"अगर तुम मुझे इजाजत दो तो मैं कुछ पागलपन भरा काम करूंगा", "मैंने तुम्हें खुश करने के लिए यह सब किया है, तुम मेरे लिए इतना आसान काम क्यों नहीं कर सकते?", "मैंने कभी इसकी कल्पना नहीं की थी आप मेरे प्रति ऐसा ही व्यवहार करेंगे'' ऐसा लगता है? यदि आपको कभी भी भावनात्मक ब्लैकमेल के इन विशिष्ट वाक्यांशों में से कोई भी बताया गया है, तो सावधान रहें! क्योंकि हो सकता है कि कोई व्यक्ति आपको दोषी महसूस कराने के लिए खुद को पीड़ित की भूमिका में डाल रहा हो, यदि आप वह नहीं करते जो वे कहते हैं... और इसका एक नाम है: भावनात्मक हेरफेर।

इन इस ब्लॉग प्रविष्टि में, हम इस बारे में बात करते हैं कि एक जोड़-तोड़ करने वाला व्यक्ति रिश्ते में कैसा है, जिस तरह से वे कार्य करते हैं , भावनात्मक हेरफेर के लक्षण और क्या हो सकता है इसके बारे में किया जाए।

भावनात्मक ब्लैकमेल क्या है?

मोटे तौर पर, हम कह सकते हैं कि भावनात्मक ब्लैकमेल संचार का एक रूप है भय, दायित्व और अपराधबोध का उपयोग करके एक व्यक्ति को दूसरे व्यक्ति पर हावी करने का प्रयास करता है । लक्ष्य किसी की भावनाओं का उपयोग करके उनके व्यवहार को नियंत्रित करना और उन्हें चीजों को उसी तरह देखने के लिए राजी करना है जिस तरह से ब्लैकमेलर उन्हें देखना चाहता है।

डॉ. सुसान फॉरवर्ड, एक चिकित्सक और वक्ता, ने अपनी 1997 की पुस्तक, इमोशनल ब्लैकमेल: जब लोग आपको हेरफेर करने के लिए डर, दायित्व और अपराध की भावना का उपयोग करते हैं, में इस शब्द के उपयोग की शुरुआत की। .

एक व्यक्ति क्या है बूढ़े माता-पिता का भावनात्मक ब्लैकमेल , उदाहरण के लिए, यह देखते हुए कि वे अपने बच्चों द्वारा परिवार के साथ कम मुलाकातों आदि को मानते हैं, और वे इस तरह के वाक्यांश कहते हैं: "ठीक है, चले जाओ, अगर मुझे कुछ हो जाता है, ठीक है... मैं पता नहीं” .

निष्कर्ष

जोड़-तोड़ करने वाले लोग आम तौर पर दूसरे व्यक्ति को खोने के डर से प्रेरित होकर कार्य करते हैं, अस्वीकृति, परित्याग और किसी को भावनात्मक ब्लैकमेल करना इसकी अभिव्यक्ति हो सकता है व्यक्तिगत असुरक्षा, आत्मविश्वास की कमी और कम आत्मसम्मान की।

दूसरी ओर, लंबे समय तक भावनात्मक ब्लैकमेल के बहुत नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं उस व्यक्ति के जीवन में जो इससे पीड़ित है और जो इस भय, अपराधबोध और असुरक्षा के साथ रहता है कि यह उसे उकसाता है .

यदि आप खुद को भावनात्मक ब्लैकमेल के दो चेहरों में से किसी एक में पहचानते हैं, तो अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल शुरू करने के लिए मनोवैज्ञानिक मदद मांगना महत्वपूर्ण है।

चालाकीपूर्ण?

प्राथमिक रूप से, अगर कोई आपसे पूछे कि क्या आप कभी भावनात्मक रूप से ब्लैकमेल का शिकार हुए हैं, तो शायद आप तुरंत 'नहीं' में जवाब देंगे, क्योंकि सभी जोड़-तोड़ करने वाले लोग खुद को आक्रामक और बेशर्मी से पेश नहीं करते हैं।

भावनात्मक हेरफेर सूक्ष्म तरीके से कार्य कर सकता है और, हालांकि यह आमतौर पर जोड़ों से जुड़ा होता है, यह परिवार, दोस्तों या काम पर लोगों से आ सकता है। चाहे चोट पहुँचाने के इरादे और जागरूकता के साथ हो या इसके बिना नहीं, ऐसे लोग हैं जो अपनी प्राथमिकताओं को पहले रखते हैं और उनका लक्ष्य उनकी इच्छाओं की संतुष्टि है ।

यदि आपको पता चलता है कि कोई संबोधित कर रहा है आपमें दायित्व, भय या अपराधबोध की भावना उत्पन्न हो रही है (अपराधबोध एक बहुत शक्तिशाली और पंगु बना देने वाली भावना है) उन लाल झंडों को नजरअंदाज न करें क्योंकि हो सकता है कि आप एक चालाक व्यक्ति की प्रोफ़ाइल का सामना कर रहे हों।

भावनात्मक प्रोफ़ाइल ब्लैकमेलर

एक मैनिपुलेटर की विशेषताएं क्या हैं? ब्लैकमेलर अक्सर अन्य लोगों की कमजोरियों और कमजोरियों की पहचान करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए उनका शोषण करने में बहुत कुशल होते हैं। इसके अलावा, जब बाकी लोग उनकी मांगों का जवाब नहीं देते हैं तो उनका चरित्र अधिकारपूर्ण होता है और उनका व्यवहार पीड़ित करने वाला होता है।

भावनात्मक हेरफेर के प्रकार और ब्लैकमेल वाक्यांशों के उदाहरण

नीचे, आपको उदाहरण के रूप में वाक्यांश मिलेंगेब्लैकमेल विभिन्न भावनात्मक हेरफेर के प्रकारों के अनुसार ताकि आप उनमें से प्रत्येक को बेहतर ढंग से पहचान सकें:

• “यदि तुम मुझसे उतना ही प्यार करते हो जितना तुम कहते हो तो तुम्हें पता होगा कि क्या है मुझे ज़रूरत है"। यह वाक्यांश भावनात्मक ब्लैकमेल में पीड़ित होने का विशिष्ट उदाहरण है। पीड़ित भावनात्मक ब्लैकमेल वह है जिसमें व्यक्ति उत्पीड़न को अपने मुख्य उपकरण के रूप में उपयोग करता है। इस तरह, वह खुद को कमजोर पक्ष के रूप में प्रस्तुत करता है और दूसरे व्यक्ति को "//www.buencoco.es/blog/gaslighting"> gaslighting यह विषैले और अपमानजनक रिश्तों में सबसे लगातार और सबसे गंभीर प्रकार के भावनात्मक हेरफेर में से एक है, जिसमें दूसरे व्यक्ति को यह विश्वास दिलाया जाता है कि वे उनके साथ बहुत धैर्यवान हैं क्योंकि वे यादें गढ़ते हैं, उन्हें चीजें याद नहीं रहती हैं आदि हुए, वास्तव में यह मानसिक हेरफेर की एक तकनीक है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, मनोवैज्ञानिक हेरफेर कई रूप ले सकता है, उनमें से प्रेम बमबारी भी है: व्यक्ति पर नियंत्रण की भूमिका निभाने के लिए उसे जीतना।

भावनात्मक ब्लैकमेल के 6 चरण

डॉ. फॉरवर्ड के अनुसार, भावनात्मक ब्लैकमेल छह चरणों के माध्यम से विकसित होता है जिसका विवरण हम नीचे देंगे। कुछ में, हम कुछ विशिष्ट हेरफेर वाक्यांश शामिल करते हैं ताकि आपके पास अधिक उदाहरण होंभावनात्मक धमकी।

एक जोड़-तोड़ करने वाला कैसा होता है और डॉ. फॉरवर्ड के सिद्धांत के अनुसार वह कैसे कार्य करता है

1. मांग

भावनात्मक ब्लैकमेल के पहले चरण में एक स्पष्ट या सूक्ष्म मांग शामिल होती है।

जोड़-तोड़ करने वाला व्यक्ति दूसरे से वह काम बंद करने की मांग कर सकता है जो वे पहले करते थे या यह दर्शाने के लिए व्यंग्य या चुप्पी का प्रयोग करें कि आप आचरण को स्वीकार नहीं करते हैं। ब्लैकमेलर अपने पीड़ितों के लिए चिंता के संदर्भ में भी अपनी मांगें व्यक्त कर सकते हैं, इस प्रकार उनके निर्णयों को प्रभावित करने और उन्हें अपना व्यवहार बदलने के लिए मजबूर करने की कोशिश कर सकते हैं।

इस स्तर पर एक भावनात्मक जोड़-तोड़ करने वाले के विशिष्ट वाक्यांशों में से एक हो सकता है: " सूची">

4. धमकियाँ

भावनात्मक हेरफेर में प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष धमकियाँ भी शामिल हो सकती हैं :

• प्रत्यक्ष धमकी का उदाहरण: "यदि आप आज रात अपने दोस्तों के साथ बाहर जाते हैं, जब आप वापस आएंगे तो मैं यहां नहीं रहूंगा।"
• अप्रत्यक्ष धमकी का उदाहरण: "यदि आप आज रात मेरे साथ नहीं रह सकते तो मुझे आपकी जरूरत है, शायद किसी और कीऐसा करें..."।

समान रूप से, वे किसी खतरे को एक सकारात्मक वादे के रूप में छिपा सकते हैं : "यदि आप आज रात घर पर रहते हैं, तो हमारे पास बाहर जाने की तुलना में बहुत बेहतर समय होगा . साथ ही, यह हमारे रिश्ते के लिए महत्वपूर्ण है।" हालाँकि यह उदाहरण स्पष्ट अर्थों में आपके इनकार के परिणामों को इंगित नहीं करता है, लेकिन इसका तात्पर्य यह है कि निरंतर प्रतिरोध रिश्ते में मदद नहीं करेगा।

5. अनुपालन

पीड़ित आमतौर पर ब्लैकमेलर को उसकी धमकियों को अंजाम देने से रोकना चाहता है और इसलिए वह बार-बार हार मान लेता है।

कभी-कभी पार्टी भावनात्मक ब्लैकमेलर की भूमिका में अपनी चेतावनियों पर अमल कर सकती है । जैसे ही पीड़ित हार मान लेता है और शांति से रिश्ते में लौट आता है, चूँकि इच्छा प्राप्त हो चुकी होगी, दयालु और प्रेमपूर्ण अभिव्यक्ति दी जाएगी।

6. दोहराव

जब पीड़ित समझौता कर लेता है, जोड़-तोड़ करने वाला सीख जाएगा कि भविष्य में इसी तरह की स्थितियों में कैसे व्यवहार करना है ।

पीड़ित को समय के साथ एहसास होता है कि यह दबाव का सामना करने की तुलना में अनुरोधों का अनुपालन करना आसान है। साथ ही, ब्लैकमेलर भावनात्मक हेरफेर तकनीकों की खोज कर रहा है जो उनके लक्ष्यों को प्राप्त करने और पैटर्न को बनाए रखने के लिए सबसे अच्छा काम करती हैं।

भावनात्मक हेरफेर का पता कैसे लगाएं: संकेत और "लक्षण"//www.buencoco.es/blog/asertividad">assertividad।

लेकिन आपको कैसे पता चलेगा कि आप हो रहे हैंउन मामलों में हेरफेर करना जहां यह अधिक हानिकारक तरीके से होता है? सामान्य तौर पर, हम कह सकते हैं कि यदि कोई व्यक्ति आपके प्रति बहुत चापलूस है, लेकिन आपके प्रति उसके शब्दों और कार्यों में असंगतता है... ध्यान दें! भावनात्मक हेरफेर के संकेत के रूप में यह द्वंद्व बहुत उपयोगी है।

यदि यह आपको अपर्याप्त महसूस कराता है, डरता है, दोष देता है और दबाव डालता है, तो आप इन व्यवहारों को हेरफेर के संकेत के रूप में भी मान सकते हैं। बाद में, हम जोड़े में भावनात्मक हेरफेर के संकेतों की जांच करेंगे, लेकिन ये अन्य प्रकार के रिश्तों पर भी लागू होते हैं।

भावनात्मक ब्लैकमेलर से कैसे निपटें

¿भावनात्मक ब्लैकमेल का जवाब कैसे दें? विषाक्त और चालाक लोगों को प्रबंधित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक , अपने आप को भ्रमित न होने दें, शांत रहें और बिना डरे अपनी जरूरत की हर चीज मांगें। दूसरे शब्दों में, जब किसी ऐसे अनुरोध का सामना करना पड़ता है जो आपको असंगत लगता है, या जब आप देखते हैं कि आपका वार्ताकार अस्पष्टता का उपयोग करता है, तो उससे पूछें कि क्या वह वास्तव में उस पर विचार करता है जो वह उचित चाहता है और उससे सटीकता के लिए पूछें।

अपना समय लें, जल्दबाजी में निर्णय न लें और, सबसे बढ़कर, यदि आपको पता चलता है कि उनके अनुरोध आपके लिए अतिरंजित हैं, तो "नहीं" कहना सीखें और सीमाएँ निर्धारित करें । आपके पास अपने अधिकार हैं, और यदि वे आपसे जो पूछते हैं उससे आप सहज महसूस नहीं करते हैं, तो आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है!

जब कोई चालाक व्यक्ति हो तो क्या करेंक्या वह आपके जीवन में भावनात्मक रूप से आपके बहुत करीब है? उससे दूर जाने की संभावना पर विचार करें, हालाँकि बंधन के आधार पर यह मुश्किल है (जैसा कि माँ या पिता द्वारा भावनात्मक ब्लैकमेल के मामले में)।

अंत में, यदि आपको लगता है कि आपके वातावरण में उत्पीड़न करने वाले और चालाकी करने वाले लोग हैं और आपको उन्हें रोकने के लिए समर्थन की आवश्यकता है (क्योंकि परिवार के मामले में उनसे अलग होना संभव नहीं है), तो मनोवैज्ञानिक सहायता के लिए पूछें ताकि यह एक पेशेवर हो जो आपको आवश्यक उपकरण दे। आपकी आत्म-देखभाल और अच्छा महसूस करना आवश्यक है।

दंपति में भावनात्मक ब्लैकमेल

जब कोई व्यक्ति चालाकी करता है, या तो क्योंकि असुरक्षा की भावना, आत्मकेंद्रित और अहंकारी व्यक्तित्व आदि के कारण, यह उनके आस-पास के सभी लोगों को अधिक या कम हद तक प्रभावित करता है, और निश्चित रूप से, जोड़े को नहीं छोड़ा जाता है।

ये प्रोफ़ाइल प्रेम संबंधों पर हावी होने की कोशिश करते हैं, दूसरे पक्ष के जीवन को आत्मसात कर लेते हैं, वे हमेशा सही रहना चाहते हैं... और अंत में रिश्ते में गंभीर समस्याएं पैदा करते हैं।

संकेत इसमें से आपका साथी आपके साथ छेड़छाड़ करता है

जोड़-तोड़ करने वाले साथी के कुछ लक्षण:

• गैसलाइटिंग : झूठ और अपराधबोध।<13
• प्रतिबद्धता से इनकार करता है।
• निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार करता है, जिसमें बात करना बंद करना शामिल हो सकता है।
• अत्यधिक भावनात्मक उतार-चढ़ाव जो रिश्ते को प्रभावित करते हैं।
• व्यवहार करता है तुम्हें अपने परिवार से अलग कर दोऔर दोस्त।
• जानबूझकर आहत करने वाली टिप्पणियों और चुटकुलों से आपके आत्मसम्मान और आत्मविश्वास को नुकसान पहुँचाता है।
• आप पर त्वरित निर्णय लेने का दबाव डालता है।
• आपसे जानकारी छिपाता है।

जब प्रेम बंधन टूट जाता है, तो पूर्व साथी द्वारा भावनात्मक ब्लैकमेल जारी रह सकता है । एक दुखद उदाहरण कुछ अनुरोधों को स्वीकार नहीं किए जाने पर दूसरे व्यक्ति से बच्चों की कस्टडी लेने की धमकी देना है (वास्तव में, केवल अदालत ही कस्टडी देती है या हटाती है, लेकिन ब्लैकमेलर ऐसे बात करेगा जैसे कि यह उन पर निर्भर हो)।

पारिवारिक भावनात्मक ब्लैकमेल

जैसे-जैसे हम आगे बढ़ रहे थे, परिवार नहीं बचा है ब्लैकमेल से बाहर: चालाक बच्चे, चालाक माताएं, चालाक बुजुर्ग पिता ... वास्तव में, हम बचपन से ही ब्लैकमेलर हो सकते हैं, भले ही यह बहुत विस्तृत न हो। क्या इनमें से कोई वाक्यांश घंटी बजाता है?: "ठीक है, अगर तुम इसे मेरे लिए नहीं खरीदते हो, तो मैं तुम्हें अब और प्यार नहीं करता", "अगर हम पार्क में जाते हैं तो मैं घर पर अच्छा व्यवहार करूंगा"। .यह भी चालाकी है।

बड़े होने पर, उदाहरण बदलते हैं और बच्चों का माता-पिता के प्रति हेरफेर खासतौर पर का भावनात्मक ब्लैकमेल किशोर। जब वे कुछ चाहते हैं और तर्क काम नहीं करता है, तो वे माता-पिता को अपना मन बदलने के लिए सभी प्रकार की भावनात्मक ब्लैकमेल रणनीति का उपयोग कर सकते हैं यायहां तक ​​कि सज़ा के तौर पर अपने आप में बंद हो जाना और अभेद्य हो जाना।

कई माता-पिता शिकायत करते हैं कि उनके बच्चे जो चाहते हैं उसे पाने के लिए भावनात्मक ब्लैकमेल का उपयोग करते हैं, लेकिन कभी-कभी वे ही होते हैं जो अपने बच्चों पर अधिक नियंत्रण पाने के लिए उन्हें भावनात्मक रूप से ब्लैकमेल करते हैं।

परिवार में भावनात्मक ब्लैकमेल तब होता है जब घोषणा करते समय, या कुछ ऐसा करते समय, जो दूसरे व्यक्ति को पसंद नहीं है, "मैं, जिसने तुम्हें जीवन दिया, जिसने तुम्हारे लिए खुद को बलिदान कर दिया, मैं तुम्हें कौन नहीं चाहता कभी किसी चीज़ की कमी नहीं होती और आप मुझे इस तरह धन्यवाद देते हैं" या "मैंने कभी नहीं सोचा था कि मेरी बेटी, मेरी अपनी बेटी!, मेरे साथ ऐसा कुछ करेगी" ऐसे वाक्यांश हैं जो सुनने पर एक माँ के भावनात्मक ब्लैकमेल को पहचानते हैं या ऐसा व्यवहार देखना जो वह नहीं चाहती है।

माता-पिता की ओर से बच्चों को एक और भावनात्मक ब्लैकमेल तब होता है जब बच्चों पर एक पारिवारिक कार्यक्रम को गायब करने का आरोप लगाया जाता है जिसमें वे हमेशा शामिल होते थे और वे ऐसा करना बंद कर देते हैं। कहीं और जाने के लिए. भावनात्मक हेरफेर के कुछ वाक्यांश जो वे सुनेंगे: "ठीक है, अपने पास जाओ, हममें से बाकी लोग तुम्हारे बिना काम चला लेंगे", "हम देखते हैं कि परिवार से पहले अन्य लोग वहां मौजूद हैं"। इससे बच्चे परिवार के साथ रहने के बजाय कुछ ऐसा करना चाहेंगे जो उन्हें पसंद हो और वे स्वार्थी महसूस करेंगे।

हेरफेर जीवन के सभी चरणों में हो सकता है, हमने बचपन से शुरू किया और बुढ़ापे पर समाप्त किया। यह आम भी है