৰোগীক কোনবোৰ চিন্তা অযুক্তিকৰ আৰু অসহায় সেইটো বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে, তেওঁক সম্পদ আগবঢ়াব পাৰে যাতে সেইবোৰ তেওঁৰ জীৱনত বাধা নহয়।
জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসাৰ পাঠ্যক্ৰমে...সময়ৰ ভিন্নতা , গতিকে মনোবিজ্ঞানীৰ সৈতে কিমান অধিবেশন হ'ব সেয়া আৰম্ভণিৰে পৰাই ভৱিষ্যদ্বাণী কৰাটো কঠিন: কেতিয়াবা কেইমাহমান যথেষ্ট, কেতিয়াবা আকাংক্ষিত পৰিৱৰ্তন লাভ কৰিবলৈ এবছৰতকৈ অধিক সময় লাগে।
<০> প্ৰতিটো অধিবেশনত বাৰে বাৰে মনোবিজ্ঞানীয়ে ৰোগীক নিজৰ জ্ঞানমূলক বিকৃতি চিনাক্ত কৰিবলৈ আৰু মংগল আৰু নিশ্চিন্ততাৰ অৱস্থা লাভ কৰিবলৈ কাৰ্য্য ৰূপায়ণ কৰিবলৈ পথ প্ৰদৰ্শন কৰে।
প্ৰতিটো ঘণ্টাৰ চিকিৎসাৰ আৰম্ভণিতে ৰোগী আৰু মনোবিজ্ঞানীয়ে অধিবেশনৰ মাজত সপ্তাহটো কেনেকৈ পাৰ হৈ গৈছে সেই বিষয়ে আলোচনা কৰে আৰু একেলগে অগ্ৰগতি লিপিবদ্ধ কৰে। চিকিৎসাৰ অন্ত ওচৰ চাপি অহাৰ লগে লগে দুয়োপক্ষই চূড়ান্ত বিদায়লৈকে অধিবেশনৰ সংখ্যা হ্ৰাস কৰিবলৈ সন্মত হ’ব পাৰে।
ফটো মাটিল্ডা ৱৰ্মউড (পেক্সেল) জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসাৰ সুবিধা <৫><০>আজিৰ তাৰিখত উদ্বেগজনক বিকাৰ আৰু অন্যান্য সাধাৰণীকৃত মানসিক সমস্যাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা অন্যতম ফলপ্ৰসূ পদ্ধতি।
জ্ঞানমূলক-আচৰণ চিকিৎসাৰ সুবিধাসমূহৰ ভিতৰত ডিপ্ৰেছন আৰু উদ্বেগজনক বিকাৰৰ প্ৰকাশৰ চিকিৎসাত ইয়াৰ গতি ক উজ্জ্বল কৰি তোলাটো যোগ্য, কিয়নো কিছুমান ক্ষেত্ৰত ইয়াৰ দৰে হ'ব পাৰে আৱেগিক ভাৰসাম্যতাত উপনীত হ’বলৈ বাৰ মাহৰ কম সময়।
এয়া এটা স্কেলেবল মডেল, অৰ্থাৎ ইয়াক শিশু, প্ৰাপ্তবয়স্ক, দম্পতী, গোট, আদি ৰোগীৰ ক্ষেত্ৰতো প্ৰয়োগ কৰিব পাৰি কিন্তু বিভিন্ন ধৰণৰ যেনে সাক্ষাৎকাৰ, হাতপুথিৰ ক্ষেত্ৰতো প্ৰয়োগ কৰিব পাৰিআত্মসহায়ক, গোট চিকিৎসা আৰু আনকি অনলাইন চিকিৎসাও।
জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসাই ৰোগীক দীৰ্ঘম্যাদী প্ৰভাৱৰ সৈতে এক ধৰণৰ চিকিৎসা প্ৰদান কৰে, যিয়ে তেওঁলোকক কেৱল অধিবেশনৰ সময়তে নহয়, প্ৰক্ৰিয়াটো শেষ হোৱাৰ পিছতো ভাল অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব।
আপোনাৰ মনোবিজ্ঞানীক বাছি লওক
মই কেনেকৈ জানিম যে মোক জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসাৰ অভিজ্ঞতা থকা মনোবিজ্ঞানীৰ প্ৰয়োজন আছে নেকি?
আমাৰ ক্লিনিকেল দলত, সযতনে নিৰ্বাচিত আৰু অহৰহ প্ৰশিক্ষণত, জ্ঞান-আচৰণ চিকিৎসাৰ বিশেষজ্ঞ অসংখ্য পেছাদাৰী আছে, যিয়ে তেওঁলোকৰ মানসিক সুস্থতাৰ যত্ন ল'ব বিচৰা ৰোগীসকলক সহায় কৰিব পাৰে>বুয়েনকোকোত আমি এটা মেচিং চিষ্টেমৰ সৈতে কাম কৰোঁ যিয়ে আপোনাৰ গোচৰৰ বাবে আটাইতকৈ উপযুক্ত পেছাদাৰীজনক বিচাৰি উলিয়ায়। যেনেকৈ? আপুনি আমাৰ ৱেবছাইটত পোৱা প্ৰশ্নাৱলী পূৰণ কৰিব পাৰে আৰু আমি আপোনাৰ বাবে ইয়াক দ্ৰুতভাৱে বিচাৰি উলিয়াম।
