«Я б не ўстаў сёння» або «Я не магу ўстаць з ложка», хай першы кіне камень кожны, хто ніколі не думаў аб гэтым. Бываюць моманты, калі нам не хапае матывацыі і жадання нешта рабіць, але ёсць і людзі, якія адчуваюць гэта кожны дзень і ва ўсім.

Сцеражыцеся! у такім выпадку апатыя магчыма ўвайшла ў ваша жыццё. Калі так, застаньцеся і прачытайце гэты артыкул, у якім мы гаворым пра апатыю, яе сімптомы і як з ёй змагацца.

Абулія: значэнне

Для RAE la апатыя - гэта пасіўнасць, незацікаўленасць і адсутнасць волі . Значэнне апатыі ў псіхалогіі адносіцца да адсутнасці матывацыі і волі , якія адчувае чалавек; гэта ўключае паводніцкі ўзровень (выкананне дзейнасці), а таксама кагнітыўны і паводніцкі ўзровень (прыняцце рашэння).

Што такое апатыя? Людзі, якія адчуваюць гэта, адчуваюць апатыю крайнюю , адчуванне пустэчы , якое прыводзіць іх да адсутнасці жадання, да жадання рабіць дзейнасць і ставіць мэты ў кароткатэрміновай або сярэднетэрміновай перспектыве.

Магчыма, вы таксама чулі пра гіпабулію, якая насамрэч з'яўляецца меншай ступенню апатыі, і гіпербулію ( засмучэнне цвёрдай волі, пры якім назіраецца неадпаведнае ўзмацненне розных жаданняў, а таксама спробы выканання часта непрадуктыўнай дзейнасці).

Як уплывае ахвота?

Напрыклад,Гэта мае наступствы ў сацыяльнай сферы, паколькі адсутнасць цікавасці або апатыя таксама ўзнікаюць пры ўзаемадзеянні з іншымі людзьмі. Тыя, у каго апатыя, як правіла, маюць павольныя думкі і маюць зносіны кароткімі сказамі (у самай крайняй форме, выклікае мутызм).

Існуе таксама адсутнасць спантанных рухаў і час скарачаецца да заняткаў, хобі... чалавек адчувае, што ў любы іншы дзень рабіць усё лепш, чым у наступны сёння, таму што сёння не існуе, каб прымаць пэўныя рашэнні або дзейнічаць

Ці азначае ўсё гэта, што чалавек з апатыяй нічога не робіць? Не, вядома, яны займаюцца, але гэта як калі б яны ўключылі аўтамат і адпусцілі сябе. Яны дзейнічаюць інстынктыўна або аўтаматычна .

Мы можам сказаць, што з дапамогай апатыя ёсць парушэнне паводзін . Эмоцыі і пачуцці як бы на паўзе, з-за чаго чалавек адчувае моцную апатыю і адсутнасць захаплення ад таго, што адбываецца вакол. Гэта адчуванне раз'яднанасці прымушае вас адчуваць сябе дрэнна, адчуваць віну, бездапаможнасць і лічыць, што вам не хапае суперажывання.

Жаданне, ангедонія і апатыя: адрозненні

Існуюць тонкія адрозненні паміж апатыяй і апатыяй . Фактычна, некаторыя людзі вызначаюць апатыю як падтып апатыі.

Калі нехта адчувае апатыю, яму не хапаежаданне або энергія пачаць нешта (не мае ініцыятывы, не хапае іскры, каб пачаць). Аднак чалавек з апатыяй пагружаны ва ўстойлівы стан (большай ці меншай цяжкасці), у якім здольнасць быць матываваным, энтузіязмам або ўзбуджаным чымсьці знікла . Вы адчуваеце бяссілле дзейнічаць, прыняць рашэнне або здзейсніць дзеянне, нават калі гэтага жадаеце.

З іншага боку, ёсць ангедонія , якая стабільны, але зварачальны стан, пры якім задавальненне ад заняткаў зніжаецца і чалавек адчувае, што тое, чым ён карыстаўся раней, цяпер "не тое самае". Існуе не недахоп волі або ініцыятывы, ёсць недахоп задавальнення .

Ваш псіхалагічны дабрабыт бліжэй, чым вы думаеце

Сімптомы апатыі

Прыкметы і сімптомы апатыі найбольш характэрныя для тых, хто пакутуе ад яе, наступныя:

• Пасіўнасць.

• Зніжэнне фізічных нагрузак.

• Збядненне сацыяльных адносін.

• Пракрастынацыя і пазбягайце прыняцця рашэнняў.

• Адсутнасць абавязацельстваў.

• Адсутнасць апетыту.

• Страта сэксуальнага жадання (ці слабага жадання).
  Глядзі_таксама: 5 духоўных значэнняў, калі алень глядзіць на вас
• Стомленасць, недахоп энергіі.

• Страта спантаннасці.

• Нерашучасць і пачуццё блакіроўкіпсіхічны.

• Не пачынае заняткаў або кідае іх.

• Адсутнасць цікавасці да самаабслугоўвання.

• Бессань або дрымотнасць.

• Апатыя.

Наяўнасць гэтых сімптомаў не азначае, што ў вас ёсць так або так праблема псіхічнага здароўя . Усе людзі, у залежнасці ад абставін і момантаў, у якіх яны жывуць, могуць выяўляць некаторыя з гэтых сімптомаў.

У выпадку сумневаў мы заўсёды рэкамендуем звярнуцца па псіхалагічную дапамогу, каб прафесіянал мог ацаніць кожны выпадак персанальна.

Прычыны апатыі

Прычыны апатыі не зусім вядомыя. Здаецца, яны з'яўляюцца вынікам розных медыцынскіх і псіхіятрычных захворванняў.

• Біялагічная прычына з-за магчымых неўралагічных змен у лобнай вобласці і базальных гангліях, якія з'яўляюцца ядрамі, якія ўдзельнічаюць у змены матывацыі.

• Экалагічная прычына , гэта значыць тое, што апатыя звязана з жыццёва важнымі перажываннямі чалавека на працягу яго жыцця і ўплывае на тое, як спраўляцца з часам з сітуацыямі, а гэта, у сваю чаргу, уплывае на матывацыю.

Пажадлівасць і звязаныя з ёй засмучэнні

Ці гэта апатыя хвароба ці засмучэнне? Апатыя - гэта сімптом, які можа быць звязаны з засмучэннем волі і матывацыі, у дадатак дабыць часткай симптомокомплекса псіхалагічных расстройстваў , такіх як:

• Дэпрэсія . Людзі з дэпрэсіяй знаходзяцца ў стане дэматывацыі і безвыходнасці , што ў выніку прыводзіць да адсутнасці жадання дзейнічаць і апатыі. Ахіленне і дэпрэсія звычайна звязаны звыклым чынам

• Біпалярнае засмучэнне . Пры гэтым расстройстве настрою чаргуюцца эпізоды дэпрэсіі і маніі або гіпаманіі. Такім чынам, у дэпрэсіўных эпізодах чалавек можа адчуваць апатыю.

• Альцгеймер . Людзі з гэтым нейрадэгенератыўным захворваннем, якое ўплывае на памяць і іншыя кагнітыўныя функцыі, могуць выклікаць апатыю на запушчанай стадыі. Гэта можа паўплываць на здольнасць чалавека выконваць паўсядзённыя справы, таму некаторыя людзі з апатыяй грэбуюць асабістай гігіенай.

• Шызафрэнія. Негатыўныя сімптомы шызафрэніі часта ўключаюць адсутнасць або аслабленне нармальнага функцыянавання паводзін і эмацыйнага выражэння. Усё гэта ўскладняе адчуванне задавальнення ад рэчаў, якія раней прыносілі задавальненне (ангедонія), недахоп энергіі (апатыя) і адсутнасць волі (пажадлівасць), сярод іншага.

Як перамагчы апатыю

Як лячыць апатыю? Лячэнне будзе залежаць адасноўная прычына, якая яе выклікае, таму важна, каб гэта быў спецыяліст аховы здароўя, які ацэньвае і вызначае, як працаваць з апатыяй або як выйсці з дэпрэсіі, якая да яе прыводзіць.

Нягледзячы на ​​дэматывацыю і адсутнасць волі, якія выклікаюць апатыю, важна займацца дзейнасцю і ўцягвацца ў вопыт , хаця рэалізацыя будзе складанай, але варта паспрабаваць.

Мы сацыяльныя істоты, таму экалагічная падтрымка , безумоўна, карысная. Апатыя можа прывесці чалавека да ізаляцыі, да адзіноты, і падтрымка сям'і і сяброў будзе добрай.

Іншы спосаб змагацца з апатыяй гэта з фізічныя і спартыўныя заняткі , паколькі яны павялічваюць выпрацоўку эндарфінаў і могуць палепшыць настрой чалавека

Некаторыя з варыянтаў псіхалагічнага лячэння для пераадолення апатыі могуць be:

• Працатэрапія, якая дапамагае чалавеку аднавіць навыкі і паўсядзённыя задачы.
• Кагнітыўная паводніцкая тэрапія, якая дапамагае змяніць мадэлі мыслення і паводзін.

З іншага боку, ёсць псіхатропныя прэпараты, якія могуць быць карыснымі для лячэння апатыі, калі асноўнай прычынай з'яўляецца неўралагічнае або псіхіятрычнае захворванне, але іх заўсёды трэба прымаць пад медыцынскім рэкамендацыяй і пад наглядам.

У Buencoco мы прапануем першую кагнітыўную кансультацыюбясплатна, таму, калі вы думаеце, што вам патрэбна дапамога, не саромейцеся звяртацца да нас, каб пачаць паляпшаць сваё псіхалагічнае самаадчуванне.