کسانی هستند که به دلیل کلیشه های متفاوتی که امروزه در مورد درخواست کمک وجود دارد، تصمیم نمی گیرند که به روانشناس مراجعه کنند: برخی معتقدند که این نشانه ضعف است، برخی دیگر این را نشان می دهند. برای افرادی که مشکلات روانی بسیار جدی دارند، دیگران از آنچه می گویند می ترسند، دیگران معتقدند که این کار بی فایده است، دیگران به دلیل ناآگاهی از آنچه قرار است با آن روبرو شوند و رفتن به روانشناس چگونه است …

در نهایت، می‌توانیم به فهرست‌بندی دلایل ادامه دهیم، اما بهتر است شروع به روشن کردن شبهات کنیم.

چرا به روانشناس مراجعه کنید؟

رفتن نزد روانشناس یک عمل مسئولیتی با شماست بهزیستی روانی و عاطفی خود را داشته باشید ، و اگر تصمیم به رفتن دارید، این متخصص است که به شما کمک کند، شما را راهنمایی کند و دیدگاه متفاوتی در مورد وضعیتی که در آن قرار دارید، با هدف کاهش احساس ناراحتی می کنید.

خوشبختانه به سلامت روان اهمیت روزافزون داده می شود و جامعه و دولت ها شروع به آگاهی از آن کرده اند - اخیرا برنامه اقدام سلامت روان 2022<2 در ما تصویب شد. کشور>-.

چند دلیل برای مراجعه به روانشناس

در زیر، برخی دلایل برای کمک روانشناسی را پیدا خواهید کرد :

• ابزارهایی را به دست آورید که به شما امکان رشد شخصی را می دهد.
• خودشناسی (برای مثال، افرادی هستند که جهت گیری آنها غیرجنسی است و بنابراینناآگاهی معتقد است که مشکل یا اختلالی دارد.
• با جنبه خوب و همچنین با تاریک ترین جنبه خود بپذیرید که چه کسی هستید.
• تشخیص واکنش‌ها و افکار خودکار در موقعیت‌های مختلف؛
• درمان مسائل پیچیده‌تر مانند اضطراب، تروما، فوبیا، ناامنی بیمارگونه، افسردگی، مشکلات رابطه، دوئل‌ها، روابط سمی و غیره.

علائم مراجعه به روانشناس

در اینجا برخی از دلایلی که چرا باید به درمان بروید را خواهید یافت :

1. یادداشت ها، بدون علت ظاهری پزشکی، مشکلات گوارشی، خستگی، سردرد، بی خوابی ... بسیاری از مشکلات عاطفی در بدن ما به صورت فیزیکی ظاهر می شوند.

2. تمرکز بر روی فعالیت های روزانه برای شما دشوار است، شما انگیزه ندارید ، بلاک دارید ... ادامه ناراحتی در فعالیت های روزانه ما منعکس می شود.

3 . بی علاقگی ، ناتوانی در لذت بردن از موقعیت هایی که قبلاً برای شما خوشایند بود مانند سرگرمی ها یا ملاقات با دوستان.

4. تحریک پذیری، پوچی، تنهایی، ناامنی، سطح پایین عزت نفس، اضطراب، مشکلات با غذا، echoanxiety ... تغییرات خلقی و خلقی در انسان طبیعی است، مشکل زمانی ایجاد می شود که فراوانی و شدت آن زیاد باشد.

5. روابط اجتماعی بدتر شده یا به روابط تبدیل شده استسمی ، وابستگی ، شما مشکلات رابطه دارید ... اینها دلایلی هستند که باید به روانشناس مراجعه کنید.

6. شما برخی تجربه‌های آسیب‌زا مانند سوء استفاده، قلدری... اینها تجربیاتی هستند که اثر خود را بر جای می‌گذارند و مراجعه به روانشناس به مقابله بهتر با روند بهبودی کمک می‌کند.

7. بحران وجودی که مانع از آن می شود که آینده را به وضوح ببینید، اهداف خود را بدانید، بدانید که از کدام راه بروید...

8. در طول یک فرآیند سوگواری طبیعی است که احساس بدی داشته باشید و بهبودی به زمان نیاز دارد، اما اگر احساس می کنید در یک دوئل طولانی گرفتار شده اید، ممکن است دلیلی برای رفتن به درمان باشد، شاید شما تجربه افسردگی واکنشی

9. ترس های غیرمنطقی ، انواع فوبیاهای مختلف که ما را از پیشروی عادی باز می دارد زندگی، زمانی که ترس آنقدر بیش از حد و حتی غیرمنطقی است که شما را به اجتناب از آنچه که آن را ایجاد می کند، سوق می دهد.

10. اعتیاد ، وابستگی یا نیاز به یک ماده، فعالیت یا رابطه.

همانطور که می بینید، دلایل زمان مراجعه به روانشناس می تواند بسیار متنوع باشد. همه مردم حوزه هایی دارند که در آن می توانیم پیشرفت کنیم و احساس بهتری داشته باشیم.

اگر تا اینجا پیش رفته اید، احتمالاً به این دلیل است که تصمیم می گیرید برای اولین بار به روانشناس مراجعه کنید و در مورد چه شکلی است شک دارید. برای رفتن به درمان ، مزایای مراجعه به روانشناس ، اولین مشاوره چگونه است و موارد دیگری که در زیر سعی می کنیم آنها را روشن کنیم.

آیا هیچ یک از این علائم برای شما آشنا به نظر می رسد؟ روانشناس خود را پیدا کنید و بهزیستی ذهنی خود را بهبود بخشید

آیا مراجعه به روانشناس خوب است؟

مراقبت از بدن خود خوب است ، درست؟ به همین دلیل است که وقتی بیماری دارید به پزشک مراجعه می کنید. پس چرا شک کنیم که آیا مراقبت از ذهنمان خوب است؟ بله مراجعه به روانشناس خوب است . علاوه بر این، همانطور که قبلاً گفتیم، برای انجام این کار نیازی به داشتن یک اختلال روانی نیست.

مشاوره ها پر از افرادی است که به دنبال بهبود کیفیت زندگی خود با کمک به غلبه بر کمرویی، افزایش خود هستند. -احترام داشته باشید، کنترل بیشتری بر احساسات داشته باشید، یاد بگیرید که محدودیت ها را تعیین کنید، انگیزه را دوباره به دست آورید، احساس ندانستن آنچه برای شما اتفاق می افتد را رها کنید، اما بدانید که چیزی درست نیست... روانشناسی فقط برای مردم نیست. با مشکلات بسیار پیچیده

‍ مزایا و معایب مراجعه به روانشناس

ما متقاعد شده ایم که مراجعه به روانشناس دارای مزایا و سودمند است. با این حال، می دانیم که ننگ باعث بی میلی می شود و ما را به فکر معایب مراجعه به روانشناس می اندازد:

• ترس از صمیمیت، از نشان دادن درون خود و همچنین احساس قضاوت شدن، اما اوه نه! روانشناس حرفه ای است که برای شنیدن وجود دارد، نه قضاوت.
• مطمئن نبودن نحوه انتخاب روانشناس ، و ارائه ندادنبا مناسب این تجربه می تواند شما را در مورد مزایای رفتن به درمان شک کند. به خوبی در مورد اینکه کدام متخصصان با مشکلی که می خواهید برخورد می کنند، به تخصص آنها نگاه کنید.
• باور به اینکه رفتن به درمان هزینه زیادی دارد. درست است که به دلیل کمبود منابع در بهداشت عمومی، اکثر بیماران در نهایت به مشاوره خصوصی متوسل می شوند، اما قبل از رد این ایده، از قیمت روانشناس مطلع شوید. اغلب اوقات، اولین مشاوره شناختی رایگان است ، و در آن می توانید مشکل خود را بپرسید که چند جلسه ممکن است لازم باشد.

همانطور که قبلاً پیشرفت کرده ایم، ما در نظر بگیرید که درمان فوایدی دارد و به همین دلیل است که ما در زیر به آنها خواهیم پرداخت.

مزایای رفتن به درمان

چرا رفتن به درمان مهم است روانشناس؟ برخی از مزایایی که در صورت تصمیم به مراجعه به روانشناس به دست خواهید آورد عبارتند از:

1. ثبات ذهنی و بهزیستی عاطفی

شما یاد خواهید گرفت که ذهن خود چگونه کار می کند، ابزارهایی برای کنترل احساسات خود به دست خواهید آورد، خودشناسی خود را افزایش خواهید داد و تعادل و تعادل ذهنی را برای شما فراهم می کند. ثبات و رفاه عاطفی

2. با باورهای محدود کننده خود خداحافظی کنید

گاهی اوقات، اشتباهات مشابه را بارها و بارها تکرار می کنیم، متقاعد می شویم که چیزی برای ما نیست، توانایی این یا آن را نداریم... و آیا می دانستی؟ در طولدر دوران کودکی ما الگوهایی را به دست می آوریم که می توانیم در آنها گیر کنیم و به اشتباه ما را به تمام آن باورهای محدود کننده سوق دهیم، حتی در موارد شدید، کسانی هستند که در نهایت دچار چروفوبیا می شوند که به معنای ترس از شاد بودن است. درمان یک فرصت است. برای تغییر، تکامل و پشت سر گذاشتن آن افکار محدود کننده.

3. بهبود روابط

یکی دیگر از مواردی که مراجعه به روانشناس برای آن مفید است بهبود رابطه ای است که با خود و همچنین با دیگران دارید. به حفظ روابط سالم و بهبود پیوندها کمک می کند.

4. عزت نفس و خودشناسی را افزایش دهید

رفتن نزد روانشناس باعث می شود توانایی ها، ویژگی ها، مشکلات و ضعف های خود را شناسایی کنید و این باعث تقویت خودشناسی می شود و باعث می شود یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید.

0> 5. منابعی را فراهم می کند

چگونه یک روانشناس به شما کمک می کند؟ خوب، در شناسایی توانایی های خود و در ساخت ابزارهای خود برای رویارویی با موقعیت ها و مدیریت ناملایمات.

رفتن نزد روانشناس چگونه است؟ رفتن به درمان شامل چه چیزی است؟

رفتن نزد روانشناس به معنای تعهد به خود و ایفای نقش فعال در فرآیند درمانی است . این در مورد رفتن به یک مشاوره، دراز کشیدن روی کاناپه (یا نشستن جلوی کامپیوتر، در صورتی که درمان آنلاین و مزایای آن را انتخاب کنید ) و منتظرروانشناس یا روانشناس حدس بزند که چه چیزی دارید.

فقط با رفتن به درمان، مشکلات شما از بین نمی روند. یک متخصص به شما ابزار می دهد، شما را راهنمایی می کند، اما این شما هستید که باید مسیر انتخاب شده را دنبال کنید.

رفتن به درمان به معنای صحبت آشکار با روانشناس خود در مورد مسائلی است که شما را به مشاوره رسانده است، بنابراین اگر شما نمی دانم از کجا شروع کنم، با گفتن اینکه چه چیزی شما را به آنجا رسانده است، شروع کنید، چه زمانی و چرا تصمیم گرفتید قرار ملاقات بگذارید.

به یاد داشته باشید که یک روانشناس اینجا نیست که شما را قضاوت کند ، پس مهم نیست که موضوعی چقدر به نظر شما بی اهمیت می آید، آن را ساکت نگذارید، در مورد آن صحبت کنید. شرم را نیز رها کنید. این در مورد ایجاد یک رابطه اعتماد است و اینکه شما آنچه را که برای مشاوره آمده اید حل کنید.

افرادی هستند که تصمیم می گیرند در طول جلسات یادداشت برداری کنند، بنابراین روانشناس نمی تواند تعجب کردم که می توانید با خیال راحت این کار را انجام دهید. علاوه بر این، بسته به مورد، ممکن است وظایفی را برای شما تعیین کند، بنابراین خوب است یک دفترچه یادداشت در دست داشته باشید.

برای اولین بار به روانشناس مراجعه کنید

وقتی دندان شما درد می‌کند، کم و بیش می‌دانید که وقتی به دندانپزشک می‌روید چه اتفاقی می‌افتد: بسته به اینکه قطعه چگونه باشد، به شما یک پرکننده یا کانال ریشه می‌دهند، اما وقتی برای اولین بار به روانشناس مراجعه کنید. شما چندان روشن نیستید که در اولین جلسه روانشناسی چه اتفاقی خواهد افتاد یا چه کاری باید انجام دهید.

بنابراین،در زیر ما تمام تردیدهایی را که مطمئناً شما را در مورد برای اولین بار مراجعه به روانشناس چگونه است روشن خواهیم کرد و آنچه را که قبل از شروع باید بدانید چیست. ‍

در اولین قرار ملاقات با روانشناس چه باید کرد

در اولین جلسه، واقعاً مجبور نیستید کار زیادی انجام دهید. جدا از اینکه خود را به این سفری که تازه شروع کرده اید متعهد کنید.

روانشناس به صحبت های شما گوش می دهد تا مشخص کند که چه دلیلی شما را به سمت او سوق داده است و اهداف شما را روشن کند.

0>در این مدت ابتدا روانشناس نمی تواند تشخیص دهد، اما نظر حرفه ای او خواهد بود و می تواند تقریباً زمان درمان را نشان دهد. در صورت ابتلا به یک مشکل روانی که نیاز به درمان دارد، او گزینه های مختلف را ارزیابی می کند.

و علاوه بر صحبت کردن، چه کار دیگری باید انجام دهید؟ هر چیزی را که می خواهید در مورد درمان بدانید بپرسید و هر گونه شک و تردیدی را در مورد چگونگی پیشرفت جلسات، مدت زمان یک جلسه روانشناس روشن کنید و تعهد خود را به سفری که تازه شروع کرده اید تقویت کنید.

چگونه صحبت کنید. برای اولین بار با روانشناس

اولین بار به روانشناس چه باید گفت؟ اخلاص مهم است، به یاد داشته باشید که هیچ موضوع ممنوعه ای وجود ندارد، شرم را کنار بگذارید. شما در مقابل یک متخصص هستید که برای کمک به شما وجود دارد، نه اینکه شما را قضاوت کند.

فکر کنید که یک روانشناس از تنشی که می تواندتحریک به لمس موضوعات خاص، معمول است، و همچنین بخشی از وظیفه آنها ایجاد احساس خوب و در یک محیط امن و راحت است.

نکته مهم این است که شما با نیت محکمی که با خود باز و صادق باشید و متعهد به خودتان باشید، تنها در این صورت به نتایج بهتر و سریع تری دست خواهید یافت.

امیدواریم این مقاله ارائه شود. به شما کمک می کند تصمیم بگیرید اگر به دنبال روانشناس آنلاین در بوئنکوکو هستید، می توانید پرسشنامه ما را پر کنید و ما به یافتن مناسب ترین پرسشنامه برای پرونده شما رسیدگی می کنیم.