Кожны чалавек павінен мець волю выглядаць так, як яму падабаецца. Аднак, нягледзячы на ​​тое, што мы дасягнулі прагрэсу, тыранія мець целасклад у адпаведнасці з сучаснымі канонамі прыгажосці ўсё яшчэ прысутная. Такія каментарыі, як "вы патаўсцелі", "вы заўважылі цёмныя кругі пад вачыма, вы не карыстаецеся карэктарам?", "вы схуднелі, вам значна лепш" - гэта (непажаданыя) меркаванні, якія выказваюцца рэгулярна і не думаючы пра шкоду, якую яны могуць нанесці. У сённяшнім артыкуле мы гаворым пра ганьбу цела , гэту крытыку , якая робіцца ў дачыненні да ненарматыўнага цела.

Што такое ганьбаванне цела

Кембрыджскі слоўнік вызначае ганьбаванне цела як " //www.buencoco.es/blog/miedo-a-no-estar-a-la-altura">не адпавядаючы гэтай працы. Часам мы забываем, што ідэальнага цела не існуе і што трэба любіць тое, што мы маем, а не тое, што мы не з'яўляемся і чаго не маем.

Беражыце сваё эмацыйны дабрабыт <9

Ці ганьба цела з'яўляецца гендэрнай праблемай?

Ці звязана ганьба цела толькі з жанчынамі ці таксама закранае мужчын? Праблемы з вобразам уласнага цела або нават пачуццё сораму не звязаны з полам . На працягу жыцця былі як комплексы, так і знешнія заўвагі адносна эстэтыкі: занадта шмат валасоў, нізкі або празмерны рост, нізкі або высокі колер асобы, аблысенне і г.д.

Цяпер у СМІ гэтажанчына, якая найбольш пакутуе ад ганьбы цела . Згодна з даследаваннем (Re)constructing Body Shaming , праведзеным Універсітэтам Стэленбаша, ганьба над целам не выкаранена ў СМІ. У праведзеным імі аналізе як у лічбавых, так і ў традыцыйных медыя, твар, валасы, жывот і грудзі вылучаюцца як часткі цела , якія часцей за ўсё адносяцца да іх зроблена, калі казаць пра жанчын.

Насамрэч, ёсць няшмат артыстаў, якія сталі навінамі, трапілі ў загалоўкі і сталі трэндавымі тэмамі ў сацыяльных сетках за неадпаведнасць таму, што цяперашняя эстэтыка лічыць целам 10. Яны пацярпелі ад ганьбы цела Камілы Кабэльё, Селены Гомес, Арыяны Грандэ, Білі Айліш, Рыяны, Кейт Уінслет, Бланкі Суарэс, Крысціны Педрочэ і многае іншае .

Псіхалагічныя наступствы ганьбы за целам

Ганьба для цела шкодна для псіхічнага здароўя , яно мае псіхалагічныя наступствы, акрамя незадаволенасці і расчаравання. Ніжэй мы прадстаўляем некалькі прычын аб тым, чаму вы не павінны мець свайго меркавання пра цела іншых :

• Трывога: адчуваеце, што вы не да гэтага, трывога прадукцыйнасці ў сэксуальнасці (ёсць нават некаторыя жанчыны, якія пакутуюць ад сэксуальных адносін і могуць пакутаваць ад аноргазміі), паспрабуйцеадаптацыя і недасягненне гэтага спараджае трывогу.
• Няўпэўненасць і страта самаацэнкі: вера ў тое, што кажуць іншыя, можа стварыць скажонае ўяўленне пра ўласнае цела, што ўплывае на бяспеку і нізкую самаацэнку.
• Парушэнні харчовай паводзінаў (ЭП) : калі праблемы пастаянна звязаны з вагой, харчовыя звычкі можна змяніць і прытрымлівацца строгіх і "цудадзейных" дыет, каб паспрабаваць дасягнуць жаданага іміджу і гэта ў выніку ўплывае на здароўе.

• Дэпрэсія: адчуванне, што не адпавядае норме і немагчымасць дасягнуць мэты, можа паўплываць на настрой, у некаторых выпадках прыводзячы да дэпрэсіі і паталагічнай няўпэўненасці.

  ‍

Як справіцца з ганьбай цела

Вось некалькі парад ад нашага каманда інтэрнэт-псіхолагаў аб як змагацца з ганьбай цела :

• Патрэніруйцеся выкарыстоўваць "//www.buencoco.es/ blog/mentalization "> усведамленне таго, што прытрымліванне пэўным стандартам прыгажосці не паказвае нашу каштоўнасць, таму што наша каштоўнасць як людзей заключаецца ў значна большым. Гэта штодзённая і складаная праца, якую таксама можна апісаць як любіць адзін аднаго крыху больш .

Нават калі вы не ахвяра ганьбіць цела , вы таксама можаце зрабіць:

• Кожны з нас можа пакласцінаша частка, пачынаючы з нашых уласных дзеянняў і слоў. Мы можам, у пэўным сэнсе, "выхоўваць" навакольных і не баяцца адказаць - напорыста - сябру або камусьці, хто, нават добрасумленна, жартуе пра цела. Прымусіць людзей задумацца і павысіць дасведчанасць аб праблеме можа каштаваць мала .
• Кожны з нас можа працаваць над нашым самапазнаннем , на нашым шляху самавыяўлення, у імкненні суперажываць астатнім і ў практыцы ўзаемнай павагі.

Бодипазит і бодинейтральность

Бодипазит быў створаны, з аднаго боку, з мэтай данесці паведамленне аб тым, што кожнае цела заслугоўвае клопату і павагі , незалежна ад навязаных стандартаў прыгажосці. З іншага боку, каб заахвоціць прыняць вобраз уласнага цела такім, які ён ёсць.

Нягледзячы на ​​прымальную мэту, адным з крытычных заўваг у адрас гэтай плыні з'яўляецца тое, што яна засяроджваецца на эстэтыцы , паколькі існуе рызыка працягваць падсілкоўваць занепакоенасць фізічным аспектам. Каб адысці ад бачання цела як проста эстэтычнага аб'екта, нарадзіўся нейтралітэт цела.

Абаронцы нейтраліту цела сцвярджаюць, што дэцэнтралізуюць цела і ролю, якую адыгрывае эстэтычная прыгажосць у нашым грамадстве. Асноўная канцэпцыя такаяшто разглядаць цела ў нейтральным ключы дапамагае паменшыць намаганні, каб паспрабаваць змяніць яго, і мы можам накіраваць увагу на іншыя рэчы, на якіх будзе грунтавацца наша самаацэнка.

Гіпотэза абаронцаў нейтральнасць цела (па якой яшчэ не было праведзена некалькі эмпірычных даследаванняў) заключаецца ў тым, што разгляд цела як нейтральнага можа паменшыць клопат пра ўласны імідж з-за звароту да абмежавальных дыет і, такім чынам, частаты засмучэнні харчовай паводзінаў .

Калі вы адчуваеце сябе няўпэўнена, у вас ёсць праблемы з прыняццем свайго цела і адчуваеце, што вам трэба папрацаваць над сваёй самаацэнкай, менавіта тады зварот да псіхолага можа дапамагчы вам вырашыць усе гэтыя праблемы. Не саромейцеся больш, тэрапія можа дапамагчы ўсім нам.