মানব সম্পর্কের বিশাল এবং জটিল জগতে, সাম্প্রতিক বছরগুলিতে একটি ধারণা জনপ্রিয়তা লাভ করছে: কার্যকর দায়িত্ব ।

অবশ্যই আপনি "এটা ঠিক যে আমি এমনই", "দেখা যাক... তোমার আর আমার কিছুই নেই" এর মত বাক্যাংশের সাথে আপনি পরিচিত। তারা আপনাকে বলেছে, তারা এমন শব্দগুচ্ছ যার অনুভূতিমূলক দায়িত্বের সাথে কোন সম্পর্ক নেই।

এইগুলি "//www.buencoco.es/blog/ataques-de-ira"> রাগের আক্রমণ, বিলম্ব, অবিশ্বাস ইত্যাদি। তাদের সাথে, নিজেদেরকে ন্যায়সঙ্গত করার পাশাপাশি, আমরা চাই অন্যরা "আমাদের সেই অংশ" গ্রহণ করুক। কিন্তু দেখা যাচ্ছে যে কার্যকর দায়িত্ব একটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য নয় , বরং আচরণের একটি রূপ, তাই "আমি এমনই" এর একটি প্রতিকার রয়েছে এবং আপনি এটি পরিবর্তন করতে পারেন।

প্রভাবমূলক দায়িত্ব , অথবা এর অনুপস্থিতি, যেমন আমরা পরে দেখব, আমাদের সমস্ত মিথস্ক্রিয়ায় প্রযোজ্য , শুধু রোমান্টিক সম্পর্ক নয়, এটি পারিবারিক বন্ধন, বন্ধুত্ব এবং কাজের সংযোগেও ঘটে।

এই নিবন্ধে, আমরা কেন আবেগপূর্ণ দায়িত্ব গুরুত্বপূর্ণ এবং কীভাবে আমরা এটিকে উন্নত করতে পারি সে সম্পর্কে কথা বলি। মনোবিজ্ঞানে অনুভূতিমূলক দায়িত্ব কি আবিষ্কার করতে আমাদের সাথে যোগ দিন এবং কীভাবে এই টুলটি অন্যদের এবং নিজের সাথে আপনার সম্পর্ককে পরিবর্তন করতে পারে।

এর উৎপত্তিআপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আবেগপূর্ণ দায়িত্ব গুরুত্বপূর্ণ।

পলিমারি হল এক ধরনের অ-মনোগামাস সম্পর্ক যেখানে স্থিতিশীল আবেগপূর্ণ এবং যৌন সম্পর্ক একাধিক ব্যক্তির সাথে সমান্তরালভাবে প্রতিষ্ঠিত হয় এবং এর জন্য চুক্তি এবং সীমা স্থাপন , একটি সৎ এবং সম্মানজনক যোগাযোগ এবং সংশ্লিষ্ট পক্ষগুলির আবেগ এবং প্রয়োজনের যত্ন নেওয়া । তাই, পলিমারির প্রতিফলনের ফলে, অনুভূতিমূলক দায়িত্ব শব্দটি উত্থাপিত হয়েছে।

কিন্তু, যদিও আমরা ইতিমধ্যে দেখেছি শটগুলি কোথায় যায়, অনুভূতিমূলক দায়িত্বের অর্থ কী? আমরা একটি সম্ভাব্য সংজ্ঞা দিই কার্যকর দায়িত্বের : আমাদের অনুভূতি এবং প্রয়োজনের দায়িত্ব নেওয়া, সেইসাথে আমরা যা বলি এবং যা করি তার অন্যান্য লোকেদের উপর মানসিক প্রভাব বিবেচনা করে।

প্রথম অংশে আবেগপূর্ণ দায়িত্ব কী তা নিয়ে, আমরা আমাদের আকাঙ্ক্ষা, চাহিদা এবং অনুভূতির দায়িত্ব নেওয়ার কথা বলেছি এবং এটি হল যে নিজের সাথে কার্যকরী দায়িত্ব খুবই গুরুত্বপূর্ণ । আমাদের নিজস্ব অনুভূতির দায়িত্ব নেওয়া আমাদের তাদের সম্পর্কে সচেতন হতে, তাদের নাম দিতে এবং তাদের পরিচালনা করতে সহায়তা করে।

একই সময়ে, দকার্যকরী দায়িত্বের অর্থ হল অন্যান্য ব্যক্তিদের মধ্যে আমরা যে মানসিক প্রভাব এবং প্রত্যাশা তৈরি করি তা উপেক্ষা না করা ।

আমাদের মনোবিজ্ঞান টিমের সাহায্যে আপনার দক্ষতা উন্নত করুন

‍

আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে কার্যকর দায়বদ্ধতা

যদিও আমরা ইতিমধ্যেই বলেছি যে আবেগপূর্ণ দায়িত্ব (বা অনুভূতিমূলক দায়িত্বের অভাব) ঘটে যেকোনো সম্পর্কের ক্ষেত্রে, সম্ভবত আমরা একটি আবেগপূর্ণ সম্পর্কের ক্ষেত্রে কার্যকর দায়িত্ব সম্পর্কে আরও শুনতে অভ্যস্ত।

এটি সম্ভবত এই কারণে যে যেহেতু তারা গভীর এবং আরও ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক, তাই তাদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি ঘর্ষণ তৈরি হয়। কিন্তু উদাহরণস্বরূপ, পারিবারিক দায়বদ্ধতা (বা সামান্য অনুভূতিমূলক দায়িত্ব)ও বেশ সাধারণ। কখনও কখনও, আমরা মনে করি যে রক্তের বন্ধন আমাদের গোপনীয়তা আক্রমণ করার, অন্য লোকেদের জন্য সিদ্ধান্ত নেওয়ার এবং তাদের জন্য কী সুবিধাজনক তা জানার ভান করার অধিকার দেয় (এটি সন্তানের প্রতি পিতামাতার কার্যকর দায়িত্বের সাথে ঘটে এবং এর বিপরীতে, যেহেতু বাবা-মা অনেক বয়স্ক হয়, বাচ্চাদেরও তাদের প্রয়োজন এবং/অথবা অনুভব না করেই পরিস্থিতির সম্মুখীন হতে থাকে)।

একই জিনিস কর্মক্ষেত্রে কার্যকরী দায়িত্বের সাথে ঘটে। এটিকে বাস্তবে প্রয়োগ করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ আমরা আমাদের দিনের একটি বড় অংশ সহকর্মীদের সাথে কাটাই, তাইদৃঢ়তা, সহানুভূতি এবং কীভাবে সীমা নির্ধারণ করতে হয় তা জানাও সংযোগগুলিকে স্বাস্থ্যকর এবং উত্তেজনাপূর্ণ পরিবেশ তৈরি না করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হবে। কিন্তু শুধু তাই নয়, যখন একজন ব্যক্তি নির্বাচন প্রক্রিয়ার মধ্যে থাকে, তখন কি হয়, ইন্টারভিউ দেয়, এমনকি পরীক্ষা দেয় এবং কখনই উত্তর পায় না? ঠিক আছে, আমরা ইন্টারভিউয়ার দ্বারা কর্মক্ষেত্রে আবেগপূর্ণ দায়িত্বের অভাবের উদাহরণের মুখোমুখি হই। ব্যক্তিকে প্রক্রিয়ার বিবর্তন সম্পর্কে অবগত রাখা এবং/অথবা তাদের জানানো যে তাদের প্রার্থীতা এগিয়ে যাবে না তা হল অনুরাগী দায়িত্বের সাথে কাজ করা।

একইভাবে, বন্ধুত্বে কার্যকরী দায়িত্ব ও উপস্থিত থাকতে হবে একটি সুস্থ এবং দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য। আপনি এই বন্ধুদের সাথে অনুপ্রাণিত দায়িত্বের উদাহরণগুলি অনুসরণ করে এটি অনুশীলন করতে পারেন: যখন তাদের কিছু প্রয়োজন তখন সক্রিয় হওয়া, ব্যক্তির সাথে সরাসরি সমস্যাগুলি সমাধান করা, যদি কোনও ভুল হয়ে থাকে তবে ক্ষমা চাওয়া এবং সেই ব্যক্তির সময়কে সম্মান করা একা থাকতে চায় এবং আমাদের কোম্পানিতে নয়৷

দম্পতির মধ্যে কার্যকরী দায়িত্ব

পুনরায় শুরু করা কার্যকর দায়িত্ব দম্পতিদের মধ্যে , ইদানীং প্রচলনে আবেগপূর্ণ দায়িত্ব নিয়ে কথা বলা হচ্ছে কেন? সম্ভবত কারণ একজন মানসিকভাবে দায়ী ব্যক্তি খুঁজে পাওয়া কঠিন । আমরা এমন একটি সমাজে বাস করি যা তাৎক্ষণিক পরিতৃপ্তি খোঁজে এবং এড়িয়ে চলেঅপ্রয়োজনীয় যন্ত্রণা... সম্পর্কগুলি আরও ব্যক্তিত্ববাদী হয়ে উঠেছে এবং বাধা সৃষ্টি হলে আকর্ষণীয় নয়।

সম্ভবত, টিন্ডারের মতো মিটিংগুলির অ্যাপস দেখায় যে অনুপস্থিতির কারণে অনুপস্থিত দায়িত্ব এতটাই সুস্পষ্ট যে সেখানে একটি মোটামুটি নতুন অ্যাপ, টেম, যা “<প্রচার করে 9>স্বাস্থ্যকর ডেটিং ", অর্থাৎ, আবেগপূর্ণ দায়িত্ব; যারা ভুত দেখানোর অভ্যাস করেন, তাদের জন্য এটা ভালো যে তারা জানে যে অ্যাপটি একটি ব্যাখ্যা চাইবে এবং আপনি যদি তা না দেন তবে আপনি এটি আবার ব্যবহার করতে পারবেন না।

এটা বলা হয় যে আমাদের সমাজে উপযোগী বন্ধনের প্রবণতা বেশি রয়েছে যেখানে সহানুভূতি এবং মানসিক বুদ্ধিমত্তার অভাব রয়েছে, যা ফলস্বরূপ ভূতে পরিণত হয় , বেঞ্চিং বা ব্রেডক্রাম্বিং । সমাজবিজ্ঞানী জিগমুন্ট বাউম্যান যেমন বলবেন, আমরা একটি "তরল সমাজে" "তরল প্রেম" (বিতর্কিত তত্ত্ব) এর সময়ে আছি যেখানে হারানোর সময় নেই এবং আমরা "স্প্যাম" এবং "স্প্যাম" এর সাথে সম্পর্কও সরবরাহ করেছি। বোতাম। চাপা"।

তবে, দম্পতি হিসেবে আবেগপূর্ণ দায়িত্ব কী? আমরা আবেগপূর্ণ এবং মানসিক দায়িত্ব সম্পর্কে কথা বলি যখন একটি দম্পতি উভয় পক্ষই সচেতন যে তাদের ক্রিয়াকলাপ, তাদের কথা এবং তারা কী সম্পর্কে চুপ করে থাকে, সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলে এবং প্রভাবিত করতে পারে আবেগগতভাবে সম্পর্ক. অন্য ব্যক্তি.

একজন অনুভূতিমূলক দায়িত্ব ছাড়া অংশীদারের সাথে নাএটি বিবেচনায় নেওয়া হয় যে দুটি কণ্ঠ রয়েছে এবং উভয়ের কণ্ঠস্বর এবং সিদ্ধান্তকে সম্মান করার জন্য চুক্তিতে পৌঁছাতে হবে।

অবশ্যই, সহানুভূতি এবং আবেগপূর্ণ দায়িত্ব থাকা সত্ত্বেও, সম্পর্কের সমস্যা দেখা দেবে। তদতিরিক্ত, এটি অন্য ব্যক্তির সমস্ত ইচ্ছা এবং চাহিদার প্রতি সাড়া দেওয়া এবং সেগুলিকে আমাদের সামনে রাখার বিষয়ে নয় যাতে সবকিছু প্রবাহিত হয়। কার্যকরী দায়িত্ব এমন একটি হাতিয়ার যা পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে এবং চুক্তি ও যোগাযোগের মাধ্যমে তাদের পরিচালনা করতে সাহায্য করে।

দম্পতির মধ্যে কার্যকরী দায়িত্ব: উদাহরণ

আসুন কিছু উদাহরণ দেখি আবেগপূর্ণ দায়িত্ব এবং আবেগপূর্ণ দায়িত্ব না থাকার লক্ষণ এটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে কীভাবে প্রযোজ্য তা দেখতে:

• আমার সঙ্গী আমার মনের কথা পড়ে বা আমার যা প্রয়োজন তা জানার জন্য আমাকে যথেষ্ট ভাল করে জানে তা থেকে শুরু করুন এবং আমার কাছে যেটা গুরুত্বপূর্ণ তা হল আবেগপূর্ণ দায়িত্ব নয়। আমার আকাঙ্ক্ষা এবং চাহিদার সাথে যোগাযোগ করা আমার দায়িত্ব৷
• সম্পর্কের মধ্যে থাকতে চাওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত না হওয়া এবং সিদ্ধান্ত স্থগিত করা আবেগপূর্ণ দায়িত্ব নয়৷ অন্য ব্যক্তিকে এমন পরিকল্পনা দিয়ে প্রতারিত করা যা আপনি জানেন যে আপনি পূরণ করতে যাচ্ছেন না মিথ্যা প্রত্যাশা তৈরি করা। অবশ্যই প্রতিশ্রুতি না চাওয়ার অধিকার আপনার আছে, কিন্তু আই এর উপর বিন্দুগুলি রাখুন।
• ভুল বোঝাবুঝি পরিষ্কার করা একটি আবেগপূর্ণ দায়িত্ব, তারা নিজেদের সমাধান করে কিনা তা দেখার জন্য সময় পার করতে দেয়, না।
• থামজীবনের লক্ষণ দেওয়া এবং অদৃশ্য হয়ে যাওয়া যাতে অন্য ব্যক্তি বুঝতে পারে যে সম্পর্কটি শেষ হয়ে গেছে (বিখ্যাত ভূত) আবেগপূর্ণ দায়িত্ব নয়। বিষয়গুলি পরিষ্কার রেখে দেওয়া যাতে অন্য পক্ষ জানতে পারে কী আশা করতে হবে, সম্পর্ক শেষ হলে এটি সত্যিই একটি আবেগপূর্ণ দায়িত্ব৷

  অনুভূতিমূলক দায়িত্বের গুরুত্ব কী?

  অনুভূতিমূলক দায়িত্ব কেন গুরুত্বপূর্ণ? এটি অকার্যকর নিদর্শন এবং আচরণ দমন করার একটি কার্যকর উপায়। যখন অনুভূতিমূলক দায়িত্ব থাকে, সম্পর্কগুলি হয় সম্মান এবং সমতার উপর ভিত্তি করে , সিদ্ধান্তগুলি যৌথভাবে নেওয়া হয়, সেখানে সহানুভূতি এবং মানসিক সংযোগ থাকে।

  একটি সম্পর্ক মানসিক এবং আবেগপূর্ণ দায়িত্ব ছাড়াই আমাদের একটি ভারসাম্যহীন সম্পর্কের দিকে নিয়ে যেতে পারে যেখানে ক্রমাগত দম্পতি সংকট তৈরি হয় বা সবচেয়ে খারাপ হয় ক্ষেত্রে দৃশ্যকল্প এটি একটি বিষাক্ত অংশীদার সম্পর্ক হয়ে ওঠে.

  আরো দেখুন: 11 অর্থ & স্বপ্নে "কারো সাথে লড়াই করা" এর ব্যাখ্যা

  অনুভূতিপূর্ণ দায়িত্ব ছাড়া একজন ব্যক্তির সাথে বসবাস করলে আপনার উপর মনস্তাত্ত্বিক পরিণতি হতে পারে, যেমন:

  • নিম্ন আত্মসম্মান
  • মানসিক নির্ভরতা
  • কাজটি না করার ভয়
  • অপরাধ এবং বিভ্রান্তি
  • হতাশা
  • নিরাপত্তা…

  কোন দায়িত্ব না থাকা কি?আবেগপূর্ণ

  যদিও পুরো নিবন্ধ জুড়ে আমরা ইতিমধ্যেই ইঙ্গিত দিয়েছি যে অনুভূতিপূর্ণ দায়িত্ব না থাকার অর্থ কী, আমরা মূল বিষয়গুলিকে সংক্ষিপ্ত করতে যাচ্ছি এবং দেখতে যাচ্ছি একজন ব্যক্তি কেমন আবেগপূর্ণ দায়িত্ব নেই :

  • অনুভূতিমূলক দায়িত্বহীন ব্যক্তিরা সুবিধার ভিত্তিতে সম্পর্ক গড়ে তোলেন (তাদের আকাঙ্ক্ষা এবং প্রয়োজন অনুসারে), স্বার্থপরতা এবং মানসিক অপরিপক্কতা।
  • পারস্পরিকতা এবং পারস্পরিক যত্নকে বাদ দেওয়া অনুভূতিপূর্ণ দায়িত্ব নয়। কার্যকরী দায়িত্বের অর্থ এই নয় যে অন্যের চাহিদাকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য আমার চাহিদাকে অবহেলা করা। আবেগপূর্ণভাবে দায়িত্বশীল হওয়া আপনাকে মানসিক নির্ভরশীল ব্যক্তি করে তোলে না।
  • অন্য পক্ষের আবেগকে ক্রমাগত এবং পদ্ধতিগতভাবে বাতিল করা আবেগপূর্ণ দায়িত্ব ছাড়াই কাজ করে (এবং যদি অন্য পক্ষকে অতিরঞ্জিত ব্যক্তি হিসাবে চিহ্নিত করা হয়) , কল্পনা করা বা এমনকি পাগল হওয়ার জন্য, তাহলে আমরা গ্যাসলাইটিং সম্পর্কে কথা বলতে পারি)।
  • অস্বস্তিকর কথোপকথন এড়ানো বা "মানচিত্র থেকে অদৃশ্য হয়ে যাওয়া" এর উদাহরণ আবেগপূর্ণ দায়িত্বের অভাব।
  • প্রতিশ্রুতি লঙ্ঘন করা, মিথ্যা প্রত্যাশা তৈরি করা, তথ্য গোপন করা এছাড়াও আবেগপূর্ণ দায়িত্ব না থাকার উদাহরণ।
  পিক্সাবে দ্বারা ছবি

  ‍

  কীভাবে অনুভূতিপূর্ণ দায়িত্ব উন্নত করা যায়

  দায়িত্ব সম্পন্ন ব্যক্তি হতেআবেগপ্রবণ, এটি প্রয়োজনীয় আমাদের মানসিক বুদ্ধিমত্তা অবলম্বন করা এবং আমরা ইতিমধ্যে দেখেছি এমন দক্ষতা বিকাশ করা, যেমন দৃঢ় যোগাযোগ এবং সহানুভূতি।

  তবে চলুন দেখে নেওয়া যাক আরো বেশি আবেগপূর্ণ দায়িত্ব পেতে আমরা আর কী করতে পারি :

  • আমাদের আত্ম-জ্ঞান তে বিনিয়োগ করুন: সম্পর্ক নিজের সাথে অন্যদের সাথে সম্পর্কের ভিত্তি।
  • অভ্যাস সক্রিয় শোনার : অন্য ব্যক্তির বার্তার প্রতি পূর্ণ এবং সচেতন মনোযোগ দিন।
  • অতিরিক্ত এড়িয়ে চলুন যৌক্তিকতা : এটি সঠিক হওয়ার বিষয়ে নয়, আবেগ সম্পর্কে এবং আমাদের অবশ্যই যুক্তি এবং আবেগের মধ্যে একটি ভারসাম্য খুঁজে বের করতে হবে।
  • আমরা যা পছন্দ করি না তার মুখোমুখি হতে পারা তাই, অন্য মানুষের আবেগ।
  • আন্তঃবিষয়কতা থেকে দ্বন্দ্বের সমাধান করুন সচেতন হওয়া যে প্রতিটি ব্যক্তি আলাদা ভাবে অনুভব করে।

  এখন আপনি ইতিমধ্যেই জানেন কীভাবে অনুভূতিশীল অনুশীলন করতে হয় দায়িত্ব যাই হোক না কেন, আপনি যদি আপনার আবেগপূর্ণ দায়িত্ব নিয়ে কাজ করতে চান, তাহলে একজন মনোবিজ্ঞানী বা অনলাইন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করা একটি ভাল ধারণা হতে পারে, আপনি বুয়েনকোকোতে খুঁজে পেতে পারেন।

  অনুভূতিমূলক দায়িত্বের উপর বই

  এবং পরিশেষে, আমরা আপনাকে কিছু পাঠ রেখেছি যা আপনাকে অনুভূতিপূর্ণ দায়িত্ব সম্পর্কে আরও জানতে সাহায্য করতে পারে:

  • এটি ভাল ভালবাসা হোক মার্টা মার্টিনেজ নোভোয়ার যেখানে সে বলেছে কেন