คุณเคยปิดกั้นตัวเอง พูดไม่ออก และรู้สึกเหมือนประจบประแจงเมื่อถูกแนะนำให้รู้จักกับใครบางคนหรือต้องนำเสนองานหรือไม่? การที่ต้องเข้าร่วมการประชุมหรืองานกับคนที่คุณไม่รู้จักทำให้คุณรู้สึกไม่สบายหรือไม่? คุณไม่กล้าตอบคำถามในชั้นเรียนหรือเข้าร่วมการประชุมการทำงานเพราะสิ่งที่คนอื่นคิด?

หากคุณพบสถานการณ์เหล่านี้ โปรดอ่านต่อไป เพราะนี่คือ ตัวอย่างบางส่วนของความวิตกกังวลทางสังคม ในบทความนี้ เราจะอธิบายว่า โรคกลัวการเข้าสังคมคืออะไร อาการ สาเหตุ และวิธีเอาชนะมัน

โรคกลัวการเข้าสังคมคืออะไร

โรควิตกกังวลทางสังคม (SAD) หรือ โรคกลัวการเข้าสังคม ตามที่เรียกจนถึงปี 1994 , คือ กลัวการตัดสินหรือการปฏิเสธจากผู้อื่น ใน ถึงขั้นขัดขวางชีวิตของผู้ที่เป็นโรคนี้

ดังที่เราจะได้เห็นในภายหลัง โรคกลัวการเข้าสังคมมีหลายประเภท บางอย่างเกิดขึ้นใน สถานการณ์เฉพาะ (การพูดในที่สาธารณะ เช่น ในกรณีของการกลัวคำพูดยาวๆ การกินหรือดื่มต่อหน้าคนอื่น...) และบางอย่างเกิดขึ้น โดยทั่วไป สำหรับ ดังนั้นจึงเกิดขึ้นได้ในทุกกรณี

เราขอชี้แจงว่าเราทุกคนมีความกังวลในบางช่วงเวลาที่จะต้องพูดในที่สาธารณะหรือไปงานสังคมที่เราแทบจะไม่รู้จักใครเลย และเราได้กลายเป็นการตัดสินผู้อื่น

จากนั้นคุณจะรู้สึกวิตกกังวลอย่างมากเมื่อดูคำที่เป็นลายลักษณ์อักษร โดยเฉพาะคำที่ออกเสียงยากหรือยาวกว่า สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การพัฒนาเด็กไม่เพียง แต่ความวิตกกังวลทางสังคมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพและแม้แต่ความหวาดกลัวต่อคำพูดยาว ๆ

ภาพถ่ายโดย Katerina Bolovtsova (Pexels)

ประเภทของความหวาดกลัวทางสังคม

ต่อไป เราจะดูประเภทของโรคกลัวการเข้าสังคมตามจำนวนสถานการณ์ที่กลัวการเข้าสังคม ซึ่งเราได้ประกาศในตอนต้นของบทความนี้

สังคมเฉพาะหรือไม่ได้กล่าวถึงทั่วไป โรคกลัว

เป็นลักษณะของ ความกลัวสถานการณ์เฉพาะ ที่เกี่ยวข้องกับการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น บางส่วน:

• การเข้าร่วมกิจกรรม การประชุม งานปาร์ตี้ (แม้แต่วันเกิดของตัวเอง)
• การพูดในที่สาธารณะและ/หรือทางโทรศัพท์
• การเริ่มต้นหรือการรักษาการสนทนากับคนที่ไม่รู้จัก
• การพบปะผู้คนใหม่ๆ
• กินหรือดื่มในที่สาธารณะ

กลัวการเข้าสังคมที่อาจกล่าวโดยรวมมากหรือน้อย

โรคกลัวการเข้าสังคมโดยทั่วไป

บุคคลนั้นประสบกับ ความวิตกกังวลต่อหน้าสถานการณ์ต่างๆ มากมาย บางครั้งความวิตกกังวลของคุณอาจเริ่มต้นจากการคิดล่วงหน้าถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้นก่อนที่สถานการณ์จะเกิดขึ้น สิ่งนี้นำไปสู่การปิดกั้นและจบลงด้วยการที่คุณหลีกเลี่ยงสถานการณ์เหล่านี้มากขึ้นในอนาคต เป็นสิ่งที่เรากำหนดได้เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมขั้นรุนแรง

วิธีเอาชนะความวิตกกังวลในการเข้าสังคม: การรักษา

“ฉันเป็นโรคกลัวการเข้าสังคมและมันกำลังฆ่าฉัน”, “ฉันต้องทนทุกข์ทรมานจาก ความเครียดทางสังคม” เป็นความรู้สึกบางอย่างที่แสดงออกโดยผู้ที่มีความวิตกกังวลทางสังคม หากความรู้สึกเหล่านั้น กำลังปรับสภาพวันต่อวันของคุณ จนทำให้คุณไม่สามารถมีชีวิตที่สงบสุขได้ อาจถึงเวลาที่ต้องขอความช่วยเหลือและรับการรักษาโรควิตกกังวลทางสังคม การเอาชนะความกลัวการตัดสินและความละอายใจของผู้อื่นอาจดูเหมือนเป็นความพยายามครั้งใหญ่ แต่จิตวิทยารู้วิธีที่จะสนับสนุนคนที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคม และคอยช่วยเหลือคุณให้คลายความวิตกกังวลที่เกิดขึ้น หรือช่วยให้คุณออกจากภาวะซึมเศร้า มาพร้อมกับมัน

วิธีรักษาความวิตกกังวลในการเข้าสังคม เพื่อต่อสู้กับโรคกลัวการเข้าสังคม การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม อาจเหมาะสมเนื่องจากกลไกการทำงานผิดปกติที่กลายเป็นไปโดยอัตโนมัติ พยายามตีความและปรับเปลี่ยน โดยค่อยๆ ให้บุคคลสัมผัสกับสิ่งเร้าที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย

แนวทางทางเลือกในการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรมคือ การบำบัดโดยย่อเชิงกลยุทธ์ ในกรณีนี้ ความเชื่อที่หยั่งรากลึกของผู้ป่วยกำลังดำเนินอยู่ อะไรที่กระตุ้นให้บุคคลนั้นขัดขวาง ลอง "w-embed">

คุณรู้สึกกังวลในสถานการณ์ทางสังคมหรือไม่?

ขอคำปรึกษาได้ที่นี่

หนังสือสำหรับความวิตกกังวลในการเข้าสังคม

หากคุณต้องการลงลึกในหัวข้อนี้ นี่คือ การอ่าน บางส่วนที่อาจเป็นประโยชน์ ในการจัดการและปรับปรุงความวิตกกังวลทางสังคม :

• การเอาชนะความประหม่าและความวิตกกังวลในการเข้าสังคม โดย Gillian Butler
• ความกลัวผู้อื่น: คู่มือเพื่อทำความเข้าใจและการเอาชนะความกลัวการเข้าสังคม โดย Enrique Echeburúa และ Paz de Corral
• โรคกลัวการเข้าสังคม (Social Phobia): เมื่อคนอื่นเป็นนรก โดย Rafael Salin Pascual
• โรคกลัวการเข้าสังคมในวัยรุ่น: ความกลัวต่อ มีปฏิสัมพันธ์และแสดงต่อหน้าคนอื่น โดย José Olivares Rodríguez
• ลาก่อน โรคกลัวการเข้าสังคม: วิธีเอาชนะความอายและความหวาดกลัวการเข้าสังคม ควบคุมความคิดด้านลบ และพัฒนาทักษะทางสังคมและ ความมั่นใจในตนเอง (จิตวิทยาสำหรับชีวิตประจำวัน) โดย Giovanni Barone
• การใช้ชีวิตกับความหวาดกลัวทางสังคม โดย Elena García

หนังสือเล่มสุดท้ายนี้ไม่ใช่ เขียนโดยนักจิตวิทยา เป็นประจักษ์พยานของความหวาดกลัวทางสังคมของบุคคลที่เคยประสบกับอาการนี้ในบุคคลแรก และบอกว่าเขาสามารถจัดการกับมันได้อย่างไร

อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการดูตัวอย่างเพิ่มเติมของ โรคกลัวการเข้าสังคม คุณสามารถค้นหา ข้อความรับรองมากมายจากผู้ที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคม บนอินเทอร์เน็ต เราขอแนะนำ การศึกษา นี้ จาก European University of Madrid (หน้า 14) ซึ่งรวมถึงกรณีของความวิตกกังวลความวิตกกังวลทางสังคมของบุคคลที่มีอยู่จริง

การรับมือกับ “ความกลัวของผู้คน” เพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ

โดยสรุป ความวิตกกังวลทางสังคมคือความผิดปกติ ที่อาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของบุคคลอย่างร้ายแรง . สาเหตุอาจเกิดขึ้นได้หลากหลาย ตั้งแต่ปัจจัยในครอบครัวไปจนถึงสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วจะมีสาเหตุจากหลายปัจจัยก็ตาม อาการสามารถแสดงออกได้หลายวิธี: กังวลใจเกินจริง ใจสั่น เหงื่อออก และวิตกกังวลสูงมากเนื่องจากกลัวการตัดสินของสิ่งแวดล้อม

ผู้ที่มีความวิตกกังวลในการเข้าสังคมจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อจัดการกับสถานการณ์ของพวกเขา เนื่องจากการรักษาที่เหมาะสม สามารถลดความวิตกกังวลในการเข้าสังคมได้ และปรับปรุงคุณภาพชีวิตทีละเล็กทีละน้อย

รู้สึกเหมือนปลาขาดน้ำ แต่เมื่อเราพูดถึงโรควิตกกังวลทางสังคม เราไม่ได้หมายถึงอาการประหม่าตามธรรมชาตินั้น แต่เป็นข้อเท็จจริงที่ว่า มันสร้างความเจ็บปวดให้กับคนๆ นั้นมากจนพวกเขาหลีกเลี่ยงสถานการณ์เหล่านี้และสิ่งนี้ก็ส่งผลต่อชีวิตประจำวันของพวกเขา -to-ชีวิตประจำวัน. ความวิตกกังวลในที่สาธารณะอาจเป็นเรื่องปกติจนถึงจุดหนึ่ง เมื่อมันกลายเป็นช่วงเวลาแห่งความเครียดที่รุนแรงมาก และความกลัวต่อสถานการณ์นั้นอย่างรุนแรง เรากำลังเผชิญกับโรคกลัว

ตามกฎทั่วไป โรคกลัวหรือความวิตกกังวลทางสังคม เริ่มแสดง สัญญาณแรกในวัยรุ่น และไม่มีความพึงพอใจในแง่ของเพศ เกิดขึ้นได้เท่าๆ กันในผู้ชายและผู้หญิง บางครั้งผู้คนอาจมีอาการกลัวคนไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์ใด แต่ในกรณีนี้เรากำลังพูดถึงโรคกลัวคน (กลัวคนอย่างไม่มีเหตุผล)

ไม่ควรสับสนระหว่างโรคกลัวสังคมและโรคกลัวคน . ในขณะที่วิธีแรกมุ่งเน้นไปที่ความกลัวที่จะอยู่ต่อหน้าคนอื่น การเปิดรับสิ่งที่คนอื่นอาจคิด พูดอย่างที่สอง (หากไม่มีการวินิจฉัยทางคลินิกอย่างเป็นทางการ จะไม่รวมอยู่ใน DSM-5) คือ กลัวผู้คน ไม่ใช่สถานการณ์ทางสังคม

โรคกลัวการเข้าสังคมคืออะไร? เกณฑ์การวินิจฉัยของ DSM 5

ความหมายของ ความวิตกกังวลทางสังคมในด้านจิตวิทยา สร้างขึ้นจากเกณฑ์การวินิจฉัยที่ใช้ระบุผู้ที่ประสบปัญหา .

มาดูกันว่าเกณฑ์ของ คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิต (DSM 5):

• ความกลัวหรือความวิตกกังวลอย่างรุนแรงในสถานการณ์ทางสังคม เนื่องจากนั่นหมายถึงการเปิดเผยตัวเองต่อการตัดสินของผู้อื่น ตัวอย่าง: การไปงานกับคนที่ไม่รู้จัก กลัวการพูดในที่สาธารณะหรือต้องนำเสนอหัวข้อ การรับประทานอาหารต่อหน้าคนอื่น...
• ความรู้สึกอับอายขายหน้า บุคคลนั้นกลัวว่าจะมีอาการวิตกกังวลซึ่งจะถูกประเมินในทางลบและจะทำให้เกิดการปฏิเสธหรือทำให้ผู้อื่นไม่พอใจ (ความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพทางสังคม)
• กลัวการเผชิญกับสถานการณ์ทางสังคม ซึ่งอาจทำให้เกิดความไม่มั่นคง , ความกลัวที่จะทำภารกิจไม่ได้ หรือความวิตกกังวลโจมตี
• ความกลัวหรือ ความวิตกกังวล ไม่สมส่วน ต่อภัยคุกคามที่แท้จริงและ บริบททางสังคมวัฒนธรรม
• การหลีกเลี่ยง หรือการรับมือกับความรู้สึกไม่สบายอย่างยิ่ง จากสถานการณ์ที่หวาดกลัว อย่างต่อเนื่อง (เป็นเวลา มากกว่า 6 เดือน )
• ความกลัว ความกังวล หรือการหลีกเลี่ยงไม่ได้เกิดจาก เช่น การรับประทานยา ผลของยา หรือ สภาวะอื่นๆ
• ความกลัว ความวิตกกังวล หรือ การหลีกเลี่ยง ไม่ได้อธิบายได้ดีไปกว่าอาการของโรคอื่นความเจ็บป่วยทางจิต เช่น โรคตื่นตระหนก โรครูปร่างผิดปกติ หรือโรคออทิสติกสเปกตรัม
• หากมีอาการอื่นร่วมด้วย (เช่น โรคพาร์กินสัน โรคอ้วน การเสียโฉมเนื่องจากแผลไฟไหม้หรือการบาดเจ็บ) ความกลัวการเข้าสังคม ความวิตกกังวลหรือการหลีกเลี่ยงจะต้องไม่เกี่ยวข้องหรือมากเกินไปอย่างชัดเจน

โรคกลัวสังคม ภาวะซึมเศร้า และโรคกลัวสังคม

โรคกลัวสังคมและความวิตกกังวลทางสังคม มักจะสับสน อย่างไรก็ตาม โรคกลัวที่สาธารณะ เป็นโรคที่มี อาการกลัวสถานที่สาธารณะอย่างมาก และอย่างที่คุณเห็น มันไม่เหมาะกับลักษณะของโรคกลัวสังคม . ความสับสน ทั่วไปเกิดขึ้น ระหว่างความหวาดกลัวการเข้าสังคมและความตื่นตระหนกทางสังคม เมื่อคุณเป็นโรคกลัว ผลกระทบอย่างหนึ่งคือการประสบกับอาการตื่นตระหนกเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่คุณไม่คิดว่าคุณจะรับมือได้ ความตื่นตระหนกเป็นปรากฏการณ์ ความหวาดกลัวเป็นความผิดปกติ เมื่อมีอาการตื่นตระหนกหลายครั้งติดต่อกัน เราสามารถพูดถึงโรคตื่นตระหนกได้ ซึ่งอาจนำไปสู่การกลัวที่จะเกิดภาวะตื่นตระหนกต่อหน้าผู้คน ดังนั้นจึงพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคม

ใน ไม่ว่าในกรณีใด ความวิตกกังวลในการเข้าสังคมสามารถอยู่ร่วมกับโรคกลัวที่สาธารณะและความผิดปกติทางอารมณ์หลายอย่าง เช่น ภาวะซึมเศร้า

ระหว่าง โรคกลัวการเข้าสังคมกับโรคซึมเศร้า มี โรคร่วม : ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าสามารถจบลงด้วยความทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลทางสังคมและในทางกลับกัน ในกรณีอื่นๆ ที่คล้ายกันนี้ เช่น เมื่อคุณเป็นโรคกลัวกลุ่มคน และในบรรดาอาการต่างๆ ของมัน เราก็สามารถพบภาวะซึมเศร้าได้เช่นกัน

ก้าวแรกเพื่อเอาชนะความวิตกกังวลทางสังคม

ค้นหานักจิตวิทยาภาพถ่ายโดย Pragyan Bezbaruah (Pexels)

ความวิตกกังวลทางสังคม: อาการ

ต่อไปนี้เป็น อาการทางร่างกายของโรคกลัวการเข้าสังคม เพื่อให้คุณจดจำได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม เราขอเตือนคุณว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ต้องประเมินกรณี ดังนั้นการไปพบนักจิตวิทยาจะช่วยไขข้อสงสัยของคุณ และนอกจากนี้ พวกเขายังให้การวินิจฉัยแก่คุณอีกด้วย

ไม่ควรสับสนระหว่างความวิตกกังวลในการเข้าสังคมกับความประหม่า ความแตกต่างหลักคือ ในขณะที่ ความประหม่าเป็นลักษณะนิสัย นิสัยใจคอของบุคคลที่มีแนวโน้มที่จะถูกสงวนไว้และ อาจไม่เข้ากับคนง่าย บุคคลที่มี โรคกลัวการเข้าสังคมจะประสบกับความกลัวอย่างมากในสถานการณ์ทางสังคม (กลัวการอยู่ร่วมกับคนจำนวนมากและถูกตัดสิน) ซึ่ง พวกเขารู้สึกเปิดเผยต่อสิ่งที่คนอื่นๆ อาจ คิดว่า เป็นสิ่งที่น่ากลัว

แต่เป็นความจริงที่ความอายและความวิตกกังวลในการเข้าสังคมสามารถแสดงอาการทางกายบางอย่างได้:

• เหงื่อออก
• ตัวสั่น
• ใจสั่น
• ร้อนวูบวาบ
• คลื่นไส้ (ท้องไส้ปั่นป่วน)

เมื่ออาการทางร่างกายเหล่านี้เกิดขึ้นพร้อมกับความยากลำบากการพูด วิตกกังวลเรื้อรัง รู้สึกไม่สบายใจเมื่ออยู่ต่อหน้าผู้คน และกลัวการตัดสินและการถูกปฏิเสธจนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน มีแนวโน้มว่าจะเป็นโรคกลัวการเข้าสังคม

แบบทดสอบความวิตกกังวลทางสังคมและการวินิจฉัยตนเองของกลาส

‍‍ ทำไมฉันถึงกลัวคนอื่น ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันเป็นโรคกลัวการเข้าสังคม นี่คือคำถามที่เกิดขึ้นประจำที่บางคนถามตัวเอง หากคุณคิดว่าอาการวิตกกังวลทางสังคมเหมาะกับคุณ คุณอาจกำลังถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้

คุณสามารถช่วยตัวเองได้ด้วย แบบทดสอบประเมินตนเอง ที่พัฒนาโดยนักจิตวิทยาคลินิก แครอล กลาส ร่วมกับนักวิชาการ Larsen, Merluzzi และ Biever ในปีพ.ศ. 2525 เป็นแบบทดสอบที่พิจารณาจากข้อความเชิงบวกและเชิงลบเกี่ยวกับสถานการณ์ของการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ซึ่งคุณต้องตอบว่าเกิดขึ้นกับคุณบ่อย น้อยครั้ง แทบไม่เคย เป็นต้น

สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้ว่า ผลการทดสอบนี้ หรือที่กำหนดโดย มาตราส่วน Liebowitz สำหรับความวิตกกังวลทางสังคม ไม่เพียงพอสำหรับการวินิจฉัย หากคุณมีอาการทางกายภาพของโรคกลัวการเข้าสังคมตามที่อธิบายไว้ และคุณระบุได้ด้วยเกณฑ์ DSM 5 คุณอาจต้องขอความช่วยเหลือด้านจิตใจ

โรควิตกกังวลทางสังคม: สาเหตุ

โรคกลัวการเข้าสังคมเกิดจากอะไร? สาเหตุของโรคกลัวการเข้าสังคม ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด นิ่งดังนั้นจึงเชื่อว่าอาจเกี่ยวข้องกับหนึ่งในเหตุผลต่อไปนี้:

• ได้รับการศึกษาจากความละอายใจ (สิ่งที่สิ่งแวดล้อมอาจกล่าวได้ว่าถูกจัดลำดับความสำคัญ) : “อย่า' ไม่ทำเช่นนั้น ผู้คนจะคิดอย่างไร"
• ทำซ้ำรูปแบบ โดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว ของ ผู้ปกครอง บางคนที่พวกเขาไม่มี ทักษะทางสังคมมากมาย
• เคยผ่านวัยเด็กที่มี พ่อแม่คอยปกป้องมากเกินไป และไม่ได้พัฒนาทักษะบางอย่างเมื่อต้องติดต่อกับผู้อื่น

• เคยมีประสบการณ์ สถานการณ์ที่น่าขายหน้า ที่ทำให้บุคคลนั้นประทับใจ (ที่โรงเรียน ที่ทำงาน ในแวดวงผู้คน... )

• เคยประสบกับ ภาวะวิตกกังวลระหว่างงานสังคม และสิ่งนี้ทำให้เกิดความกลัวว่าจะเกิดขึ้นอีกทั้งโดยรู้ตัวและไม่รู้ตัว

อย่างที่คุณเห็น ต้นกำเนิดของโรคกลัวการเข้าสังคมอาจมีสาเหตุหลายประการ ไม่ว่าในกรณีใด เมื่อเราพูดถึงสุขภาพจิต สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงว่าหลายๆ ครั้งมีสาเหตุ หลายปัจจัย

ภาพถ่ายโดย Karolina Grabowska (Pexels)

‍ความวิตกกังวลทางสังคมในผู้ใหญ่ วัยรุ่น และเด็ก

ความวิตกกังวลทางสังคมนั้นไม่ง่ายที่จะรับมือเพราะมันทำให้ชีวิตของผู้ที่ต้องทนทุกข์แย่ลง โรคกลัวการเข้าสังคมเป็นสิ่งที่ท้าทายอย่างแท้จริงระยะสำคัญ

ความวิตกกังวลทางสังคมในผู้ใหญ่

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว มีหลายด้านของชีวิตที่ได้รับผลกระทบจากความวิตกกังวลทางสังคม ตัวอย่างเช่น โรคกลัวการเข้าสังคมในผู้ใหญ่ อาจส่งผลกระทบร้ายแรงต่อ ชีวิตการทำงาน ในงานใดที่คุณไม่ต้องติดต่อกับผู้คน เข้าร่วมการประชุม ปกป้องความคิด...?

บุคคลที่มีความวิตกกังวลจะคาดการณ์ล่วงหน้าถึงสถานการณ์เลวร้าย: พวกเขาไม่มีอะไรสำคัญที่จะต้องมีส่วนร่วม ความคิดของพวกเขาไม่มีสาระ บางทีคนอื่นอาจจะล้อเล่น... ในท้ายที่สุด บุคคลนั้นจะถูกบล็อกและสิ่งนี้อาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขา ใน กรณีที่รุนแรงที่สุด ความผิดปกติทางสังคมอาจมาพร้อมกับ อาการตื่นตระหนกและภาวะซึมเศร้า

จะจัดการกับความวิตกกังวลทางสังคมในที่ทำงานได้อย่างไร คุณสามารถเริ่มต้นด้วยความสัมพันธ์แบบตัวต่อตัวโดยมีส่วนร่วมในการสนทนาเล็กน้อยกับคู่หู และค่อยๆ ขยายวงนั้นให้กว้างขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยในการเตรียมการประชุมล่วงหน้าและคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการสื่อสาร วิธี... ไม่ว่าในกรณีใด การรู้ว่า การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม ให้ผลลัพธ์ที่ดี และหากปัญหาส่งผลกระทบต่อชีวิตการทำงานของคุณ คุณต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ นักจิตวิทยาออนไลน์อาจเหมาะสมในกรณีเหล่านี้

โรคกลัวการเข้าสังคมในวัยรุ่น

โรคกลัวการเข้าสังคมปรากฏในวัยใด? อย่างที่เราคาดการณ์ไว้ในตอนแรก มันมักจะเกิดขึ้นในช่วงวัยรุ่นและมันดำเนินไปเรื่อย ๆ แม้ว่าบางครั้งมันก็เริ่มในคนหนุ่มสาว

วัยรุ่นเป็นวัยที่ซับซ้อน ดังนั้นจึงสามารถประสบกับสถานการณ์ที่ทำให้รู้สึกอับอายและขายหน้า และทำให้เกิดการหลีกเลี่ยงปฏิสัมพันธ์ทางสังคมในอนาคต

นี่คือจำนวนผู้ที่มีความวิตกกังวลในการเข้าสังคมที่พบว่ามี การเข้าสังคม สวรรค์ของสื่อ พวกเขาไม่ต้องโต้ตอบแบบเห็นหน้ากัน! แต่ระวัง ความวิตกกังวลทางสังคมและเครือข่ายทางสังคม ! ไม่ใช่เพราะการเสพติดโซเชียลเน็ตเวิร์กสามารถเกิดขึ้นได้ แต่เป็นเพราะสิ่งพิมพ์ที่ไม่ได้รับความคิดเห็นจากคนอื่น ฉันชอบคุณ ฯลฯ สามารถกระตุ้นความวิตกกังวลของคนที่คิดว่าพวกเขาพบสถานที่ที่เหมาะสมบนอินเทอร์เน็ต

ในกรณีที่รุนแรงมาก ความผิดปกติทางสังคมอาจนำไปสู่ ​​ โรคฮิคิโคโมริ (กลุ่มคนที่เลือกอยู่สันโดษและสมัครใจแยกตัวออกจากสังคม) และในทางกลับกัน ความวิตกกังวลทางสังคมอาจเป็นผลมาจากความโดดเดี่ยวทางสังคมที่เกิดขึ้น จากกลุ่มอาการนี้

ความวิตกกังวลทางสังคมของเด็ก

ความวิตกกังวลทางสังคมในเด็ก สามารถเริ่มได้ตั้งแต่อายุ 8 ปีขึ้นไป ด้วยเหตุผลหลายประการ

มายกตัวอย่างเพื่อให้เห็นภาพชัดเจนยิ่งขึ้น ลองนึกภาพเด็กชายหรือเด็กหญิงที่มีปัญหาด้านการเรียนรู้และมีปัญหาในการอ่าน ที่โรงเรียนซึ่งจำเป็นต้องอ่านออกเสียง คุณอาจรู้สึกว่าถูกเปิดเผย