“Bugun o'rnimdan turmasdim” yoki “To'shakdan turolmayman”, bu haqda hech o'ylamagan odam birinchi toshni tashlasin. Ba'zida bizda biror narsa qilish uchun motivatsiya va xohish etishmaydi, lekin har kuni va hamma narsa uchun buni his qiladigan odamlar ham bor.

Diqqat! u holda apatiya hayotingizga kirib qolgan bo'lishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, qoling va biz apatiya, uning belgilari va unga qarshi qanday kurashish haqida gapiradigan ushbu maqolani o'qing.

Abuliya: ma'no

RAE la ga apatiya - passivlik, qiziqishsizlik va irodaning etishmasligi . Psixologiyada loqaydlikning ma'nosi motivatsiya va irodaning etishmasligi odam his qiladi; bu xulq-atvor darajasini (faoliyatni bajarish), shuningdek, kognitiv va xatti-harakatlar darajasini (qaror qabul qilish) o'z ichiga oladi.

Apatiya nima? Buni boshdan kechirgan odamlar apatiya ekstremal , bo'shliq hissi ni hohishning etishmasligiga, qilish istagiga olib keladi. faoliyati va qisqa yoki oʻrta muddatga maqsadlar qoʻyish.

Siz gipobuliya, , aslida kamroq befarqlik darajasi va giperbuliya haqida eshitgan boʻlishingiz mumkin. kuchli irodaning buzilishi, bunda turli istaklarning noo'rin ortishi, shuningdek, ko'pincha samarasiz ishlarni bajarishga urinishlar mavjud).

Avolition qanday ta'sir qiladi?

Masalan,Bu ijtimoiy sohada o'z ta'sirini ko'rsatadi, chunki qiziqishning yo'qligi yoki befarqligi boshqa odamlar bilan o'zaro munosabatlarda ham sodir bo'ladi. Befarqlik bilan og'riganlar sekin fikr yuritadilar va qisqa jumlalar bilan muloqot qiladilar (eng ekstremal shaklda, mutizmga sabab bo'ladi).

Shuningdek, o'z-o'zidan harakatning etishmasligi va vaqt mashg'ulotlarga, sevimli mashg'ulotlariga qisqaradi ... odam har qanday boshqa kunni keyingi kundan yaxshiroq qilishini his qiladi. Bugun, chunki bugun ma'lum qarorlar qabul qilish yoki harakat qilish imkoniyati yo'q.

Bularning barchasi befarq odam hech narsa qilmasligini anglatadimi? Yo'q, albatta ular mashg'ulotlar bilan shug'ullanadilar, lekin ular xuddi avtomatik uchuvchini yoqadi va o'zlarini qo'yib yuboradi. Ular instinktiv yoki avtomatik ravishda harakat qilishadi .

Buni apatiya xulq-atvorning buzilishi . Go'yo his-tuyg'ular va his-tuyg'ular to'xtab qolgandek, shuning uchun odam o'zini haddan tashqari befarq his qiladi va atrofida sodir bo'layotgan narsalarga ishtiyoq yo'q. Bu uzilish hissi sizni yomon his qiladi, o'zini aybdor, nochor his qiladi va sizda hamdardlik yo'qligiga ishonadi.

Avolition, anhedoniya va apatiya: farqlar

Apatiya va apatiya o'rtasida nozik farqlar mavjud . Darhaqiqat, ba'zi odamlar apatiyani apatiyaning kichik turi deb ta'riflaydilar.

Kimdir apatiyani his qilsa, ulardabiror narsani boshlash istagi yoki kuchi (hech qanday tashabbusga ega emas, boshlash uchun uchqun yo'q). Biroq, apatiya bilan og'rigan odam doimiy holatga botiriladi (katta yoki kichikroq) bunda nimagadir motivatsiya, ishtiyoq yoki hayajonlanish qobiliyati yo'qoladi . Siz harakat qilish, qaror qabul qilish yoki biror harakatni amalga oshirish uchun ojizlikni his qilasiz, hatto hohlasangiz ham.

Boshqa tomondan, anhedoniya mavjud. barqaror, lekin qaytariladigan holat, bunda bir ishni qilishdan zavqlanish kamayadi va odam o'zi yoqtirgan narsa endi "endi o'zgarmasligini" his qiladi. Iroda yoki tashabbus yo'q, zavqlanish kam .

Sizning psixologik farovonligingiz siz o'ylagandan ham yaqinroq

Apatiya belgilari

Barakatsizlikning belgi va alomatlari Undan aziyat chekadiganlar uchun eng xarakterlisi quyidagilardir:

• Passivlik.

• Jismoniy faollikni kamaytirish.

• Ijtimoiy munosabatlarning yomonlashishi.

• Kechiktirish. va qaror qabul qilishdan qoching.

• Majburiyatsizlik.

• Ishtahaning etishmasligi.

• Yo'qotish jinsiy istak (yoki ozgina istak).

• Charchoq, energiya etishmasligi.

• Spontanlikni yo'qotish.

• Qarorsizlik va o'zini to'sib qo'yish hissiaqliy.

• Faoliyatni boshlamaydi yoki ularni tark etmaydi.

• O'z-o'zini parvarish qilishga qiziqishning yo'qligi.

• Uyqusizlik yoki uyquchanlik.

• Apatiya.

Ushbu belgilarga ega bo'lish sizda ha yoki ha ruhiy salomatlik muammosi . Barcha odamlar, o'zlari yashayotgan sharoit va daqiqalarga qarab, ushbu alomatlardan ba'zilarini namoyon qilishi mumkin.

Shubha tug'ilganda, har bir ishni o'ziga xos tarzda baholay oladigan mutaxassis bo'lishi uchun biz doimo psixologik yordam so'rashni tavsiya qilamiz.

Apatiyaning sabablari

Apatiyaning sabablari to'liq ma'lum emas. Ular turli xil tibbiy va psixiatrik holatlarning natijasi bo'lib tuyuladi.

• Biologik sabab frontal sohada va yadrolar bo'lgan bazal gangliyalarda mumkin bo'lgan nevrologik o'zgarishlar tufayli. motivatsiyaning o'zgarishi.

• Ekologik sabab , ya'ni apatiya insonning butun hayoti davomidagi hayotiy tajribalari bilan bog'liq bo'lib, vaqtni engishga ta'sir qiladi. vaziyatlar bilan va bu, o'z navbatida, motivatsiyaga ta'sir qiladi.

Avolatsiya va unga bog'liq kasalliklar

Bu apatiya kasallikmi yoki buzilishmi? Apatiya - bu iroda va motivatsiyaning buzilishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan alomat. psixologik kasalliklar belgilari majmuasining bir qismi bo'ling, masalan:

• Depressiya . Depressiya bilan og'rigan odamlar demotivatsiya va umidsizlik holatida bo'lib, natijada harakat qilish istagi yo'qligi va befarqlik paydo bo'ladi. Avolitsiya va depressiya odatda odatiy tarzda bog'liq

• Bipolyar buzilish . Ushbu kayfiyat buzilishida depressiya va maniya yoki gipomaniya epizodlari almashinadi. Shuning uchun depressiv epizodlarda odam apatiyaga duch kelishi mumkin.

• Altsgeymer . Xotira va boshqa kognitiv funktsiyalarga ta'sir qiluvchi ushbu neyrodegenerativ kasallikka chalingan odamlar o'zining ilg'or bosqichida befarqlikni keltirib chiqarishi mumkin. Bu odamning kundalik vazifalarini bajarish qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun ba'zi apatiyali odamlar shaxsiy gigienaga e'tibor bermaydilar.

• Shizofreniya. Shizofreniyaning salbiy belgilari odatda xatti-harakatlar va hissiy ifodalarning yo'qligi yoki kamayishi bilan bog'liq. Bularning barchasi ilgari yoqimli bo'lgan narsalardan zavqlanishni qiyinlashtiradi (anhedoniya), energiya etishmasligi (apatiya) va iroda etishmasligi (avolition).

Apatiyani qanday engish mumkin

Apatiyani qanday davolash mumkin? davolash quyidagilarga bog'liq bo'ladiuni keltirib chiqaradigan asosiy sabab, shuning uchun u sog'liqni saqlash mutaxassisi bo'lishi muhim, u ni baholaydi va befarqlik bilan qanday ishlashni yoki unga olib keladigan depressiyadan qanday chiqishni aniqlaydi.

Befarqlikni keltirib chiqaradigan demotivatsiya va iroda etishmasligiga qaramay, muhim faoliyatni amalga oshirish va tajribalarda ishtirok etish , garchi amalga oshirish qiyin bo'lsa-da, lekin sinab ko'rish kerak.

Biz ijtimoiy mavjudotmiz, shuning uchun ekologik yordam , albatta, foydalidir. Apatiya odamni o'zini izolyatsiya qilishga, yolg'izlikka olib kelishi mumkin va oila va do'stlarning yordami yaxshi bo'ladi.

befarqlik bilan kurashishning yana bir usuli bilan jismoniy va sport mashg'ulotlari chunki bu bilan endorfin ishlab chiqarish ko'payadi va odamning kayfiyatini yaxshilaydi.

Apatiyani engish uchun psixologik davolanishning ba'zi variantlari mumkin. bo'l:

• Mehnat terapiyasi, bu odamga malaka va kundalik vazifalarni tiklashga yordam beradi.
• Kognitiv xulq-atvor terapiyasi, bu fikrlash va xatti-harakatlar modellarini o'zgartirishga yordam beradi.

Boshqa tomondan, psixotrop dorilar mavjud bo'lib, ular asosiy sabab nevrologik yoki psixiatrik kasallik bo'lsa, apatiyani davolash uchun foydali bo'lishi mumkin, ammo ular doimo shifokor tavsiyasi va nazorati ostida olinishi kerak.

Buenkokoda biz birinchi kognitiv maslahatni taklif qilamizbepul, shuning uchun sizga yordam kerak deb hisoblasangiz, psixologik farovonligingizni yaxshilash uchun biz bilan bog'lanishdan tortinmang.