అభద్రత అంటే ఏమిటి? అభద్రత అనేది భయంకరమైన భవిష్యత్తులు, చెడు ముగింపులు, వైఫల్యాలు మరియు విపత్తులను ఊహించే ధోరణి ద్వారా ప్రయత్నాలను నిరుత్సాహపరిచే మరియు తద్వారా రెచ్చగొట్టే విపత్తులను ఊహించుకోలేమని నమ్మే అలవాటు వల్ల కలిగే మానసిక స్థితి. ఓటమిని ప్రకటించారు.

అసురక్షిత వ్యక్తిత్వాన్ని కలిగి ఉండటం అనేది ప్రతికూల అంచనాలతో బాధపడే వ్యక్తిని ఖండిస్తుంది, విలువ తగ్గింపు యొక్క మురికిని ఆజ్యం పోస్తుంది, వారి స్వయంప్రతిపత్తిని పరిమితం చేస్తుంది మరియు వారి అసమర్థ భావన యొక్క నిర్ధారణలను నిరంతరం కొనసాగించేలా చేస్తుంది.

ఇది కాసాండ్రా సిండ్రోమ్‌కు సంబంధించినదని, ఒకరి స్వంత భవిష్యత్తు గురించి మరియు ఇతరుల భవిష్యత్తు గురించి క్రమపద్ధతిలో ప్రతికూల ప్రవచనాలను రూపొందించడం, ఊహించిన విపత్తును ముగించే ధోరణికి సంబంధించినదని మేము చెప్పగలం. కానీ అభద్రత ఎక్కడ నుండి వస్తుంది మరియు దానిని ఎలా అధిగమించాలి? అభద్రత మరియు ఆత్మగౌరవం దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి . తక్కువ స్వీయ-గౌరవంతో పోరాడడం అనేది కొన్ని పరిస్థితులలో మరియు స్వీయ-జ్ఞానం మరియు స్వీయ-ఆవిష్కరణ ద్వారా మార్పును అనుసరించడం ద్వారా సాధ్యమవుతుంది.

అభద్రత యొక్క లక్షణాలు

అభద్రత అనేది ఒక కృత్రిమమైన చెడు, ఇది ఇతర సమస్యల విస్తరణకు దారి తీస్తుంది. ఎదురుదెబ్బలు, తప్పిపోయిన రైళ్లు మరియు మూగబోయిన స్వరాలకు ఇది బాధ్యత వహిస్తుంది, వీటిలో చాలా విషయాలు నిశ్శబ్దంగా ఉంటాయి. అభద్రత సాధారణంగా కింది వాటితో కూడి ఉంటుంది:

• అణచివేసే ధోరణి.
• సెన్సార్‌షిప్.
• దిస్వీయ-అంచనా, ఇది వాస్తవానికి దాని పరీక్షలను ఎదుర్కొంటుంది.

అభద్రత రకాలు

అభద్రత ప్రతిభ మరియు అవకాశాలను వృధా చేస్తుంది, ఒక విధ్వంసకుడు మరియు ఇతరులతో మన సంబంధాలలో ఒక శాపంగా. అభద్రతా భావాన్ని అనుభవించే అనేక సందర్భాలు ఉన్నాయి, ఇది కొన్నిసార్లు రోగలక్షణంగా మారుతుంది. మనం వివిధ రకాలైన అభద్రతను అనుభవిస్తాము మరియు మన జీవితంలోని వివిధ రంగాలలో:

• ప్రేమలో / జంటలో అభద్రత (ఇది ప్రభావవంతమైన ప్రతి-డిపెండెన్స్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, తక్కువ స్వీయ- ప్రేమలో గౌరవం మరియు లైంగిక పనితీరు ఆందోళన).
• శారీరక అభద్రత, ఇది కొన్నిసార్లు చెడు మరియు ప్రమాదకర ఆహారపు అలవాట్లకు అనువదిస్తుంది.
• పనిలో అభద్రత (పనిలో ఉండకపోవడమే భయం, స్టేజ్ భయం. ..).
• తనతో మానసిక అభద్రత 9>

  కానీ, పాథలాజికల్ అభద్రతకు కారణాలు ఏమిటి?

  ఫోటో బై పెక్సెల్స్

  అభద్రతకు కారణాలు: తన గురించిన నమ్మకాలు

  చాలా మంది వ్యక్తులు తమ సొంత నమ్మకాలు వారి వర్తమానం మరియు భవిష్యత్తును ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో అర్థం చేసుకున్నారు. ప్రతిదీ అంచనాలు మరియు అంచనాల వడపోత గుండా వెళుతుంది.

  అభిజ్ఞా వైరుధ్యం మరియు స్వీయ-అవగాహన సిద్ధాంతం ప్రకారం , వ్యక్తులు మారతారువారు చెప్పేదానికి అనుగుణంగా ఉండే వైఖరి. నిరీక్షణ ప్రభావం మరియు ప్లేసిబో ప్రభావం కూడా ఈ దిశలోనే వెళ్తాయి, వాటి గురించిన అంచనాలు మరియు నమ్మకాల ద్వారా నిర్దిష్ట ఫలితాలు సవరించబడతాయి అనే వాస్తవం ఆధారంగా.

  ఆలోచన ఏ మేరకు వైఖరిలోకి అనువదించబడింది మరియు ఇది వాస్తవికతను గణనీయంగా మార్చే స్థాయికి తనపై మరియు ఇతరులపై ప్రభావం చూపుతుంది పై కూడా ఆలోచించడం విలువైనదే. ఇది పిగ్మాలియన్ ఎఫెక్ట్ యొక్క సందర్భం, దీని ప్రకారం, ఒక ఉపాధ్యాయుడు పిల్లల కంటే తక్కువ ప్రతిభావంతుడని విశ్వసిస్తే, అతను అతనితో విభిన్నంగా వ్యవహరిస్తాడు. ఈ తీర్పు పిల్లల ద్వారా అంతర్గతీకరించబడుతుంది, అతను దానిని గ్రహించగలడు.

  ఇది కూడ చూడు: కెరోఫోబియా, ఆనందం యొక్క భయమా?

  ఇది వ్యతిరేక కోణంలో కూడా నిజం. ఒకరి స్వంత సామర్ధ్యాల గురించి ప్రతికూల నమ్మకాలు మరియు సంఘటనల నియంత్రణ తనపై ఆధారపడి ఉండదు, కానీ బాహ్య కారకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది అనే ఆలోచనకు ఎదురుగా, ఆత్మగౌరవం <2 మరియు స్వీయ-సమర్థత , అలాగే ఒకరి జీవితంలోని సంఘటనలలో ఒకరు జోక్యం చేసుకుని వాటిని మార్చగలరనే నమ్మకం.

  మనస్తత్వవేత్త బందూరా ప్రకారం, స్వీయ-సమర్థత అనేది నిర్దిష్ట ఫలితాలను సమర్థవంతంగా ఉత్పత్తి చేయగల ఒకరి స్వంత సామర్థ్యంపై నమ్మకం . దీనిని కలిగి ఉన్నవారు తమను తాము ఇబ్బందులను ఎదుర్కోవటానికి, వైఫల్యాన్ని నిర్వహించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారని గ్రహిస్తారు మరియు అలా చేస్తే, దానిపై అభిప్రాయాన్ని పొందే అవకాశం ఉందివారి నిర్వహణ యొక్క ప్రభావం, అలాగే ఇతరుల గుర్తింపు మరియు విశ్వాసం, ఈ వైఖరిలో అభద్రతకు పరిష్కారాలను కనుగొనడం.

  మానసిక మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సు కోసం మీ మార్గంలో థెరపీ మీకు మద్దతు ఇస్తుంది

  ప్రశ్నాపత్రాన్ని పూరించండి

  అభద్రత ఎప్పుడు రోగలక్షణంగా మారుతుంది?

  అవసరమైన ఆవరణ ఏమిటంటే, ఈ ప్రశ్నకు సమగ్ర సమాధానం లేదు. వ్యక్తిత్వం అసంఖ్యాక కారకాల సారూప్యతకు కృతజ్ఞతలు, ఇది అనుభవాలు, ఎన్‌కౌంటర్లు మరియు అనుభవాలు జమ చేయబడిన గాజుతో పోల్చవచ్చు, ముఖ్యంగా బాధాకరమైనవి. ఏది ఏమైనప్పటికీ, నియమాలు, ఆలోచన మరియు ఉదాహరణల ద్వారా, తల్లిదండ్రులు మరియు సూచనల ద్వారా బాల్యంలో దాని పునాదులు వేయబడిందని ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు.

  పాథలాజికల్ అభద్రత ని మానసిక విశ్లేషణ యొక్క తండ్రి S. ఫ్రాయిడ్ కూడా విశ్లేషించారు, అతని ప్రకారం ఈ కండిషనింగ్‌లు కలిసి వచ్చే సూపర్‌ఇగోలో ఇది ఒక "//www.buencoco"ని రూపొందించింది. .es /blog/anestesia-emocional">భావోద్వేగ అనస్థీషియా".

  తల్లిదండ్రుల ద్వారా ప్రసారం చేయబడిన నిబంధనలు మరియు నమూనాలు అంతర్గతంగా ఉంటాయి, దానిలో చర్య తీసుకోవడానికి పరిమితులను అందిస్తాయి మరియు తీర్పులు మరియు అంచనాలకు దారితీస్తాయి. కొన్నిసార్లు, ఇది దీనిని నిర్ధారిస్తుంది పక్షవాతం యొక్క ప్రభావంతో, ఆత్మగౌరవం, నిరాశ మరియు దీర్ఘకాలిక అభద్రతను ఉత్పన్నం చేయడం వంటి వాటి ప్రభావంతో నిజమైన వేధించేవాడు అవుతాడు.

  ఇది సంభవించినప్పుడు రిఫరెన్స్ మోడల్‌లు చాలా కఠినంగా ఉంటాయి . ఇది ఒక పరిపూర్ణత లేదా శిక్షార్హత కలిగిన తల్లిదండ్రుల సందర్భం, అతను తన మంచి పనులకు విలువ ఇవ్వడానికి బదులుగా అతని తప్పులను నొక్కిచెప్పేవాడు. అతను అటువంటి విద్యకు అనుగుణంగా ఉంటాడు, మందలింపు నుండి తనను తాను రక్షించుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ తప్పులు చేయకూడదని ప్రయత్నిస్తాడు, అతను చేయకూడదని మరియు ఉపసంహరించుకునే ధోరణిని పెంచుకుంటాడు మరియు అతను తప్పులు చేసే అవకాశం ఉందని తన నమ్మకాన్ని స్థిరపరచుకుంటాడు.

  పాథలాజికల్ అభద్రత: ఇతర కారణాలు

  అభద్రత మరియు వైఫల్యం యొక్క అవగాహన పెరగడానికి దోహదపడే ఇతర అంశాలు సాధించలేని లక్ష్యాలు మరియు తన గురించి మరియు ఇతరులపై అధిక అంచనాలు.

  పరిపూర్ణవాదం యొక్క అలవాటు, తిరస్కరణ భయం మరియు కష్టసాధ్యమైన లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం అనేది నిరాశపరిచే అంచనాలను మరియు నిర్దేశించిన పనిని పూర్తి చేయకపోవడం, క్రియాశీలతను నిరుత్సాహపరుస్తుంది మరియు అభద్రత కారణంగా ఆందోళన కలిగించే వైఖరులు.

  పెక్సెల్‌ల ద్వారా ఫోటో

  అభద్రతను ఎలా ఎదుర్కోవాలి

  నిర్దిష్ట మరియు స్వల్పకాలిక లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోవడం ద్వారా వ్యక్తి పనిని పూర్తి చేయడానికి మరియు దానిని ప్రయత్నించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నట్లు భావించడంలో సహాయపడుతుంది , దీనితో మీరు విజయ సంభావ్యతలను పొందుతారు. అదనంగా, పరిపూర్ణత యొక్క అంచనాలను అందించడం అనేది వ్యక్తిని పదేపదే నిరాశకు గురి చేస్తుంది.మూడవ అంశం: పునరావృత వైఫల్యం యొక్క బాధాకరమైన అనుభవాలు . నిజానికి, అనుభవం ద్వారానే మనం మనల్ని మనం అంచనా వేసుకుని భవిష్యత్తును అంచనా వేస్తాము; విజయాన్ని అనుభవించడం వల్ల మనం మళ్లీ విజయం సాధించగలమని మనల్ని ఒప్పిస్తుంది.

  కొన్నిసార్లు, జడత్వం మరియు నిష్క్రియాత్మకత మరింత సంక్లిష్టమైన భయంలో కలుస్తాయి, అది E. ఫ్రామ్ నిర్వచించిన "//www.buencoco.es/blog/querofobia"> సంతోషంగా ఉండాలనే భయం మరియు "ఫ్లైట్ టేకింగ్" మరియు అది తనపై ఆధారపడి ఉంటుంది అనే అవగాహన, కొంతమంది ఈ స్వేచ్ఛా మార్గం నుండి పారిపోయేలా చేస్తుంది, వారిని వారి స్వంత లక్షణాలలో, శాశ్వతమైన మరియు ఫలించని ఫిర్యాదులో వదిలివేస్తుంది. అతను ఫ్రోమ్ "గ్రహీత" అని పిలిచే దాని యొక్క నమూనా, అతను ఎప్పుడూ మార్చడానికి ప్రయత్నించకుండా తన పాత్రను అంగీకరిస్తాడు.

  అభద్రతను అధిగమించడం: అంగీకారం మరియు మార్పు మధ్య

  ఎవరికైనా తమను తాము వింటారు, మార్పుకు మార్గం తెరవబడుతుంది. మీ స్వంత అమూల్యమైన ప్రయాణ సహచరుడిగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం మరియు దాని కోసం ఈ క్రింది భావాలను పెంపొందించుకోవడం ఉత్తమం:

  • స్వీయ జాలి : మీరు మీతో ఆనందంగా ఉండాలి, ఎక్కువ డిమాండ్ చేయకూడదు లేదా కష్టం. ఇప్పటికే ఉన్న కష్టమైన పనిని ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోవడం మరియు సాధనాలు మరియు పరిస్థితుల గురించి తెలుసుకోవడం, అలాగే ఫలితాల గురించి తెలుసుకోవడం, సమస్యకు ఆరోగ్యకరమైన విధానాన్ని రూపొందించడానికి అవసరం.
  • స్వీయ-అవగాహన : ప్రత్యేకతలు, పరిమితులు, వంపులు,భావాలు. ఒకరి స్వంత ఆటోమేటిజమ్‌ల గురించిన అవగాహనను పెంపొందించుకోవడం, గతంలో దాని మూలాలను శోధించడం, ఒకరి స్వంత చరిత్రను పునర్నిర్మించడం మరియు ఒకప్పుడు అవి క్రియాత్మకంగా ఉన్నాయని మరియు నేడు అవి ఇప్పుడు లేవని గ్రహించడం. కొత్త సాధనాలు మరియు షరతులతో ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు మళ్లీ సరిచేయండి.

  అభద్రతను అధిగమించడం: ప్రతి ఒక్కరికి వారి అసలు మార్గం

  ఒకసారి ఈ జ్ఞానాన్ని సంపాదించిన తర్వాత, అభద్రతను అధిగమించడానికి ఇది ముఖ్యం రెండు ప్రక్రియలను సమతుల్యం చేయడానికి: అంగీకారం మరియు శిక్షణ . అవసరమైనప్పుడు ఉంచండి, సాధ్యమైనప్పుడు మార్చండి.

  ఈ శ్రావ్యమైన కలయిక ఒక వ్యక్తి ఉనికి యొక్క ప్రధాన పనిలో విజయం సాధించడానికి అనుమతిస్తుంది: "తనకు జన్మనివ్వడం", అంటే, అతను సంభావ్యంగా మారడం. E. ఫ్రామ్ ప్రకారం, జీవితం ఎంత బాధాకరమైనదైనా, ప్రామాణికమైన స్వీయాన్ని నిర్మించడం ద్వారా దానిని అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా ఆనందించవచ్చు.

  అందువలన స్వీయ-తిరస్కరణగా మారే మార్పు కోసం ప్రయత్నించకుండా, తనను తాను మరియు తన సామర్థ్యాన్ని కనుగొనడం ద్వారా స్వేచ్ఛా వ్యక్తిగా మారవచ్చు మరియు అదే సమయంలో, జడత్వం మరియు సోమరితనం గురించి జాగ్రత్త వహించండి. రోగలక్షణ అభద్రత మనస్తత్వశాస్త్రంలో శ్రేయస్సును పునరుద్ధరించడానికి సాధ్యమయ్యే పరిష్కారాల గురించి స్పష్టమైన వివరణను కనుగొంటుంది.

  మానవులకు, సామాజిక జంతువులుగా, వారితో కనెక్షన్ మరియు సంబంధాలు అవసరంఇతరులు, ఏదో ఒక భాగంగా భావించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఇది ఒంటరితనం మరియు పరాయీకరణ యొక్క వ్యతిరేక దిశలో వెళ్ళే భాగస్వామ్యం చేయాలనే కోరిక. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, సమూహంలో భాగమైన అనుభూతి, పెద్దదైనా లేదా చిన్నదైనా ఒక వ్యక్తికి భద్రత మరియు ఆమోదం యొక్క భావాన్ని ఇస్తుంది. సానుకూల సామాజిక అభిప్రాయం ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచడానికి మంచి ప్రోత్సాహకం.

  ప్రేమలో అభద్రత మరియు భావోద్వేగ ఆధారపడటం (జంటలో వివిధ రకాల భావోద్వేగ ఆధారపడటం ఉన్నాయి)తో సహా సంబంధాల యొక్క అన్ని రంగాలలో ఇది నిజం. ప్రభావవంతంగా ఆధారపడిన పార్టీ యొక్క భాగస్వామి బాధపడినప్పుడు ఆమె అభద్రతను అనుభవిస్తుంది:

  • భావోద్వేగ డోలనాలు: సన్నిహితత్వం మరియు స్థిరమైన కన్నీళ్లు;
  • ఆమోదం అవసరం;
  • అపరాధ భావాలు.

  అవి, దంపతులకు నియంత్రించాల్సిన అవసరం (అసూయ) యొక్క ఫలితం, భాగస్వామ్యం మరియు సంభాషణ యొక్క భావం లేకపోవడం, అభద్రత కారణంగా ఏర్పడిన బలహీనతలు అన్నీ .

  మానసిక సహాయం

  కథలు చెప్పడానికి మరియు వాటిని పంచుకోవడానికి ఒక మార్గాన్ని సృష్టించడం అనేది అభద్రతను "నివారణ" చేయడానికి ఒక ముఖ్యమైన దశ, ముఖ్యంగా మనం రోగలక్షణ అభద్రత గురించి మాట్లాడేటప్పుడు. మనం చూసినట్లుగా, మానసిక అభద్రత వల్ల కలిగే ఆందోళన రోజువారీ జీవితాన్ని మనం ఊహించిన దానికంటే ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లడం పరిష్కారం. Buencocoలో మొదటి అభిజ్ఞా సంప్రదింపులుఉచితం మరియు మీరు ఆన్‌లైన్ థెరపీ యొక్క ప్రయోజనాలను కూడా ఆస్వాదించవచ్చు ఎందుకంటే మీరు మీ సెషన్‌లను మీకు కావలసిన చోట నుండి చేయవచ్చు.