In der weiten und komplexen Welt der menschlichen Beziehungen gibt es ein Konzept, das in den letzten Jahren an Popularität gewonnen hat: die emotionale Verantwortung .

Wahrscheinlich kennen Sie Sätze wie "so bin ich eben", "mal sehen... du und ich haben nichts" .... Nun, ob sie nun aus Ihrem Mund kommen oder zu Ihnen gesagt wurden, es sind Sätze, die nichts mit affektiver Verantwortung zu tun haben.

Diese "//www.buencoco.es/blog/ataques-de-ira">Anfälle von Wut, Unpünktlichkeit, Untreue usw. Mit ihnen versuchen wir nicht nur, uns zu rechtfertigen, sondern auch andere dazu zu bringen, "diesen Teil von uns" zu akzeptieren. Aber es stellt sich heraus, dass affektive Verantwortung ist kein Persönlichkeitsmerkmal Es ist eine Verhaltensweise, also hat das "Ich bin so" ein Mittel und man kann es ändern.

Affektive Verantwortung, oder das Fehlen einer solchen, wie wir weiter unten sehen werden, gilt für alle unsere Interaktionen Das gilt nicht nur für Liebesbeziehungen, sondern auch für Familienbande, Freundschaften und Arbeitsbeziehungen.

In diesem Artikel sprechen wir über warum affektive Verantwortung wichtig ist Entdecken Sie mit uns, wie wir sie verbessern können. Was ist affektive Verantwortung? in der Psychologie und wie dieses Werkzeug die Art und Weise, wie Sie mit anderen und mit sich selbst umgehen, verändern kann.

Was ist affektive Verantwortung?

Die Ursprung des Konzepts der affektiven Verantwortung ergibt sich aus der Reflexion über die Polyamorie in den 1980er Jahren mit den Psychologinnen Deborah Anapol, Dossie Easton und Janet Hardy, die über Betreuungsaufgaben sprechen.

Polyamorie ist eine nicht monogame Beziehungsform, bei der stabile und parallele affektive und sexuelle Beziehungen mit mehr als einer Person eingegangen werden, was Folgendes mit sich bringt Festlegung von Vereinbarungen und Grenzen a ehrliche und respektvolle Kommunikation y sich um die Gefühle und Bedürfnisse der Beteiligten kümmern So entstand aus den Überlegungen zur Polyamorie der Begriff der affektiven Verantwortung.

Aber was ist die Bedeutung der affektiven Verantwortung, auch wenn wir bereits gesehen haben, worauf wir hinauswollen? Eine mögliche Sichtweise ist folgende Definition von emotionale Verantwortung Ein Beispiel dafür ist die Übernahme der Verantwortung für unsere Gefühle und Bedürfnisse sowie die Berücksichtigung der emotionalen Auswirkungen dessen, was wir sagen und tun, auf andere Menschen.

Im ersten Teil darüber, was es bedeutet, affektive Verantwortung zu haben, haben wir davon gesprochen, dass wir unsere Wünsche, Bedürfnisse und Gefühle selbst in die Hand nehmen, und das ist es auch affektive Verantwortung gegenüber sich selbst ist sehr wichtig Sich seiner Gefühle bewusst zu werden, sie zu benennen und mit ihnen umzugehen, hilft uns, sie wahrzunehmen.

Gleichzeitig bedeutet die affektive Verantwortlichkeit auch die emotionale Wirkung und die Erwartungen, die wir bei anderen Menschen wecken, nicht ignorieren .

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Affektive Verantwortung in zwischenmenschlichen Beziehungen

Obwohl wir bereits gesagt haben, dass die affektive Verantwortung (oder der Mangel an affektiver Verantwortung) in jeder Bindung vorkommt, sind wir vielleicht eher daran gewöhnt, mehr über die affektive Verantwortung (oder den Mangel an affektiver Verantwortung) in jeder Bindung zu hören, wir sind vielleicht eher daran gewöhnt, über die affektive Verantwortung (oder den Mangel an affektiver Verantwortung) in jeder Bindung zu hören. affektive Verantwortung in einer romantischen Beziehung .

Dies ist wahrscheinlich darauf zurückzuführen, dass tiefere und intimere Beziehungen dazu neigen, die meisten Reibungen hervorzurufen. Aber zum Beispiel die affektive familiäre Verantwortung (Manchmal halten wir es für selbstverständlich, dass Blutsbande uns das Recht geben, in die Privatsphäre einzudringen, Entscheidungen für andere Menschen zu treffen und so zu tun, als wüssten wir, was gut für sie ist (dies geschieht bei den affektive Verantwortung von Eltern gegenüber Kindern und umgekehrt, denn wenn die Eltern sehr alt sind, haben auch die Kinder oft Situationen, die ihnen zur Verfügung stehen, unabhängig davon, was sie brauchen und/oder fühlen).

Das Gleiche gilt für die affektive Verantwortung bei der Arbeit. Es ist wichtig, dies in die Praxis umzusetzen, da wir einen großen Teil unseres Tages mit Kollegen verbringen. Daher sind Durchsetzungsvermögen, Einfühlungsvermögen und das Wissen, wie man Grenzen setzt, ebenfalls von entscheidender Bedeutung, um sicherzustellen, dass die Beziehungen gesund sind und keine angespannte Atmosphäre entsteht. Aber nicht nur das: Was passiert, wenn eine Person in einem Auswahlverfahren ist, Vorstellungsgespräche oder sogar Tests absolviert und nie eine Antwort erhält?Wir haben es also mit einem Beispiel zu tun mangelnde emotionale Verantwortung bei der Arbeit Die Person über den Fortgang des Verfahrens auf dem Laufenden zu halten und/oder ihr mitzuteilen, dass ihr Antrag nicht weiterverfolgt wird, ist ein verantwortungsbewusstes Handeln.

Ähnlich verhält es sich mit der affektive Verantwortung in der Freundschaft Sie muss auch vorhanden sein, um eine gesunde und dauerhafte Beziehung aufrechtzuerhalten. Sie können sie in die Praxis umsetzen, indem Sie Folgendes beachten Beispiele für affektive Verantwortung bei Freunden: proaktiv zu sein, wenn sie etwas brauchen, Probleme direkt mit der Person anzusprechen, sich zu entschuldigen, wenn ein Fehler gemacht wurde, und die Zeiten zu respektieren, in denen die Person allein und nicht in unserer Gesellschaft sein möchte.

Affektive Verantwortung in der Partnerschaft

Die Aufnahme der affektive Verantwortung bei Paaren Warum ist es in letzter Zeit so in Mode, von affektiver Verantwortung zu sprechen? Wahrscheinlich weil es ist schwierig, eine Person zu finden, die affektiv verantwortlich ist Wir leben in einer Gesellschaft, die nach sofortiger Befriedigung strebt und unnötiges Leid vermeidet... Beziehungen sind individualistischer geworden und unattraktiv, wenn Hindernisse auftreten.

Möglicherweise ist die Apps Dating-Apps wie Tinder zum Beispiel haben gezeigt, dass affektive Verantwortung in einem solchen Ausmaß fehlt, dass es eine ziemlich neue App, Tame, gibt, die das "Tame" fördert. gesunde Partnersuche "Für diejenigen, die Ghosting praktizieren, ist es gut zu wissen, dass die App nach einer Erklärung fragen wird, und wenn Sie diese nicht geben, können Sie die App nicht mehr nutzen.

Es wird behauptet, dass in unserer Gesellschaft eine verstärkte Tendenz zu utilitaristische Verbindungen mangelndes Einfühlungsvermögen und fehlende emotionale Intelligenz, was wiederum dazu führt, dass Geisterbilder , Benching oder Semmelbrösel Wie der Soziologe Zygmunt Bauman sagen würde, leben wir in Zeiten der "flüssigen Liebe" (umstrittene Theorie) in einer "flüssigen Gesellschaft", in der es keine Zeit zu verlieren gibt, und wir haben sogar Beziehungen mit "Spam"- und "Lösch"-Tasten versehen.

Aber was ist dann emotionale Verantwortung in einer Partnerschaft? Wir sprechen von emotionaler und affektiver Verantwortung, wenn in einer Partnerschaft Beide Parteien sind sich bewusst, dass ihre Handlungen, ihre Worte und das, worüber sie schweigen, Auswirkungen auf die Beziehung haben und kann die andere Person emotional beeinflussen.

Mit einem Partner ohne affektive Verantwortung Es wird nicht berücksichtigt, dass es zwei Stimmen gibt und dass Vereinbarungen getroffen werden müssen, um die Stimme und die Entscheidungen beider zu respektieren.

Natürlich wird es trotz Einfühlungsvermögen und emotionaler Verantwortung zu Problemen in der Partnerschaft kommen. Es geht auch nicht darum, auf alle Wünsche und Bedürfnisse des anderen einzugehen und sie vor die eigenen zu stellen, damit alles klappt. Emotionale Verantwortung ist ein Werkzeug, das hilft, mit Situationen umzugehen und sie durch Vereinbarungen und Kommunikation zu bewältigen.

Affektive Verantwortung in der Partnerschaft: Beispiele

Schauen wir uns einige von ihnen an Beispiele für affektive Verantwortung und Anzeichen für fehlende affektive Verantwortung um zu sehen, wie es sich auf Beziehungen auswirkt:

• Wenn ich davon ausgehe, dass mein Partner Gedanken lesen kann oder mich gut genug kennt, um zu wissen, was ich brauche und was mir wichtig ist, dann ist das keine affektive Verantwortung. Es ist meine Verantwortung, meine Wünsche und Bedürfnisse mitzuteilen.
• Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie eine Beziehung eingehen wollen, und die Entscheidung aufschieben, ist das keine emotionale Verantwortung. Wenn Sie den anderen mit Plänen täuschen, von denen Sie wissen, dass Sie sie nicht erfüllen werden, wecken Sie falsche Erwartungen. Natürlich ist es Ihr gutes Recht, sich nicht binden zu wollen, aber Sie sollten sich an die Regeln halten und sich an die Regeln halten.
• Die Klärung von Missverständnissen ist eine affektive Verantwortung; Zeit verstreichen zu lassen, um zu sehen, ob sie sich auflösen, ist keine.
• Keine Lebenszeichen mehr zu geben und zu verschwinden, damit der andere merkt, dass die Beziehung vorbei ist (das berühmte Ghosting), ist keine affektive Verantwortung. Die Dinge klar zu machen, damit der andere weiß, was er zu erwarten hat, ist affektive Verantwortung, wenn eine Beziehung endet.

Eine Verbesserung der zwischenmenschlichen Beziehungen ist möglich

Welche Bedeutung hat die affektive Verantwortung?

Warum ist affektive Verantwortlichkeit wichtig? Sie ist ein wirksames Mittel, um dysfunktionale Muster und Verhaltensweisen zu unterdrücken. Wenn affektive Verantwortlichkeit vorhanden ist, wird die Beziehungen sind auf der Grundlage von Respekt und Gleichheit Entscheidungen gemeinsam getroffen werden, gibt es Einfühlungsvermögen und emotionale Bindung .

Haben eine Beziehung ohne emotionale und affektive Verantwortung kann zu einer Beziehung führen unausgewogen in der es zu ständigen Paarkrisen kommt oder im schlimmsten Fall zu einer toxischen Paarbeziehung wird.

Das Zusammenleben mit einer Person ohne affektive Verantwortung kann folgende Auswirkungen haben psychologische Folgen über Sie, wie zum Beispiel:

• geringes Selbstwertgefühl
• emotionale Abhängigkeit
• Angst, der Aufgabe nicht gewachsen zu sein
• Schuld und Verwirrung
• Frustration
• Verunsicherung...

Was es heißt, keine affektive Verantwortung zu haben

Obwohl wir im Laufe des Artikels bereits Hinweise darauf gegeben haben, was es bedeutet, keine affektive Verantwortung zu haben, wollen wir die wichtigsten Punkte zusammenfassen und betrachten wie eine Person aussieht, die keine affektive Verantwortung hat :

• Menschen ohne affektive Verantwortung Beziehungen aus Bequemlichkeit aufbauen (je nach ihren Wünschen und Bedürfnissen), Egoismus und emotionale Unreife.
• Abgesehen von der Gegenseitigkeit und der gegenseitigen Fürsorge Affektive Verantwortung bedeutet nicht, dass ich meine eigenen Bedürfnisse vernachlässige, um den Bedürfnissen anderer den Vorrang zu geben. Affektive Verantwortung zu haben, macht nicht emotional abhängig.
• Kontinuierliche und systematische Entwertung der Gefühle der anderen Partei ist es, ohne affektive Verantwortung zu handeln (und wenn die andere Person als übertrieben, eingebildet oder sogar verrückt abgestempelt wird, dann könnte man von Gaslighting sprechen).
• Vermeiden unangenehmer Gespräche oder "von der Landkarte verschwinden". sind Beispiele für einen Mangel an affektiver Verantwortung.
• Nichteinhaltung von Verpflichtungen, Wecken falscher Erwartungen, Zurückhalten von Informationen sind ebenfalls Beispiele für fehlende affektive Verantwortung.

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Wie man die emotionale Verantwortung verbessert

Um eine Person mit affektiver Verantwortung zu sein, ist es notwendig Erschließung unserer emotionalen Intelligenz und entwickeln Fähigkeiten, die wir bereits gesehen haben, wie z. B. selbstbewusste Kommunikation und Einfühlungsvermögen.

Aber schauen wir mal was wir noch tun können, um mehr emotionale Verantwortung zu übernehmen :

• Investitionen in unser Selbsterkenntnis Die Beziehung zu uns selbst ist die Grundlage für die Beziehung zu anderen.
• Das Üben der aktives Zuhören : der Botschaft des anderen volle und bewusste Aufmerksamkeit zu schenken.
• Vermeiden von Überrationalisierung Es geht nicht um Vernunft, sondern um Gefühle, und man muss ein Gleichgewicht zwischen Vernunft und Gefühlen finden.
• Sich dem stellen können, was wir nicht mögen Also auf die Gefühle anderer Menschen.
• Konfliktbewältigung durch Intersubjektivität sich bewusst sein, dass jeder Mensch anders fühlt.

Jetzt wissen Sie, wie man affektive Verantwortung übt. Wenn Sie jedoch an Ihrer affektiven Verantwortung arbeiten wollen, wäre es vielleicht eine gute Idee, einen Online-Psychologen zu konsultieren, den Sie bei Buencoco finden können.

Bücher über affektive Verantwortung

Und schließlich finden Sie hier einige Lektüren, die Ihnen helfen können, mehr über affektive Verantwortung zu erfahren:

• Lass es die Liebe der guten Art sein von Marta Martínez Novoa, in dem sie erklärt, warum emotionale Verantwortung der Schlüssel für Ihre Beziehungen ist.
• Liebe ist nicht genug von Aaron Beck über die Überwindung von Missverständnissen, die Lösung von Konflikten und den Umgang mit Problemen bei Paaren.
• Die affektive Revolution: von der emotionalen Abhängigkeit zur affektiven Handlungsfähigkeit von Sergi Ferré Balaguer.