সুচিপত্র
প্রত্যেক ব্যক্তিকে তাদের পছন্দ মত দেখতে স্বাধীন হতে হবে। যাইহোক, এবং আমরা উন্নতি করেছি তা সত্ত্বেও, এই মুহূর্তের সৌন্দর্য ক্যানন অনুযায়ী একটি শরীর থাকার অত্যাচার এখনও খুব বর্তমান। "আপনি মোটা হয়ে গেছেন", "আপনি কালো বৃত্ত লক্ষ্য করেন, আপনি কি কনসিলার ব্যবহার করেন না?", "আপনার ওজন কমে গেছে, আপনি অনেক ভালো" এর মতো মন্তব্যগুলি (অনাকাঙ্ক্ষিত) মতামত যা নিয়মিত দেওয়া হয় এবং তারা কি ক্ষতি করতে পারে তা চিন্তা না করেই। আজকের নিবন্ধে, আমরা বডি শ্যামিং সম্পর্কে কথা বলছি, যে সমালোচনা যেটি নন-নর্মাটিভ বডির তৈরি করা হয়৷<4
বডি শ্যামিং কি
ক্যামব্রিজ অভিধান বডি শেমিং কে " //www.buencoco.es/blog/miedo-a-no-estar-a-la-altura">চাকরি করতে পারছেন না৷ কখনও কখনও, আমরা ভুলে যাই যে নিখুঁত শরীর বলে কিছু নেই এবং আমাদের যা আছে তা নয় এবং যা নেই এবং নেই তা নয়।
আপনার যত্ন নিন মানসিক সুস্থতা <9
আমি এখন শুরু করতে চাই!কি বডি শেমিং একটি লিঙ্গ সমস্যা?
কি বডি শেমিং শুধুমাত্র মহিলাদের সাথে যুক্ত নাকি এটি পুরুষদেরও প্রভাবিত করে? আপনার নিজের শরীরের চিত্র নিয়ে সমস্যা হওয়া বা এমনকি লজ্জা বোধ করা লিঙ্গের সাথে আবদ্ধ নয় । নান্দনিকতা নিয়ে সারা জীবন জটিল এবং বাহ্যিক মন্তব্য উভয়ই হয়েছে: অত্যধিক চুল, কম বা অত্যধিক উচ্চতা, কম বা বেশি বর্ণ, টাক, ইত্যাদি।
এখন, মিডিয়ায় এটিযে মহিলা সবচেয়ে বেশি শরীর লজ্জা ভোগেন। স্টেলেনবোশ ইউনিভার্সিটির (পুনরায়) কন্সট্রাকটিং বডি শ্যামিং অনুযায়ী, মিডিয়াতে বডি শেমিং নির্মূল করা হয়নি। ডিজিটাল এবং প্রথাগত মিডিয়া উভয় ক্ষেত্রেই তারা যে বিশ্লেষণ করেছেন, তাতে মুখ, চুল, পেট এবং বুক শরীরের অংশগুলি যা সবচেয়ে বেশি উল্লেখ করে মহিলাদের কথা বলার সময় করা হয়।
আসলে, এমন কিছু শিল্পী নেই যারা খবরে পরিণত হয়েছে, শিরোনাম দখল করেছে এবং সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে প্রবণতা বিষয় হয়ে উঠেছে বর্তমান নান্দনিকতা শরীরকে যা বিবেচনা করে তা মেনে না চলার জন্য 10. তারা শরীরের লজ্জা ক্যামিলা ক্যাবেলো, সেলেনা গোমেজ, আরিয়ানা গ্র্যান্ডে, বিলি আইলিশ, রিহানা, কেট উইন্সলেট, ব্লাঙ্কা সুয়ারেজ, ক্রিস্টিনা পেড্রোচে এবং একটি দীর্ঘ ইত্যাদির শিকার হয়েছেন .
Pixabay দ্বারা ফটোগ্রাফিবডি শ্যামিং
The বডি শেমিং <4 এর মনস্তাত্ত্বিক ফলাফল> মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর , এটি অসন্তোষ এবং হতাশার বাইরেও মানসিক পরিণতি রয়েছে। নীচে, আমরা উপস্থাপন করছি কিছু কারণ সম্বন্ধে কেন অন্যের শরীর সম্পর্কে আপনার মতামত রাখা উচিত নয় :
- উদ্বেগ: অনুভব করুন যে আপনি এটি মানতে পারছেন না, যৌনতায় কর্মক্ষমতা উদ্বেগ (এমনকি এমন কিছু মহিলা আছেন যারা তাদের যৌন সম্পর্কে প্রভাবিত হন এবং অ্যানরগাসমিয়াতে ভুগতে পারেন), চেষ্টা করুনমানিয়ে নেওয়া এবং এটি অর্জন না করা, উদ্বেগ তৈরি করে।
- নিরাপত্তাহীনতা এবং আত্মমর্যাদার ক্ষতি: অন্যরা যা বলে তা বিশ্বাস করা নিজের শরীরের বাস্তবতার একটি বিকৃত চিত্র তৈরি করতে পারে এবং এটি নিরাপত্তা এবং নিম্ন আত্মসম্মানে প্রভাব ফেলে।
- খাবার ব্যাধি (ED) : সমস্যাগুলি যদি ক্রমাগত ওজনের সাথে সম্পর্কিত হয়, তবে খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করা যেতে পারে এবং পছন্দসই চিত্রটি অর্জন করার চেষ্টা করার জন্য কঠোর এবং "অলৌকিক" ডায়েটে পড়ে এটি স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।
- বিষণ্নতা: আদর্শের বাইরে বোধ করা এবং লক্ষ্য অর্জনের জন্য এটিকে যতটা সম্ভব না দেখা মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে, কিছু ক্ষেত্রে বিষণ্নতা এবং রোগগত নিরাপত্তাহীনতার দিকে পরিচালিত করে। <0
কিভাবে বডি শ্যামিং
এখানে আমাদের কিছু টিপস দেওয়া হল অনলাইন মনোবিজ্ঞানীদের দল কিভাবে বডি শ্যামিংয়ের সাথে মোকাবিলা করতে হয় :
- অভ্যাস ব্যবহার করুন "//www.buencoco.es/ blog/mentalization "> সচেতনতা যে নির্দিষ্ট সৌন্দর্য মান মেনে চলা আমাদের মূল্য দেখায় না, কারণ মানুষ হিসাবে আমাদের মূল্য অনেক বেশি। এটি একটি দৈনন্দিন এবং জটিল কাজ, যাকে একে অপরকে একটু বেশি ভালবাসা হিসাবেও সংক্ষেপ করা যেতে পারে।
যদিও আপনি <1 এর শিকার না হন>বডি শ্যামিং , এছাড়াও আপনি করতে পারেন এমন কিছু আছে:
- আমাদের সকলেই রাখতে পারিআমাদের অংশ, আমাদের নিজস্ব কাজ এবং শব্দ দিয়ে শুরু। আমরা, একটি উপায়ে, আমাদের চারপাশের লোকদের "শিক্ষিত" করতে পারি এবং উত্তর দিতে ভয় পাই না - দৃঢ়ভাবে - কোনও বন্ধু বা এমন কাউকে, যিনি এমনকি সরল বিশ্বাসে, শরীর নিয়ে রসিকতা করেন। লোকেদের প্রতিফলিত করতে এবং সমস্যা সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে এটি সামান্য খরচ করতে পারে।
- আমরা সবাই আমাদের আত্ম-জ্ঞান নিয়ে কাজ করতে পারি, আমাদের নিজেদেরকে প্রকাশ করার উপায়ে, বাকিদের সাথে সহানুভূতি দেখানোর প্রচেষ্টায় এবং পারস্পরিক শ্রদ্ধার অনুশীলনে।
শরীর পজিটিভ এবং শরীরের নিরপেক্ষতা
শরীর পজিটিভ একদিকে জন্ম হয়েছিল, এই বার্তাটি পৌঁছে দেওয়ার লক্ষ্যে যে সমস্ত দেহ যত্ন এবং সম্মানের যোগ্য , আরোপিত সৌন্দর্যের মান নির্বিশেষে। অন্যদিকে, নিজের শরীরের প্রতিচ্ছবিকে যেমন আছে তেমন গ্রহণ করতে উৎসাহিত করার জন্য।
এর গ্রহণযোগ্য উদ্দেশ্য থাকা সত্ত্বেও, এই বর্তমান সময়ে সমতল করা সমালোচনাগুলির মধ্যে একটি হল যে এটি নান্দনিকতার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে , যেহেতু শারীরিক দিক সম্পর্কে উদ্বেগ অব্যাহত রাখার ঝুঁকি রয়েছে। শুধুমাত্র একটি নান্দনিক বস্তু হিসাবে শরীরের দৃষ্টি থেকে দূরে সরে যাওয়ার জন্য, শরীর নিরপেক্ষতার জন্ম হয়েছিল।
দেহ নিরপেক্ষতার রক্ষক আমাদের সমাজে শরীরের বিকেন্দ্রীকরণ এবং নান্দনিক সৌন্দর্য যে ভূমিকা পালন করে দাবি করুন। মৌলিক ধারণা হলযে একটি নিরপেক্ষ উপায়ে শরীরের বিবেচনা এটি পরিবর্তন করার চেষ্টা করার প্রচেষ্টা কমাতে সাহায্য করে, এবং আমরা আমাদের আত্মসম্মানকে ভিত্তি করে এমন অন্যান্য জিনিসের দিকে মনোযোগ দিতে পারি।
<1 এর রক্ষকদের অনুমান>শরীরের নিরপেক্ষতা (যার উপর এখনও কিছু পরীক্ষামূলক গবেষণা করা হয়েছে) তা হল যে শরীরকে নিরপেক্ষ হিসাবে বিবেচনা করা নিজের ইমেজের জন্য উদ্বেগকে কমিয়ে দিতে পারে , সীমাবদ্ধ খাদ্য অবলম্বন করার কারণে এবং সেইজন্য ঘটনাগুলি খাওয়ার ব্যাধি।
আপনি যদি অনিরাপদ বোধ করেন, আপনার শরীরকে গ্রহণ করতে সমস্যা হয় এবং মনে করেন যে আপনাকে আপনার আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করতে হবে, তখনই একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়া আপনাকে এই সমস্ত সমস্যা সমাধানে সাহায্য করতে পারে। আর দ্বিধা করবেন না, থেরাপি আমাদের সকলকে সাহায্য করতে পারে।
