فهرست مطالب
مطمئناً شنیده اید که در مورد "//www.buencoco.es/blog/miedo-escenico">ترس صحنه به دلیل عدم توانایی در انجام کارهایی که دیگران انجام می دهند، کسانی که می ترسند آنجا نباشند. ما به دلیل اضطراب عملکرد احساس ترس می کنیم و گاهی اوقات دقیقاً همین ترس است که ما را خراب می کند، باعث می شود احساس تقلب کنیم و ما را به چیزی که از آن می ترسیدیم هدایت می کند: شکست. <3
از اندازه گیری نمی ترسی؟ خب پس، این مقاله می‌تواند چیزهای جالبی را برای شما آشکار کند.
بسیاری از مردم در طول زندگی خود با موقعیت‌هایی مواجه می‌شوند که معتقدند به اندازه کافی خوب نیستند. در صورت عدم مواجهه و تجزیه و تحلیل، می تواند تنها راهی برای (عدم) رویارویی فرد با مسائل باشد و به همراه داشته باشد:
- درد و ناامیدی.
- حملات اضطرابی. (اضطراب اجتماعی احتمالی)
- آتلوفوبیا، یعنی ترس از کافی نبودن
دست کشیدن از چیزها، موقعیت ها، فرصت ها و افراد از ترس نبودن ارتفاع موفق نبودن می تواند منجر به شکست هایی شود که می تواند انرژی حیاتی ما را از بین ببرد>، یعنی نگرش آگاهی از محدودیت ها، اشتباهات و خطاهای خود، پذیرش آنها و تلاش برای اصلاح یا کاهش آنها.
خود انتقادی یک مهارت است.که منشا آن در اولین روابط ماست:
- اگر به درستی مدیریت شود می تواند به ما به عنوان مردم کمک کند.
- اگر مفهوم منفی پیدا کند می تواند ویرانگر باشد و هر تصمیمی را دشوار کند. و تمام روابط بین فردی
انتقاد از خود می تواند طیف وسیعی از احساسات را ایجاد کند، از جمله خشم، غم، ترس، شرم، گناه، و ناامیدی. چه زمانی از عدم انجام وظیفه می ترسید؟
عکس توسط Pexels احساس عدم انجام وظیفه در شغل
کار یکی از موارد مناطقی که مردم ممکن است ترس داشته باشند که در آنها اندازه گیری نکنند. برای انسان، کار یک نیاز اولیه ضروری است، ما در جوامع زندگی می کنیم و از نظر بیولوژیکی مستعد اعمال توانایی ها و مهارت های خود برای رسیدن به تایید شخصی و اجتماعی هستیم.
در جامعه امروزی، کار یک امر ثابت است. چالش ، تلاش زیاد، سختی و پیچیدگی، هم برای یافتن شغل و هم برای حفظ آن. اما دقیقاً، احساس عدم انجام وظیفه در یک شغل می تواند شغل حرفه ای فرد را به خطر بیندازد .
اگر از دست دادن شغل خود بترسید و یا حتی برای به دست آوردن آن احساس بی کفایتی کنید، نارسایی تجربه شده در دنیای کار به یک بار سنگین تبدیل می شود. نتیجه این افکار می تواند عملکرد و بهره وری شما را کاهش دهد و در نتیجه آن را کاهش دهدپیامدهای عملکرد و توسعه اغلب عدم انجام وظیفه در محل کار با ترس از قضاوت همسالان همراه است.
این باور می تواند شما را به عدم تغییر شغل به دلیل ترس از عمل نکردن به آنچه انتظار می رود سوق دهد. آیا می دانستید که این اغلب برای افرادی اتفاق می افتد که تمایل دارند دستاوردهای خود را کوچک جلوه دهند و تلاش و تعهد خود را نسبت به حرفه خود نادیده بگیرند؟
- خوش بینی؛
- عزت نفس؛
- جرأت رویارویی با موقعیت های جدید و ناشناخته.
راحت است یاد بگیرید که به تازگی به عنوان فرصتی برای رشد نگاه کنید ، آزمایش و پیشرفت کنید . ترس از عدم انجام وظیفه کمکی به حل مشکل نمی کند، بلکه آن را دشوارتر می کند.
بهزیستی روانشناختی شما نزدیکتر از چیزی است که فکر می کنید
صحبت کنید. به بانی!ترس از اندازه گیری نکردن در عشق
احساس عدم اندازه گیری نیز می تواند در روابط و تمایلات جنسی (اضطراب عملکرد در روابط جنسی) ایجاد شود که برای برقراری روابط جدید و ورود به یک باطل مشکل ایجاد می کند. دایره ای مانند: "//www.buencoco.es/blog/por-que-no-tengo-amigos">من هیچ دوستی ندارم" زیرا من به آن احساس نمی کنم، و همین ترس همان چیزی است که مانع از نزدیک شدن شما بهافراد جدید.
آیا از اینکه برای طرف مقابل کافی نباشید می ترسید یا حتی احساس نمی کنید که لایق عشق هستید؟ علل تفکر در مورد عدم انجام وظیفه معمولاً در سالهای اول زندگی و در پیوند با شخصیت مراقب مرجع یافت می شود.
وقتی در مورد رابطه بین مراقبین و کودکان صحبت می کنیم، صحبت در مورد سبک های دلبستگی اجتناب ناپذیر است.
جان بولبی، روانشناس آمریکایی، که در مورد دلبستگی نظریه پردازی می کند، استدلال می کند. که "دلبستگی بخشی جدایی ناپذیر از رفتار انسان از گهواره تا گور است" .
این بدان معناست که سبک دلبستگی ما در کودکی، از سال اول زندگی، تعریف می کند. ساختار شخصیتی افراد با توجه به روابطی که در بزرگسالی تجربه خواهند کرد.
بالبی چهار سبک دلبستگی را شناسایی می کند:
- دلبستگی ایمن ، تجربه شده توسط آن افراد کسانی که در دوران کودکی خود توانستند به طور موقت از مادر (یا مراقب) خود با اطمینان از رها نشدن جدا شوند و به خود اجازه دهند با امنیت و اطمینان محیط را کشف کنند.
- وابستگی ناایمن دوسوگرا ، مشخصه آن دسته از کودکانی است که نسبت به تماس با مراقب بیش از حد هوشیار هستند و در نتیجه نسبت به محیط بی توجه و درگیر هستند. ومحیط، پرهیز از نزدیکی و تماس با شخصیت مرجع.
- وابستگی ناایمن ناسازگار ، که در آن کودک ضربه های روحی ناشی از مراقبان ناپایدار و پرخاشگر را تجربه کرده است که بیشتر ترس را برانگیخته است تا امنیت. .
احتمالا مساوی نبودن با شریک زندگی فکر کسانی است که در کودکی خود سبک دلبستگی اجتنابی و ناایمن را آموخته اند که بر اساس قاعده "من خودم را کفایت می کنم". پیامدها:
- عدم احساس برابری با شخص دیگر (به معنای محبت آمیز).
- نخواستن برای تبدیل شدن به شریک شخص دیگری.
ترس از ناتوانی در دوست داشتن یا دوست داشته شدن تحت تأثیر برخی از این جنبه ها است:
- عزت نفس پایین ;
- ناامنی؛
- ترس از شکست؛
- ترس از طرد شدن؛
- ترس از درگیری.
احساس بی کفایتی در یک رابطه می تواند خود را در رفتارهای دستکاری عاطفی و کنترل افراد عجیب و غریب نشان دهد. دانستن و درک شما می تواند به شما در مدیریت روابط بین فردی کمک کند.
عکس توسط Pexels عدم والدین بودن
پدر یا مادر شدن یک امر نیست انتخاب آسان . عدم آمادگی برای مراقبت از کودک یک احساس عادی است، زیرا این یک رویداد است که مجموعه ای کامل را در بر می گیردتغییرات در فرد و زوجین. بستگی به نحوه پردازش آنها دارد و می تواند رابطه را بی ثبات کند.
عدم احساس والدین بودن و ترس از انجام اشتباهاتی که دیر یا زود می تواند بر رشد روانی و عاطفی کودکان تأثیر بگذارد نیز توسط افسانه "فهرست">
طبق نظریه او، این ظرفیتی است که در دوران بارداری به کندی رشد می کند و به مادر اجازه می دهد که ایجاد کند. محیطی حمایت‌کننده برای پسرش، که در آن او احساس امنیت و محافظت می‌کند، اما بدون اینکه از آن آگاه باشد. نتیجه یک بیماری
زندگی یا داشتن رابطه نزدیک با یک فرد بیمار اغلب به معنی ناتوانی در یافتن کلمات مناسب است . تشخیص یک بیماری نه تنها باعث ایجاد ترس و نگرانی در ما می شود، بلکه باعث ایجاد یک سری مکانیسم های شناسایی می شود، ترس ما از بیمار شدن و مرگ را فعال می کند و در جدی ترین موارد، حتی منجر به حملات پانیک و سایر اختلالات جدی تر می شود. ..
این ترس ها ما را به این باور می رساند که لزوماً باید آنچه را که باید بگوییم پیدا کنیم. با این حال، ما نه تنها با کلمات ارتباط برقرار می کنیم، بلکه این کار را از طریق بدن و بدن خود نیز انجام می دهیمرفتاری که گاهی باعث می‌شود پیام‌های متفاوتی برای فرد مقابل ارسال کنیم.
همه این شرایط طبیعی است. قرار گرفتن در کنار یک فرد بیمار و به طور کلی مواجهه با بیماری می تواند یک سری احساسات و عواطف را بیدار کند که باعث شود فکر کنیم در حد وظیفه نیستیم. هر چه بیشتر نگران انجام ندادن کاری باشید، انجام کاری دشوارتر می شود.
عکس توسط Pexels چرا من این کار را نمی کنم؟
نیچه فیلسوف از وجود دو نوع انسان صحبت می کند:
- احمق ها که با اعتماد به نفس به دنیا می آیند، گویی از همان ابتدا عزت نفس بالایی دریافت کرده اند. 6>
- شکاکان، که آگاهند که امنیت، اعتماد به نفس و عزت نفس نیازمند یک فرآیند طولانی ساخت و بحث است و نشان دهنده یک فتح شخصی است تا هدیه ای که در بدو تولد وجود دارد.
خود. -روی عزت نفس و اعتماد به نفس کار می شود و اعتماد به نفس ایجاد می شود. برای انجام این کار، باید با آزمون هایی که زندگی برای ما قرار می دهد روبرو شویم و سعی کنیم بر آنها غلبه کنیم. وقتی از ترس عدم موفقیت از تجربیات دور می‌شویم، احساس می‌کنیم که به هیچ چیز یا کسی نمی‌رسیم.
عواقب عزت نفس پایین:
- ترس از ناامید کردن انتظارات دیگران
- عدم احساس برابری با دیگران،زیرا آنها معتقدند که فاقد جذابیت، هوش، فرهنگ، همدردی هستند...
- ترس از قضاوت دیگران حتی در ساده ترین و پیش پا افتاده ترین اعمال زندگی روزمره.
- افسردگی.
- اضطراب.
در مواجهه با این ترس‌ها، فرد می‌تواند یک سری مکانیسم‌های مفید را برای احساس مصونیت اجرا کند، که یک دور باطل ایجاد می‌کند که به جای خفه کردن، احساس عدم را تغذیه می‌کند. بودن در ارتفاع
غلبه بر ترس از اندازه گیری نکردن
در روانشناسی، ایده عدم رضایت از آن اغلب مشکلی است که ارتباط نزدیکی با عزت نفس دارد. همانطور که دیدیم، عزت نفس پایین منجر به ناامنی و بی اعتمادی به توانایی های بالقوه و توانایی های خود می شود و در نتیجه ادامه ناامنی باعث کاهش سطح عزت نفس می شود. خیلی زشت است که احساس کنید در حد و اندازه نیستید. در این مورد چه باید کرد؟
همانطور که از همه چیزهایی که تاکنون به شما گفته ایم می توانید حدس بزنید، اولین قدم برای احساس امنیت بیشتر و گرفتار نشدن در دام فکر کردن به عدم انجام وظیفه است. افزایش عزت نفس است . کسانی که به سلامت روانی اهمیت می دهند می دانند که بهترین استراتژی اغلب تمرکز روی موفقیت هایی است که در زندگی به دست آورده است.
بسیاری از افراد ناایمن تمایل دارند توانایی های خود را با توانایی های دیگران مقایسه کنند . در دراز مدت، شخصی که این را قبول می کنداین نوع رفتار باعث می شود که او احساس بی ارزشی کند و قادر به انجام آنچه دیگران از او انتظار دارند، نباشد. وقتی احساس نمی‌کنید، روی موارد زیر تمرکز کنید:
- روی کارهای خوبی که انجام می‌دهید.
- روی توانایی‌های خود.
- روی موفقیت‌ها و اهداف شما به دست آورده اید.
این نه تنها به شما کمک می کند تا عزت نفس خود را افزایش دهید، بلکه به شما کمک می کند تا با اعتماد به نفس و آرامش بیشتری با زندگی روبرو شوید.
ترس از عدم رضایت شما تکلیف نباید انکار شود، بلکه می توان آن را از طریق خودشناسی بیشتر فهمید و با آن مقابله کرد. اساس این ترس عدم شناخت توانایی‌های خود است، تصویر بدی از خود که در طول زمان ساخته شده و متبلور شده است، احتمالاً توسط سیگنال‌ها و پیام‌هایی که در محیطی که به آن داده شده و همچنان وجود دارد، تشویق می‌شود. اعتبار داده می شود و باعث می شود احساس ناامنی کنید.
درخواست کمک روانشناختی به معنای مراقبت از خود و یادگیری بیشتر در مورد راه هایی است که ما در جهان حرکت می کنیم. آیا هنوز شک دارید؟ در Buencoco اولین مشاوره شناختی رایگان است، آن را امتحان کنید!
