جدول المحتويات
كم قصيدة لم تُكرس للبحر والأحاسيس التي تثيرها! لونها ورائحتها وصوتها ... المشي على طول شاطئ البحر والتوقف للاستماع إلى الأمواج والتفكير في مجيئها وذهابها يهدئنا ويوفر لنا الرفاهية والاسترخاء. إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن فوائد البحر ، فاستمر في القراءة لأننا هنا سنخبرك عن تأثير البحر على عقلك.
البحر و علم النفس
علم النفس البيئي هو تخصص يدرس كيفية تفاعل البشر ، عاطفيًا وعقليًا ، مع البيئة والطبيعة المحيطة بنا. كيف يتم شرح علاقتنا بالبحر في علم النفس؟ العلاقة التي نحافظ عليها مع الماء هي علاقة أصلها في تاريخنا التطوري. نشأت الأشكال الأولى للحياة على كوكبنا من الماء و "طفو" في السائل (الذي يحيط بالجنين) أثناء تطورنا في الرحم. بالنسبة لعلم النفس ، ماذا يمثل البحر؟
للبحر معنى نفسي للحياة والبقاء ، بصفته مؤسس علم النفس التحليلي C.G. Jung:
"الماء بجميع أشكاله: مثل البحر ، والبحيرة ، والنهر ، والربيع ، وما إلى ذلك ، هو أحد أكثر أشكال اللاوعي تكرارا ، وكذلك الأنوثة القمرية ، الجانب الأكثر ارتباطًا بالمياه" ث - richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth "& gt؛
صورة ليان كروكا (Pexels)فوائد مياه البحر والبحر كعلاج
فوائد لمياه البحر كبيرة على حد سواء للجسم و للعقل . يمكن أن يكون قضاء الوقت في منطقة ساحلية علاجًا. في الواقع ، هناك فرع من علم النفس ، العلاج البيئي ، الذي يدرس التأثيرات على عقولنا لوجودنا في بيئة طبيعية.
الاتصال بالطبيعة والبحر لا ينتج عنه فقط إحساس الهدوء يساعدنا أيضًا على القيام بهذه الأشياء الأخرى:
- إعادة الاتصال مع الذات ومع الطبيعة.
- تجربة الشعور بالتجديد.
- زيادة الوعي الذاتي.
القلق والبحر
تنعكس فوائد البحر والشمس في التغيرات المزاجية وحالات القلق. الشخص الذي يعاني من نوبات القلق لا يعيش عادة لحظات كثيرة من حياته اليومية بهدوء.
هل فوائد البحر جيدة لمن يعانون من القلق؟ نعم ، رغم أنه من الصحيح أيضًا أنه في حالة القلق ، لكن يجب أن نتذكر دائمًا أن الخوف من الأماكن المزدحمة يمكن أن ينشأ في حالات القلق ، كما يحدث في الصيف على الشواطئ.
بالإضافة إلى ذلك ، الحرارة والقلق قد لا يكون المزيج المثالي ، لأن عدم تحمل الحرارة يمكن أن يزيد القلق. في هذه الحالات ، من الممكن أن تعاني من ضغوط كبيرة أثناء الإجازة. ايضا بعضيخاف الناس من أعماق البحر والاستحمام في البحر (تالاسوفوبيا) ، لذلك قد لا يشعرون بالراحة أو يختبرون فوائد البحر في هذه الظروف.
إذن ، هي فوائد البحر أيضًا للناس؟ الناس الذين يعانون من القلق؟ نعم مرة أخرى. البحر وفوائد مياه البحر مفيدة للقلق لدرجة أن الشخص يمكن أن يتمتع ببعض الهدوء ، حتى القيام ببعض تقنيات الاسترخاء أو تمارين اليقظة للقلق. T
المحيط والاكتئاب
غالبًا ما تكون أعراض الاكتئاب أسوأ في الطقس الحار. إذا كانت الآثار المفيدة للبحر يمكن أن تخفف من القلق ، فهل البحر مفيد للاكتئاب؟ الاضطرابات الاكتئابية يمكن أن تسبب:
- نقص الشهية ؛
- التعب ؛
- فقدان الاهتمام
- الأرق أو ، لمدة يوم على العكس من ذلك ، فرط النوم.
هذه ليست سوى بعض الآثار التي تؤدي إلى حالة اكتئاب ، نتذكر أنها يجب أن تسبب إزعاجًا كبيرًا سريريًا. في بعض الناس ، مع وصول الطقس الجيد ، هناك تحسن في أعراض الاكتئاب ، هذه هي الحالات التي يمكننا التحدث فيها عن الاكتئاب الموسمي وفيها الأنشطة الخارجية يمكنهم أن يتم تضمينها في روتين فعال للتخلص من الاكتئاب. لذلك،هل يمكن أن يكون الاكتئاب والعطلات بجانب البحر مزيجًا جيدًا؟ يمكن للعنصر الطبيعي ، من بين أشياء أخرى ، تعزيز ما يلي:
- تحسين الحالة المزاجية.
- فرصة التواصل مع أشخاص جدد.
- تركيز أكبر.
- زيادة الشهية.
التأثيرات المفيدة للبحر يمكن أن تكون مفيدة أيضًا لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب التفاعلي ، وهو شكل معين من الاكتئاب ينشأ في الاستجابة لحدث معين تم اختباره بطريقة مرهقة للغاية وغير منظمة.
شفاء المشاعر ممكن
ابحث عن المساعدة هنا
صورة شارماين مونتيكالبو (Pexels)العقل والحواس والبحر
البيئة التي ننغمس فيها مشحونة بالأيونات الموجبة والسالبة. على الرغم من اسمها ، فإن الأيونات الموجبة لها تأثير موهن على الكائن البشري وتسبب زيادة في الجذور الحرة. الأجهزة الإلكترونية التي نستخدمها كل يوم ، على سبيل المثال ، تصدر أيونات موجبة.
من ناحية أخرى ، فإن معظم البيئات الطبيعية ، خاصة تلك التي بها مياه البحر ، غنية بالأيونات السالبة. للأيونات السالبة فائدة مفيدة. التأثير على قدراتنا المعرفية وتحفيز إنتاج السيروتونين في الدماغ ، وهي مادة تعزز الاسترخاء واستعادة الطاقة والإبداع والتحفيز واتصال شخصي.
دع حواسنا تتلامس مع الطبيعة وتثق في فوائد البحر. البحر مفيد للصحة بكل الطرق.
العرض: الأزرق والأفق
"قائمة" & GT ؛اللمس: حافي القدمين على الرمال والتلامس مع الماء
"أمام البحر ، السعادة إنها فكرة بسيطة "جان كلود إيزوالاتصال بالبحر وفوائد مياه البحر يمكن أن يساعد في ما يلي:
- حالات الإجهاد العالي ؛
- الإدمان ؛
- اضطراب ما بعد الصدمة.
المشي على البحر جيد لأنه ، بالإضافة إلى المساعدة في تنشيط الدورة الدموية والأكسجين ، فإنه يوفر إحساسًا جيدًا - الوجود والحرية والحساسية ، والتي يتم الحصول عليها من خلال التلامس المباشر للقدم على الرمال وفي مياه البحر.
تصوير جينيفر بولانكو (Pexels) "w-embed" & gt؛ العلاج يدعمك في طريقك إلى الرفاهية العقلية والعاطفية
املأ الاستبيان مساهمة العلاج النفسي
الرفاهية التي يوفرها لنا البحر هي بلا شك مساعدة كبيرة للتعامل مع بعض الحالات العاطفية. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، قد لا يكون البحر وآثاره المفيدة كافية. أضف إلى هذا التغيرات المناخية التي تتغيربشكل جذري بحارنا ودفع بعض الناس إلى الشعور بالقلق. لذلك ، قد يكون الذهاب إلى عالم النفس فكرة جيدة.
تتمثل إحدى مزايا العلاج عبر الإنترنت في إمكانية إجراء الجلسات مع أخصائي علم النفس الخاص بك على الإنترنت في Buencoco في أي مكان. الذهاب في رحلة والاعتناء بنفسك من خلال العلاج لا يستبعد أحدهما الآخر!
