Хүмүүсийн харилцааны өргөн уудам, ээдрээтэй ертөнцөд сүүлийн жилүүдэд түгээмэл болж байгаа нэг ойлголт байдаг: аффектийн хариуцлага .

Мэдээж та "би л ийм болчихсон", "харцгаая... чи бид хоёрт юу ч байхгүй" гэх мэт хэллэгүүдийг мэддэг байх... Тэд танд хэлсэн, эдгээр нь мэдрэмжийн хариуцлагатай ямар ч холбоогүй хэллэгүүд юм.

Эдгээр "//www.buencoco.es/blog/ataques-de-ira"> уур хилэн, хоцрогдол, үнэнч бус байдал гэх мэт. Тэдэнтэй хамт бид өөрсдийгөө зөвтгөхөөс гадна бусад хүмүүс "бидний тэр хэсгийг" хүлээн зөвшөөрөхийг хүсдэг. Гэвч аффектийн хариуцлага гэдэг нь хувь хүний ​​зан чанар биш харин зан үйлийн нэг хэлбэр болох нь илэрсэн тул “Би ийм хүн” гэдэг нь засч залруулах аргатай, түүнийг өөрчлөх боломжтой

. , эсвэл байхгүй байх нь бид дараа нь харах болно бидний бүх харилцаанд хамаатай бөгөөд зөвхөн хайр дурлалын харилцаанд төдийгүй гэр бүлийн харилцаа, нөхөрлөл, ажлын харилцаанд ч тохиолддог.

Энэ нийтлэлд бид сэтгэлийн хариуцлагыг яагаад чухал вэ мөн үүнийг хэрхэн сайжруулах талаар ярилцах болно. Сэтгэл судлалд эффектийн хариуцлага гэж юу вэ , энэ хэрэгсэл нь бусадтай болон өөртэйгөө харьцах харьцааг хэрхэн өөрчилж болохыг олж мэдэхийн тулд бидэнтэй нэгдээрэй.

Сэтгэлд нөлөөлөх хариуцлага гэж юу вэ

-ийн гарал үүсэлТаны харилцаанд сэтгэл хөдлөлийн хариуцлага чухал байдаг.

Полиамори гэдэг нь нэгээс олон хүнтэй зэрэгцэн тогтвор суурьшилтай, бэлгийн харьцаанд ордог моногам бус харилцааны нэг төрөл бөгөөд энэ нь тохиролцоо, хязгаар тогтоох , а шударга, хүндэтгэлтэй харилцах ба оролцогч талуудын сэтгэл хөдлөл, хэрэгцээг хангах . Тиймээс полиаморийн тухай эргэцүүлэн бодохын үр дүнд аффектив хариуцлага гэдэг нэр томьёо бий болсон.

Гэхдээ хэдийгээр цохилт хаашаа явж байгааг бид аль хэдийн харсан ч сэтгэл хөдлөлийн хариуцлага гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? Бид үр нөлөөний хариуцлагыг гэсэн боломжит тодорхойлолтыг өгдөг: өөрсдийн мэдрэмж, хэрэгцээгээ хариуцах, мөн бидний хэлж, хийж байгаа зүйл бусад хүмүүст үзүүлэх сэтгэл хөдлөлийн нөлөөллийг харгалзан үзэх.

Эхний хэсэгт сэтгэл хөдлөлийн үүрэг хариуцлага гэж юу болох талаар бид өөрсдийн хүсэл, хэрэгцээ, мэдрэмжээ хариуцах тухай дурьдсан бөгөөд өөртөө үзүүлэх нөлөөллийн хариуцлага маш чухал . Өөрийнхөө мэдрэмжийг хариуцах нь бидэнд тэднийг ухамсарлаж, тэдгээрийг нэрлэж, удирдахад тусалдаг.

Үүний зэрэгцээ,Хүссэн хариуцлага гэдэг нь бусад хүмүүст бий болгож буй сэтгэл хөдлөлийн нөлөөлөл, хүлээлтийг үл тоомсорлохгүй байх гэсэн үг юм.

Манай сэтгэл судлалын багийн тусламжтайгаар ур чадвараа дээшлүүлээрэй

‍

Хүмүүс хоорондын харилцаанд үзүүлэх нөлөөллийн хариуцлага

Хэдийгээр бид нөлөөллийн хариуцлага (эсвэл нөлөөллийн хариуцлагын дутагдал) үүсдэг гэж өмнө нь хэлсэн. ямар ч харилцаанд бид сэтгэлийн харилцааны үр дүнтэй хариуцлагын талаар илүү их сонсоход дассан байх.

Энэ нь илүү гүн гүнзгий, илүү дотно харилцаатай байдаг тул хамгийн их үрэлт үүсдэгтэй холбоотой байх. Гэхдээ жишээлбэл, гэр бүлийн нөлөөллийн хариуцлага (эсвэл бага зэрэг нөлөөллийн хариуцлага) бас нэлээд түгээмэл байдаг. Заримдаа бид цусны хэлхээ холбоо нь хувийн нууцад халдаж, бусад хүмүүсийн өмнөөс шийдвэр гаргах, тэдэнд юу тохиромжтойг мэдэж байгаа дүр эсгэх эрхийг өгдөг (энэ нь эцэг эх хүүхдийнхээ өмнө хүлээсэн үүрэг хариуцлага болон эсрэгээр, эцэг эх нь маш хөгширсөн үед хүүхдүүд өөрт хэрэгтэй болон/эсвэл юу мэдэрч байгааг харгалзахгүйгээр нөхцөл байдалд орох хандлагатай байдаг).

Ижил зүйл ажил дээрээ үр дүнтэй хариуцлага хүлээхэд тохиолддог. Бид өдрийн ихэнх хэсгийг хамт ажиллагсадтайгаа өнгөрүүлдэг тул үүнийг амьдралд хэрэгжүүлэх нь чухал.Бат бөх, өрөвдөх сэтгэл, хязгаарыг хэрхэн тогтоохоо мэддэг байх нь харилцаа холбоог эрүүл болгож, хурцадмал орчин үүсгэхгүй байх түлхүүр болно. Түүгээр ч зогсохгүй тухайн хүн сонгон шалгаруулалтад орж, ярилцлаганд орох, бүр шалгалт өгөх, хэзээ ч хариулт авахгүй байхад юу болдог вэ? Ярилцлага авагч ажилдаа сэтгэл хөдлөлийн хариуцлаггүй гийн жишээтэй бид тулгарч байна. Тухайн хүнд үйл явцын хувьслын талаар мэдээлж байх ба/эсвэл нэр дэвших нь урагшлахгүй гэдгийг мэдээлэх нь сэтгэл хөдлөлийн хариуцлагатай байх явдал юм.

Үүнтэй адил нөхөрлөл дэх нөлөөллийн хариуцлага байх ёстой. эрүүл, тогтвортой харилцааг хадгалах. Та Найзуудтайгаа харьцах хариуцлагын дараах жишээг дагаснаар үүнийг хэрэгжүүлж болно: Тэдэнд ямар нэг зүйл хэрэгтэй үед идэвхтэй байх, тухайн хүнтэй шууд асуудлыг шийдвэрлэх, алдаа гаргасан бол уучлалт гуйх, тухайн хүнтэй харилцах цагийг хүндэтгэх. Ганцаараа байхыг хүсдэг ба манай компанид биш.

Хосуудын нөлөөллийн хариуцлага

Хамгийн хариуцлагаа үргэлжлүүлэх нь Хосуудын хувьд яагаад сүүлийн үед сэтгэл хөдлөлийн хариуцлагын тухай ярих болов? Магадгүй сэтгэл санааны хувьд хариуцлагатай хүн олоход хэцүү болохоор л тэр байх. Бид шууд таашаал авахыг эрэлхийлж, түүнээс зайлсхийдэг нийгэмд амьдарч байнашаардлагагүй зовлон... Харилцаа нь хувь хүний ​​шинж чанартай болж, саад бэрхшээл тулгарвал сонирхол татахуйц биш болсон.

Магадгүй, Tinder гэх мэт уулзалтуудын апп нь сэтгэл хөдлөлийн хариуцлагыг байхгүй гэдгээрээ илт байгааг харуулж байгаа бөгөөд " эрүүл үерхэл ”, өөрөөр хэлбэл сэтгэл хөдлөлийн хариуцлага; Хий үзэгдэл гэж дадлага хийдэг хүмүүсийн хувьд програм нь тайлбар асуух бөгөөд хэрэв та үүнийг өгөхгүй бол дахин ашиглах боломжгүй гэдгийг мэдэж байгаа нь сайн хэрэг.

Манай нийгэмд өрөвдөх сэтгэл, сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан дутагдсан ашигтай харилцаа хандлага их байгаа бөгөөд энэ нь эргээд хий үзэгдэл болж хувирдаг гэж ярьдаг. 1>, мөргөх эсвэл талх бутлах . Социологич Зигмунт Бауманы хэлснээр бид "шингэн хайр"-ын (маргаантай онол) цаг хугацаа алдах цаггүй "шингэн нийгэм"-д байгаа бөгөөд бид "спам", "спам"-тай харилцааг хүртэл хангаж өгсөн. товчлуурууд. дарах".

Гэхдээ хосуудын хувьд сэтгэл хөдлөлийн хариуцлага гэж юу вэ? Хосууд хоёр тал өөрсдийн үйлдэл, үг, чимээгүй байгаа зүйл нь харилцаанд нөлөөлж, нөлөөлж болохыг мэддэг байх үед бид сэтгэл хөдлөлийн болон сэтгэл хөдлөлийн хариуцлагын талаар ярьдаг. сэтгэл хөдлөлийн харилцаа.өөр хүн.

Үгүй хамааралтай хариуцлагагүй хамтрагчтай үгүйхоёр талын дуу хоолой байдгийг харгалзан үзэж, аль алиных нь дуу хоолой, шийдвэрийг хүндэтгэхийн тулд тохиролцоонд хүрэх ёстой.

Мэдээж, өрөвдөх сэтгэл, мэдрэмжтэй хариуцлагатай байсан ч харилцааны асуудал үүсэх болно. Нэмж дурдахад энэ нь нөгөө хүний ​​бүх хүсэл, хэрэгцээнд хариулж, бүх зүйл урсдаг байхын тулд биднийхээс өмнө тавьж байгаа хэрэг биш юм. Нөхцөл байдлын хариуцлага гэдэг нь нөхцөл байдалтай тулгарч, гэрээ хэлцэл, харилцаа холбоо тогтооход тусалдаг хэрэгсэл юм.

Хосуудын нөлөөллийн хариуцлага: жишээ

Зарим жишээг харцгаая. сэтгэл хөдлөлийн хариуцлагын тухай, сэтгэл хөдлөлийн хариуцлагыг хүлээгээгүйн шинж тэмдэг энэ нь харилцаанд хэрхэн хамаатай болохыг олж мэдэхийн тулд:

• Миний хамтрагч миний бодлыг уншдаг эсвэл надад юу хэрэгтэй байгааг мэдэх хангалттай сайн мэддэг байхаас эхэл. Миний хувьд чухал зүйл бол сэтгэл хөдлөлийн хариуцлага биш юм. Хүсэл, хэрэгцээгээ илэрхийлэх нь миний үүрэг
• Харилцаж байгаа эсэхдээ итгэлгүй байх, шийдвэрээ хойшлуулах нь нөлөөллийн хариуцлага биш юм. Өөрийгөө биелүүлэхгүй гэдгээ мэдэж байгаа төлөвлөгөөндөө төөрөгдүүлэх нь худал хүлээлт үүсгэнэ. Мэдээжийн хэрэг та амлалт авахыг хүсэхгүй байх эрхтэй, гэхдээ i дээр цэг тавиарай
• Үл ойлголцолыг тодруулах нь сэтгэл хөдлөлийн үүрэг хариуцлага юм, тэд өөрсдөө шийдэгдэх эсэхийг цаг хугацаа өнгөрөөх болно, үгүй.
• ЗогсАмьдралын шинж тэмдэг өгч, нөгөө хүн нь харилцаа дууссан гэдгийг ойлгохын тулд алга болох (алдарт хий үзэгдэл) нь нөлөөллийн хариуцлага биш юм. Нөгөө тал нь юу хүлээж байгааг мэдэхийн тулд бүх зүйлийг тодорхой үлдээх нь харилцаа дуусгавар болоход нөлөөлсөн үүрэг хариуцлага юм

Хүмүүс хоорондын харилцааг сайжруулах боломжтой

Сэтгэлийн хариуцлагын ач холбогдол юу вэ?

Сэтгэлийн хариуцлагын ач холбогдол юу вэ? Энэ нь үйл ажиллагааны доголдол, зан үйлийг дарах үр дүнтэй арга юм. Сэтгэл хөдлөлийн үүрэг хариуцлага байх үед харилцаа нь хүндлэл, эрх тэгш байдал дээр тогтдог , шийдвэрүүд хамтдаа гардаг, эмпати, сэтгэл хөдлөлийн холбоо байдаг.

харилцаа сэтгэл хөдлөлийн болон мэдрэмжийн хариуцлагагүй нь биднийг тэнцвэргүй харилцаа руу хөтөлж, энэ нь байнгын хосуудын хямрал эсвэл хамгийн муу нөхцөл байдалд хүргэдэг. тохиолдолд энэ нь хортой түншийн харилцаа болж хувирдаг.

Сэтгэл хөдлөлийн хариуцлагагүй хүнтэй хамт амьдрах нь танд сэтгэл зүйн үр дагавар , тухайлбал:

• өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага
• сэтгэл хөдлөлийн хамаарал гэх мэт.
• Даалгавраа биелүүлэхгүй байх вий гэсэн айдас
• гэм буруутай байдал, төөрөгдөл
• бухимдал
• найдваргүй байдал...

Хариуцлагагүй гэж юу вэнөлөөлөл

Хэдийгээр бид нийтлэлийн туршид сэтгэл хөдлөлийн үүрэг хариуцлага хүлээхгүй байх нь юу гэсэн үг вэ гэсэн санааг аль хэдийн өгсөн боловч бид гол санааг нэгтгэн дүгнэж хүн ямар байдгийг харах болно. нөлөөллийн үүрэг хариуцлага хүлээхгүй :

• Сэтгэлд өртөх хариуцлагагүй хүмүүс тав тухтай байдалд суурилсан харилцааг бий болгодог (хүсэл, хэрэгцээнийхээ дагуу), хувиа хичээсэн байдал, сэтгэл хөдлөлийн төлөвшөөгүй байдал.
• Харилцан бие биедээ анхаарал халамж тавих -ыг орхих нь нөлөөллийн үүрэг хариуцлага биш юм. Үр дүнтэй хариуцлага гэдэг нь бусдынхыг урьтал болгох миний хэрэгцээг үл тоомсорлох гэсэн үг биш юм. Хариуцлагатай байх нь таныг сэтгэл хөдлөлийн хамааралтай хүн болгохгүй.
• Нөгөө талын сэтгэл хөдлөлийг тасралтгүй, системтэйгээр хүчингүй болгох нь сэтгэл хөдлөлийн хариуцлагагүй үйлдэл (хэрэв нөгөө тал нь хэтрүүлсэн хүн гэж нэрлэгддэг бол) юм. , төсөөлөлтэй эсвэл бүр галзуурсан бол бид хийн гэрэлтүүлгийн тухай ярьж болно).
• Тавгүй ярианаас зайлсхийх эсвэл "газрын зургаас алга болох" нь үүний жишээ юм. сэтгэл хөдлөлийн хариуцлагын дутагдал.
• Үүрэг хариуцлагаа зөрчих, худал хүлээлт үүсгэх, мэдээлэл нуух зэрэг нь нөлөөллийн хариуцлага хүлээхгүйн жишээ юм.

‍

Сэтгэлийн хариуцлагыг хэрхэн сайжруулах вэ

Хариуцлагатай хүн байхсэтгэл хөдлөлийн хувьд сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаандаа хандаж, итгэлтэй харилцаа холбоо, өрөвдөх сэтгэл зэрэг бидний өмнө үзсэн ур чадварыг хөгжүүлэх шаардлагатай.

Гэхдээ илүү хариуцлагатай байхын тулд өөр юу хийж болохыг харцгаая :

• Бидний өөрийгөө танин мэдэх : харилцаанд хөрөнгө оруул Өөртэйгөө харилцах нь бусадтай харилцах харилцааны үндэс болдог.
• идэвхтэй сонсох дадлага хийх: бусдын захиасыг бүрэн дүүрэн, ухамсартайгаар анхаарч үзээрэй.
• Хэт их зүйл хийхээс зайлсхий. оновчтой болгох : энэ нь зөв байх тухай биш, харин сэтгэл хөдлөлийн тухай бөгөөд бид үндэслэл ба сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг олох ёстой.
• Бидэнд дургүй зүйлтэй тулгарах чадвартай байх Тиймээс бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөл.
• Субъект хоорондын зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх Хүн бүр өөр өөр байдлаар мэдэрдэг гэдгийг мэдэж байх.

Одоо та сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн дадлага хийхээ мэддэг болсон. хариуцлага. Ямар ч тохиолдолд, хэрэв та сэтгэл хөдлөлийн хариуцлагын талаар ажиллахыг хүсч байвал сэтгэл зүйч эсвэл онлайн сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй болов уу. Та өөрийн хариуцлагыг Буэнкоко дээрээс олж болно.

Сэтгэлийн хариуцлагын тухай номууд

Эцэст нь сэтгэл хөдлөлийн хариуцлагын талаар илүү ихийг мэдэхэд тань туслах хэдэн уншлагыг бид танд үлдээж байна:

• Сайхан хайр байг Марта Мартинез Новоагийн яагаад гэдгийг өгүүлсэн