Әр адам өзі қалағандай көрінуге еркін болуы керек. Дегенмен, біз ілгерілеушілікке қол жеткізгенімізге қарамастан, қазіргі кездегі сұлулық канондарына сәйкес дене бітіміне ие болу тираниясы әлі де бар. «Сіз семізсіз», «қара шеңберлерді байқайсыз ба, жасырғыш қолданбайсыз ба?», «арықтадыңыз, сіз әлдеқайда жақсы» деген сияқты пікірлер (сұраныссыз) тұрақты негізде және олар келтіруі мүмкін зиян туралы ойланбастан. Бүгінгі мақалада біз денені масқаралау , сол сын нормативтік емес денеге жасалатыны туралы.

денені масқаралау деген не

Кембридж сөздігі денені масқаралау дегенді « //www.buencoco.es/blog/miedo-a-no-estar-a-la-altura">жұмысына сай емес. Кейде біз мінсіз дененің жоқ екенін ұмытып кетеміз және бізде жоқ және жоқ нәрсені емес, өзімізде бар нәрсені жақсы көру.

Өзіңізге қамқорлық жасаңыз. эмоционалдық әл-ауқат <9

денені масқаралау гендерлік мәселе ме?

денені масқаралау тек әйелдерге қатысты ма әлде ерлерге де әсер ете ме? Өзіңіздің дене бітіміңізде проблемалар болуы немесе тіпті ұялу жынысқа байланысты емес. Өмір бойы эстетикаға қатысты кешендер де, сыртқы пікірлер де болды: тым көп шаш, аласа немесе шамадан тыс бой, аласа немесе биік өң, таз және т.б.

Қазір, БАҚ-та бұл дененің масқаралануынан ең көп зардап шегетін әйел. Stellenbosch университетінің (Re)constructing Body Shaming зерттеуіне сәйкес, денені масқаралау бұқаралық ақпарат құралдарында жойылмайды. Олар сандық және дәстүрлі медиада жасаған талдауда бет, шаш, асқазан және кеуде дененің оған ең көп сілтеме жасайтын бөліктері ретінде ерекшеленеді. Әйелдер туралы сөйлегенде жасалды.

Негізі, әлеуметтік желілерде жаңалық болып, тақырыпты басып, тренд тақырыбына айналған өнер адамдары аз емес. Ағымдағы эстетика денені деп санайтын нәрсеге сай келмегені үшін 10. Олар денені масқаралау Камила Кабелло, Селена Гомес, Ариана Гранде, Билли Эйлиш, Рихана, Кейт Уинслет, Бланка Суарес, Кристина Педрош және т.б. .

денені масқаралаудың психологиялық салдары

денені масқаралау психикалық денсаулыққа зиянды , оның қанағаттанбау мен көңілсіздіктен тыс психологиялық салдары бар. Төменде біз кейбір себептер туралы басқалардың денесі туралы неге пікір алмау керек :

• Мазасыздық: ұсынамыз. өзіңіздің қолыңыздан келмейтіндігіңізді сезініңіз, жыныстық қатынаста өнімділікке алаңдаушылық (тіпті жыныстық қатынаста әсер ететін және аноргазмиядан зардап шегетін кейбір әйелдер бар), көріңіз.бейімделу және оған қол жеткізбеу, алаңдаушылық тудырады.
• Қауіпсіздік және өзін-өзі бағалауды жоғалту: басқалардың айтқанына сену өз денесінің шынайылығының бұрмаланған бейнесін тудыруы мүмкін және бұл қауіпсіздік пен төмен өзін-өзі бағалауға әсер етеді.
• Тамақтану бұзылыстары (ТД) : егер проблемалар үнемі салмақпен байланысты болса, тамақтану әдеттерін өзгертуге және қалаған бейнеге қол жеткізу үшін қатаң және «ғажайып» диеталарға түсуге болады. бұл денсаулыққа әсер етеді.

• Депрессия: нормадан тыс сезіну және мақсатқа жетуді мүмкін деп көрмеу көңіл-күйге әсер етуі мүмкін, кейбір жағдайларда депрессияға және патологиялық сенімсіздікке әкеледі> ‍

денені масқаралаумен қалай күресуге болады

Міне, біздің кеңестер онлайн психологтар командасы денені масқаралаумен қалай күресуге болады:

• "//www.buencoco.es/ blog/mentalization пайдалану тәжірибесі «> белгілі бір сұлулық стандарттарын сақтау біздің құндылығымызды көрсетпейтінін түсіну, өйткені біздің адамдар ретіндегі құндылығымыз әлдеқайда көп. Бұл күнделікті және күрделі жұмыс, оны бір-бірін аздап жақсы көру деп те айтуға болады.

Егер сіз <1 құрбаны болмасаңыз да>денені масқаралау , сіз жасай алатын нәрселер де бар:

• Барлығымыз қоя аламызөз іс-әрекетіміз бен сөзімізден басталатын үлесіміз. Біз айналамыздағы адамдарды белгілі бір түрде «тәрбиелей аламыз» және досымызға немесе тіпті адал ниетпен де дене туралы әзіл айтатын адамға сенімді түрде жауап беруден қорықпаймыз. Адамдарды проблема туралы ой елегінен өткізу және хабардар ету аз шығынды қажет етеді.
• Барлығымыз өзімізді тану бойынша жұмыс жасай аламыз , өзімізді білдіру жолында, басқаларға жанашырлық танытуға тырысуда және өзара сыйластық тәжірибесінде.

Дене оң және дене бейтараптығы

дене оң бір жағынан барлық денелер бекітілген сұлулық стандарттарына қарамастан қамқорлық пен құрметке лайық деген хабарды жеткізу мақсатымен дүниеге келген. Екінші жағынан, өз дене бейнесін сол қалпында қабылдауды ынталандыру үшін.

Қабылданатын мақсатына қарамастан, осы ағымға қатысты айтылған сындардың бірі оның эстетикаға бағытталғандығы , өйткені физикалық аспектіге қатысты алаңдаушылықты жалғастыру қаупі бар. Жай ғана эстетикалық нысан ретінде денені көруден алыстау үшін дене бейтараптығы дүниеге келді.

дене бейтараптығын қорғаушылар денені орталықсыздандыруды және біздің қоғамдағы эстетикалық сұлулықтың рөлін талап етеді. Негізгі тұжырымдамасыДенені бейтарап түрде қарастыру оны өзгертуге тырысуды азайтуға көмектеседі және біз өзімізді бағалауды негіздейтін басқа нәрселерге назар аудара аламыз.

<1 қорғаушылардың гипотезасы>дененің бейтараптығы (бұл туралы әлі бірнеше эмпирикалық зерттеулер жүргізілген) денені бейтарап деп санау, шектеуші диеталарға жүгіну салдарынан адамның өз имиджіне деген алаңдаушылығын төмендетуі мүмкін . тамақтану бұзылыстары .

Егер сіз өзіңізді сенімсіз сезінсеңіз, денеңізді қабылдауда қиындықтар туындаса және өзін-өзі бағалаумен жұмыс істеу керек деп ойласаңыз, яғни психологқа бару сізге осы мәселелерді шешуге көмектеседі. Енді ойланбаңыз, терапия бәрімізге көмектесе алады.