مەزمۇن جەدۋىلى
«بۈگۈن ئورنۇمدىن تۇرمايمەن» ياكى «كارىۋاتتىن تۇرالمايمەن» ، بۇ ئىشنى ئويلاپ باقمىغانلار تۇنجى تاشنى تاشلىسۇن. بىزدە بىر ئىش قىلىشقا ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ۋە ئىرادىمىز كەمچىل بولغان ۋاقىتلارمۇ بار ، ئەمما يەنە ھەر كۈنى ۋە ھەممە ئىش ئۈچۈن بۇنى ھېس قىلىدىغان كىشىلەرمۇ بار.
دىققەت قىلىڭ! ئۇ ھالدا ، بىپەرۋالىق ھاياتىڭىزغا كىرگەن بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر شۇنداق بولسا ، بىز بىپەرۋالىق ، ئۇنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرى ۋە ئۇنىڭغا قانداق تاقابىل تۇرۇش توغرىسىدا سۆزلەيدىغان بۇ ماقالىنى ساقلاپ تۇرۇڭ.
ئابۇليا: يەنى
RAE la بىپەرۋالىق پاسسىپلىق ، قىزىقماسلىق ۋە ئىرادىنىڭ كەملىكى . پىسخولوگىيەدىكى بىپەرۋالىقنىڭ مەنىسى ئادەم ھېس قىلغان ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ۋە ئىرادە نى كۆرسىتىدۇ. بۇ ھەرىكەت سەۋىيىسىنى (پائالىيەت قىلىش) شۇنداقلا بىلىش ۋە ھەرىكەت سەۋىيىسىنى (قارار چىقىرىش) ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
بىپەرۋالىق دېگەن نېمە؟ ئۇنى باشتىن كەچۈرگەن كىشىلەر بىپەرۋالىق ھېس قىلىدۇ پائالىيەتلەر ۋە قىسقا مۇددەت ئىچىدە نىشان بەلگىلەش. كۈچلۈك ئىرادىنىڭ قالايمىقانلىشىشى ، ئۇنىڭدا ھەر خىل ئارزۇلارنىڭ نامۇۋاپىق كۆپىيىشى ، شۇنداقلا دائىم ئۈنۈمسىز پائالىيەتلەرنى قىلىشقا ئۇرۇنۇش).
تەۋەككۈلچىلىك قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟
مەسىلەن ،ئۇنىڭ ئىجتىمائىي ساھەدە تەسىرى بار ، چۈنكى قىزىقىش ياكى بىپەرۋالىق قىلىش باشقا كىشىلەر بىلەن بولغان ئالاقىدە يۈز بېرىدۇ. ئۆزگىرىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ). بۈگۈن ، بۈگۈن بەزى قارارلارنى چىقىرىش ياكى ھەرىكەت قوللانماسلىق ئۈچۈن.
بۇلارنىڭ ھەممىسى بىپەرۋالىق قىلىدىغان ئادەم ھېچ ئىش قىلمايدۇ دېگەنلىكمۇ؟ ياق ، ئەلۋەتتە ئۇلار پائالىيەت قىلىدۇ ، ئەمما ئۇلار ئاپتوماتىك ئۇچقۇچىنى قوزغىتىپ ئۆزىنى قويۇپ بەرگەندەك. ئۇلار ئۆزلۈكىدىن ياكى ئاپتوماتىك ھەرىكەت قىلىدۇ .
بىز بۇنى بىپەرۋالىق ھەرىكەت قالايمىقانچىلىقى بار. بۇ خۇددى ھېسسىيات ۋە ھېسسىيات توختاپ قالغاندەك ، شۇ سەۋەبتىن ئۇ كىشى ئىنتايىن بىپەرۋالىق ھېس قىلىدۇ ۋە ئەتراپىدىكى ئىشلارغا قىزغىنلىق ھېس قىلمايدۇ. بۇ خىل ئۈزۈش تۇيغۇسى سىزنى بىئارام قىلىدۇ ، گۇناھ تۇيغۇسى ، چارىسىزلىق تۇيغۇسى ۋە ھېسداشلىقىڭىزنىڭ يوقلىقىغا ئىشىنىدۇ.
پاختا ستۇدىيىسى (Pexels) سۈرىتى>بىپەرۋالىق بىلەن بىپەرۋالىق ئوتتۇرىسىدا ئىنچىكە پەرقلەر بار. ئەمەلىيەتتە ، بەزى كىشىلەر بىپەرۋالىقنى بىپەرۋالىقنىڭ بىر تۈرى دەپ ئېنىقلىما بېرىدۇ.
باشقىلار بىپەرۋالىق ھېس قىلغاندا ، ئۇلاردا كەم بولىدۇبىر ئىشنى باشلاش ئارزۇسى ياكى كۈچى (ھېچقانداق تەشەببۇسى يوق ، مېڭىش ئۈچۈن ئۇچقۇن كەمچىل). قانداقلا بولمىسۇن ، بىپەرۋالىق قىلىدىغان ئادەم ئىزچىل (تېخىمۇ چوڭ ياكى ئاز ئېغىرلىق) ھالىتىگە چۆمۈلۈپ ، مەلۇم بىر ئىشقا ئىلھام بېرىش ، ھاياجانلىنىش ياكى ھاياجانلىنىش ئىقتىدارى غايىب بولدى. سىز ھەرىكەت قىلىش ، قارار چىقىرىش ياكى ھەرىكەت قىلىشنى خالىمىسىڭىزمۇ ھەرىكەتسىز دەپ ھېس قىلىسىز.
يەنە بىر تەرەپتىن ، قان ئازلىق كېسىلى بار ، ئۇ بولسىمۇ مۇقىم ھالەت ، ئەمما ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولىدۇ ، بۇنىڭدا ئىشلارنى قىلىش خۇشاللىقى تۆۋەنلەيدۇ ۋە ئۇ كىشى ئىلگىرى ھۇزۇرلىنىدىغان نەرسىنىڭ «ئەمدى ئوخشاش ئەمەسلىكىنى» ھېس قىلىدۇ. ئىرادە ياكى تەشەببۇسكارلىق كەمچىل ئەمەس ، ھۇزۇرلىنىش كەمچىل بولىدۇ .
سىزنىڭ پىسخىكا جەھەتتىكى ساغلاملىقىڭىز سىز ئويلىغاندىنمۇ يېقىن Boncoco!
بىپەرۋالىقنىڭ ئالامەتلىرى
بىپەرۋالىقنىڭ ئالامەتلىرى ۋە ئالامەتلىرى ئۇنىڭغا گىرىپتار بولغۇچىلارنىڭ ئەڭ ئالاھىدىلىكى تۆۋەندىكىچە:
- پاسسىپلىق.
- جىسمانىي پائالىيەتنىڭ ئازىيىشى.
ھەمدە قارار چىقىرىشتىن ساقلىنىڭ.
- ۋەدىسىنىڭ كەملىكى.
جىنسىي ھەۋەس (ياكى ئاز ئارزۇ).
- چارچاش ، ئېنېرگىيە كەمچىل.
- قارارسىزلىق ۋە توسۇلۇش ھېس قىلىشروھىي.
- پائالىيەت باشلىمايدۇ ياكى ئۇلارنى تاشلىمايدۇ>
- ئۇيقۇسىزلىق ياكى ئۇيقۇسىزلىق.
- بىپەرۋالىق.
3> ھەئە ياكى ھەئە روھىي ساغلاملىق مەسىلىسى . بارلىق كىشىلەر ، ئۇلار تۇرۇۋاتقان ئەھۋال ۋە دەقىقىلەرگە ئاساسەن ، بۇ خىل كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ.
گۇمانلىق ئەھۋال ئاستىدا ، بىز دائىم تەۋسىيە قىلىدىغىنىمىز پىسخىكا جەھەتتىن ياردەم ئىزدەش ، شۇنداق بولغاندا ئۇ ھەر بىر ئەھۋالنى خاسلاشتۇرالايدىغان كەسپىي خادىم بولىدۇ.
رون لاچ (Pexels) سۈرىتى بىپەرۋالىقنىڭ سەۋەبلىرى
بىپەرۋالىقنىڭ سەۋەبى تولۇق ئېنىق ئەمەس. ئۇلار قارىماققا ھەر خىل داۋالاش ۋە روھىي كېسەللىكلەرنىڭ نەتىجىسىدەك قىلىدۇ. ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچنىڭ ئۆزگىرىشى. ئەھۋاللار بىلەن بۇمۇ ئۆز نۆۋىتىدە ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچكە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
قوزغىلىش ۋە مۇناسىۋەتلىك قالايمىقانچىلىقلار
قالايمىقانچىلىقمۇ؟ بىپەرۋالىق بۇنىڭدىن باشقا ، ئىرادە ۋە ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچنىڭ قالايمىقانلىشىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولىدۇ پىسخىكىلىق قالايمىقانچىلىق نىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ بىر قىسمى بولۇڭ ، مەسىلەن:- چۈشكۈنلۈك . خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار چۈشكۈنلىشىش ۋە ئۈمىدسىزلىك ھالەتتە بولۇپ ، ئاخىرىدا ھەرىكەت قىلىش ئارزۇسى ۋە بىپەرۋالىق پەيدا قىلىدۇ. تەۋەككۈلچىلىك ۋە چۈشكۈنلۈك ئادەتتە ئادەت خاراكتېرلىك مۇناسىۋەتلىك.
- ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانلىشىش . بۇ خىل كەيپىيات قالايمىقانلىشىشتا چۈشكۈنلۈك ۋە مانىيا ياكى قاندىكى ئۆسمىنىڭ ئالمىشىش بۆلۈمى بار. شۇڭلاشقا ، چۈشكۈنلۈك قىسمىدا ئادەم بىپەرۋالىق ھېس قىلىشى مۇمكىن.
- ئالزىمېر . ئەستە تۇتۇش ۋە باشقا بىلىش ئىقتىدارىغا تەسىر يەتكۈزىدىغان بۇ نېرۋا ئاجىزلاش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۇنىڭ ئىلغار باسقۇچىدا بىپەرۋالىق پەيدا قىلىدۇ. بۇ ئادەمنىڭ كۈندىلىك ۋەزىپىلەرنى ئورۇنداش ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتەلەيدۇ ، شۇڭلاشقا بىپەرۋالىق قىلىدىغان بەزى كىشىلەر شەخسىي تازىلىققا سەل قارايدۇ.
- شىزوفرېنىيە. روھىي توسالغۇنىڭ پاسسىپ ئالامەتلىرى دائىم ھەرىكەت ۋە ھېسسىيات ئىپادىسىنىڭ نورمال بولماسلىقى ياكى تۆۋەنلىشىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسى ئىلگىرى خۇشاللىنارلىق (ئانېدونىيە) ، ئېنېرگىيەنىڭ كەملىكى (بىپەرۋالىق) ۋە ئىرادىنىڭ كەملىكى قاتارلىق ئىشلاردىن ھۇزۇرلىنىشنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
پاختا رەسىم ستۇدىيە Pexels بىپەرۋالىقنى قانداق يېڭىش
بىپەرۋالىقنى قانداق داۋالىغىلى بولىدۇ؟ داۋالاش گە باغلىقئۇنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئاساسلىق سەۋەب ، شۇڭا ئۇنىڭ نى باھالايدىغان ۋە بىپەرۋالىق بىلەن قانداق ئىشلەشنى ياكى ئۇنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان چۈشكۈنلۈكتىن قانداق قۇتۇلۇشنى بەلگىلەيدىغان ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بولۇشى ناھايىتى مۇھىم.
گەرچە كۆڭۈلسىزلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئۈلگە كۆرسىتىش ۋە ئىرادىنىڭ كەمچىل بولۇشىغا قارىماي ، پائالىيەت ئېلىپ بېرىش ۋە تەجرىبىلەرگە قاتنىشىش ناھايىتى مۇھىم ، گەرچە يولغا قويۇش تەس بولسىمۇ ، ئەمما سىناپ بېقىش كېرەك.
بىز ئىجتىمائىي جانلىق ، شۇڭا مۇھىت ئاسراش ئەلۋەتتە پايدىلىق. بىپەرۋالىق ئادەمنى ئۆزىنى يالغۇز قىلىشقا ، يالغۇزلۇققا يېتەكلەيدۇ ، ئائىلە ۋە دوستلىرىنىڭ قوللىشى ياخشى بولىدۇ> جىسمانىي ۋە تەنتەربىيە پائالىيەتلىرى چۈنكى بۇلار بىلەن ئاندورفىننىڭ ئىشلەپچىقىرىشى كۆپىيىدۇ ۋە ئادەمنىڭ كەيپىياتىنى ياخشىلايدۇ. بولۇڭ:
- كەسپىي داۋالاش ، ئۇ ئادەمنىڭ ماھارەت ۋە كۈندىلىك ۋەزىپىلەرنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشىگە ياردەم بېرىدۇ.
- بىلىش ھەرىكىتىنى داۋالاش ئۇسۇلى ، ئۇ تەپەككۇر ۋە ھەرىكەت ئەندىزىسىنى ئۆزگەرتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
يەنە بىر تەرەپتىن ، پىسخىكىلىق دورىلار بار ، بۇنىڭدىكى ئاساسلىق سەۋەب نېرۋا ياكى روھىي كېسەللىكلەر بولسا ، بىپەرۋالىقنى داۋالاشقا پايدىلىق ، ئەمما ئۇلارنى ھەمىشە داۋالاش تەۋسىيەسى ۋە نازارىتى ئاستىدا قوبۇل قىلىش كېرەك.
Buencoco دا تۇنجى بىلىش مەسلىھەتچىلىكى بىلەن تەمىنلەيمىزھەقسىز ، شۇڭا ياردەمگە ئېھتىياجلىق دەپ قارىسىڭىز ، ئىككىلەنمەي بىز بىلەن ئالاقىلىشىپ ، پىسخىكا جەھەتتىكى ساغلاملىقىڭىزنى ياخشىلاشنى باشلاڭ.
