«Եթե ինձ թույլ տաք, ես ինչ-որ խելագար բան կանեմ», «Ես այս ամենն արել եմ ձեզ երջանկացնելու համար, ինչո՞ւ չեք կարող այդքան պարզ բան անել ինձ համար», «Ես երբեք չէի պատկերացնի, որ դա դու այդպես կվարվեիր իմ հանդեպ» հնչում է. Եթե ​​ձեզ երբևէ ասել են էմոցիոնալ շանտաժի այս բնորոշ արտահայտություններից որևէ մեկը, զգուշացեք: որովհետև ինչ-որ մեկը կարող է իրեն զոհի դերում դնել, որպեսզի ձեզ մեղավոր զգաք, եթե չկատարեք այն, ինչ նրանք խնդրում են... և սա ունի անուն՝ էմոցիոնալ մանիպուլյացիա:

Այս բլոգի գրառումը, մենք խոսում ենք ինչպես է մանիպուլյատիվ մարդը հարաբերություններում, ինչպես են նրանք գործում , հուզական մանիպուլյացիայի ախտանիշները և ինչ կարող է պետք է արվի այս մասին:

Ի՞նչ է զգացմունքային շանտաժը:

Կոպիտ ասած, կարելի է ասել, որ էմոցիոնալ շանտաժը հաղորդակցության ձև է, որը ձգտում է շահարկել մեկ անձին մյուսի նկատմամբ՝ օգտագործելով վախ, պարտավորություն և մեղքի զգացում : Նպատակն է՝ օգտագործել ինչ-որ մեկի զգացմունքները՝ վերահսկելու նրանց վարքը և համոզելու նրան տեսնել ամեն ինչ այնպես, ինչպես ուզում է շանտաժիստը:

Դոկտոր Սյուզան Ֆորվորդը, թերապևտ և բանախոս, այս տերմինի օգտագործման առաջամարտիկն է 1997 թվականին իր գրքում, Զգացմունքային շանտաժ. Երբ մարդիկ օգտագործում են վախը, պարտավորությունը և մեղքի զգացումը ձեզ շահարկելու համար: ։

Ի՞նչ է մարդը ավելի մեծ ծնողների հուզական շանտաժը , օրինակ, հաշվի առնելով այն, ինչ նրանք համարում են իրենց երեխաների ընտանիքում քիչ այցելությունները և այլն, և նրանք արտասանում են այնպիսի արտահայտություններ, ինչպիսիք են. «Լավ, հեռացիր, եթե ինձ ինչ-որ բան պատահի, լավ ... Չգիտեմ» ։

Եզրակացություններ

Միպուլյատիվ մարդիկ սովորաբար գործում են՝ առաջնորդվելով դիմացինին կորցնելու վախով, մերժումով, լքվածությամբ և էմոցիոնալ շանտաժով։ կարող է լինել անձնական անապահովության, ինքնավստահության պակասի և ցածր ինքնագնահատականի դրսեւորում։

Մյուս կողմից, ժամանակի ընթացքում ձգձգվող էմոցիոնալ շանտաժը կարող է շատ բացասական հետևանքներ ունենալ այն մարդու կյանքում, ով տառապում է դրանով և ապրում է վախի, մեղքի և անապահովության հետ, որ դա հրահրում է իրեն։ .

Եթե դուք ձեզ ճանաչում եք էմոցիոնալ շանտաժի երկու երեսներից որևէ մեկում, ապա կարևոր է հոգեբանական օգնություն խնդրել, որպեսզի սկսեք հոգալ ձեր հոգեկան բարեկեցության մասին:

մանիպուլյատիվ?

Ապրիորի, եթե ինչ-որ մեկը ձեզ հարցներ, թե երբևէ շանտաժի զոհ եք եղել, էմոցիոնալ առումով, միգուցե արագ կպատասխանեիք ոչ, քանի որ ոչ բոլոր մանիպուլյատիվ մարդիկ են ներկայանում ագրեսիվ և անամոթաբար:

Զգացմունքային մանիպուլյացիան կարող է գործել նուրբ ձևով և, չնայած այն սովորաբար կապված է զույգերի հետ, այն կարող է առաջանալ ընտանիքի, ընկերների կամ աշխատավայրի մարդկանց կողմից: Անկախ նրանից՝ ցավ պատճառելու մտադրությամբ և գիտակցությամբ, թե առանց դրա, կան նրանք, ովքեր իրենց առաջնահերթությունները դնում են առաջին տեղում, և նրանց նպատակը նրանց ցանկությունների բավարարումն է :

Եթե հասկանում եք, որ ինչ-որ մեկը դիմում է. ձեզ առաջացնելով պարտավորության, վախի կամ մեղքի զգացում (մեղքի զգացումը շատ հզոր և կաթվածահար զգացում է) մի անտեսեք այդ կարմիր դրոշները, քանի որ դուք կարող եք բախվել մանիպուլյատիվ մարդու կերպարին:

Զգացմունքայինի պրոֆիլը շանտաժիստ

Որո՞նք են մանիպուլյատորների առանձնահատկությունները: Շանտաժիստները հաճախ շատ հմուտ են բացահայտելու այլ մարդկանց խոցելիությունն ու թույլ կողմերը և օգտագործել դրանք իրենց նպատակներին հասնելու համար: Բացի այդ, նրանք հակված են ունենալ սեփականատիրական բնավորություն և զոհաբերական վարքագիծ, երբ մնացածը չեն արձագանքում իրենց պահանջներին:

Զգացմունքային մանիպուլյացիայի տեսակները և շանտաժի արտահայտությունների օրինակները

Ստորև դուք կգտնեք արտահայտությունները որպես օրինակներ.շանտաժ ըստ էմոցիոնալ մանիպուլյացիայի տարբեր տիպերի որպեսզի կարողանաս ավելի լավ ճանաչել նրանցից յուրաքանչյուրին.

• «Եթե դու ինձ սիրեիր այնքան, որքան ասում ես, կիմանայիր, թե ինչ Ինձ պետք է". Այս արտահայտությունը բնորոշ է հուզական շանտաժի զոհ դառնալուն։ զոհերի հուզական շանտաժը այն մեկն է, որտեղ անձը օգտագործում է վիկտորիմիզացիան որպես իր հիմնական գործիք: Այս կերպ նա իրեն ներկայացնում է որպես թույլ կողմ և ստիպում է դիմացինին իրեն «//www.buencoco.es/blog/gaslighting»> gaslighting <զգալ: 2>Սա հուզական մանիպուլյացիայի ամենահաճախ և ամենալուրջ տեսակներից մեկն է թունավոր և վիրավորական հարաբերություններում, երբ դիմացինին ստիպում են հավատալ, որ իրենք շատ համբերատար են իրենց հետ, քանի որ հիշողություններ են հորինում, չեն հիշում այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են. դրանք եղել են և այլն, իրականում դա մտավոր մանիպուլյացիայի տեխնիկա է։

Ինչպես տեսնում եք, հոգեբանական մանիպուլյացիան կարող է տարբեր ձևեր ունենալ, դրանցից է նաև սիրային ռմբակոծությունը. նվաճել մարդուն նրա վրա վերահսկելու դեր խաղալու համար:

Զգացմունքային շանտաժի 6 քայլերը

Ըստ դոկտոր Ֆորվարդի՝ էմոցիոնալ շանտաժը զարգանում է վեց փուլով։ որը մենք մանրամասնում ենք ստորև: Որոշներում մենք ներառում ենք մի քանի տիպիկ մանիպուլյացիոն արտահայտություններ, որպեսզի դուք ունենաք ավելի շատ օրինակներզգացմունքային շանտաժ.

Ինչպես է մանիպուլյատորը և ինչպես է նա գործում ըստ դոկտոր Ֆորվարդի տեսության

1. Պահանջը

Զգացմունքային շանտաժի առաջին փուլը ներառում է բացահայտ կամ նուրբ պահանջ :

Մանպուլյատիվ անձը կարող է պահանջել, որ դադարի անել այն, ինչ նախկինում անում էր կամ օգտագործեք սարկազմ կամ լռություն՝ ակնարկելով, որ դուք հավանություն չեք տալիս վարքագծին: Շանտաժիստները կարող են նույնիսկ իրենց պահանջներն արտահայտել զոհերի համար մտահոգվելու առումով՝ այդպիսով փորձելով ազդել նրանց որոշումների վրա և ստիպել նրանց փոխել իրենց վարքը:

Այս փուլում էմոցիոնալ մանիպուլյատորի բնորոշ արտահայտություններից մեկը կարող է լինել. list">

Զգացմունքային մանիպուլյացիան կարող է ներառել նաև ուղղակի կամ անուղղակի սպառնալիքներ :

• Ուղիղ սպառնալիքի օրինակ. Ես այստեղ չեմ լինի, երբ վերադառնաս»:
• Անուղղակի սպառնալիքի օրինակ.արա դա…»:

Հավասարապես, նրանք կարող են քողարկել սպառնալիքը որպես դրական խոստում . «Եթե այս գիշեր տանը մնաս, մենք շատ ավելի լավ ժամանակ կունենանք, քան դուրս գալը: . Բացի այդ, դա կարևոր է մեր հարաբերությունների համար»: Թեև այս օրինակը չի մատնանշում ձեր մերժման հետևանքները բացահայտ իմաստով, այն ենթադրում է, որ շարունակական դիմադրությունը չի օգնի հարաբերություններին:

5: Համապատասխանություն

Տուժողը սովորաբար ցանկանում է թույլ չտալ, որ շանտաժիստը կատարի իր սպառնալիքները, և նա նորից ու նորից զիջում է:

Երբեմն զգացմունքային շանտաժիստի դերում գտնվող կողմը կարող է հետևել իրենց նախազգուշացումներին : Հենց որ տուժողը զիջում է, և հանգստությունը վերադառնում է հարաբերություններին, քանի որ ցանկությունը ձեռք բերված կլինի, բարի և սիրալիր արտահայտություններ կտրվեն:

6. Կրկնություն

Երբ զոհը փոխզիջման է գնում, մանիպուլյատորը կսովորի, թե ինչպես վարվել նմանատիպ իրավիճակներում ապագայում :

Տուժը ժամանակի ընթացքում հասկանում է, որ դա ավելի հեշտ է կատարել պահանջները, քան ճնշումների ենթարկվելը: Միևնույն ժամանակ, շանտաժիստը բացահայտում է հուզական մանիպուլյացիայի մեթոդները, որոնք լավագույնս աշխատում են իրենց նպատակներին հասնելու և օրինակը հավերժացնելու համար:

Ինչպես բացահայտել էմոցիոնալ մանիպուլյացիաները. նշաններ և «ախտանիշեր»//www.buencoco.es/blog/asertividad">assertividad:

Բայց որտեղի՞ց գիտես, որ դու կասմանիպուլյացիա այն դեպքերում, երբ դա տեղի է ունենում ավելի վնասակար ձևով: Ընդհանրապես, կարելի է ասել, որ եթե մարդը շատ է շոյում քո հանդեպ, բայց քո հանդեպ նրա խոսքերի և արարքների միջև անհամապատասխանություն կա... Ուշադրություն դարձրու. Այս երկփեղկությունը շատ օգտակար է որպես զգացմունքային մանիպուլյացիայի նշան:

Եթե այն ստիպում է ձեզ ոչ ադեկվատ զգալ, վախ, մեղադրել և ճնշում գործադրել, կարող եք նաև այս վարքագիծը համարել որպես մանիպուլյացիայի նշաններ: Հետագայում մենք խորանում ենք զույգի մեջ զգացմունքային մանիպուլյացիայի նշանների մեջ, բայց դրանք կիրառելի են նաև այլ տեսակի հարաբերությունների համար:

Ինչպես վարվել էմոցիոնալ շանտաժիստի հետ

Ինչպե՞ս արձագանքել հուզական շանտաժին: Թունավոր և մանիպուլյատիվ մարդկանց կառավարելու լավագույն միջոցներից մեկը թույլ չտալ ձեզ շփոթության մեջ պահել, հանգստություն պահպանել և առանց վախենալու հարցնել այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է: Այլ կերպ ասած, երբ բախվում եք ձեզ անհամաչափ թվացող խնդրանքի, կամ երբ տեսնում եք, որ ձեր զրուցակիցը երկիմաստություններ է օգտագործում, հարցրեք նրան, թե արդյոք նա իրոք ողջամիտ է համարում իր ուզածը և խնդրեք նրան ճշգրտություն:

Ժամանակ տրամադրեք, մի որոշեք հապճեպ և, առաջին հերթին, եթե գիտակցում եք, որ նրանց խնդրանքները չափազանցված են ձեզ համար, սովորեք «ոչ» ասել և սահմաններ դնել : Դուք ունեք ձեր իրավունքները, և եթե ձեզ հարմարավետ չեք զգում այն, ինչ ձեզանից պահանջում են, ապա պետք չէ դա անել:

Ի՞նչ անել, երբ մանիպուլյատիվ մարդըԱրդյո՞ք նա էմոցիոնալ առումով շատ մոտ է ձեզ ձեր կյանքում: Հաշվի առեք նրանից հեռանալու հնարավորությունը, թեև դա դժվար է կախված կապից (ինչպես մոր կամ հոր կողմից հուզական շանտաժի դեպքում):

Վերջապես, եթե կարծում եք, որ ձեր միջավայրում կան զոհաբերող և մանիպուլյատիվ մարդիկ, և ձեզ աջակցության կարիք ունեք նրանց կանգնեցնելու համար (որովհետև նրանցից բաժանվելն անհնար է, ինչպես ընտանիքի դեպքում), հոգեբանական օգնություն խնդրեք։ այնպես, որ դա պրոֆեսիոնալ է, ով տալիս է ձեզ անհրաժեշտ գործիքները: Ձեր ինքնասիրությունը և լավ զգալը կարևոր են:

Զույգերի մեջ զգացմունքային շանտաժ

Երբ մարդը մանիպուլյատիվ է, կամ այն ​​պատճառով, որ անապահովության, եսակենտրոն և նարցիսիստական ​​անձնավորություն ունենալու համար և այլն, սա մեծ կամ փոքր չափով ազդում է նրանց շրջապատող բոլոր մարդկանց վրա, և, իհարկե, զույգը անմասն չի մնում:

Այս պրոֆիլները փորձում են գերիշխել սիրային հարաբերություններում, կլանել դիմացինի կյանքը, նրանք միշտ ցանկանում են ճիշտ լինել... և վերջում հարաբերություններում լուրջ խնդիրներ են առաջացնում:

Նշաններ այդ պատճառով ձեր զուգընկերը մանիպուլյացիայի է ենթարկում ձեզ

Միպուլյատիվ զուգընկերոջ որոշ նշաններ. 13

Երբ սիրային կապը խզվում է, նախկին զուգընկերոջ կողմից հուզական շանտաժը կարող է շարունակվել : Ցավալի օրինակ է երեխայի խնամակալությունը դիմացինից վերցնելու սպառնալիքը, եթե որոշակի խնդրանքներ չբավարարվեն (իրականում միայն դատարանն է տալիս կամ հանում խնամակալությունը, բայց շանտաժիստը կխոսի այնպես, կարծես իրենցից է կախված):

Հոգեբան գտեք ձեր էմոցիաները բուժելու համար

Ընտանեկան հուզական շանտաժ

Ընտանիքը, ինչպես առաջ էինք գնում, չի մնացել. Շանտաժից դուրս. մանիպուլյատիվ երեխաներ, մանիպուլյատիվ մայրեր, մանիպուլյատիվ տարեց հայրեր ... իրականում մենք կարող ենք շանտաժի ենթարկողներ լինել ամենավաղ մանկությունից, նույնիսկ եթե դա շատ մշակված չէ: Արդյո՞ք այս արտահայտություններից որևէ մեկը զանգ է տալիս. «Դե, եթե ինձ համար չգնես, ես քեզ այլևս չեմ սիրում», «Եթե գնանք այգի, ապա տանը լավ կպահեմ ինձ»: Սա նույնպես մանիպուլյացիա է:

Մեծանալով, օրինակները փոխվում են, ինչպես նաև երեխաների մանիպուլյացիան ծնողների նկատմամբ հատկապես հուզական շանտաժը դեռահասներ. Երբ նրանք ինչ-որ բան են ուզում, և վեճը չի ստացվում, նրանք կարող են օգտագործել բոլոր տեսակի հուզական շանտաժի մարտավարությունը, որպեսզի ծնողները փոխեն իրենց կարծիքը կամնույնիսկ իրենց մեջ փակվելն ու անթափանց դառնալը՝ որպես պատիժ։

Շատ ծնողներ բողոքում են, որ իրենց երեխաները օգտագործում են էմոցիոնալ շանտաժ իրենց ուզածին հասնելու համար, բայց երբեմն հենց նրանք են էմոցիոնալ շանտաժի ենթարկում իրենց երեխաներին` նրանց նկատմամբ ավելի մեծ վերահսկողություն ձեռք բերելու համար:

Ընտանիքում էմոցիոնալ շանտաժը տեղի է ունենում, երբ հայտարարում եք, կամ ինչ-որ բան անում եք, որ դիմացինին դուր չի գալիս. երբեք ոչինչ չպակասի, և դու ինձ այսպես շնորհակալություն ես հայտնում» կամ «Ես երբեք չէի պատկերացնում, որ իմ աղջիկը՝ իմ սեփական աղջիկը, նման բան կանի ինձ հետ» արտահայտություններ են, որոնք ճանաչում են մոր հուզական շանտաժը լսելիս. կամ տեսնելով վարքագիծ, որն այն չէ, ինչ նա ուզում է:

Հերթական էմոցիոնալ շանտաժը ծնողներից երեխաներին տեղի է ունենում, երբ վերջիններս մեղադրվում են ընտանեկան միջոցառումը բաց թողնելու համար, որին նրանք միշտ մասնակցել են, և նրանք դադարում են դա անել: գնալ այլ տեղ. Զգացմունքային մանիպուլյացիայի արտահայտություններից մի քանիսը, որոնք նրանք կլսեն. «Դե, գնա քո մոտ, մնացածներս առանց քեզ կհասցնենք», «Տեսնում ենք, որ այլ մարդիկ այնտեղ են նախքան ընտանիքը»։ Սա երեխաներին կստիպի եսասեր զգալ, որ ցանկանում են անել այն, ինչ սիրում են՝ ընտանիքի հետ մնալու փոխարեն:

Մանիպուլյացիան կարող է առաջանալ կյանքի բոլոր փուլերում, մենք սկսել ենք մանկությունից և ավարտվել ծերությամբ։ Դա նույնպես տարածված է