Та өөрийгөө хааж, үгээ хэлж чадахгүй, хэн нэгэнтэй танилцахдаа эсвэл илтгэл тавих шаардлагатай болсон мэт санагдаж байсан уу? Танихгүй хүмүүстэй уулзалт, арга хэмжээнд оролцох шаардлагатай байгаа нь танд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг үү? Бусад нь юу гэж бодож магадгүй гэж ангид асуултад хариулж эсвэл ажлын уулзалтад оролцож зүрхлэхгүй байна уу?

Хэрэв та эдгээр нөхцөл байдалтай танилцаж байгаа бол эдгээр нийгмийн түгшүүрийн жишээ учраас үргэлжлүүлэн уншаарай. Энэ нийтлэлд бид нийгмийн фоби гэж юу болох, түүний шинж тэмдэг, шалтгаан, түүнийг хэрхэн даван туулах талаар тайлбарлах болно

Нийгмийн түгшүүр гэж юу вэ?

2>нийгмийн түгшүүрийн эмгэг (SAD), эсвэл нийгмийн фоби 1994 он хүртэл нэрлэгдэж байсан , нь бусдыг шүүмжлэх, үгүйсгэхээс айдаг Ийм байдлаар энэ нь зовж шаналж буй хүний ​​амьдралд саад болж байна.

Дараа нь үзэхээр өөр өөр төрлийн нийгмийн фоби байдаг. Зарим нь тодорхой нөхцөл байдалд тохиолддог (олон нийтийн өмнө үг хэлэх, бусад хүмүүсийн нүдэн дээр хоол идэх, уух гэх мэт олон нийтийн өмнө ярих), бусад нь ерөнхийдөө байдаг. Тиймээс тэд ямар ч нөхцөлд тохиолддог.

Бид бүгдээрээ хэзээ нэгэн цагт олны өмнө үг хэлэх эсвэл хэнийг ч танихгүй олон нийтийн арга хэмжээнд оролцохоос санаа зовж, ийм байдалд орсон гэдгийг бид тодруулж байна.Бусдын шүүмжлэл.

Дараа нь бичмэл үгсийг, ялангуяа хэлэхэд илүү хэцүү эсвэл илүү урт үгсийг хараад сэтгэлийн түгшүүрийг мэдрэх болно. Энэ нь тухайн хүүхдийг нийгмийн түгшүүртэй төдийгүй гүйцэтгэлийн түгшүүр, тэр ч байтугай урт үгнээс фоби үүсгэхэд хүргэдэг.

Гэрэл зургийг Катерина Боловцова (Pexels)

Нийгмийн фобийн төрлүүд

Дараа нь бид энэ нийтлэлийн эхэнд зарласан айдастай нийгмийн нөхцөл байдлын тооноос хамааран нийгмийн фобийн төрлүүдийг харж байна.

Тодорхой эсвэл ерөнхий бус нийгмийн. фоби

Энэ нь бусад хүмүүстэй харилцахтай холбоотой тодорхой нөхцөл байдлаас айдаг шинж чанартай байдаг ба зарим нь:

• Үйл явдал, уулзалт, үдэшлэгт оролцох. (өөрийн төрсөн өдөр ч гэсэн).
• Олон нийтийн газар болон/эсвэл утсаар ярих.
• Танихгүй хүмүүстэй яриа эхлүүлэх эсвэл үргэлжлүүлэх.
• Шинэ хүмүүстэй танилцах.
• Олон нийтийн газар идэх, уух.

Нийгэмд орохоос айдаг бөгөөд энэ нь ерөнхийдөө ерөнхий шинж чанартай байдаг.

Нийгмийн ерөнхий фоби

Хүн олон нөхцөл байдлын өмнө түгшүүрийг мэдэрдэг . Заримдаа таны сэтгэлийн зовнил нь нөхцөл байдал үүсэхээс өмнө юу болох талаар урьдчилан таамаглах бодлоос эхэлдэг бөгөөд энэ нь түгжрэлд хүргэж, ирээдүйд эдгээр нөхцөл байдлаас зайлсхийхэд хүргэдэг. Энэ бол бидний тодорхойлж чадах зүйл юмхэт нийгмийн фоби гэж.

Нийгмийн түгшүүрийг хэрхэн даван туулах вэ: эмчилгээ

“Би нийгмийн фоби өвчтэй бөгөөд энэ нь намайг үхүүлж байна”, “Би ийм өвчинд нэрвэгддэг. нийгмийн стресс” нь нийгмийн түгшүүртэй хүмүүсийн илэрхийлдэг зарим мэдрэмж юм. Хэрэв эдгээр мэдрэмжүүд өдөр бүр таны амар амгалан амьдрахад саад болж байгаа бол нийгмийн түгшүүрийн эмгэгийн тусламж, эмчилгээ хийлгэх цаг болжээ. Бусдын шүүлт, ичгүүрээс айх айдсыг даван туулах нь асар их хүчин чармайлт мэт санагдаж болох ч сэтгэл судлал нь нийгмийн фоби өвчтэй хүнийг хэрхэн дэмжихийг мэддэг бөгөөд үүнээс үүдэлтэй сэтгэлийн түгшүүрийг тайвшруулах эсвэл сэтгэлийн хямралаас гарахад тань туслах болно. үүнтэй хамт ирдэг. .

Нийгмийн түгшүүрийг хэрхэн эмчлэх вэ? Нийгмийн фобитэй тэмцэхийн тулд танин мэдэхүй-зан үйлийн эмчилгээ нь автомат болж хувирсан үйл ажиллагааны доголдолтой механизмууд нь хангалттай байж болох юм. тэд тайлбарлах, өөрчлөхийг оролддог бөгөөд хүнийг таагүй байдал үүсгэдэг өдөөлтөд аажмаар оруулдаг.

Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний өөр арга бол стратегийн товч эмчилгээ юм. Энэ тохиолдолд өвчтөний гүн гүнзгий итгэл үнэмшил дээр ажилладаг. Энэ нь тухайн хүнийг тэдний яриаг тасалдуулж, "w-embed" хийхийг оролдоход нь түлхэц өгөх явдал юм>

Та нийгмийн нөхцөл байдалд санаа зовж байна уу?

Эндээс зөвлөгөө аваарай

Номууднийгмийн түгшүүрийн талаар

Хэрэв та энэ сэдвийг илүү гүнзгийрүүлэхийг хүсч байвал нийгмийн түгшүүрийг зохицуулах, сайжруулахад хэрэгтэй уншлага энд байна :

• Ичимхий байдал ба нийгмийн түгшүүрийг даван туулах нь Гиллиан Батлер.
• Бусдаас айх: Нийгмийн фобиг ойлгох, даван туулах гарын авлага Энрике Эчебуруа болон Паз де Коррал.
• Нийгмийн түгшүүр (Нийгмийн фоби): Бусдыг тамд байхад Рафаэль Салин Паскуал.
• Өсвөр насны нийгмийн фоби: Бусдын өмнө харилцах, үйлдэл хийх Хосе Оливарес Родригес.
• Баяртай, нийгмийн түгшүүр!: Ичимхий байдал, нийгмийн айдас түгшүүрийг хэрхэн даван туулж, сөрөг бодлуудыг хянаж, нийгмийн ур чадвараа хөгжүүлэх вэ? өөртөө итгэх итгэл (Өдөр тутмын амьдралд зориулсан сэтгэл судлал) Жованни Бароне.
• Нийгмийн фобитой амьдрах Елена Гарсиа .

Энэ сүүлийн ном биш Сэтгэл судлаачийн бичсэн энэ бол нийгмийн фобийг анх удаа биеэр мэдэрсэн хүний ​​гэрч бөгөөд түүнийг хэрхэн хамгаалж чадсан тухай өгүүлдэг.

Ямартай ч та нийгмийн фоби -ийн илүү олон жишээг үзэхийг хүсвэл интернетээс социаль фоби өвчтэй хүмүүсийн олон гэрчлэлийг олж болно. Бид Мадридын Европын Их Сургуулийн судалгааны түгшүүрийн тохиолдлыг багтаасан (хуудас 14)-ийг санал болгож байна.Бодит хүний ​​нийгмийн түгшүүр.

Амьдралын чанарыг сайжруулахын тулд "хүмүүсийн айдас"-ыг даван туулах нь

Товчхондоо нийгмийн түгшүүр бол эмгэг юм. хүний ​​амьдралын чанарт ноцтой нөлөөлж болох . Шалтгаан нь ихэвчлэн олон хүчин зүйлтэй байдаг ч гэр бүлийн хүчин зүйлээс эхлээд гэмтлийн нөхцөл байдал хүртэл янз бүр байж болно. Шинж тэмдгүүд нь янз бүрийн хэлбэрээр илэрч болно: хэт их сандрах, зүрх дэлсэх, хөлрөх, хүрээлэн буй орчны шүүмжлэлээс айж түгшүүрийн маш өндөр оргилууд.

Нийгмийн түгшүүртэй хүмүүс нөхцөл байдлаа шийдвэрлэхийн тулд мэргэжлийн тусламж авах нь зайлшгүй шаардлагатай, учир нь зохих эмчилгээ нийгмийн түгшүүрийг бууруулах , амьдралын чанарыг бага багаар сайжруулах боломжтой.

Уснаас гарсан загас шиг санагдлаа. Гэхдээ бид нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийн тухай ярихдаа энэ нь байгалийн цочромтгой байдлыг биш, харин энэ нь тухайн хүнд маш их зовлон учруулдаг тул эдгээр нөхцөл байдлаас зайлсхийдэг, энэ нь тэдний өдөр тутмын амьдралд нөлөөлдөг гэдгийг хэлж байна. - өдөр тутмын амьдрал. Олон нийтийн дунд айдас түгшүүр нь тодорхой цэг хүртэл хэвийн байж болох бөгөөд энэ нь маш хүчтэй стрессийн агшин болж, тэр нөхцөл байдлаас айх айдас туйлдаа хүрвэл бид фобитэй тулгардаг.

Ерөнхийдөө фоби буюу нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр нь өсвөр насанд анхны шинж тэмдгүүдээ харуулж эхэлдэг бөгөөд хүйсийн хувьд давуу эрхгүй, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст адилхан тохиолддог . Заримдаа хүмүүс нөхцөл байдлаас үл хамааран хүмүүсийн фоби (фоби) тулгардаг ч энэ тохиолдолд бид антропофоби (хүмүүсээс үндэслэлгүй айдас) тухай ярьж байна.

Нийгмийн фоби ба хүмүүсийн фоби хоёрыг андуурч болохгүй . Эхнийх нь бусдын өмнө байх, бусад хүмүүсийн бодож байгаа зүйлд өртөх вий гэсэн айдас дээр төвлөрдөг бол хоёр дахь нь (албан ёсны эмнэлзүйн оношлогоогүй бол DSM-5-д ороогүй болно) Нийгмийн байдлаас бус хүмүүсээс айдаг.

Нийгмийн фоби гэж юу вэ? DSM 5-ийн оношилгооны шалгуур

Сэтгэл судлал дахь нийгмийн түгшүүрийн утга нь оношилгооны шалгуур үзүүлэлтээс бүрддэг.үүнээс болж зовж буй хүмүүсийг тодорхойлдог .

Сэтгэцийн эмгэгийн оношлогоо, статистикийн гарын авлагад ямар шалгуур тавигддагийг харцгаая (DSM 5):

• Нийгмийн нөхцөл байдалд айдас эсвэл хүчтэй түгшүүр , учир нь энэ нь бусдын дүгнэлтэд өөрийгөө ил гаргах гэсэн үг юм. Зарим жишээ: танихгүй хүмүүстэй арга хэмжээнд очих, олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айх, эсвэл ямар нэгэн сэдвээр илтгэл тавихаас айх, бусдын нүдэн дээр хоол идэх...
• доромжлол, ичгүүртэй байх . Тухайн хүн мэдрэлийн түгшүүрийн шинж тэмдгийг мэдрэхээс айдаг бөгөөд энэ нь сөрөг үнэлгээ авч, бусдад татгалзах эсвэл доромжлоход хүргэдэг (нийгмийн гүйцэтгэлийн түгшүүр). , даалгавраа биелүүлэхгүй байх вий гэсэн айдас, түгшүүрийн дайралт.
• айдас эсвэл сэтгэлийн түгшүүр нь бодит аюул заналхийлэлтэй харьцахгүй байна. нийгэм соёлын нөхцөл байдал.
• зайлсхийх эсвэл маш их таагүй байдлыг даван туулах, айдастай нөхцөл байдлаас тууштай ( 6 сараас дээш ).
• айдас, түгшүүр, зайлсхийх нь , жишээлбэл, эм уусан, эмийн нөлөөлөл эсвэл бусад нөхцөл байдалтай холбоотой
• айдас , түгшүүр эсвэл зайлсхийх г өөр эмгэгийн шинж тэмдгээр илүү сайн тайлбарладаггүй.үймээн самуун, биеийн дисморфик эмгэг, аутизмын спектрийн эмгэг гэх мэт сэтгэцийн өвчин .
• Хэрэв өөр эмгэг (Паркинсоны өвчин, таргалалт, түлэгдэлт, гэмтлийн улмаас хэлбэрээ алдах гэх мэт) байвал нийгмийн айдас , айдас түгшүүр, эсвэл зайлсхийх нь тодорхой хамааралгүй эсвэл хэт их байх ёстой

Агорафоби, сэтгэл гутрал, нийгмийн фоби

Агорафоби ба нийгмийн түгшүүр ихэвчлэн андуурдаг, гэхдээ агорафоби нь олон нийтийн газраас маш их айдаг эмгэг бөгөөд таны харж байгаагаар энэ нь нийгмийн фобийн шинж чанарт тохирохгүй байна. . Өөр нэг нийтлэг төөрөгдөл нь нийгмийн фоби болон нийгмийн сандрал хооронд үүсдэг. Хэрэв та фоби өвчтэй бол нэг үр дагавар нь таны шийдэж чадахгүй гэж бодож байгаа нөхцөл байдлын өмнө сандрах халдлагад өртөх явдал юм; сандрах нь үзэгдэл, фоби бол эмгэг юм. Хүн дараалан олон удаа үймээн довтолгоонд өртвөл үймээн самууны эмгэгийн тухай ярьж болох бөгөөд энэ нь хүмүүсийн нүдэн дээр сандрахаас айж, улмаар нийгмийн нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээдэг.

Д. Ямар ч тохиолдолд нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр нь агорафоби болон сэтгэл гутрал гэх мэт олон сэтгэлийн эмгэгтэй зэрэгцэн оршиж болно.

нийгмийн фоби ба сэтгэл гутралын хооронд дагалдах өвчин байдаг:сэтгэлийн хямрал нь нийгмийн түгшүүрээс болж зовж шаналж болно, эсвэл эсрэгээр. Үүнтэй ижил зүйл бусад тохиолдолд тохиолддог, тухайлбал, та бүлгийн хүмүүсийн фоби болон түүний шинж тэмдгүүдийн дунд сэтгэлийн хямралыг олж болно.

Нийгмийн түгшүүрийг даван туулах эхний алхамыг хий

Сэтгэл зүйч хайж олооройГэрэл зургийг Прагян Безбаруах (Pexels)

Нийгмийн түгшүүр: шинж тэмдэг

Нийгмийн фобийн зарим биеийн шинж тэмдгүүд тул та үүнийг илүү сайн таньж мэдэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч бид танд мэргэжлийн хүн дүгнэлт хийх ёстой тул сэтгэл зүйч дээр очих нь эргэлзээг тайлж, оношийг танд өгөх болно.

Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг ичимхий зантай андуурч болохгүй. Гол ялгаа нь хөдөлгөөн нь ичимхий байдал нь зан чанарын шинж чанар бөгөөд даруу байх хандлагатай хүний ​​онцлог шинж юм. магадгүй нийтэч биш байж магадгүй, нийгмийн фоби өвчтэй хүн нийгмийн нөхцөл байдалд маш их айдастай байдаг (олон хүмүүстэй хамт байхаас айж, шүүгдэхээс айдаг) Үүнд бусад нь юунд өртөж болохыг мэдэрдэг. аймшигтай зүйл гэж бодоорой.

Гэхдээ ичимхий байдал, нийгмийн түгшүүр зэрэг нь бие махбодийн зарим шинж тэмдгийг хуваалцдаг нь үнэн:

• хөлрөх
• чичиргээ
• зүрх дэлсэх
• халуун гялалзах
• дотор муухайрах (ходоодны түгшүүр)

Эдгээр биеийн шинж тэмдгүүд хүндрэлтэй хамт гарч ирэх үедхэл яриа, архаг түгшүүр, хүмүүсийн өмнө таагүй мэдрэмж төрүүлэх, өдөр тутмын амьдралд нөлөөлөх хэмжээнд хүртэл шүүмжлэх, татгалзахаас эмээх зэрэг нь нийгмийн фоби байх магадлалтай.

Өөрийгөө оношлох, Глассын нийгмийн түгшүүрийн тест.

Би яагаад хүмүүсээс айгаад байгаа юм бэ, би нийгмийн түгшүүртэй эсэхийг яаж мэдэх вэ? Эдгээр нь зарим хүмүүсийн өөрөөсөө асуудаг давтагддаг асуултуудын нэг юм. Хэрэв та нийгмийн түгшүүрийн шинж тэмдгүүд танд тохирсон гэж бодож байгаа бол эдгээр асуултуудыг өөрөөсөө асууж магадгүй юм.

Та клиникийн сэтгэл зүйч Кэрол Гласс Ларсен, Мерлуззи, Бивер нартай хамтран боловсруулсан өөрийгөө үнэлэх тест -д тусалж чадна. 1982 онд. Энэ нь танд ойр ойрхон, ховор, бараг хэзээ ч тохиолдохгүй гэх мэт нийгмийн харилцааны нөхцөл байдлын талаархи эерэг ба сөрөг мэдэгдлүүд дээр үндэслэсэн тест юм.

Та үүнийг мэдэх нь чухал юм. 2>энэ шинжилгээний үр дүн эсвэл нийгмийн түгшүүрийн Либовицын хэмжүүрээр өгсөн үр дүн нь онош тавихад хангалтгүй . Хэрэв та тодорхойлсон нийгмийн фобийн бие махбодийн шинж тэмдгүүдээс болж зовж шаналж, DSM 5-ын шалгуурыг тодорхойлсон бол сэтгэлзүйн тусламж авах шаардлагатай байж магадгүй юм.

Нийгмийн түгшүүрийн эмгэг: Шалтгаан

Нийгмийн фоби юунаас болдог вэ? Нийгмийн фобигийн шалтгаан яг одоо болтол тодорхойгүй байна. Одоо ч гэсэнИймээс эдгээр нь дараах шалтгаануудын аль нэгтэй холбоотой байж магадгүй гэж үзэж байна:

• Ичихээс хүмүүжсэн байх (орчны орчин юу гэж хэлэхийг урьтал болгосон) : “Бүү. тэгвэл хүмүүс юу гэж бодох бол?".
• Зарим эцэг эхийн хувьд өөрт нь байгаагүй ухамсартай эсвэл ухамсаргүйгээр хэлбэр давтагдах. олон нийгмийн ур чадвар
• Бага насаа эцэг эхийн хэт хамгаалалтанд өнгөрөөсөн, бусад хүмүүстэй харьцахдаа ямар нэгэн чадвар эзэмшээгүй байх.

• Хүнийг доромжлох нөхцөл байдал тэдэрсэн байх (сургууль дээр, ажил дээрээ, хүмүүсийн хүрээлэлд... ).

• Нийгмийн үйл явдлын үеэр сэтгэлийн зовиурын дайралт ба энэ нь ухамсартай болон ухамсаргүйгээр дахин давтагдах вий гэсэн айдас төрүүлдэг.

Таны харж байгаагаар нийгмийн фобийн гарал үүсэл нь янз бүрийн шалтгаантай байж болно. Ямар ч тохиолдолд сэтгэцийн эрүүл мэндийн тухай ярихдаа олон удаа шалтгаан нь олон хүчин зүйлтэй байдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Гэрэл зургийг Каролина Грабовска (Pexels)

Насанд хүрэгчид, өсвөр насныхан, хүүхдүүдийн нийгмийн түгшүүр

Нийгмийн түгшүүрийг даван туулахад амаргүй байдаг, учир нь энэ нь зовж шаналж буй хүмүүсийн амьдралын янз бүрийн салбарыг доройтуулдаг. Нийгмийн фоби бол аливаад жинхэнэ сорилт болдогамин чухал үе шат.

Насанд хүрэгчдийн нийгмийн түгшүүр

Бид өмнө нь хэлсэнчлэн нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрт өртдөг амьдралын олон талбар байдаг. Жишээлбэл, насанд хүрэгчдийн нийгмийн фоби нь мэргэжлийн амьдралд ноцтой нөлөөлдөг. Та ямар ажил дээр өөр хүмүүстэй харьцах, хуралд оролцох, санаа бодлоо хамгаалах шаардлагагүй вэ...?

Сэтгэл түгшсэн хүн аймшигт нөхцөл байдлыг урьдчилан таамаглах болно: тэдэнд хувь нэмрээ оруулах чухал зүйл байхгүй, тэдний санаа нь дэмий хоосон зүйл, магадгүй бусад нь үүнийг шоолох байх ... Эцэст нь тухайн хүн хоригдож, энэ нь түүний гүйцэтгэлд нөлөөлж болзошгүй. Хамгийн хүнд тохиолдолд нийгмийн эмгэг нь сандрах халдлага, сэтгэлийн хямрал дагалдаж болно.

Ажил дээрээ нийгмийн түгшүүрийг хэрхэн даван туулах вэ? Та хамтрагчтайгаа өчүүхэн яриа өрнүүлэх замаар ганцаарчилсан харилцааг эхлүүлж, энэ хүрээг аажмаар өргөжүүлж болно. Мөн уулзалтаа урьдчилан бэлдэж, юу, хэрхэн харилцахыг хүсч байгаагаа бодоход тусалдаг ... Ямар ч байсан танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ сайн үр дүн өгдөг гэдгийг мэдэхэд тохиромжтой, Хэрэв асуудал таны мэргэжлийн амьдралд нөлөөлж байвал та мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсэх хэрэгтэй. Ийм тохиолдолд онлайн сэтгэл зүйч хамгийн тохиромжтой байх болно

Өсвөр насныхны нийгмийн фоби

Нийгмийн фоби хэдэн насанд илэрдэг вэ? Бидний эхэнд таамаглаж байсанчлан энэ нь ихэвчлэн өсвөр насныханд тохиолддогЭнэ нь заримдаа залуу насанд хүрэгчдэд ч эхэлдэг ч аажмаар явагддаг.

Өсвөр нас бол ээдрээтэй үе тул доромжлох, ичмээр санагдах нөхцөл байдал үүсч, ирээдүйд нийгмийн харилцаанд орохоос зайлсхийдэг.

Нийгмийн түгшүүртэй олон хүмүүс ийм байдлаар нийгмийн шинж чанартай байдаг. медиа диваажин , тэд нүүр тулан харилцах шаардлагагүй! Гэхдээ нийгмийн түгшүүр, олон нийтийн сүлжээ -ээс болгоомжил! Олон нийтийн сүлжээнд донтох шинж тэмдэг илэрч болохоос биш, харин бусад хүмүүсээс сэтгэгдэл авдаггүй, надад таалагдаж байна гэх мэт нийтлэлүүд интернетээс хамгийн тохиромжтой газраа олсон гэж бодсон хүмүүсийн сэтгэлийн түгшүүрийг улам өдөөж болно.

Маш онцгой тохиолдлуудад нийгмийн эмгэг нь хикикомори хам шинж (ганцаардал, сайн дурын нийгмээс тусгаарлахыг сонгосон хүмүүс) болон эсрэгээр: нийгмийн түгшүүр нь нийгэмээс тусгаарлагдсаны үр дагавар байж болно. Энэ синдромын улмаас.

Хүүхдийн нийгмийн түгшүүр

Хүүхдийн нийгмийн түгшүүр нь янз бүрийн шалтгааны улмаас 8 наснаас эхэлдэг.

Үүнийг илүү тодорхой болгохын тулд жишээ авъя: сурахад бэрхшээлтэй, уншихад бэрхшээлтэй байгаа хүү эсвэл охиныг төсөөлөөд үз дээ. Чанга унших шаардлагатай сургууль дээр та түүнд өртөж магадгүй юм